หญิงตั้งครรภ์สามารถกินแตงได้หรือไม่? สตรีมีครรภ์สามารถรับประทานแตงในระยะแรกและระยะหลังได้หรือไม่? วิตามินในแตงสำหรับหญิงตั้งครรภ์
หญิงตั้งครรภ์ทุกคนปรับเมนูของเธอโดยพยายามเติมเต็มด้วยผลิตภัณฑ์ที่ไม่เพียงอร่อยเท่านั้น แต่ยังดีต่อสุขภาพอีกด้วย มาดูกันว่าแตงจะกลายเป็นของว่างในระหว่างตั้งครรภ์หรือไม่
หญิงตั้งครรภ์สามารถกินแตงได้หรือไม่?
แตงโมก็เหมือนกับอาหารฤดูร้อนที่มีองค์ประกอบที่มีประโยชน์มากมาย เดือนสิงหาคมที่ร้อนแรงทำให้พืชแตงโมเต็มไปด้วยวิตามินและองค์ประกอบที่จำเป็นที่สุดสำหรับร่างกาย:
- วิตามินซี กรดแอสคอร์บิกช่วยปกป้องภูมิคุ้มกันของสตรีมีครรภ์และเด็กจากไวรัสและแบคทีเรียที่เป็นอันตราย วิตามินซีระหว่างตั้งครรภ์ช่วยปกป้องสุขภาพและจำเป็นทุกวัน การกินแตงระหว่างตั้งครรภ์เป็นวิธีที่ดีในการเติมเต็มวิตามินซี
- เบต้าแคโรทีน ที่ขาดไม่ได้สำหรับผิวและดวงตา นอกจากนี้ยังช่วยปกป้องระบบหัวใจและหลอดเลือดและระบบย่อยอาหาร สำหรับทารกวิตามินนั้นมีประโยชน์ไม่น้อย - ช่วยในการสร้างกระดูกและข้อต่อ
- กรดโฟลิค. เธอชื่อ B9 องค์ประกอบมีความสำคัญมากต่อการย่อยอาหาร สำหรับทารก กรดโฟลิกช่วยสร้างระบบไหลเวียนโลหิตและการผลิตดีเอ็นเอ
- ซิลิคอน. ช่วยปกป้องระบบประสาทและยังช่วยให้ผิวดูมีสุขภาพดีในระหว่างตั้งครรภ์ (เราทุกคนรู้ดีว่าในระหว่างตั้งครรภ์ ผู้หญิงมักจะถูกรบกวนด้วยรอยแตกลาย อ่านวิธีจัดการกับรอยแตกลาย และวิธีป้องกันได้ในบทความเรื่อง Stretch เครื่องหมายระหว่างตั้งครรภ์ > >>);
- เหล็ก. มันจะขับไล่โรคโลหิตจางทำให้ร่างกายชุ่มชื่นด้วยออกซิเจนและรับประกันการเจริญเติบโตและพัฒนาการของเด็ก
- แคลเซียม. วัสดุก่อสร้างสำหรับร่างกายของทารก ปริมาณที่เพียงพอจะช่วยให้ทารกเกิดมาแข็งแรงและมีสุขภาพดี
ประโยชน์ของแตงสำหรับแม่และเด็ก
ทุกคนรู้ดีว่าแตงดีต่อสุขภาพ แต่ขนมนี้มีบทบาทอย่างไรกับหญิงตั้งครรภ์? หากคุณยังคงสงสัยว่าจะกินอาหารอันโอชะในฤดูร้อนหรือไม่ อย่าลังเลที่จะตัดความงามที่สุกแล้วอ่านรายการต่อไปนี้:
- แตงทำหน้าที่เป็นยาระงับประสาทตามธรรมชาติ นอกจาก "ฮอร์โมนแห่งความสุข" ความหวานในฤดูร้อนยังช่วยปรับปรุงการทำงานของระบบประสาทและทำให้การนอนหลับเป็นปกติ
- เพิ่มฮีโมโกลบินในเลือด สิ่งนี้ช่วยให้หญิงตั้งครรภ์รู้สึกดีขึ้นมากมีความแข็งแกร่งและพลังงานเพิ่มขึ้น
- ประโยชน์ของผลเบอร์รี่ในการย่อยอาหารนั้นอธิบายไม่ได้ รักษาไม่เพียงแต่ปรับปรุงการเคลื่อนไหวของลำไส้เท่านั้น แต่ยังช่วยขจัดปัญหาต่างๆ เช่น อาการท้องผูกในระหว่างตั้งครรภ์
- ทำหน้าที่เป็นวิธีกำจัดของเหลวอย่างอ่อนโยน - ป้องกันอาการบวม (เพิ่มเติมเกี่ยวกับอาการบวมระหว่างตั้งครรภ์ >>>);
- การกินผลเบอร์รี่ยังส่งผลดีต่อสภาพผิวและเล็บอีกด้วย ผมยังพบข้อดีหลายประการในผลไม้ฤดูร้อน - ผมที่อ่อนแอจะแข็งแรงขึ้นและมีความเงางาม
- แตงเป็นผลไม้ที่ "เปียก" เมื่อรับประทานอาหารท่ามกลางความร้อนคุณสามารถดับกระหายซึ่งมักเกิดขึ้นระหว่างตั้งครรภ์ได้อย่างง่ายดายและเป็นสุข
- น้ำตาลที่มีอยู่ในผลไม้ย่อยง่าย วัฒนธรรมแตงถือเป็นผลิตภัณฑ์แคลอรี่ต่ำ: อาหารอันโอชะ 100 กรัมมีเพียง 36 กิโลแคลอรี
สิ่งที่ต้องระวัง
ประโยชน์ของผลไม้ฤดูร้อนนั้นไม่อาจปฏิเสธได้ แต่เช่นเดียวกับอาหารอันโอชะในช่วงฤดูร้อน แตงก็มี "ความลับ" อยู่บ้าง เนื้อหาต่อไปนี้จะบอกคุณถึงสิ่งที่ควรระวังเมื่อรับประทานแตงระหว่างตั้งครรภ์:
- ผู้หญิงที่เป็นโรคทางเดินอาหารควรระมัดระวังในการให้ขนม โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณมีแผลในกระเพาะอาหาร ควรหลีกเลี่ยงแตง
- กลูโคสที่มีอยู่ในแตงจะถูกดูดซึมได้ง่าย แต่การบริโภคผลเบอร์รี่สีเหลืองมากเกินไปในระหว่างตั้งครรภ์อาจส่งผลเสียต่อระดับน้ำตาลในเลือด ผู้ป่วยโรคเบาหวานควรดูแลตัวเองด้วยผลไม้ที่มี “รสหวาน” น้อยลง ค้นหาจากบทความว่าคุณกินผลไม้อะไรได้บ้างระหว่างตั้งครรภ์ >>>;
- ผลเบอร์รี่สีเหลืองมีฤทธิ์ขับปัสสาวะ การรับประทานของหวานฉ่ำๆ อาจทำให้หญิงตั้งครรภ์ไม่สะดวก เนื่องจากในช่วงเวลานี้มดลูกจะกดดันกระเพาะปัสสาวะ และคุณต้องวิ่งเข้าห้องน้ำบ่อยกว่าปกติ เหตุใดสิ่งนี้จึงเกิดขึ้น อ่านบทความ การปัสสาวะบ่อยระหว่างตั้งครรภ์ >>>;
ความสนใจ!ในกรณีที่มีการติดเชื้อในทางเดินอาหารห้ามใช้แตงโดยเด็ดขาด!
- จำเป็นต้องใส่ใจกับอาหาร "เพื่อนบ้าน" ของคุณ เป็นการดีที่สุดที่จะไม่รวมขนมเบอร์รี่กับอาหารอื่น ๆ เพื่อไม่ให้ลำไส้ปั่นป่วน แตงมีปฏิกิริยารุนแรงโดยเฉพาะกับผลิตภัณฑ์นมหมัก ทางเลือกที่ดีที่สุดคืออาหารแยกต่างหากอาหารจานหลักคือผลเบอร์รี่สีเหลือง
- นักโภชนาการแนะนำให้บริโภคอาหารช่วงฤดูร้อนอย่างชาญฉลาด ปริมาณแตงที่รับประทานในแต่ละวันระหว่างตั้งครรภ์ไม่ควรเกิน 200 กรัม ซึ่งเป็นประมาณสองชิ้น
วิธีการเลือกแตงให้เหมาะสม
เพื่อให้อาหารอันโอชะในเดือนสิงหาคมนำมาซึ่งผลประโยชน์และงานอดิเรกที่น่ารับประทานเท่านั้นคุณจำเป็นต้องรู้วิธีเลือกแตงที่เหมาะสม
- เริ่มต้นด้วยการเป็นที่น่าสังเกตว่าเป็นการดีที่สุดที่จะซื้อผลเบอร์รี่ในช่วงฤดูที่สุกงอมมากที่สุดคือช่วงปลายฤดูร้อนหรือดีกว่านั้นคือช่วงต้นฤดูใบไม้ร่วง
- สถานที่ซื้อจะต้องได้รับการปฏิบัติอย่างระมัดระวังไม่น้อย คุณไม่ควรซื้อผลไม้ในตลาดสด ริมทางหลวง หรือในสถานที่ที่น่าสงสัย ทางที่ดีควรไปซูเปอร์มาร์เก็ตหรือตลาดผักเฉพาะ
- ผู้ขายที่รับผิดชอบจะให้ใบอนุญาตการซื้อขายเสมอ อย่ารอช้าขอเอกสารได้เลย! ท้ายที่สุดแล้ว สุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีของลูกน้อยของคุณขึ้นอยู่กับคุณภาพของผลิตภัณฑ์ที่คุณซื้อ
- รูปลักษณ์ของการซื้อควรสร้างแรงบันดาลใจให้เกิดความมั่นใจ ไม่ควรมีรอยแตก รอยบุบ หรือความเสียหายบนแตง เมื่อกดแล้วเปลือกจะยอมเข้าอย่างง่ายดาย พื้นผิวแข็งบ่งบอกว่าเก็บเกี่ยวผลไม้เร็วเกินไป
- ความสุกสามารถกำหนดได้ด้วยกลิ่น เฉพาะผลไม้ที่ "พร้อม" เท่านั้นที่มีกลิ่นหอมแรงชวนให้นึกถึงน้ำผึ้งสับปะรดหรือลูกแพร์ ผลไม้ดิบไม่มีกลิ่นรุนแรง ในระหว่างตั้งครรภ์ควรปฏิบัติต่อตัวเองด้วยผลสุกเท่านั้น
- หางของแตงควรจะแข็งแรงและแห้ง และจมูกก็นุ่ม เพื่อความชัดเจน คุณสามารถแตะเล็กน้อยบนพื้นผิวของผลไม้ได้ เสียงกลวงเป็นสัญญาณที่ดีในการเลือกแตง
- เมื่อคุณนำสินค้าที่ซื้อกลับบ้าน อย่าลืมล้างมันด้วย หลังจากตัดแล้วให้ใส่ใจกับเมล็ดพืช ในผลเบอร์รี่สุกและอร่อย พวกมันจะหลุดออกจากเนื้อของมันเอง
วิธีรับประทานซันเบอร์รี่
แน่นอนว่าในระหว่างตั้งครรภ์ควรรักษาตัวเองด้วยแตงสด มีคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์สูงสุด แต่คุณจะทำอย่างไรถ้าการตั้งครรภ์ของคุณไม่ได้เกิดขึ้นในช่วงฤดูแตงโม แต่คุณอยากจะให้รางวัลตัวเองด้วยแตงโมจริงๆ
ในกรณีนี้คุณสามารถรับประทานแตงแห้งได้ ประโยชน์ต่างๆ ยังคงอยู่ แม้ว่าจะอยู่ในรูปแบบ "แห้ง" เล็กน้อยก็ตาม
อีกหนึ่งวิธีแก้ปัญหาระหว่างตั้งครรภ์ช่วง “นอกฤดู” ก็คือความอร่อยแบบแช่แข็ง ผลเบอร์รี่แช่แข็งนั้นดีต่อสุขภาพไม่น้อยไปกว่าผลเบอร์รี่สด อย่างไรก็ตามคุณควรเลือกผลเบอร์รี่เพื่อจัดเก็บอย่างระมัดระวัง ผลไม้จะต้องสุกและปราศจากข้อบกพร่องภายนอก คุณสามารถเก็บแตงในช่องแช่แข็งได้ไม่เกินสามเดือน
ดังนั้นประโยชน์ของแตงในระหว่างตั้งครรภ์จึงชัดเจน รู้สึกอิสระที่จะเริ่มกินความงามในฤดูร้อนนี้ ขอให้มีช่วงฤดูร้อนที่แสนอร่อย!
แตงในระหว่างตั้งครรภ์เป็นผลิตภัณฑ์ที่มีประโยชน์มากเนื่องจากมี สารที่มีประโยชน์จำนวนหนึ่ง:
- วิตามิน
- แร่ธาตุ
ประโยชน์ของแตงสำหรับหญิงตั้งครรภ์
- วิตามิน A, กลุ่ม B (รวมถึงกรดโฟลิก), C, E, PP;
- แร่ธาตุ: แคลเซียม โพแทสเซียม โซเดียม ซิลิคอน เหล็ก ฟอสฟอรัส
- ขจัดของเหลวส่วนเกินออกจากร่างกายจึงช่วยลดหรือป้องกันอาการบวมได้ แต่สิ่งนี้ใช้ได้กับการบริโภคผลไม้ในระดับปานกลางเท่านั้นด้วยปริมาณที่มากเกินไปแตงโมจะมีผลตรงกันข้ามอย่างแน่นอนทำให้รุนแรงขึ้นอาการบวมที่มีอยู่
- ช่วยเพิ่มจำนวนเม็ดเลือดแดงและระดับฮีโมโกลบินในเลือดจึงป้องกันและรักษาโรคโลหิตจาง
- ปรับปรุงการทำงานของระบบทางเดินอาหารกระทำโดยการกระตุ้นการเคลื่อนไหวของลำไส้และทำให้จุลินทรีย์เป็นปกติ คุณภาพนี้มีความสำคัญมากในช่วงคลอดบุตรเพราะหญิงตั้งครรภ์มักมีอาการท้องผูกซึ่งอาจนำไปสู่ผลที่ไม่พึงประสงค์: การพัฒนาของโรคริดสีดวงทวาร ฯลฯ
- มีส่วนร่วมในการผลิตฮอร์โมน “ความสุข”ซึ่งนำไปสู่การรักษาอารมณ์ที่มั่นคงลดความอ่อนแอ
- ช่วยให้สภาพผิว เล็บ ผมดีขึ้นเนื่องจากมีวิตามินและแร่ธาตุจำนวนมาก
ข้อห้ามในการรับประทานแตงในระหว่างตั้งครรภ์
สำคัญผลิตภัณฑ์ใด ๆ โดยไม่คำนึงถึงคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ แต่ก็มีข้อห้ามบางประการสำหรับการใช้งาน ในกรณีนี้แตงก็ไม่มีข้อยกเว้นและอาจเป็นอันตรายต่อสตรีมีครรภ์ได้
ห้ามรับประทานผลไม้นี้โดยเด็ดขาดในกรณีที่แพ้หรือแพ้โดยสิ้นเชิง นอกจาก, ควรใช้แตงด้วยความระมัดระวังในกรณีต่อไปนี้:
- โรคเบาหวาน (เนื่องจากมีปริมาณน้ำตาลสูงผลิตภัณฑ์นี้อาจทำให้ระดับน้ำตาลเพิ่มขึ้นอย่างไม่พึงประสงค์)
- ระยะเวลาให้นมบุตร มารดาที่ให้นมบุตรสามารถกินแตงโมชิ้นเล็ก ๆ ได้ แต่ปริมาณที่มากขึ้นอาจทำให้เกิดปัญหาทางเดินอาหารในเด็กได้ (อาการจุกเสียดในลำไส้ท้องอืด)
- , โรคของระบบทางเดินปัสสาวะ และภาวะอื่น ๆ ที่ทำให้เกิดการสะสมน้ำในร่างกายมากเกินไป ในสถานการณ์เช่นนี้ ข้อควรระวังจะเกี่ยวข้องกับกรณีการบริโภคแตงโมมากเกินไป ปริมาณเล็กน้อยจะไม่ก่อให้เกิดอันตราย
- ความผิดปกติของลำไส้
- แผลในกระเพาะอาหารและลำไส้เล็กส่วนต้น
อันตรายหรือผลประโยชน์
เพื่อให้แตงสร้างคุณประโยชน์ให้กับสตรีมีครรภ์เท่านั้นควรปฏิบัติตาม กฎบางประการสำหรับการใช้งาน:
- คุณไม่ควรกินผลไม้ในขณะท้องว่าง
- อย่าผสมแตงกับผลิตภัณฑ์จากนมหรือดื่มกับน้ำเย็น
- ไม่ควรรับประทานเบอร์รี่ร่วมกับอาหารอื่น ๆ หลังจากรับประทานอาหารอื่นแล้วต้องรอประมาณ 1-2 ชั่วโมง
- ไม่จำเป็นต้องกินมากเกินไป: ในระหว่างตั้งครรภ์แนะนำให้บริโภคผลิตภัณฑ์ 200 กรัมต่อวัน
การเลือกซื้อแตงโม
- คุณควรซื้อผลไม้ไม่ช้ากว่าสิ้นเดือนสิงหาคมเพื่อกำจัดปริมาณไนเตรต
- เมื่อตบเปลือกเสียงจะต้องทื่อ
- ผลเบอร์รี่สุกจะมีกลิ่นหอมหวาน หากไม่มีกลิ่นคุณก็ไม่ควรซื้อผลไม้ชนิดนี้
- สีของเปลือกควรสม่ำเสมอโดยไม่มีจุดดำหรือเขียว นอกจากนี้เปลือกควรเรียบโดยไม่มีรอยแตกหรือรอยบุบ
- หางของผลเบอร์รี่ควรแห้งบริเวณที่ติดกับผลเบอร์รี่ควรจะเรียบและสม่ำเสมอ
- ห้ามมิให้ซื้อผลเบอร์รี่ที่ถูกตัดแล้วโดยเด็ดขาด แตงเน่าเร็วและการบริโภคอาจทำให้เกิดพิษร้ายแรงได้
ในช่วงปลายฤดูร้อน เมล่อนหอมๆ ปรากฏบนชั้นวางของในร้าน ซึ่งยากจะผ่านไปได้ เป็นของหวานที่มีคุณค่าทางโภชนาการที่ดีเยี่ยม อย่างไรก็ตามสตรีมีครรภ์มักสงสัยว่าควรรับประทานผลิตภัณฑ์นี้หรือไม่หรือควรละทิ้งความปรารถนาจะดีกว่าหรือไม่ ลองคิดดูว่าเป็นไปได้ไหมที่กินแตงโมระหว่างตั้งครรภ์?
คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์
สตรีมีครรภ์ต้องจำไว้ว่าอาหารที่เธอบริโภคส่งผลโดยตรงต่อพัฒนาการของทารก เมล่อนมีประโยชน์อย่างมากต่อทุกอวัยวะและระบบต่างๆ โดยเฉพาะ:
- ปรับการทำงานของระบบย่อยอาหารให้เป็นปกติ
- มีผลดีต่ออารมณ์และระบบประสาทโดยรวม
- ส่งเสริมการต่ออายุเซลล์เม็ดเลือด
- มีส่วนร่วมในการกำจัดสารพิษ
- ลดระดับคอเลสเตอรอล
- รองรับภูมิคุ้มกัน
- เสริมสร้างโครงสร้างของเส้นผม ผิวหนัง เล็บ
- ทำให้ลดน้ำหนักได้ง่ายขึ้นเนื่องจากเป็นผลิตภัณฑ์แคลอรี่ต่ำ
นอกจากนี้แตงโมยังมีวิตามินจำนวนมากที่สนับสนุนและเร่งกระบวนการทางชีวเคมีและสรีรวิทยาในร่างกายมนุษย์
- วิตามินเอ (เรตินอล);
- วิตามินบี 1 (ไทอามีน) และบี 2 (ไรโบฟลาวิน) - อารมณ์ของหญิงตั้งครรภ์อาจมีการเปลี่ยนแปลงอย่างกะทันหันในช่วงเวลาดังกล่าวแตงก็ไม่สามารถถูกแทนที่ได้ มันสามารถทำให้คุณยิ้มได้ทันที ซึ่งอธิบายได้จากการเพิ่มขึ้นของการสังเคราะห์เซโรโทนิน หรือที่เรียกว่าฮอร์โมนแห่งความสุข
นอกจากนี้แตงยังต่อสู้กับความเหนื่อยล้าและการนอนไม่หลับได้อย่างสมบูรณ์แบบ
- วิตามินบี 9 (กรดโฟลิก) - ร่วมกับธาตุเหล็กและโพแทสเซียมมีส่วนร่วมในกระบวนการสร้างเม็ดเลือด การรับประทานเพียงชิ้นเดียว คุณไม่เพียงแต่จะได้เพลิดเพลินกับรสชาติที่ยอดเยี่ยมเท่านั้น แต่ยังช่วยสร้างระบบประสาทที่แข็งแรงและดีต่อสุขภาพให้กับลูกของคุณอีกด้วย
- วิตามินซี (วิตามินซี) - จำเป็นสำหรับเนื้อเยื่อเกี่ยวพันและกระดูกของสตรีมีครรภ์ ช่วยให้ร่างกายสังเคราะห์คอลลาเจนได้ในปริมาณที่เพียงพอ นอกจากนี้ยังทำให้หลอดเลือดแข็งแรงและช่วยต่อสู้กับไวรัสและแบคทีเรีย
- วิตามินพีพี (ไนอาซิน);
- วิตามินอี (โทโคฟีรอล)
แตงโมมีวิตามินและธาตุขนาดเล็กจำนวนมาก
แตงโมช่วยในเรื่องความผิดปกติของระบบทางเดินอาหารเนื่องจากมีเส้นใยจำนวนมากช่วยกระตุ้นการบีบตัวของเสียในขณะเดียวกันก็ป้องกันความเมื่อยล้าของของเสียและอาการท้องผูก ไฟเบอร์ทำให้อุจจาระนิ่มและส่งเสริมการขับถ่ายออกจากลำไส้ได้อย่างราบรื่น
อาการบวมมักเกิดขึ้นในระหว่างตั้งครรภ์ แตงโมจะรับมือกับพวกมันด้วยซึ่งจะขจัดของเหลวส่วนเกินออกจากร่างกายอย่างประณีต นี่คือผลิตภัณฑ์ขับปัสสาวะที่ดีเยี่ยม
คุณแม่หลายคนที่ชอบทานหวานแทนที่เค้กและลูกกวาดด้วยแตงหวานสักชิ้น นี่เป็นผลิตภัณฑ์เสริมอาหารอย่างแท้จริง: เพียงประมาณ 50 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัม
ระดับฮีโมโกลบินในเลือดที่ลดลงเป็นปัญหานิรันดร์สำหรับผู้หญิงในตำแหน่งที่น่าสนใจ เพื่อแก้ไขปัญหานี้นอกเหนือจากการรักษาหลักแล้ว คุณสามารถเพิ่มแตงลงในอาหารได้ ซึ่งจะช่วยปรับปรุงผลการทดสอบได้อย่างรวดเร็ว
การเตรียมพร้อมสำหรับการคลอดบุตรนั้นก่อให้เกิดความสูญเปล่ามากมาย และคุณไม่จำเป็นต้องมีเงินเพิ่มสำหรับการซื้อครีม มาสก์ราคาแพงสำหรับการดูแลเล็บและเส้นผมเสมอไป ผลิตภัณฑ์นี้มีซิลิคอนซึ่งเป็นสารเสริมสร้างความเข้มแข็งที่ดีเยี่ยม เพื่อต่อสู้กับจุดด่างดำ ให้ใช้ผิวที่เหลือจากแตง
ประโยชน์ของแตง (วิดีโอ)
พันธุ์แตง
มีหลายพันธุ์ซึ่งส่วนใหญ่ไม่เคยได้ยินมาก่อนด้วยซ้ำ ที่นิยมและแพร่หลายที่สุดคือ:
- ตอร์ปิโด. เป็นของพันธุ์ปลาย หวานมากมีรสชาติเข้มข้นและมีกลิ่นหอมอ่อน ๆ
- เกษตรกรรวม. มีรูปร่างกลมและมีสีเหลืองสดใส มันสุกเร็ว แต่มีลักษณะของสารที่สำคัญต่อร่างกายในปริมาณต่ำ
- แคนตาลูป (มัสค์) มีกลิ่นหอมแรงและมีพื้นผิวเป็นตาข่าย เนื้อส้มชุ่มฉ่ำและอร่อยมาก
- น้ำผึ้ง. แตงมีรูปร่างกลมและไม่มีร่อง คุณสมบัติหลักคือมีรสหวาน ปริมาณแคลอรี่ต่ำ (33 กิโลแคลอรี) และมีกลิ่นหอมแรงมาก
สตรีมีครรภ์ไม่ควรทดลองกับพันธุ์อื่น
สตรีมีครรภ์ควรรับประทานเฉพาะแตงสุกที่สดและไม่ควรกินเป็นสีเขียว!เนื่องจากหลายๆ คนไม่มีโอกาสได้เพลิดเพลินกับผลิตภัณฑ์นี้ตลอดทั้งปี คุณสามารถทำแยม แยม หรือแค่ทำให้แห้งหรือแช่แข็งก็ได้ ในเวลาเดียวกันสารที่เป็นประโยชน์ทั้งหมดจะถูกเก็บรักษาไว้
ต้องรับประทานระหว่างมื้ออาหาร คุณไม่ควรรับประทานขณะท้องว่างหรือตอนกลางคืน ผสมกับนมและผลิตภัณฑ์อื่นๆ หรือดื่มด้วยน้ำเย็น
อนุญาตให้รับประทานได้ไม่เกินสามชิ้น (300 กรัม) ต่อวัน
ในช่วงตั้งครรภ์ช่วงปลาย (ไตรมาสที่ 2-3) แนะนำให้แยกแตงออกจากอาหารเพื่อหลีกเลี่ยงปัญหาทางเดินอาหาร
ข้อห้าม
เนื่องจากมีคาร์โบไฮเดรตที่ย่อยง่ายในปริมาณสูง แตงโมจึงถูกแยกออกจากอาหารของหญิงตั้งครรภ์และผู้ป่วยโรคเบาหวานโดยสิ้นเชิง และขอแนะนำให้มารดาที่ให้นมบุตรงดเว้นการบริโภคโดยเฉพาะในช่วงเดือนแรกของการให้นมบุตร เนื่องจากแตงสามารถกระตุ้นให้เกิดความผิดปกติของระบบย่อยอาหารและการปรากฏตัวของ diathesis
แตงโมมีข้อห้ามสำหรับคุณแม่ในช่วงเดือนแรกของการให้นมบุตร
ไม่แนะนำให้กินในกรณีที่มีการอักเสบโรคติดเชื้อของระบบทางเดินอาหาร (โรคกระเพาะ, ลำไส้อักเสบ, แผลในกระเพาะอาหารและลำไส้เล็กส่วนต้น) รวมถึงในช่วงที่อาการกำเริบของโรคเรื้อรัง
หากเกิดอาการแพ้หลังจากรับประทานแตงโม (ผิวหนังและเยื่อเมือกแดง, คัน, โรคจมูกอักเสบ, ลมพิษ) คุณควรทิ้งผลิตภัณฑ์นี้
พิษจากแตงโม
พิษจากแตงโมมีสาเหตุหลายประการ ประการแรก ในกรณีที่บริโภคแตงที่อุดมไปด้วยไนเตรตและยาฆ่าแมลง ประการที่สอง หากมีแบคทีเรียหรือสารพิษอยู่ในผลิตภัณฑ์ (เกิดจากการละเมิดมาตรฐานการจัดเก็บ การบริโภคแตงเน่า) ประการที่สาม การบริโภคในปริมาณที่มากเกินไป
หมายเหตุแพทย์: ปริมาณไนเตรตในแตงควรน้อยกว่า 90 มก./กก.
สัญญาณลักษณะของพิษแตงโมคือ:
- คลื่นไส้และอาเจียน;
- อุณหภูมิเพิ่มขึ้น
- ท้องเสีย;
- สูญเสียความกระหาย;
- ปวดท้อง;
- ท้องอืด;
- ความเสื่อมโทรมของสุขภาพ
หากมีอาการควรปรึกษาแพทย์ทันที
เพื่อป้องกันตัวเองและครอบครัว คุณต้องปฏิบัติตามข้อควรระวังต่อไปนี้:
- ซื้อแตงไม่ช้ากว่าเดือนสิงหาคม
- ตรวจสอบใบรับรองสุขอนามัยจากผู้ขาย
- เลือกอย่างถูกต้อง: ผลไม้คุณภาพสูงควรมีสีสม่ำเสมอและมีกลิ่นหอมเปลือกของแตงสุกจะให้และสปริงกลับเมื่อกด
- อย่ากินผลเบอร์รี่ที่เน่าเสียและไม่สุก
- เมื่อหั่นแล้วเก็บในตู้เย็นไม่เกินหนึ่งวัน
- มีจำหน่ายในปริมาณน้อย
- ล้างผลไม้ให้สะอาด
กฎบางประการของสิ่งที่ต้องคำนึงถึงเมื่อเลือกแตง
หมายเหตุแพทย์ อย่าซื้อเมล่อนใกล้ถนน!
ผลไม้หลายชนิดเป็นสิ่งต้องห้ามสำหรับผู้หญิงในระหว่างตั้งครรภ์และให้นมบุตร แต่แตงหากเลือกถูกก็จะมีประโยชน์ทั้งแม่และเด็กเท่านั้น สิ่งสำคัญคือการจำความรู้สึกของสัดส่วนอยู่เสมอ
ระหว่างตั้งครรภ์ลูกไม่มีอะไรอยากกินเลย เมล่อนคือหนึ่งในตัวเลือกอาหารที่สตรีมีครรภ์ชื่นชอบ นอกจากนี้ควรรวมแตงไว้ในอาหารระหว่างตั้งครรภ์แม้ว่าจะมีคำเตือนอยู่บ้างก็ตาม
โดยธรรมชาติแล้วไม่ใช่ทุกคนที่รักแตง แต่มีเพียงไม่กี่คนที่รู้ว่าผลไม้รสหวานนี้มีประโยชน์อย่างไรในระหว่างตั้งครรภ์ ในความเป็นจริงสามารถพูดได้มากมายเกี่ยวกับคุณสมบัติทางยาของแตง สตรีมีครรภ์หลายคนสงสัยว่าหญิงตั้งครรภ์สามารถกินแตงโมได้หรือไม่และจะรู้สึกไม่พึงประสงค์เกิดขึ้นหลังจากนี้หรือไม่
เนื่องจากองค์ประกอบของแตงโมจึงเกือบจะเหมาะสำหรับสตรีมีครรภ์และลูกในอนาคต มีเกลือแร่และวิตามินจำนวนมากที่พวกเขาต้องการ วิตามินซีและโฟลิก แมกนีเซียม แคลเซียม เหล็ก โพแทสเซียม ฟอสฟอรัส ทั้งหมดนี้มีประโยชน์ต่อร่างกายของผู้หญิง สารเหล่านี้ไม่ก่อให้เกิดอันตรายต่อพัฒนาการปกติของทารกในครรภ์และช่วงตั้งครรภ์ นอกจากนี้แตงโมยังมีวิตามิน B, A, P, E, PP, ซิลิคอน, เพคติน, โซเดียม และไฟเบอร์
แตงโมยังถือเป็นยาแก้ซึมเศร้าตามธรรมชาติอีกด้วย อย่างที่ทราบกันดีว่าเมื่อคุณอุ้มลูกอารมณ์ของคุณมักจะเปลี่ยนแปลงทั้งในด้านร้ายและด้านดี ดังนั้นหากหญิงตั้งครรภ์เริ่มรู้สึกว่าตนเองมีพุงเพียงคนเดียวในโลกก็ต้องกินแตงสักชิ้นอย่างแน่นอน รสชาติและกลิ่นหอมที่ไม่ธรรมดาสามารถยกระดับจิตวิญญาณของคุณได้ในเวลาไม่กี่นาที
สำหรับช่วงเวลาที่ใช้แตงในระหว่างตั้งครรภ์ กฎหลักที่นี่คืออย่าให้มากเกินไป การบริโภคแตงวันละสองสามชิ้นสามารถให้ประโยชน์มากกว่าการรับประทานแตงจำนวนมาก ดังนั้นจึงจำเป็นต้องเข้าใจว่าการกินแตงมาก ๆ ถือเป็นข้อห้ามสำหรับหญิงตั้งครรภ์ สิ่งนี้จะเป็นอันตรายต่อทารกในครรภ์
ต้องจำไว้ว่าไม่แนะนำให้กินแตงโมระหว่างให้นมบุตร ผลิตภัณฑ์นี้อาจเป็นอันตรายต่อลูกน้อยของคุณ แต่ในทางกลับกันการบริโภคผลไม้นี้ระหว่างตั้งครรภ์มีประโยชน์ต่อเด็กมาก ในระหว่างตั้งครรภ์แตงโมจะทำให้สตรีมีครรภ์สงบก่อนคลอดบุตรและยังถ่ายทอดสารที่มีประโยชน์มากมายให้กับทารกอีกด้วย
โดยทั่วไปแล้ว ไม่แนะนำให้ใช้แตงสำหรับโรคเบาหวาน โรคอ้วน ลำไส้อักเสบ และในช่วงที่โรคตับหรือไตกำเริบเรื้อรัง ควรจำไว้ว่าคุณแม่ควรปรึกษาแพทย์ก่อนบริโภคแตง เมื่อเขายืนยันว่าสตรีมีครรภ์กินแตงโมได้ก็กินได้
หากคุณกินแตงโมขณะอุ้มลูกโดยแยกจากสถานการณ์และปัจจัยต่าง ๆ ผลไม้นี้สามารถเรียกได้ว่าเป็นผลไม้ที่ดีต่อสุขภาพเป็นพิเศษอย่างปลอดภัย ข้อยกเว้นคือช่วงเวลาที่เกิดอาการแพ้ต่อผลิตภัณฑ์นี้ ถึงกระนั้น เราก็ไม่ควรลืมว่าแตงสามารถถูกทำลายได้ง่ายด้วยไนเตรต มันดูดซับได้ค่อนข้างง่ายดังนั้นไม่ต้องสงสัยเลยว่าผลิตภัณฑ์นี้ควรปลูกอย่างอิสระ
เมลอนได้ปรับการทำงานของระบบประสาทของคุณแม่ตั้งครรภ์แล้ว ยังช่วยบรรเทาความหงุดหงิดที่เกิดขึ้นหลังจากสถานการณ์ตึงเครียดได้อีกด้วย เป็นยารักษาโรคนอนไม่หลับและความเหนื่อยล้าที่เกิดขึ้นกับผู้หญิงในระหว่างกระบวนการคลอดบุตร การกินเนื้อแตงโมลงไปจนสุดเปลือกจะช่วยให้ผมและเล็บของคุณอยู่ในสภาพดีได้อย่างง่ายดาย หากคุณเช็ดผิวด้วยเปลือกแตงโม คุณสามารถกำจัดจุดด่างอายุได้อย่างง่ายดาย ปริมาณแคลอรี่ของผลไม้นี้มีน้อยดังนั้นสตรีมีครรภ์จึงไม่ควรกังวลเรื่องน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นซึ่งอาจนำไปสู่การคลอดบุตรได้ยาก นี่เป็นข้อดีอีกอย่างหนึ่งของผลไม้ที่มีกลิ่นหอมนี้ แตงยังเป็นแหล่งของการปรับปรุงภูมิคุ้มกันซึ่งเป็นสิ่งสำคัญสำหรับสตรีมีครรภ์ นี่เป็นวิตามินที่ปลูกด้วยมือของคุณเองและไม่เป็นอันตรายต่อแม่หรือลูก
บ่อยครั้งที่สตรีมีครรภ์ต้องเผชิญกับปัญหาเช่นอาการบวมเนื่องจากไตไม่สามารถรับมือกับภาระอันมหาศาลได้ แตงสุกสองสามชิ้นทุกวันจะช่วยป้องกันการตั้งครรภ์ได้อย่างดีเยี่ยมเนื่องจากผลิตภัณฑ์นี้มีฤทธิ์ขับปัสสาวะเล็กน้อย
การกินแตงระหว่างตั้งครรภ์มีผลดีต่อสุขภาพของแม่และเด็ก สิ่งสำคัญคือการกินผลไม้นี้ในปริมาณที่พอเหมาะ มีวิตามินที่มีประโยชน์มากมายสำหรับทารกในครรภ์ในผลิตภัณฑ์นี้ ดังนั้นคุณแม่ตั้งครรภ์ทุกคนสามารถกินแตงโมได้โดยไม่ต้องกลัว
การตั้งครรภ์เป็นช่วงเวลาที่วิเศษและเป็นที่ต้องการที่สุดสำหรับผู้หญิง ชีวิตใหม่ภายใต้หัวใจ ความอิ่มเอิบ ความรู้สึกของการหลบหนีที่ไม่มีใครเทียบได้... แต่เสน่ห์ทั้งหมดนี้จางหายไปตามกาลเวลาภายใต้แอกของพิษ การบวม การเปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็วของความปรารถนาและอารมณ์
กฎใหม่
ด้วยการมาถึงของช่วงเวลาอันแสนวิเศษนี้ จึงเป็นช่วงเวลาแห่งความรับผิดชอบอันยิ่งใหญ่ ผู้หญิงเริ่มวิพากษ์วิจารณ์สิ่งที่อยู่รอบตัวเธอมากขึ้น เธอเริ่มอ่อนไหวต่อทุกคน เหตุการณ์ต่างๆ และแน่นอนว่าเธอต้องการตัวเองอย่างมาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งกับอาหารประจำวันของคุณ เพราะตอนนี้ควรมีองค์ประกอบที่จำเป็นทั้งหมดเพื่อเสริมสร้างร่างกายและปรับปรุงสุขภาพ หนึ่งในคลังเก็บของสารและวิตามินที่มีประโยชน์คืออาหารอันโอชะที่ทุกคนชื่นชอบ นั่นคือเจ้าหญิงแห่งแตงสีเหลือง แต่นี่คือคำถาม: “ฉันสามารถกินแตงระหว่างตั้งครรภ์ได้หรือไม่”
ความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ
นุ่มและฉ่ำ หวานและมีคุณค่าทางโภชนาการ ความปรารถนาที่จะลิ้มรสแตงสักชิ้นจะแข็งแกร่งขึ้นเมื่อนึกถึงเนื้ออันละเอียดอ่อนของความงามสีทองที่สุกงอม แน่นอนว่าจะต้องมีคนที่ไม่อยู่ในกลุ่มแฟนคลับของเธออยู่เสมอ แต่สิ่งนี้ไม่ได้ลดทอนคุณธรรมเลย จริงๆ แล้ว แตงเป็นวิตามินธรรมชาติขนาดใหญ่ชนิดหนึ่ง
ขอแนะนำให้หญิงตั้งครรภ์ปรึกษาแพทย์ของเธอว่าสามารถรับประทานแตงในระหว่างตั้งครรภ์ได้หรือไม่ จำเป็นต้องถามไม่เพียงแต่เกี่ยวกับยาและอาหารเสริมที่คุณกำลังใช้ แต่ยังรวมถึงกิจวัตรประจำวันและอาหารของคุณด้วย ในช่วงเวลาสำคัญนี้ขอแนะนำให้ใช้ความระมัดระวังในทุกสิ่ง และถ้าคุณต้องการเนื้อสุกใสจริงๆ คุณเพียงแค่ต้องค้นหาว่าแตงโมมีประโยชน์อย่างไรในระหว่างตั้งครรภ์
สารประกอบ. ใช้ในการแพทย์พื้นบ้าน
แตงทั้งหมดแตกต่างกันเล็กน้อย ขึ้นอยู่กับสภาพการเจริญเติบโตและจำนวนวันที่มีแดด แต่โดยทั่วไปแล้วพวกมันมีองค์ประกอบทางเคมีเหมือนกัน: น้ำตาล 15-20%, วิตามิน B9, C, P, A, กรดโฟลิก, เหล็ก, เกลือแร่, เพคติน นอกจากนี้แตงโมยังมีน้ำมันไขมันประมาณ 30%
เป็นเวลานานที่แตงถูกนำมาใช้ในการแพทย์พื้นบ้านสำหรับความผิดปกติทางจิต, โรคไขข้อ, วัณโรค, เลือดออกตามไรฟัน, เป็นยาแก้ไอ, ต้านการอักเสบ, พยาธิ อาจใช้เวลานานในการแสดงรายการทุกอย่าง แต่ในขณะนี้เป็นสิ่งสำคัญสำหรับเราที่จะต้องค้นหาในระหว่างตั้งครรภ์
คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์
สิ่งสำคัญที่คุณแม่ตั้งครรภ์ต้องรู้เกี่ยวกับความงามของเมล่อนคืออะไร? แตงมีประโยชน์อย่างไรในระหว่างตั้งครรภ์?
ทุกคนสามารถรับประทานแตงโมได้ตั้งแต่วัยเด็กจนถึงวัยชรา ดังนั้นจึงจะส่งผลดีต่อทารกในครรภ์มากมาย แต่ในระหว่างการให้นมบุตร ควรปรึกษาแพทย์ของคุณเกี่ยวกับการรวมผลิตภัณฑ์นี้ไว้ในอาหารของคุณด้วย
แตงเป็นเลิศในการช่วยต่อสู้กับภาวะซึมเศร้า ความเครียด และโรคทางระบบประสาทจิตเวช สิ่งนี้มีประโยชน์อย่างยิ่งหากคุณมีอารมณ์แปรปรวนอย่างรุนแรงในแต่ละวัน
แตงในระหว่างตั้งครรภ์ช่วยปรับปรุงการทำงานของระบบฮอร์โมน
ด้วยธาตุอาหารรอง (โพแทสเซียม แมกนีเซียม) ความงามด้านสีเหลืองช่วยบำรุงและเสริมสร้างระบบหัวใจและหลอดเลือดของร่างกายและต่อสู้กับหลอดเลือด นอกจากนี้ยังช่วยทำความสะอาดหลอดเลือดของคอเลสเตอรอล
แตงโมประกอบด้วยเส้นใยเช่นเดียวกับผักและผลไม้หลายชนิด ซึ่งช่วยปรับปรุงการทำงานของระบบย่อยอาหารและเพิ่มการเคลื่อนไหวของลำไส้ ในเรื่องนี้แตงมีประโยชน์มากในระหว่างตั้งครรภ์ ในช่วงเวลาดังกล่าว อาการท้องผูกมักเป็นปัญหา และแตงมีฤทธิ์เป็นยาระบาย
ผลิตภัณฑ์ที่อร่อยนี้รับมือกับอาการบวมได้ดีเนื่องจากมีฤทธิ์ขับปัสสาวะ สิ่งนี้มีประโยชน์อย่างยิ่งในเวลาที่ไตอยู่ภายใต้ภาระสองเท่า
แตงโมมีกรดโฟลิกซึ่งเป็นประโยชน์เพิ่มเติมในระหว่างตั้งครรภ์ องค์ประกอบนี้เกี่ยวข้องกับการสนับสนุนและการก่อตัวของรกซึ่งจำเป็นต่อการเจริญเติบโตของตัวอ่อนสำหรับการสร้างเส้นใยประสาท
พืชมีแหล่งหลักในการเพิ่มภูมิคุ้มกัน - วิตามินซี แต่ไม่แนะนำให้ป่วยโดยเด็ดขาดในระหว่างตั้งครรภ์ เมล่อนก็มีธาตุเหล็กด้วย จำเป็นต้องรักษาและป้องกันโรคโลหิตจาง
และอีกเล็กน้อยเกี่ยวกับผลประโยชน์
เพื่อเสริมสร้างความแข็งแรงให้กับผิว ผม และเล็บ นอกจากนี้ ยังมีแร่ธาตุและวิตามินมากมายในแตงโม เบต้าแคโรทีนปรับปรุงผิว เสริมสร้างเส้นผม ซิลิคอนให้ผลในการฟื้นฟูฟื้นฟูโครงสร้างของเนื้อเยื่อแข็ง องค์ประกอบส่วนใหญ่ในการรักษาสภาพภายนอกจะอยู่ในเยื่อกระดาษใกล้กับเปลือกโลก
โดยวิธีการที่คุณสามารถทำมาส์กโทนิคและบำรุงจากแตงได้ มันกำจัดจุดด่างอายุได้อย่างสมบูรณ์แบบ (ในการทำเช่นนี้คุณต้องเช็ดผิวด้วยเปลือก) และหากใช้เยื่อกระดาษบดบนใบหน้าเป็นประจำเป็นเวลาหนึ่งเดือน ผิวจะยืดหยุ่นและได้สีที่ดีต่อสุขภาพด้วยโทนสีด้าน
เมล่อนเป็นแคลอรี่ต่ำ มีน้ำตาลที่ย่อยง่ายจำนวนมาก อย่างที่คุณเห็นแตงมีบทบาทสำคัญในด้านโภชนาการในระหว่างตั้งครรภ์
เป็นไปได้หรือไม่?
หากแพทย์ที่ติดตามอาการของคุณแนะนำว่า และคุณชอบแตงมาก ซึ่งทราบถึงคุณประโยชน์ในระหว่างตั้งครรภ์แล้ว คุณก็สามารถรับประทานแตงเป็นชิ้นเล็ก ๆ วันละ 2-3 ชิ้นได้โดยไม่ต้องกลัว ถึงกระนั้นแม้แต่ยาในปริมาณมากก็กลายเป็นยาพิษ ดังนั้นทุกสิ่งจึงควรมีความพอประมาณ
หากเกิดอาการแพ้จะเป็นการดีกว่าที่จะไม่ใช้ผลิตภัณฑ์ ปัจจุบันเมื่อปลูกผักและผลไม้ ไนเตรตและสารเคมีอื่นๆ ถูกนำมาใช้เพื่อการเจริญเติบโตอย่างรวดเร็วและสุกงอมอย่างรวดเร็ว สารเหล่านี้เป็นอันตราย เป็นอันตราย และอาจส่งผลเสียต่อร่างกายได้ ดังนั้นเมื่อเลือกแตงโมสตรีมีครรภ์จึงควรระมัดระวังให้มากขึ้นและซื้อผลิตภัณฑ์จากซัพพลายเออร์ที่เชื่อถือได้เท่านั้น ไม่ว่าในกรณีใดอย่าซื้อแตงจากริมถนนเนื่องจากอันตรายที่เกิดจากควันไอเสียรถยนต์
วิธีการเลือกแตงที่ดี?
ซื้อแตงโดยตรงในช่วงสุกช่วงปลายฤดูร้อน วิธีนี้จะทำให้คุณมีโอกาสน้อยลงที่จะซื้อผลิตภัณฑ์ที่เต็มไปด้วยไนเตรต แตงเป็นของท้องถิ่นรัสเซีย - Kolkhoznitsa และนำเข้า - ตอร์ปิดาซึ่งนำเข้าจากประเทศในเอเชียกลาง
ตรวจสอบผลไม้ที่เลือกอย่างระมัดระวัง ไม่ควรมีรอยบุบ รอยแตก หรือความเสียหายอื่นใด รู้สึกมัน. หากผิวนุ่มแสดงว่าแตงโมสุกเกินไป ถ้ามันแข็งมากก็ไม่สุก
ใส่ใจกับสีของเปลือก สัญญาณที่ดีคือถ้าสีของมันเป็นสีเหลืองอ่อน หางแห้ง และจมูกจะกดเข้าเมื่อกด ควรคำนึงถึงระดับความนุ่มนวลด้วย ถ้ากดง่ายแสดงว่าแตงโมสุกเกินไป ถ้ายากแสดงว่าแตงโมสุกเกินไป
ตบแตงโมด้วยฝ่ามือของคุณ คุณคงเคยเห็นคนเลือกแตงโมหรือแตงทำเช่นนี้บ่อยๆ เสียงควรจะทื่อและเฟื่องฟู
สูดดม เมล่อน “ถูกต้อง” มีกลิ่นหอมหวาน ยิ่งวันร้อนยิ่งมีกลิ่นหอม แตงบางชนิดมีกลิ่นคล้ายลูกแพร์ มันขึ้นอยู่กับความหลากหลาย
อย่าซื้อแตงหั่นแล้วขอให้ทำให้ ในตลาด ผู้ขายส่วนใหญ่มักไม่ปฏิบัติตามกฎสุขอนามัยเป็นพิเศษ คุณไม่สามารถรู้ได้อย่างแน่ชัดว่ามีดไปอยู่ที่ไหนก่อนที่จะเฉือนแตง ดังนั้นทางที่ดีที่สุดคืออย่าเสี่ยงโดยไม่จำเป็น
การจัดเก็บและจัดซื้อจัดจ้าง
เก็บแตงที่หั่นแล้วไว้ในตู้เย็น โดยให้ด้านที่หั่นคว่ำลง ปิดบังไว้จะได้เก็บรักษาได้ดียิ่งขึ้น แตงโมก็สามารถแช่แข็งได้เช่นกัน แต่คุณต้องเก็บไว้ไม่เกิน 3 เดือน แตงแห้งได้ดี เมื่อต้องการทำเช่นนี้ ให้หั่นเป็นชิ้นแล้ววางบนถาดหรือถาดอบที่เตรียมไว้ วางไว้กลางแดดเป็นเวลาหนึ่งวันหรือมากกว่านั้น ในกรณีแรกจำเป็นต้องทำให้แห้งในเตาอบหรือบนขอบหน้าต่าง แตงแห้งควรเก็บในที่เย็น
ในทั้งสองกรณี สารที่เป็นประโยชน์ทั้งหมดของแตงโมจะถูกเก็บรักษาไว้อย่างสมบูรณ์แบบ แม่บ้านที่กล้าได้กล้าเสียหลายคนทำแยมแยมเครื่องดื่มและแม้แต่ค็อกเทลจากแตง พวกเขานับถือแตงโมอย่างสูงในระหว่างตั้งครรภ์ บทวิจารณ์จากผู้หญิง (เชิงบวกเท่านั้น) ยืนยันสิ่งนี้
กินแตงโมอย่างไรและอย่างไร?
อาหารอันโอชะแสนอร่อยนี้ไม่ควรรับประทานในตอนเช้าขณะท้องว่างหรือเมื่อคุณรู้สึกหิว เมล่อนเหมาะสำหรับเป็นของว่างในระหว่างตั้งครรภ์ ดังนั้นควรรับประทานระหว่างมื้ออาหาร อย่าผสมกับผลิตภัณฑ์อื่นเพื่อหลีกเลี่ยงอาการท้องเสีย! ไม่แนะนำให้ใช้ร่วมกับผลิตภัณฑ์นมหมัก น้ำเย็น และแอลกอฮอล์โดยเฉพาะ
และในที่สุดก็
ตอนนี้คุณรู้แล้วว่าแตงมีประโยชน์อย่างไรในระหว่างตั้งครรภ์ ผู้หญิงที่รัก กินให้ถูกต้อง สังเกตทุกสิ่งอย่างพอประมาณและมีสุขภาพที่ดี! ท้ายที่สุดแล้ว สุขภาพของลูกของคุณตอนนี้ขึ้นอยู่กับคุณแล้ว