นั่งบนส้นเท้า วิธีการเรียนรู้ที่จะเดินด้วยส้นเท้า - วิธีการที่ง่ายและได้รับการพิสูจน์แล้ว
หญิงสาวที่สวมรองเท้าส้นสูงมักดึงดูดสายตาที่ชื่นชม ไม่ว่าพวกเขาจะพูดอะไรเกี่ยวกับอันตรายของรองเท้าดังกล่าว ไม่มีผู้หญิงจริงสักคนเดียวที่จะปฏิเสธความสุขที่ได้เหยียบยางมะตอยในรองเท้าส้นเข็มอันทันสมัย รองเท้าดังกล่าวเปลี่ยนการเดินและท่าทางทำให้หลังตรงขึ้นและขายาวและเรียว แต่ถ้าคุณไม่เคยใส่ส้นสูงมาก่อนล่ะ? วิธีการเรียนรู้ที่จะเดินในรองเท้าส้นสูงอย่างสวยงามและสง่างามโดยไม่ต้องงอเข่าหรือค่อม?
ตัวเลือกที่ดีที่สุดคือการฝึกอบรมล่วงหน้าเป็นเวลาอย่างน้อย 2-3 สัปดาห์ ก่อนอื่น เลือกรองเท้าที่ใส่สบาย ตามหลักการแล้วควรเป็นรองเท้าปิดแบบคลาสสิกที่มีส้นมั่นคงและค่อนข้างหนาโดยไม่ควรสูงเกิน 5 ซม. เดินไปรอบ ๆ อพาร์ทเมนต์ด้วยรองเท้าเหล่านี้อย่างน้อยหนึ่งชั่วโมงต่อวันด้วยความเร็วปกติ ทิศทางการหมุนและเปลี่ยนทิศทาง บนพื้นเรียบและพรม หลังจากผ่านไปหนึ่งชั่วโมงของการฝึก ให้ขาของคุณพักผ่อน: นวดเท้าและหน้าแข้ง ปรนเปรอขาของคุณด้วยการอาบน้ำเย็นพร้อมกับชาดำหรือสาโทเซนต์จอห์น หากหลังจากผ่านไป 8-10 วัน ความสูงของส้นนี้เริ่มคุ้นเคยและสบายสำหรับคุณ คุณสามารถเปลี่ยนไปใช้รองเท้าที่มีส้นสูงขึ้นได้
แต่ถ้าไม่มีเวลาสำหรับการฝึกอบรม บางทีพรุ่งนี้คุณมีการวางแผนงานเฉลิมฉลองที่คุณต้องการปรากฏตัวในรัศมีภาพทั้งหมด - ในชุดใหม่และแน่นอนในรองเท้าส้นเข็มที่สวยงาม? มีทางออก! ก่อนอื่นให้ทำแบบฝึกหัด: ถอดรองเท้า, ก้าวจากส้นเท้าถึงปลายเท้า, ปล่อยให้เท้าอยู่ในตำแหน่งนี้ (ที่ปลายเท้า) แล้วก้าวด้วยเท้าอีกข้าง เดินอย่างนี้อย่างน้อยครึ่งชั่วโมง หลักการของการเคลื่อนไหวในส้นเท้าจะถูกเก็บไว้ในใจ พักผ่อน สวมรองเท้าส้นเข็ม แล้วเดินไปรอบๆ หากต้องการเรียนรู้วิธีการเดินอย่างสวยงามด้วยรองเท้าส้นสูง ให้วางหนังสือไว้บนหัวของคุณ คุณจะต้องยืดหลัง ยกศีรษะขึ้น และยืดไหล่ให้ตรง คุณจะประหลาดใจ แต่หลังจากนั้นไม่นาน คุณจะเดิน "บนเครื่อง" อย่างแท้จริง โดยไม่ต้องคิดถึงคำถามว่าจะวางเท้าอย่างไร
ฝึกฝนที่บ้านไม่เพียงแค่เดินและยืนในส้นรองเท้าเท่านั้น แต่ยังรวมถึงการเต้นด้วย ท้ายที่สุดมีการเต้นรำในงานเคร่งขรึมอย่างแน่นอน! ถ้ารู้สึกเหนื่อย ให้ถอดรองเท้า นั่งลงแล้วกลิ้งขวดไปบนพื้นด้วยเท้า การออกกำลังกายนี้พัฒนาความยืดหยุ่นของเท้าและคลายความเมื่อยล้าได้ดี
การเลือกรองเท้าที่เหมาะสมเป็นสิ่งสำคัญมาก ถูกต้อง - หมายถึงบล็อกที่สะดวกสบาย ในการทดสอบนี้ ให้ยืนตัวตรงในรองเท้าคู่ใหม่บนพื้นราบ และพยายามยกส้นเท้าขึ้นจากพื้น 3-4 ซม. โดยให้ปลายเท้าสูงขึ้น ในรองเท้าที่ดีและมีคุณภาพสูง คุณสามารถทำเคล็ดลับนี้ได้อย่างง่ายดาย
หากคุณต้องเดินใส่ส้นสูงหรือปาร์ตี้ที่เหน็ดเหนื่อย ให้นำรองเท้าส้นเตี้ยน่ารักๆ หรือแม้แต่รองเท้าบัลเล่ต์ที่เหมาะสมไปด้วยเผื่อไปด้วย พวกเขาจะช่วยเมื่อมันทนไม่ไหวที่จะย้ายไปที่ "กิ๊บติดผม"
โดยทั่วไปแล้ว ถามผู้หญิงทุกคนว่าเธอเรียนรู้ที่จะเดินด้วยส้นสูงได้อย่างไร และเธอจะไม่สามารถตอบคุณได้ ทักษะนี้มาโดยตัวมันเองโดยไม่รู้ตัวและเป็นเรื่องที่น่ายินดีอย่างยิ่ง!
ไม่ต้องสงสัยเลยว่าส้นสูงทำให้ภาพลักษณ์ของผู้หญิงมีความเย้ายวนและโรแมนติกมากขึ้น ผู้หญิงทุกคนควรมีรองเท้าส้นสูงอย่างน้อยหนึ่งคู่ในตู้เสื้อผ้าของเธอ
ไม่มีอะไรที่ต้องทำ - เราผู้หญิงแม้จะมีทุกอย่างก็จำเป็นต้องเดินด้วยรองเท้าส้นสูง! ยิ่งไปกว่านั้น ควรทำสิ่งนี้ให้สวยงาม เป็นธรรมชาติ และสบายใจที่สุด โดยไม่คำนึงถึงรูปแบบร่างกายและสภาวะอื่นๆ ของคุณ
เพื่อให้บรรลุเป้าหมายนี้ คุณจำเป็นต้องรู้เทคนิคเล็กๆ น้อยๆ ที่เกี่ยวข้องกับการเลือกและการสวมรองเท้าส้นสูง ตัวอย่างเช่น เมื่อเลือกรองเท้า จำไว้ว่าความสบายขึ้นอยู่กับรุ่น ขนาด และวัสดุที่ใช้ทำรองเท้าเป็นหลัก
เราได้รวบรวมเคล็ดลับที่ใช้ได้จริงซึ่งจะช่วยให้คุณรู้สึกสบายเท้าอย่างเต็มที่
1. เลือกรองเท้าที่สวมสบาย
ก่อนที่คุณจะซื้อรองเท้าส้นสูง ให้ลองสวมหลายๆ คู่เพื่อหาความสูงของส้นที่คุณรู้สึกมั่นใจและสวมใส่สบาย เลือกความสูงที่คุณจะสะดวกตอนนี้ จากนั้น คุณสามารถค่อยๆ เพิ่มความสูงของส้นรองเท้าได้หากคุณทำตามคำแนะนำของเรา
อย่าเสียสละความสะดวกสบายหรือเสี่ยงต่อสุขภาพของคุณเพื่อแฟชั่น
2. เลือกรองเท้าที่มีส้นแคบ
รองเท้าควรพอดีและสบายรอบเท้า แต่ไม่กดที่ใดก็ได้! ก่อนอื่นขาควรรู้สึกสบายเมื่อลุกขึ้น เพื่อให้ส้นเท้าใส่สบายจริงๆ ให้เลือกรองเท้าที่มีส้นแคบพอที่เท้าจะไม่ก้าวไปข้างหน้าและไม่มีแรงกดบนนิ้วเท้า หากเท้าเลื่อนไปข้างหน้านิ้วหัวแม่เท้าและส่วนโค้งของเท้าจะได้รับผลกระทบก่อนทันที
3. แบ่งเบาภาระที่ขาของคุณ
หากคุณสวมรองเท้าส้นสูงและใช้เวลาอยู่กับเท้าเป็นเวลานาน อย่าลืมใช้แผ่นซิลิโคนแบบพิเศษ (มักมีจำหน่ายตามร้านขายรองเท้า) เพื่อช่วยผ่อนแรงกดที่ฝ่าเท้าและนิ้วเท้า นอกจากนี้ ควรใช้พื้นรองเท้าชั้นในหรือแผ่นบุรองกับส่วนรองรับอุ้งเท้าเพื่อลดแรงกดบนส่วนโค้งของเท้า หากตัวเลือกนี้ไม่พอดี - ให้เลือกรุ่นบนแพลตฟอร์มสูงโดยที่ขนาดที่แท้จริงของส้นไม่ใหญ่นัก สุขภาพต้องมาก่อน
4. เลือกรองเท้าที่มีหัวกลม
ถ้าเป็นไปได้ หลีกเลี่ยงการสวมรองเท้าที่มีหัวแม่เท้าแคบและแหลมเกินไป เพราะอาจทำให้นิ้วหัวแม่เท้าของคุณเสียหายอย่างใหญ่หลวง และอาจถึงขั้นเกิดตุ่มอักเสบหรือเป็นตะคริวเป็นประจำ
5. ใช้ส้นกว้างหรือส้นเตารีด
ด้วยการเลือกส้นดังกล่าวจากตัวเลือกและสไตล์ที่หลากหลาย คุณจะสามารถสวมส้นที่สูงขึ้นได้โดยไม่รู้สึกอึดอัดหรือเสียการทรงตัว
6. ให้ความสนใจกับรูปร่างของหลัง
ควรเลือกฉากหลังที่ไม่ตรงหรือโค้งจนเกินไป เลือกรองเท้าที่มีรูปทรงส้นที่เข้ากับรูปเท้าของคุณมากที่สุด ไม่งั้นใส่ไม่สะดวกแน่นอน! เลือกส้นที่พอดีกับส้นเท้า แต่ไม่กดทับ
7. ให้เท้าของคุณพักผ่อนอย่างสม่ำเสมอ
หากคุณใส่รองเท้าส้นสูงติดต่อกันหลายชั่วโมง แนะนำให้พักเท้าทุกๆ 20-30 นาที ไม่ว่าคุณจะรู้สึกสบายแค่ไหนในรองเท้าคู่สวยของคุณ! ขอแนะนำให้นั่งลงและถ้าเป็นไปได้ให้ถอดรองเท้าและยืดเท้า - เพื่อปรับปรุงข้อต่อและฟื้นฟูการไหลเวียนโลหิตที่เหมาะสม
8. ป้องกันความเป็นไปได้ของการล้ม
การตกใส่รองเท้าส้นสูงเป็นสิ่งที่กระทบกระเทือนจิตใจเป็นพิเศษ ป้องกันการหกล้มที่อาจเกิดขึ้นได้ - เลือกรองเท้าที่พื้นรองเท้าและส้นทำจากวัสดุกันลื่น!
9. หัดเดินด้วยส้นสูงอย่างค่อยเป็นค่อยไป
หากคุณไม่มีประสบการณ์ในการใส่ส้นสูง ควรเริ่มจากการใส่ที่ไม่สูงจนเกินไป แล้วค่อย ๆ เพิ่มความสูง เมื่อคุณเริ่มเดินด้วยรองเท้าส้นสูง 7-8 ซม. ควรเลือกรองเท้าส้นกว้างก่อน เฉพาะเมื่อคุณรู้สึกมั่นใจในรองเท้าดังกล่าว คุณสามารถค่อยๆ เปลี่ยนไปใช้ส้นกริชและเพิ่มความสูงของส้นเป็น 10-12 ซม. รองเท้าส้นเข็มดังกล่าวไม่ปล่อยให้ใครเฉย! แต่เราต้องจำไว้ว่าคุณไม่สามารถดูเย้ายวนใจในส้นเตี้ยได้
10. ฝึกหลับตา
สำหรับการฝึก การหัดเดินด้วยรองเท้าส้นสูงในที่สงบจะมีประโยชน์มากเมื่อหลับตา การออกกำลังกายดังกล่าวจะทำให้คุณมีความมั่นใจเมื่อเดินเพราะเป็นการพัฒนานิสัยในการรักษาสมดุลในแต่ละก้าว
11. อย่างอแง!
ไม่มีภาพใดในโลกที่น่าเศร้าไปกว่าผู้หญิงที่โก่งงอหลังค่อมในรองเท้าส้นสูง ให้หลังตรง ผ่อนคลายไหล่และเกร็งท้อง พยายามเดินเป็นเส้นตรงโดยวางเท้าข้างหนึ่งไว้ข้างหน้าอีกข้างหนึ่ง
12. เริ่มเดินจากปลายเท้า
ในแต่ละก้าว ขั้นแรกให้เอนไปที่ส่วนหน้าของเท้า จากนั้นไปที่ตรงกลาง และจากนั้นไปที่ส้นเท้าเท่านั้น อย่าขับส้นเท้าของคุณเข้าไปในยางมะตอย! เดินเบา ๆ นี่คือการเดิน "บิน" ที่มีชื่อเสียง
รองเท้าส้นสูงเป็นผู้หญิงและสวยงาม ส้นเท้าเน้นขาและทำให้ผู้หญิงผอมลง
วันหนึ่งๆ สาวๆ หลายคนตัดสินใจใส่รองเท้าส้นสูง สิ่งเดียวที่จับได้คือคุณจะไม่สามารถสร้างความประทับใจให้กับทุกคนด้วยการเดินที่สวยงาม "จากสะโพก" ได้ในทันที
ในการทำเช่นนี้คุณจะต้องใช้เวลาและความพยายามอย่างมาก แต่ความพยายามทั้งหมดนั้นคุ้มค่า: ส้นจะทำให้รูปร่างเรียวและสง่างามยิ่งขึ้นเพิ่มความเป็นผู้หญิง
ดังนั้น หากคุณตั้งใจแน่วแน่ที่จะเชี่ยวชาญศิลปะที่ยากนี้ - การเดินด้วยรองเท้าส้นสูง ให้อ่านต่อและจดจำสิ่งที่คุณต้องทำเพื่อเรียนรู้วิธีเดินในรองเท้าส้นสูง
เดินใส่ส้นสูงอย่างไรให้ถูกวิธี?
คำแนะนำที่เป็นประโยชน์
อ่านและจดจำความจริงทั่วไปบางประการที่คุณจะนำไปใช้ในอนาคต
การเลือกรองเท้า
เพื่อให้สามารถเดินด้วยส้นสูงและไม่เดินโซเซพยายามรักษาสมดุลก่อนอื่นคุณต้องเลือกรองเท้าส้นสูงที่ถูกต้อง สิ่งนี้หมายความว่า? ลองนึกภาพว่าคุณใช้เวลาทั้งชีวิตในวัยผู้ใหญ่ของคุณวิ่งเล่นในแฟลตบัลเลต์
ความสูงสูงสุดของส้นรองเท้าที่คุณใส่คือ 3-4 เซนติเมตร และนั่นหมายความว่าคุณจะไม่สามารถใส่ส้นกริชที่สูงมากสูง 12 เซนติเมตรแล้วเดินเข้าไปอย่างใจเย็นได้
ในการเริ่มต้นให้เลือกรองเท้าที่มีส้นปานกลาง - เจ็ดเซนติเมตรก็เพียงพอแล้ว ความสบายของแผ่นรองเป็นสิ่งสำคัญมาก หากรู้สึกไม่สบายคุณสามารถเจ็บขาได้ง่าย คุณต้องการให้ส้นเท้ามั่นคง โดยทั่วไป คุณเพียงแค่ต้องเลือกรองเท้าที่ใส่สบายสำหรับคุณ
พระราชอิริยาบถ
ประการแรก เมื่อเดินด้วยส้นสูง ท่าทางเป็นสิ่งสำคัญ หากคุณงอตัวเหมือนเครื่องหมายคำถาม เดินก้มหน้า และมองเท้าตลอดเวลา มันก็จะดูน่าเกลียด
ข้อควรจำ: ทันทีที่คุณยืนบนส้นเท้า ให้ยืดไหล่ให้ตรง เงยหน้าขึ้นอย่างภาคภูมิใจ
อย่างไรก็ตาม การรักษาท่าทางที่ดีในรองเท้าส้นสูงนั้นง่ายกว่าการสวมรองเท้าส้นแบน โดยปกติแล้ว ผู้หญิงจะรู้สึกตัวสูงขึ้น น่าดึงดูดมากขึ้น และยืดตัวตรงโดยอัตโนมัติ
หากท่าทางของคุณไม่เป็นที่ต้องการมากนัก ให้นึกถึงแบบฝึกหัดเก่าๆ ที่ดี: ยืนพิงกำแพง (กดไหล่และบั้นท้าย) เป็นเวลาหลายนาที รวมถึงเดินโดยถือหนังสือไว้บนศีรษะ ทำทุกวันและหลังจากนั้นไม่นาน การยืดตัวตรงจะง่ายขึ้นมาก
อะไรไม่ควรทำ?
คุณอาจสังเกตเห็นเด็กผู้หญิงที่เดินกระเด้งกระดอนเล็กน้อย (หรือไม่เลย) ตรวจสอบให้แน่ใจว่ารองเท้าส้นสูงไม่กระดอน ซึ่งไม่ได้เพิ่มเสน่ห์ แม้ว่าการเดินจะสะดวกกว่ามากก็ตาม
พยายามอย่าก้าวเท้าให้ใหญ่เกินไป ให้เท่ากับความกว้างของเท้า มิฉะนั้นคุณจะไม่ "ร่อน" ไปตามพื้นดินอย่างราบรื่น แต่ก้าวเหมือนทหารในสนามสวนสนาม หากคุณโบกแขนในเวลาเดียวกันภาพจะเปลี่ยนจากผู้หญิงเป็นก้าวร้าว
อีกจุดสำคัญที่ต้องจำไว้
คุณอาจเคยเห็นนางแบบเดินกระตุกๆ บนรันเวย์ สิ่งนี้ได้รับเพราะในตอนแรกพวกเขานำร่างกายไปข้างหน้าจากนั้นดึงขาขึ้น การเดินจากด้านข้างนั้นดูตลก แต่ก็ไม่สง่างามเลย อย่าวางเท้าห่างกันเกินไป ให้ชิดกันมากที่สุด
การฝึกอบรมและการออกกำลังกายเพื่อการเดินที่สวยงาม
วิธีการเรียนรู้ที่จะสวมรองเท้าส้นสูง? ก่อนที่คุณจะออกไปในที่สาธารณะคุณต้องฝึกฝนให้มาก จากนั้นคุณก็ไม่ต้องกลัวที่จะก้าวไปอีกขั้น
จะเริ่มต้นที่ไหน?
ขึ้นส้นเท้าของคุณก่อน สูงผิดปกติ? คุณอาจจะโคลงเคลงเล็กน้อย ดังนั้น สิ่งแรกที่คุณต้องเรียนรู้คือการรักษาความสมดุลในระดับใหม่สำหรับคุณ ถ้าคุณยังยืนด้วยส้นสูงไม่ได้ คุณก็ไม่ควรเริ่มเดิน
คุณต้องเริ่มเรียนรู้ที่จะเดินแน่นอนที่บ้าน แค่ใส่รองเท้าแล้วเดินไปรอบๆ
เดินให้นานที่สุด ลองทำงานบ้านในรองเท้า เช่น ดูดฝุ่น เปิดเพลงโปรดและเต้นรำ ในตอนแรกมันจะผิดปกติมากเตรียมพร้อมสำหรับความจริงที่ว่าขาของคุณ (โดยเฉพาะเท้า) จะเจ็บ หากคุณรู้สึกเจ็บหรือไม่สบาย ให้ถอดรองเท้าและพักเท้าเล็กน้อย
หลังจากเดินด้วยส้นเท้าอย่างต่อเนื่องไปรอบ ๆ บ้านสักสองสามชั่วโมง คุณจะชินกับมัน คุณจะรู้สึกว่าการเดินเร็วขึ้นและสะดวกขึ้นสำหรับคุณเป็นการส่วนตัว ความเร็วในการเดินจะเพิ่มขึ้นและในไม่ช้าคุณก็จะสามารถออกไปหาขนมปังที่แผงขายที่ใกล้ที่สุดได้
เพิ่มระยะทางที่คุณเดินออกไปข้างนอกอย่างต่อเนื่อง และเพิ่มความเร็วในการเดินของคุณ ความชำนาญจะมาพร้อมกับเวลาและการฝึกฝนอย่างต่อเนื่อง
ลองทำแบบฝึกหัดต่อไปนี้ด้วย:
- เดินไปรอบ ๆ บ้านโดยวางเท้าของคุณไว้ที่ส้นเท้าก่อนจากนั้นจึงไปที่ปลายเท้า "ม้วน" ดังกล่าวมีประโยชน์ในการปรับปรุงการเดินทำให้เบาลง
- ใส่รองเท้าแล้วไปที่ทางเข้า ตอนนี้เริ่มเดินขึ้นลงบันได ลองก้าวข้ามขั้น ความสามารถในการขึ้นลงบันไดโดยไม่สะดุดจะมีประโยชน์ในทุกกรณี
- ไปพัฒนาความเร็วสูงเพียงพอแล้วเลี้ยวอย่างรวดเร็วในทิศทางตรงกันข้ามไปทางขวาหรือซ้าย เรียนรู้ที่จะ "หมุน" ในส้นเท้าอย่างช่ำชองเท่าที่คุณจะทำได้ในแฟลตบัลเล่ต์
- ลองเดินด้วยรองเท้าบนพื้นผิวที่หลากหลาย > พรม ไม้เนื้อแข็ง เสื่อน้ำมัน กระเบื้องลื่น สถานการณ์อาจแตกต่างออกไป และคุณต้องเตรียมตัวอย่างเหมาะสมเพื่อที่คุณจะได้ไม่ลื่นไถลบนพื้นเรียบโดยไม่ตั้งใจ
ตอนนี้คุณรู้แล้วว่าต้องทำอะไรเพื่อเรียนรู้วิธีเดินแม้ในส้นสูง ท่าทาง รองเท้าที่เลือกมาอย่างดี และความสมดุล - นี่คือเสาหลักสามประการที่สร้างความสามารถในการเดินด้วยส้นสูง
การฝึกฝนอย่างต่อเนื่องที่เริ่มต้นจากจุดเล็กๆ (เดินช้าๆ ไปรอบๆ บ้าน) จะเกิดผลเมื่อเวลาผ่านไป และคุณจะได้เรียนรู้ที่จะเดินไปตามถนนอย่างมั่นใจและสวยงาม เอาชนะทุกคนด้วยการเดินที่ง่ายดายของคุณ
ดูวิดีโอที่คัดสรรพร้อมแบบฝึกหัดภาคปฏิบัติและคำอธิบายโดยละเอียดเกี่ยวกับกระบวนการทั้งหมดของการเรียนรู้ที่จะเดินในรองเท้าส้นสูง
คู่มือขี้เล่นนี้จะสร้างความประทับใจให้กับผู้หญิงที่เคยเดินบนส้นสูง และสำหรับสาวๆ ที่เพิ่งลองสวมรองเท้าส้นสูงคู่แรก ก็อาจนำประโยชน์ไปใช้ได้จริงเช่นกัน
รองเท้าส้นสูงก็เหมือนกับรถแข่งราคาแพง เป็นงานศิลปะที่แท้จริง ซึ่งผสมผสานระหว่างความหรูหราและความจำเป็น พวกเขาคิดค้นขึ้นโดยเฉพาะเพื่อนำเสนอรูปร่างของคุณในแง่ที่ดีที่สุด ทำไมต้องใช้มีดหรือออกกำลังที่โรงยิม ในเมื่อมีวิธีที่ง่ายกว่าและสนุกกว่านั้นมาก
โดยธรรมชาติแล้วการเดินในส้นรองเท้านั้นไม่สะดวกสบายนัก แต่เมื่อเวลาผ่านไปรองเท้าทุกคู่จะเสื่อมสภาพ ยิ่งส้นหนายิ่งสบาย หากคุณรู้สึกไม่ปลอดภัย ให้เริ่มด้วยรองเท้าส้นตึกหรือรองเท้าส้นเตารีด: เอฟเฟกต์จะเหมือนกับรองเท้าส้นเตารีด แต่จะใส่สบายกว่ากันมากแค่ไหน!
การเดินในส้นสูงก็เหมือนการขี่จักรยาน เมื่อคุณลอง คุณจะไม่มีวันลืม เช่นเดียวกับจักรยาน ควรปฏิบัติตามข้อควรระวังบางประการ แน่นอนว่าคุณจะไม่สวมสนับเข่า แต่ก็ไม่รบกวนการยืดเหยียด
วิธีการเรียนรู้ที่จะเดินในส้นเท้า
สำหรับผู้เริ่มต้นควรเลือกรองเท้าที่มีส้นปานกลางและปิดข้อเท้า รองเท้าแตะและรองเท้าอุดตันต้องรอจนกว่าคุณจะได้รับประสบการณ์มากขึ้น
นั่งบนขอบเก้าอี้ หลังตรง ไหล่ตั้งตรง ศีรษะเชิดขึ้นอย่างภาคภูมิ ยกเท้าขวาขึ้น ชี้ปลายเท้าเหมือนนางระบำพรีม่า แล้วค่อยๆ วางลงในรองเท้า หลังจากแน่ใจว่านิ้วของคุณสอดเข้าไปในถุงเท้าแล้ว ให้ลองขยับนิ้วแล้วรัดสายรัดเท่านั้น รู้สึกถึงความตึงเครียดที่ข้อเท้าก่อน จากนั้นจึงค่อยไปที่น่อง ตอนนี้ใส่รองเท้าข้างซ้ายของคุณ
นิ้วเท้าถูกดึงไปข้างหน้า ข้อเท้าถูกดึงกลับ - แปลกเล็กน้อย แต่ต้องใช้เวลาทำความคุ้นเคย ตอนนี้งอหลังเล็กน้อย หายใจเข้าลึก ๆ แล้วพยายามยืนขึ้น
อ๊ะ ระวัง! หวังว่าคงไม่ตกนะ
เท้าแยกไหล่กว้าง หลังตรง เริ่มหมุนสะโพก! .. แบบฝึกหัดนี้ไม่ได้โง่อย่างที่คิด: จะช่วยให้คุณหาจุดศูนย์ถ่วงใหม่ได้
น่อง เข่า และหลังส่วนล่างตึง น้ำหนักจะถ่ายไปที่ถุงเท้า
ตอนนี้ใช้ฝ่ามือปิดบั้นท้ายแล้วเดินไปรอบ ๆ ห้องพยายามอย่ากระดิกสะโพกมากเกินไป ดูเหมือนว่าการเคลื่อนไหวนั้นหยาบคาย - บีบฝ่ามือของคุณเบา ๆ
ถ้าเหนื่อยให้งอขาข้างหนึ่ง ท่าทางดีใช่มั้ย? ไม่ใช่แค่ความน่าดึงดูดใจของเธอเท่านั้น แต่ที่สำคัญกว่านั้นคือขาที่สองผ่อนคลาย เรียนรู้ที่จะพักผ่อนโดยการงอขาสลับกัน มันง่ายขึ้นหรือไม่? ลองเดินอีกครั้ง
ยกขาขวาขึ้น ยืดปลายเท้าและลงน้ำหนักไปที่ปลายเท้า ไม่ว่าในกรณีใดที่ไม่ได้อยู่บนส้นเท้า - มันสามารถแตกหักได้ ใช้เวลาของคุณ จดจำการเคลื่อนไหวที่ราบรื่นเหมือนแมวของนางแบบแฟชั่นบนโพเดียม เป็นการดีกว่าที่จะทำตามขั้นตอนเล็ก ๆ น้อย ๆ ง่ายกว่า สง่างามกว่า และปลอดภัยกว่า
ถ่ายน้ำหนักจากเท้าข้างหนึ่งไปอีกข้างหนึ่งอย่างระมัดระวังที่สุด ข้อควรจำ: ยิ่งส้นเตี้ยและหนามากเท่าไหร่ คุณก็ยิ่งสามารถพิงส้นเท้าได้มากขึ้นเท่านั้น ลองนึกภาพว่าคุณกำลังเดินบนไต่เชือก: ขั้นตอนเริ่มต้นจากสะโพก, ก้นมีส่วนร่วมในการเคลื่อนไหว, อธิบายถึงแปด
ฉันรู้สึกหนักที่ขา - ถึงเวลาพักและเปลี่ยนเป็นรองเท้าผ้าใบที่สวมใส่สบาย
คุณต้องการเข้าถึงระดับกลางเร็วกว่านี้หรือไม่? ฝึกกล้ามเนื้อน่องของคุณ ผลลัพธ์ที่ดีที่สุดคือลู่วิ่งในโรงยิม ถ้าการออมครั้งสุดท้ายไปที่รองเท้าของนักออกแบบอย่าสิ้นหวัง มีวิธีที่ประหยัดกว่า - วิ่งไปที่ซูเปอร์มาร์เก็ต
วิธีการฝึกฝนการเดินของคุณในซุปเปอร์มาร์เก็ต
ในความเป็นจริง ซุปเปอร์มาร์เก็ตและไฮเปอร์มาร์เก็ตไม่แตกต่างจากลู่วิ่งในฟิตเนสระดับไฮเอนด์มากนัก และด้วยความเรียบของพื้น สิ่งเหล่านี้จึงมีประโยชน์มากกว่าสำหรับคุณ รถเข็นของชำจะมีบทบาทในการสนับสนุน อย่าใส่ใจกับการเยาะเย้ย: ผู้หญิงแค่อิจฉาและผู้ชายก็ประหลาดใจที่สาวสวยคนนี้ไปซื้อของด้วยตัวเอง คุณต้องมีคนขับ!
ดังนั้น ถอดรองเท้าผ้าใบ สวมรองเท้า วางบนรถเข็น และ ... เดินผ่านส่วนต่างๆ ขาขวา - ขาซ้าย, การเคลื่อนไหวจากสะโพก, อย่าลืมเขียนแปด ในเวลาเดียวกัน คุณจะซื้อของชำสำหรับสัปดาห์ และบางทีคุณอาจจะติดต่อที่เป็นประโยชน์
งานของคุณ: ในส่วนที่ 1-5ทำความคุ้นเคยกับรองเท้าและพยายามหาจังหวะของคุณเอง ทำได้ดีถ้าในเวลาเดียวกันคุณสามารถดูชั้นวางได้!
ในส่วนที่ 6-10พยายามเปลี่ยนความเร็ว หยุดและเลี้ยว: ในตอนแรกราบรื่น จากนั้นจึงหักเลี้ยวด้วยความเร็วสูงสุด อย่าปล่อยรถเข็น: เป็นการดีกว่าที่จะไม่เสี่ยงและไม่บังคับเหตุการณ์
ในตอนที่ 11-16ชื่นชมภาพสะท้อนของคุณในกระจก ชอบ?
ส่วนสุดท้ายและบ็อกซ์ออฟฟิศ- สนุกกับความสำเร็จ แต่ในขณะที่คุณยืนอยู่ในแถว ให้ผ่อนคลายขาของคุณทีละขา
คุณใส่กระเป๋าไว้ในรถหรือไม่? ในขั้นตอนนี้การปรากฏตัวของกองทัพทั้งหมดที่ต้องการช่วยเหลือน่าจะเป็นไปได้
อย่างไรก็ตาม ถ้าคุณฝึกฝนอย่างหนัก คุณจะสามารถเดินไปยังที่จอดรถได้อย่างง่ายดายโดยไม่ต้องใช้รถเข็น บรรจุภัณฑ์หนักจะเล่นบทบาทของบัลลาสต์
ความลับของการเดินที่น่าตื่นเต้นของ Marilyn Monroe คือนักแสดงหญิงชื่อดังสั่งให้ส้นเท้าข้างหนึ่งสั้นกว่าอีกข้างหนึ่งหนึ่งเซนติเมตร ดังนั้นการเคลื่อนไหวที่เย้ายวนของสะโพก: จำเป็นต้องรักษาสมดุล อย่างไรก็ตามเซนติเมตรอาจมากเกินไป เป็นการดีกว่าที่จะหาเวิร์คช็อปที่ดีและขอให้บดส้นเท้าหนึ่งมิลลิเมตร
ทำอย่างไรไม่ให้ส้นเท้าหลุดจากพื้นผิวต่างๆ
จำไว้ว่าทุกพื้นผิวมีความลับ
พรม:ยิ่งกองนานยิ่งอันตราย มองหาจุดหัวโล้นและพิงส้นเท้าเหมือนเดือย แต่ถ้าพรมเป็นของคุณ คุณควรสวมรองเท้าบัลเล่ต์
ทางเท้า:ในลอนดอน รอยร้าวมักจะอยู่ด้านนอก ดังนั้นให้เข้าไปด้านในใกล้กับหน้าต่างร้านค้า ในมิลานตรงกันข้าม: ออกไปข้างนอกมิฉะนั้นคุณอาจตกลงไปในฟัก ไม่มีทางเท้าแบบนี้ในปารีส ส่วนใหญ่เป็นทางเท้า ดังนั้นให้ชิดขอบถนน คุณไม่ได้เดินในนิวยอร์ก ไม่ต้องการที่จะดูเหมือนอีกาสีขาว? เรียกแท๊กซี่.
ทาร์:เหมาะสำหรับฤดูหนาวและมรณะในฤดูร้อน คุณรู้สึกติดขัดหรือไม่? ขอความช่วยเหลือ. คุณยังออกเองไม่ได้
หินอ่อน:อันตรายมาก! จำเป็นต้องเสียสมดุล และผลที่ตามมาอาจคาดเดาไม่ได้โดยสิ้นเชิง รู้สึกไม่ปลอดภัย? อยู่ชิดผนัง (ตู้ ราวบันได) - อะไรก็ได้ที่จะหยิบจับ
ผิวทาง:ความตายกับส้นเท้า บนก้อนกรวดที่ลื่นไม่เท่ากัน เป็นไปไม่ได้ที่จะรักษาสมดุล หลังจากฝนตกและน้ำค้างแข็ง จะเป็นการดีกว่าที่จะไม่ปรากฏบนทางเท้าเลย เดินชิดขอบถนน ในเวลาไม่ถึงนาที จะมีคนเห็นอกเห็นใจมารับรถ
พื้นไม้ สะพาน ทางลาด:เหยียบตรงกลางกระดาน - ไม้เน่าเริ่มแตกออกจากขอบ เคลื่อนที่ให้เร็วที่สุด โดยควรเป็นเส้นตรง มันน่ากลัวที่จะคิดว่าจะเกิดอะไรขึ้นถ้าส้นเท้าเข้าไปในโพรง! อย่างน้อยคุณก็รับประกันเศษเล็กเศษน้อย ในปารีส ระวัง "การเดินเล่นโรแมนติก" บนสะพานไม้ เช่น ปงเนิฟ เป็นต้น ต้องการไปเที่ยวชม? ใส่รองเท้าผ้าใบของคุณ!
ตะแกรงบนบ่อพักและคูน้ำ:อันตราย โดยเฉพาะเจ้าตัวเล็ก ก้าวเท้าของคุณเท่านั้น ยิ่งส้นบางยิ่งเสี่ยง
บันไดเลื่อน:เมื่อขึ้นจะทนได้โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณวางส้นเท้าจากขั้นตอน แต่การสืบเชื้อสายมาเป็นเรื่องที่แตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง เมื่อบันไดเลื่อนตัวแรกปรากฏขึ้นในอังกฤษ ผู้โดยสารต้องแจกจ่ายเกลือที่มีกลิ่น ตอนนี้ทุกอย่างยังห่างไกลจากความน่ากลัวสิ่งสำคัญคือการจับราวจับยืนด้วยปลายเท้าและตรวจสอบให้แน่ใจว่าส้นเท้าไม่ติดระหว่างร่องยาง
พรมและเสื่อ:ใหม่นั่นคือศัตรูเก่าที่ถูกลืม เสื่อที่ลื่นนั้นยากต่อการเดินบนน้ำแข็งหรือจานบิน คนที่โปรยพรมลงบนพื้นเห็นได้ชัดว่าต้องการให้คุณและส้นเท้าของคุณตาย พยายามหลีกเลี่ยงพวกเขา หากคุณมาบ้านหลังนี้บ่อยๆ ขอให้เจ้าของทาเล็บ ทากาว หรืออย่างน้อยก็ติดพรมกับพื้นชั่วคราว
ฟลอร์เต้นรำ:ที่นี่คุณและรองเท้าของคุณจะเปล่งประกายในรัศมีภาพทั้งหมดของพวกเขา นั่นคือจุดที่การเคลื่อนไหวสะโพกที่เย้ายวนใจที่คุณเรียนรู้จากซูเปอร์มาร์เก็ตมีประโยชน์