วงกลมต้องสาปจะออกจากมันได้อย่างไร ความเครียด: จะออกจากวงจรอุบาทว์ได้อย่างไร? เหตุใดการออกจาก Groundhog Day จึงสำคัญ
พวกคุณทุกคนเคยได้ยิน (หรือมีประสบการณ์เป็นการส่วนตัว) เกี่ยวกับปรากฏการณ์เช่นภาวะมีบุตรยากทางจิตใจ - เมื่อทุกคนมีสุขภาพดีและไม่มีปัญหา แต่หลายปีผ่านไปและไม่มีอะไรเปลี่ยนแปลง เหตุผลนี้เหมือนกับสถานการณ์อื่น ๆ ในชีวิตของคุณทุกประการ - คุณยึดติดกับพฤติกรรมที่ไม่ถูกต้องและเพื่อแก้ปัญหาคุณต้องเข้าใจ วิธีออกจากวงจรอุบาทว์. นักลึกลับเรียกสิ่งนี้ว่า "การลดความสำคัญ" คุณไม่สามารถแต่งงานได้เพราะคุณอยากอยู่ที่นั่นมากเกินไป นั่งในความยากจน - เพราะคุณคลั่งไคล้มัน คุณไม่สามารถรอการชี้ขาดจากคู่ของคุณ เพราะสิ่งนี้กลายเป็นเป้าหมายของชีวิตคุณไปแล้ว คุณล้มป่วยด้วยโรคร้ายแรง - เพราะคุณกลัวมันมากเกินไป
เรียนผู้อ่าน! ฉันเป็นโรคเส้นโลหิตตีบจริง - ฉันจำคำศัพท์ทางวิทยาศาสตร์และผู้เขียนไม่ได้ ฉันหวังว่าจะมีผู้เชี่ยวชาญในหมู่พวกคุณที่จะบรรเทาความทุกข์ทรมานของฉันและให้คำแนะนำแก่ฉัน คำนี้คล้ายกับแนวคิดของ "สถานการณ์" และ "สถานการณ์ตอบโต้" ที่เสนอโดย Eric Berne และ Claude Steiner นี่คือนักจิตบำบัดที่คนทั่วไปไม่ค่อยรู้จัก (ไม่ใช่ Freud ไม่ใช่ Jung และไม่ใช่ Szondi) ทำงานกับลูกค้าของเขาที่อยู่ในสภาพ พฤติกรรมที่เป็นวงจร, แนะนำวิธีแก้ไขสถานการณ์ดังต่อไปนี้ - เตรียมตัวให้พร้อมเพื่อนำเสนอสถานการณ์กรณีที่เลวร้ายที่สุด มองตาด้วยความกลัว แล้วปรารถนาให้จุดจบเลวร้ายยิ่งกว่าสิ่งใด ตัวอย่างเช่นผู้ป่วยกลัววัยชราที่โดดเดี่ยว เขาได้รับเชิญให้จินตนาการในทุกรายละเอียดเพื่ออธิบายรายละเอียดของชีวิตและชีวิต นอกจากนี้ ผ่านคำถามนำ ผู้เชี่ยวชาญพบว่าอะไรคือข้อดีและข้อเสียของสถานการณ์นี้ และลูกค้าจะวาดภาพที่สมบูรณ์ในใจของเขา สิ่งสำคัญที่สุดคือคนส่วนใหญ่กลัวสิ่งที่ไม่รู้ ไม่ใช่ตัวปัญหา นอกจากนี้เขายังชอบพูดเกินจริงและทำให้ชีวิตของเขาตกอยู่ในความกลัว เมื่อได้เรียนรู้ว่ามันจะเป็นไปได้อย่างไร เรา:
- เรากำลังค่อยๆ กำจัดความกังวลของเราอย่างช้าๆ
- ลดความสำคัญและด้วยเหตุนี้เราจึงออกจากวงจรอุบาทว์
- ค้นหาความสงบภายในที่เล่น บทบาทสำคัญเพื่อความสำเร็จทุกประการ
ฉันเขียนไปแล้ว - ยิ่งคุณกังวล บิดมือ ร้องไห้ และบ้าเพราะไม่มีอะไรออกมา คุณยิ่งชนกำแพงนานขึ้น เมื่อคุณมองตาความกลัวของคุณแล้วพูดกับตัวเองว่า "ใช่ เป็นไปได้มากว่าฉันคงไม่มีสิ่งที่ฉันต้องการมากนัก" จากนั้นคุณยิ้มและโบกมือ จากนั้นคุณจะสังเกตเห็นทางออกจากเขาวงกต แต่ต้องจริงใจ-ไม่เล่นเพื่อส่วนรวมและเดือดร้อนเฉียบพลัน คุณไม่สามารถให้กำเนิดลูกที่มีสุขภาพสมบูรณ์ได้ - ผ้าเช็ดหน้าทั้งหมดอยู่ในถังขยะ! และไปเล่นกับลูก ๆ ของเพื่อนของคุณเดินไปกับพวกเขาให้ของขวัญและชื่นชมยินดีในความสำเร็จ ทุกท่านคงเคยได้ยินเรื่องราวปฏิสนธินิรมลมา 100,500 ครั้ง ไม่นานหลังจากที่บิดามารดาคืนดีกัน สงบสติอารมณ์และเริ่มสร้างชีวิตของตน โดยคำนึงว่าพวกเขาจะไม่มีบุตร ทันทีที่ผู้หญิงพูดว่า: ฉันมีความสัมพันธ์ที่ไม่ประสบความสำเร็จมามากพอแล้ว ฉันจะมุ่งความสนใจไปที่อาชีพของฉัน - พบผู้ชายคนเดียวกันอย่างรวดเร็ว (ทดสอบกับตัวเอง - ได้ผล) การไขว่คว้าหาเงิน อาชีพการงาน และความปรารถนาอย่างยิ่งยวดที่จะปลดหนี้และความยากจนจะจบลงด้วยความสิ้นหวังและล้มเหลว จนกว่าคุณจะสงบสติอารมณ์และพูดว่า ใช่ โอเค โปรดจำไว้ว่า Zeland ใน "Reality Transurfing" เป็นอย่างไร - ทันทีที่คุณเริ่มปรารถนาบางสิ่งมากเกินไป "ลูกตุ้ม" บางตัวจะเหวี่ยงสถานการณ์ไปในทิศทางตรงกันข้ามทันทีเพื่อรักษาสมดุล ดังนั้นเพื่อให้บรรลุสิ่งที่คุณต้องการคุณต้องหลอกลูกตุ้มและแสดงว่าสิ่งนี้ไม่สำคัญสำหรับคุณ ฉันได้กล่าวถึงว่านักมายากล โค้ช และผู้เขียนการฝึกอบรมยอดนิยมยอดนิยมทั้งหมดไม่ใช่ผู้เขียนทฤษฎีของพวกเขาทั้งหมด - ทั้งหมดนี้ยืมมาจากแหล่งอื่น
นอกจากนี้ยังมีคำว่า - "จุดตาย" ได้รับการแนะนำโดยนักจิตอายุรเวท Klaus Fopel โดยอ้างอิงจาก ... ทฤษฎีสัมพัทธภาพของ Einstein ซึ่งตามเวลามีพารามิเตอร์ทางกายภาพบางอย่างและพัฒนาเป็นเกลียวเมื่อเทียบกับมนุษย์และสัมพันธ์กับโลก ในขณะเดียวกัน นักฟิสิกส์ชาวดัตช์ ไฮน์ริช ลอเรนส์ พยายามอธิบายทางคณิตศาสตร์ถึงความรู้สึกของความไม่ยั่งยืนของเวลา โดยขึ้นอยู่กับความอิ่มตัวของชีวิต ยิ่งชีวิตเต็มไปด้วยเหตุการณ์มากเท่าไหร่ ยิ่งมีเหตุการณ์หรือบุคคลที่ "ติดอยู่ในสถานการณ์" น้อยลง เวลาก็ยิ่งผ่านไปเร็วขึ้นเท่านั้น และกว่า ผู้ชายอีกต่อไปอยู่ในสถานะนี้ - ยิ่งหาทางออกได้ยากขึ้นเท่านั้น สิ่งนี้เรียกว่า "จุดตาย" เช่นเดียวกับผู้หญิงโสดสูงอายุที่สูญเสียความสุขในชีวิตไปและใช้เวลาทั้งกลางวันและกลางคืนไปกับน้ำตา สวดมนต์ และค้นหาจิตวิญญาณ เราสามารถพูดด้วยความน่าจะเป็น 99.99% ที่จะไม่มีอะไรเปลี่ยนแปลงในชีวิตของเธอ ความปรารถนาอันสิ้นหวังทำให้เธอถลำลึกเข้าไปในมุมอับ เธอประพฤติตัวกับผู้ชายในลักษณะที่ผู้ชายเหล่านี้หลีกเลี่ยงไม่ได้ เพราะมันถูกกำหนดไว้แล้วสำหรับพฤติกรรมดังกล่าว และยิ่งเธอพยายามทำอะไรมากเท่าไหร่ก็ยิ่งแย่ลงเท่านั้น
เมื่ออยู่ในสถานะนี้เป็นเวลานานไม่สามารถทำได้หากไม่ได้รับความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ - บุคคลนั้นไม่ทราบทางเลือกอื่นสำหรับการปฏิบัติตน แต่สำหรับบางคน คุณสามารถลองแก้ปัญหาด้วยตัวเองก่อน นี่คือบางวิธี:
1. พักผ่อนให้เพียงพอ เป็นเวลาหกเดือน - หนึ่งปีในระหว่างที่คุณลืมสถานการณ์ของคุณและทำเฉพาะสิ่งที่คุณโปรดปราน แม้ว่าคุณจะอายุ 35+ แล้วก็ตาม บอกตัวเอง - ฉันจะคิดเรื่องนี้ตอนอายุ 36 และตอนนี้ฉันกำลัง "พักร้อน" จากปัญหาและความคิดของฉัน ในช่วงเวลานี้ ความหมกมุ่นของคุณจะลดลงอย่างเห็นได้ชัด
2. พยายามเรียนรู้ที่จะอยู่กับปัจจุบัน - ฉันพูดถึงเรื่องนี้อย่างละเอียดในบทความสองเรื่องของฉัน
3. วิธีการที่เรียกว่า "เขาวงกต" สามารถดำเนินการได้ 2 วิธี อย่างแรกคือการผ่านเขาวงกตในความหมายที่แท้จริงของคำ คุณค้นหาภารกิจหรือจัดระเบียบพื้นที่ในรูปแบบของเขาวงกตอย่างอิสระ เพื่อนปิดตาคุณ และงานของคุณคือหาทางออก ตัวเลือกที่สองคือการวาดเขาวงกต คุณต้องทำสิ่งนี้บนกระดาษด้วยมือซ้ายโดยเริ่มจากขอบด้านซ้าย ด้วยวิธีนี้ คุณจะเชื่อมต่อสมองซีกขวาซึ่งมีข้อมูลเกี่ยวกับความยากลำบากและปัญหาที่เราไม่รู้ตัว การวาดเขาวงกตจากซ้ายไปขวา - เราย้ายจากอดีตสู่อนาคต แบบฝึกหัดดังกล่าวจะช่วยให้คุณออกจากเขาวงกตทางจิตวิทยาหากสถานการณ์ไม่ถูกละเลยโดยสิ้นเชิง
4. ระบุสิ่งกระตุ้นของคุณ (ช่วงเวลาที่กระตุ้นประสบการณ์ในอดีตของคุณ) เพื่อให้คุณพบเจอสิ่งเหล่านั้นให้น้อยที่สุด ตัวอย่างเช่น หากคุณเคยชินกับการหาผู้ชายจากเว็บไซต์หาคู่เท่านั้น และความสัมพันธ์ทั้งหมดของคุณพัฒนาไปตามรูปแบบที่น่าเศร้าเพียงรูปแบบเดียว ให้เปลี่ยนสภาพแวดล้อมในการสื่อสาร และวิเคราะห์พฤติกรรม - ไม่ใช่วิธีที่คุณควรประพฤติ แต่เป็นวิธีที่คุณไม่ควรทำ
ข้อเท็จจริงที่ว่าวันนี้ 11 กันยายน วันแห่งความสงบเสงี่ยม ไม่ค่อยมีใครรู้ แต่ในอีกสองวันเท่านั้น วันหยุดที่สำคัญที่สุดสำหรับผู้คนจำนวนมากจะมาถึง วันศุกร์คือวันขี้เมา วันที่รอคอยมายาวนานที่สุดในสัปดาห์ มีเพลงและบทกวีคำพังเพยและเกร็ดเล็กเกร็ดน้อยเกี่ยวกับเธออินเทอร์เน็ตในวันนี้เต็มไปด้วยภาพที่สนุกสนานและสถานะตลก
เกิดอะไรขึ้นในวันศุกร์นี้ บุคคลทำงานหนักในงานที่ไม่รักตั้งแต่เช้าตรู่จนดึกดื่น เขากลับมาบ้าน กินข้าว และทรุดตัวลงนั่งบนโซฟาอย่างหมดแรง เขาต้องลุกขึ้นและไปอีกครั้งในวันพรุ่งนี้ การทำลายวงจรอุบาทว์นี้เป็นไปไม่ได้อย่างที่คิด มีเพียงเธอเท่านั้นที่ให้การพักผ่อนสั้น ๆ - วันศุกร์เมื่อคุณสามารถขจัดความเครียดและความเหนื่อยล้าที่สะสมมาตลอดสัปดาห์ ฉันมีเพื่อนที่ใช้ชีวิตอย่างเคร่งครัดในโหมดนี้โดยไม่มีข้อยกเว้น
มันทำให้ฉันนึกถึงตอนที่คนในห้องอบไอน้ำกระโดดลงไปในหลุมน้ำแข็ง ว้าว! — และเขาก็ดีสำหรับสองสามนาที คนที่กระโดดลงไปในแอลกอฮอล์หลังจากอาบน้ำนานหนึ่งสัปดาห์ไม่ได้พักผ่อนดูเหมือนว่าจะเป็นพวกเขาเท่านั้น พวกเขาเอาแต่ผลักดันปัญหาของตัวเองเข้าไปข้างใน ทำให้ลึกลงไป คุณไม่สามารถมีความสุขกับงานที่คุณไม่ชอบได้ เมื่อฉันพยายามพูดเรื่องนี้กับคนรู้จัก เขาจะระเบิดหรือโต้แย้งฉันมากมายเพื่อสนับสนุนการมีอยู่แบบนี้ ข้อโต้แย้งหลัก: "ทุกคนมีชีวิตแบบนี้" และ "ฉันมีเงินเดือนสูง"
ในขณะเดียวกัน งานที่ไม่มีใครรักไม่ใช่คำสาปแช่ง แต่เป็นความท้าทายเชิงสร้างสรรค์ที่ชีวิตนำเสนอให้คุณ และเงินก้อนใหญ่ก็นำมาซึ่งปัญหาได้ โดยไม่ต้องเปลี่ยนแปลงอะไร คน ๆ หนึ่งจะไม่แสดงจิตตานุภาพเหมือนที่เขาเห็น แต่ในทางกลับกันความอ่อนแอ เขาใช้พลังจิต ความแข็งแกร่งทางจิตใจ และสุขภาพในการทำงาน และในวันศุกร์ เขาทำทุกอย่างเพื่อรักษาสภาพที่เป็นอยู่อันเจ็บปวดนี้ คนรู้จักของฉันเป็นคนที่มีความสามารถมากซึ่งครั้งหนึ่งเรียนพร้อมกันในสองคณะของมหาวิทยาลัยทั้งคู่จบการศึกษาด้วยเกียรตินิยมคนพูดได้หลายภาษามีไหวพริบและโลภในความรู้ ฉันเห็นว่าเขาสามารถพลิกกระแสได้ รับการศึกษาอื่น (ตอนนี้เขาทำงานในอุตสาหกรรมไอที) หางานใหม่ เปิดธุรกิจของตัวเอง ย้ายไปยังเมืองในฝันของเขา นี่ยากกว่าการดำน้ำในหลุมวันศุกร์ปกติมาก
แต่ทุกวันศุกร์มีปัญหาในชีวิตมากขึ้นเรื่อยๆ เป็นไปไม่ได้ที่จะไม่รู้สึกถึงพวกเขา แต่สามารถจมน้ำได้ จำคนขี้เมาจากเรื่อง The Little Prince ได้ไหม? "ทำไมคุณถึงดื่ม?" "เพราะมันมีเหตุผล" “ทำไมคุณละอายใจ” - "ไม่เป็นไรที่จะดื่ม" -“ แล้วทำไม .. ” นี่คือวงจรอุบาทว์ที่แท้จริงและไม่ใช่งานที่น่ารังเกียจที่คน ๆ หนึ่งได้รับ
มโนธรรมอยู่ที่ไหน? แม้ว่าเรากำลังพูดถึงเรื่องนี้ แต่เกี่ยวกับความกล้าที่จะมองเข้าไปในตัวคุณเอง ถามคำถามตัวเอง ฉันอยู่ที่ไหน งานอะไร การศึกษา ชีวิตส่วนตัว สุขภาพ จิตใจ โอกาส พ่อแม่ คนที่รัก เป้าหมายในชีวิต เพื่อน? การให้คำตอบเป็นงานมาก
มันไม่เป็นที่พอใจ เป็นเรื่องน่ายินดีมากที่จะเชื่อว่าต้องขอบคุณเสียงกระหึ่มที่คุณใช้ชีวิตอย่างสนุกสนานและน่าสนใจมากกว่าคนขี้บ่นที่น่าเบื่อ ตัวอย่างเช่นคนรู้จักของฉันข้างต้นค่อนข้างภูมิใจอย่างมากกับความจริงที่ว่าเขาผล็อยหลับไปหลังจากใช้เวลา "ถูกต้อง" ในสถานีรถไฟใต้ดินในวันศุกร์ จากนั้นเจ้าหน้าที่บังคับใช้กฎหมายก็ไล่เขาออก เขาคิดว่ามันเจ๋งที่ชีวิตของเขาเต็มไปด้วยการผจญภัย และเงินที่ได้รับจากการทำงานดังกล่าวอาจสูญเสียไปหรือใช้ไปอย่างธรรมดาๆ กับกิจกรรมบ้าๆ อย่างการไปเที่ยวทะเลอย่างเมามันส์เป็นเวลาหนึ่งวัน ไม่มีอะไรเหลืออยู่ในความทรงจำของการเดินทาง แต่มีบางอย่างที่จะคุยโม้: พวกเขาพูดว่าฉันมีชีวิตอยู่อย่างสดใส
ในขณะเดียวกันในชีวิตของคนที่ใช้ชีวิตอย่างมีสติมีเหตุการณ์และความตื่นเต้นที่น่าสนใจอีกมากมาย ท้ายที่สุดมันเป็นความท้าทายที่สร้างสรรค์ เขาต้องเอาชนะตัวเองอย่างต่อเนื่อง เพื่อจะมีความสุข เขาต้องพยายามมากกว่าคนที่ดื่มเหล้า. แต่เขาได้รับความสุขที่แท้จริงไม่ใช่ตัวแทน และเขาทะนุถนอมทุกนาทีของชีวิตที่เหลืออยู่กับเขา และไม่จมอยู่ในวังวนที่เต็มไปด้วยโคลนตมไปวันๆ
ใช่ มันไม่ง่ายเลยสำหรับคนสติไม่ดีในหมู่คนดื่ม "ปกติ" ตัวอย่างง่ายๆ: งานเลี้ยงอันศักดิ์สิทธิ์ ในสังคมที่การดื่มกลายเป็นพิธีกรรม มันไม่ง่ายเลยที่จะไม่จิบแก้วเพื่อเป็นเกียรติแก่วีรบุรุษในโอกาสนั้น ฉันทำขนมปังแทน หากคุณพูดจากใจ ถ้าในคำพูดของคุณ คนรู้สึกถึงความรักที่จริงใจต่อคนๆ หนึ่ง จะไม่มีใครโกรธเคือง ที่ใดมีความรัก พิธีกรรมทางวัตถุจะไม่มีความสำคัญ วิธีนี้ใช้ได้ผล แต่ก็ง่ายเพียงผิวเผินเท่านั้น คุณต้องทำงานให้มาก พัฒนาความรัก กดดันจิตวิญญาณของคุณ ง่ายกว่ามากในการยกแก้วและ "เคารพ" แต่ไม่มีความคิดสร้างสรรค์ในแนวทางนี้
ความคิดสร้างสรรค์ที่แท้จริง ความรักที่แท้จริง ชีวิตที่น่าสนใจ เต็มไปด้วยเหตุการณ์สำคัญนั้นเป็นสิ่งที่เข้ากันไม่ได้กับแอลกอฮอล์ ไม่ว่าผู้คนจะพยายามพิสูจน์สิ่งที่ตรงกันข้ามมากแค่ไหนก็ตาม เมื่อเร็ว ๆ นี้ฉันได้พูดคุยกับเพื่อนของฉันซึ่งฉันเริ่มเรื่องราวด้วย เขายังคงทำงานที่เขาเกลียด แต่อยู่ในตำแหน่งที่ต่างออกไป มีความรับผิดชอบน้อยกว่าและได้ค่าตอบแทนสูง เขาไม่ได้เดินทางไปทำธุรกิจในต่างประเทศเพื่อเจรจากับคู่ค้าอีกต่อไป: ทางการสงสัยว่าเขามีการฉ้อโกงบางอย่าง ตอนนี้เขาใช้เวลาว่างอยู่ที่คลินิก ฉันเจ็บหลัง ปวดท้อง ปวดหัว จู่ๆร่างกายก็ล้มเหลว ฉันอยากจะเชื่อจริงๆว่าแผลเหล่านี้จะทำให้เขาคิดได้ เขาอายุเพียง 35 ปี ถึงเวลาเริ่มต้นชีวิตแล้ว
เพื่อให้ทั้งชีวิตกลายเป็นวันหยุด ทุกวันของวันนั้น คุณต้องกระโดดอย่างสิ้นหวัง - ไม่ใช่น้ำที่เย็นจัด ไม่ใช่การเสพสิ่งเสพติดที่เมามาย แต่ไปสู่โลกที่ไม่คุ้นเคยที่สัญญาว่านักเดินทางจะค้นพบสิ่งต่างๆ มากมาย การเลิกเหล้าเป็นเพียงจุดเริ่มต้นของการผจญภัยตลอดชีวิต นี่คือวันหยุดที่แท้จริงที่อยู่กับคุณเสมอ สุขสันต์วันความสุขุมกับคุณ!
โครงการพิเศษ
บางครั้งก็รู้สึกเหมือนทุกอย่างตกลงมาที่คุณทันที คุณติดอยู่ในรถติด มีกำหนดส่งงาน ลูกของคุณอารมณ์เสีย และในตอนกลางคืนคุณไม่สามารถหลับตาได้เพราะคุณกำลังเล่นซ้ำเหตุการณ์ของวันที่ยากลำบากในหัวของคุณ ส่งผลให้คุณนอนหลับไม่เพียงพอ หงุดหงิดง่าย และมีอาการอ่อนเพลียเรื้อรัง
ลักษณะของปัจจัยที่ทำให้เกิดความเครียด - ตัวสร้างความเครียด - อาจแตกต่างกัน: ในชีวิตประจำวัน ความสัมพันธ์ระหว่างบุคคล มืออาชีพ คุณไม่สามารถหลีกเลี่ยงความเครียดได้ แต่คุณสามารถเรียนรู้ที่จะจัดการกับมันได้
ความเครียดฉันรู้ว่าคุณ
การตอบสนองทางสรีรวิทยาต่อสิ่งก่อความเครียดในคนส่วนใหญ่นั้นคล้ายคลึงกัน ทุกอย่างเริ่มต้นจากความวิตกกังวลเล็กน้อย จากนั้นเป็นตะคริวที่ท้อง มือสั่น เหงื่อออกมากขึ้น ปากแห้งปรากฏขึ้น และการนอนหลับถูกรบกวน ความรู้สึกดังกล่าวคุ้นเคยกับทุกคน
เป็นที่ยอมรับกันโดยทั่วไปว่าผู้ที่มีอำนาจควบคุมภายนอกมักมีความเครียดได้ง่ายที่สุด - ผู้ที่ใส่ใจเกี่ยวกับการประเมินของผู้อื่น การยกย่องคนที่รัก ทัศนคติของทีม ในทางกลับกันผู้ที่มีอำนาจควบคุมภายในจะพึ่งพาตัวเองเท่านั้น แต่นี่ไม่ได้หมายความว่าไม่มีสถานที่สำหรับความเครียดในชีวิตของพวกเขา: ความสัมพันธ์ที่ตึงเครียดในครอบครัวปัญหาที่โรงเรียนสำหรับเด็กหรือความยากลำบาก สถานการณ์ในที่ทำงานจะไม่สงบทุกคน
“กลุ่มเสี่ยง” ยังรวมถึงคนบ้างานที่พร้อมทำงานเป็นเวลาหลายวันโดยไม่สนใจความเหนื่อยล้าและสัญญาณเตือนภัยจากร่างกาย ปรากฎว่าไม่มีใครรับประกันประสบการณ์ประสาท
และนี่เป็นหนึ่งในเงื่อนไขของมนุษย์ที่อันตรายที่สุด ในระหว่างที่มีความเครียดรุนแรงหรือต่อเนื่อง ภูมิคุ้มกันจะลดลง สัญญาณแห่งวัยจะทำให้ตัวเองรู้สึกก่อนเวลาอันควร ระบบเผาผลาญเสื่อมลง และมีปัญหาเกี่ยวกับกระเพาะอาหาร การปฏิบัติแบบโบราณและวิธีการสมัยใหม่ช่วยป้องกันผลกระทบที่รุนแรง
ใจเย็น
ประมาณ 5,000 ปีที่แล้ว การรักษาแบบพิเศษปรากฏขึ้นในประเทศจีนโบราณ - การฝังเข็มหรือการฝังเข็ม ตามคำสอน พลังงาน Qi ไหลเวียนภายในเราแต่ละคนผ่านช่องทางที่เชื่อมต่อกับอวัยวะภายใน หาก Qi ซบเซาในช่องด้วยเหตุผลบางอย่าง การทำงานของร่างกายจะหยุดชะงัก รวมถึงความเมื่อยล้าของ Qi อาจทำให้เกิดความเครียดอย่างลึกซึ้ง
เข็มเล็กๆ ที่เรียงตามลำดับพิเศษทั่วร่างกาย ควบคุมการไหลเวียนของพลังชี่ ปรับการทำงานของร่างกาย และปรับระดับสภาวะทางอารมณ์ วันนี้การฝังเข็มไม่เพียง แต่ใช้โดยสมัครพรรคพวกของวัฒนธรรมตะวันออกเท่านั้น แต่ยังรวมถึงผู้คลางแคลงด้วย - การบำบัดช่วยให้พวกเขาผ่อนคลายอย่างลึกซึ้งและทิ้งความวิตกกังวลไว้เบื้องหลังซึ่งเป็นจังหวะชีวิตที่ทันสมัยอยู่แล้ว
การทำสมาธิเป็นที่นิยมในหมู่คนดังซึ่งมักจะรวมกับโยคะ อย่างไรก็ตาม เพื่อระบายอารมณ์และสงบสติอารมณ์ วิธีนี้เป็นวิธีที่ใช้ได้ผลเช่นกัน หากต้องการเรียนรู้วิธีการทำสมาธิ ไม่จำเป็นต้องอยู่ในท่าดอกบัวและร้องเพลง "om-m-m"
หาตำแหน่งของร่างกายที่สบาย หลับตาและจินตนาการถึงสถานที่ที่คุณรู้สึกดีและสงบ อาจเป็นป่าไผ่ บังกะโลริมทะเล หรือทุ่งกว้าง สถานที่ไม่สำคัญเท่ากับอาการของคุณ - พยายามโฟกัสไปที่สิ่งนั้น: คุณรู้สึกอย่างไร กลิ่นอะไรลอยอยู่รอบตัว เสียงลมเป็นอย่างไรบ้าง ผิวของคุณอุ่นไหม เมื่อเวลาผ่านไป คุณจะสังเกตเห็นว่าความทุกข์ยากค่อยๆ ลดลงเป็นฉากหลัง และหลังจากจบเซสชั่น คุณจะรู้สึกสมดุลและเบาสบาย
ในทางกลับกัน การฝึกหายใจก็ทำหน้าที่เป็นวิธี SOS ไม่ใช่เพื่ออะไรเมื่อเรารำคาญพวกเขาจะบอกเราว่า: "หายใจออก!" ที่สัญญาณแรกของความเครียด การหายใจด้วยท้องจะเป็นประโยชน์ ในการทำเช่นนี้ให้วางมือบนท้องของคุณหายใจเข้าและออกทางจมูกช้าๆนับถึง 5 คุณควรได้รับคลื่น: เมื่อคุณหายใจเข้าท้องจะดึงเข้ามาก่อนจากนั้นหน้าอกจะขยายออกและในทางกลับกัน - เมื่อ หายใจออก สองสามนาที - และอารมณ์ก็สงบลง
สามารถรองรับความเครียดที่เชื่อถือได้ ยาที่อ่อนโยนต่อร่างกาย ดังนั้น การรักษาแบบธรรมชาติ "Homeostres ® " จึงค่อย ๆ บรรเทาและลดอาการของอาการที่สำคัญของความเครียดในแต่ละวัน ซึ่งนำไปสู่การทำให้เป็นปกติในขอบเขตทางอารมณ์ Celandine, licorice และ viburnum มีหน้าที่รับผิดชอบในการทำงานที่เหมาะสม ระบบทางเดินอาหาร, ถูกรบกวนจากความเครียด และนักมวยปล้ำ เบลลาดอนน่า และดาวเรือง ช่วยฟื้นฟูการนอนหลับให้แข็งแรง
ควรรับประทานยาอมสองหรือสามครั้งต่อวันเป็นเวลาสองสัปดาห์ของหลักสูตร หลังจากสามวัน อาการของความเครียดจะเด่นชัดน้อยลง หลังจากนั้นอีกหนึ่งสัปดาห์ สุขภาพที่ดีจะกลับคืนมาและความต้านทานต่อความเครียดจะเพิ่มขึ้น ด้วยการพักผ่อนที่เหมาะสมในตอนกลางคืน คุณจะสามารถต่อต้านปัจจัยลบในระหว่างวันได้อย่างมั่นใจมากขึ้น และหลุดพ้นจากวงจรของสภาวะตึงเครียด สิ่งสำคัญคือ "Homeostres ®" จะไม่ทำให้เกิดอาการง่วงนอน ง่วงซึม และเสพติด ดังนั้นจึงเหมาะสำหรับเด็กอายุตั้งแต่สามขวบที่มี สาเหตุของความเครียดได้ไม่น้อยไปกว่าผู้ใหญ่.
ความทุกข์ยากเกิดขึ้นกับทุกคน แต่ขึ้นอยู่กับคุณที่จะเรียนรู้วิธีคลายความเครียดและป้องกันผลกระทบร้ายแรงต่อสุขภาพ
มีข้อห้าม ก่อนใช้คุณควรปรึกษากับผู้เชี่ยวชาญ เลขทะเบียน : LSR-006558/09
สวัสดีตอนบ่าย ตอนนี้ฉันขอหยุดและมองชีวิตของคุณจากภายนอก! ปัญหาเดิมๆ เกิดขึ้นกับคุณไหม ความผิดพลาดเดิมๆ ซ้ำๆ ผู้คนเดิมๆ พบเจอ หรือบางทีคุณอาจได้ยินความคิดเดิมๆ จากสิ่งรอบตัวคุณ?
ไม่ว่าจะเป็นอะไรก็ตาม แต่ถ้ามีบางอย่างไม่เหมาะกับคุณในบางช่วงของชีวิต คุณก็จะมีรูปแบบและโปรแกรมพฤติกรรมบางอย่างที่นำไปสู่ผลลัพธ์เดียวกัน! และนี่ไม่ใช่โลก แต่เราเปล่งประกายครั้งแล้วครั้งเล่าซึ่งดึงดูดสถานการณ์บางอย่างให้กับเรา!
จะออกจากวงจรอุบาทว์ได้อย่างไร?
เราต้องเริ่มที่ตัวเรา ไม่มีสิ่งใดอยู่แยกจากเรา และไม่ใช่สิ่งภายนอกที่มีอิทธิพลต่อชีวิตของเรา แต่สิ่งภายในที่หล่อหลอมความเป็นจริงและความสัมพันธ์ระหว่างเหตุและผล
วันนี้ฉันบันทึกการออกกำลังกายสำหรับคุณ - "ออกจากวงจรอุบาทว์อย่างไร" เขียนประวัติศาสตร์ของคุณใหม่โดยเปลี่ยนรูปแบบเก่าเป็นรูปแบบใหม่เพื่อละทิ้งสิ่งที่ฉุดรั้งคุณไว้ไม่ให้ก้าวไปข้างหน้า!
จำสิ่งนี้:
- ประมาณ 100% ความรับผิดชอบอย่างเต็มที่! สิ่งสำคัญคือต้องหยุดตกเป็นเหยื่อเพื่อเปลี่ยนแปลงบางสิ่งในชีวิตของคุณ ไม่ว่าคุณจะเลือกอะไรก็ตาม
- พิจารณาว่าปัญหาใดที่เกิดซ้ำบ่อยที่สุดในชีวิตของคุณ ในด้านใด - สุขภาพ ความรัก ความสัมพันธ์ การงาน การเงิน ฯลฯ
- จำและจดความคิดความเชื่อของคุณลงบนกระดาษว่ามันเริ่มขึ้นเมื่อไหร่และมีอะไรเกิดขึ้นก่อน?
ตัวอย่างเช่นปัญหาในวงส่วนตัว!
คุณย้ำกับตัวเองบ่อยแค่ไหนว่าผู้ชายทุกคนเป็น "ของพวกเขา" "ฉันไม่ได้โชคดีในความรัก" หรือบ่อยแค่ไหนที่แฟนของคุณพูดถึงการหักหลังและภาพที่ไม่พึงประสงค์อื่นๆ ที่เกี่ยวข้องกับเพศอื่น ดูความสัมพันธ์ระหว่างผู้ปกครองอาจมีสถานการณ์ที่ไม่พึงประสงค์หรือไม่พอใจที่นั่น?
รูปแบบเหล่านี้มองไม่เห็นด้วยตาเปล่าเป็นตัวกำหนดการเลือกผู้ชายบางประเภทที่มีพฤติกรรมตรงตามที่คุณคาดหวัง!
ตัวอย่างเช่นในด้านการเงิน!
คุณย้ำกับตัวเองบ่อยแค่ไหนว่าคุณไม่คู่ควรกับสิ่งนี้ นี่ไม่ใช่สำหรับฉัน ลองพิจารณาความเชื่อและสภาพแวดล้อมของคุณให้ละเอียดยิ่งขึ้น บางทีคุณอาจพบว่ามีความเชื่อที่ว่าเงินเป็นรากเหง้าของปัญหาทั้งหมด หรือบางทีคุณอาจมีสมาธิจดจ่ออยู่กับหนี้มากเกินไปและสม่ำเสมอจนไม่มีที่ว่างสำหรับความอุดมสมบูรณ์!
กำหนดว่าเริ่มเมื่อไหร่ ตอนไหน? สิ่งเหล่านี้อาจเป็นโปรแกรมที่สืบทอดมาจากผู้ปกครอง บางทีอาจเป็นความรู้สึกโลภที่รบกวนความเจริญ ความอิจฉา ความเชื่อที่ว่าจักรวาลมีทรัพยากรจำกัด ฯลฯ
เลือกด้านใดในชีวิตของคุณที่ต้องการการปรับปรุง
- จากนั้นทำแบบฝึกหัดสำหรับคำถามแต่ละข้อ - "จะออกจากวงจรอุบาทว์ได้อย่างไร" ทำจนกว่าคุณจะรู้สึกโล่งใจที่มีที่ว่างในตัวคุณที่จะยอมรับโปรแกรมใหม่ๆ ที่มีความสุขและเป็นบวก ซึ่งจะนำคุณไปสู่ผลลัพธ์ที่ต้องการ!
- เขียนสถานการณ์ใหม่สำหรับตัวคุณเอง อารมณ์ใหม่ ความเชื่อใหม่ ค้นหาคนที่มีใจเดียวกันและลงมือทำ!
สิ่งที่สำคัญที่สุดคือความปรารถนา! ความปรารถนาที่จะเปลี่ยนแปลง เติบโต เป็นผู้สร้างความเป็นจริงใหม่ของคุณ!
นั่นคือทั้งหมดสำหรับวันนี้ ด้านล่างนี้คือแบบฝึกหัด ฉันขอให้คุณมีทะเลแห่งความรัก การยอมรับ และอารมณ์ที่มีความสุขในชีวิตของคุณ!
ให้แน่ใจว่าได้แสดงความคิดเห็นของคุณเกี่ยวกับวิธีที่คุณทำแบบฝึกหัดเสร็จ สิ่งที่คุณพบในตัวเอง คุณจัดการเพื่อปล่อยวางจนจบหรือไม่ คุณรู้สึกโล่งใจหรือไม่?