การทดสอบ Eysenck (ลักษณะนิสัย ความมั่นคงทางอารมณ์ ประเภทบุคลิกภาพ) ศูนย์จิตวิทยา "พานาเกีย ψ"
แบบทดสอบ Eysenck (ลักษณะนิสัย ความมั่นคงทางอารมณ์ ประเภทบุคลิกภาพ)
แบบสอบถามที่เผยแพร่ที่นี่เป็นตัวอย่าง การทดสอบทางจิตวิทยารวบรวมโดยนักจิตวิทยาชาวอังกฤษ G. Eysenck และ S. Eysenck ในปี 1964 นี่ยังคงเป็นแบบทดสอบที่พบบ่อยที่สุดในการประเมินลักษณะบุคลิกภาพขั้นพื้นฐาน จากคำถามทั้งหมด 57 ข้อ มี 24 ข้อที่มุ่งเป้าไปที่การระบุระดับของการเป็นคนเก็บตัวหรือเป็นคนพาหิรวัฒน์ของบุคคล แนวคิดทั้งสองนี้ได้รับการแนะนำโดยนักจิตวิทยาชาวสวิส C. G. Jung คำนี้มาจากรากศัพท์ภาษาละติน "พิเศษ" - "ภายนอก", "ภายใน" - "ภายใน" และ "เวอร์โต" - "เลี้ยว" คนสนใจต่อสิ่งภายนอกคือบุคคลที่เนื่องจากการจัดกระบวนการทางประสาทของพวกเขาจึงถูกหันออกไปข้างนอกโดยต้องการการกระตุ้นอย่างต่อเนื่องจากสภาพแวดล้อมภายนอก พวกเขามีลักษณะเฉพาะคือความอยากประสบการณ์ใหม่ ๆ คนเหล่านี้ต้องการเพื่อน พวกเขามีลักษณะพฤติกรรมที่ผ่อนคลาย เข้ากับคนง่าย ไร้ความกังวล ช่างพูด และในขณะเดียวกันก็หุนหันพลันแล่น บางครั้งก็ก้าวร้าวด้วยซ้ำ ความรู้สึกและอารมณ์ของพวกเขาไม่สามารถควบคุมได้เสมอไป
คนเก็บตัวคือการมองจากภายใน พวกเขาไม่ต้องการการกระตุ้นจากภายนอกอย่างมีนัยสำคัญ และคุณสมบัตินี้ก่อให้เกิดพฤติกรรมเฉพาะของบุคคลดังกล่าว เขาไม่เข้าสังคม เขามีเพื่อนน้อย แต่เขาทุ่มเทให้กับพวกเขามาเป็นเวลานาน คนเก็บตัวหลีกเลี่ยงสังคมที่มีเสียงดัง เชื่องช้า จริงจัง วางแผนการกระทำและการกระทำของตน และควบคุมอารมณ์ของตนได้ค่อนข้างดี
จริงๆ แล้วไม่มีคนสนใจต่อสิ่งเปิดเผยและเก็บตัวที่ "บริสุทธิ์" เลย แต่เราทุกคนมีตำแหน่งในช่วงนี้ที่ใกล้กับขั้วใดขั้วหนึ่ง
มีการเปิดเผยคำถามอีก 24 ข้อ ความไม่มั่นคงทางอารมณ์หรือตรงกันข้าม ความมั่นคง ความสมดุล สุดท้ายนี้ การทดสอบประกอบด้วยคำถาม 9 ข้อเพื่อประเมินว่าคุณตอบแบบทดสอบด้วยความจริงใจเพียงใด
เมื่อตอบคำถาม เพื่อความสะดวกกว่า ให้ใส่ "ใช่" ไว้ข้างๆ ในกรณีที่เป็นคำตอบเชิงบวก และ "ไม่" ในกรณีที่เป็นเชิงลบ
1. คุณมักจะรู้สึกอยากสัมผัสประสบการณ์ใหม่ๆ “เขย่าตัว” หรือสัมผัสความตื่นเต้นอยู่เสมอหรือไม่?
2. คุณต้องการเพื่อนที่เข้าใจคุณและสามารถให้กำลังใจหรือปลอบใจคุณได้บ่อยไหม?
3. คุณเป็นคนไร้กังวลหรือไม่?
4. คุณพบว่าการตอบว่า "ไม่" เป็นเรื่องยากหรือไม่ เพราะเหตุใด
5. คุณคิดก่อนที่จะลงมือทำหรือไม่?
6. หากคุณสัญญาว่าจะทำอะไรสักอย่าง คุณมักจะรักษาสัญญาเสมอ (ไม่ว่าจะสะดวกหรือไม่ก็ตาม)?
7. คุณมักจะมีอารมณ์ขึ้นๆ ลงๆ บ่อยไหม?
8. ปกติคุณทำและพูดเร็วโดยไม่คิดใช่หรือไม่?
9. Часто ли вы чувствуете себя несчастным человеком без достаточных на то причин?
10. คุณจะทำอะไรเกือบทุกอย่างกับความกล้าไหม?
11. คุณรู้สึกเขินอายและเขินอายเมื่อต้องการเริ่มสนทนากับบุคคลที่น่าดึงดูดและเป็นเพศตรงข้ามหรือไม่?
12. Выходите ли вы иногда из себя, злитесь?
13. Часто ли вы действуете под влиянием минутного настроения?
14. Часто ли вы беспокоитесь из-за того, что сделали или сказали что-нибудь такое, чего не следовало бы делать или говорить?
15. Предпочитаете ли вы обычно книги встречам с людьми?
16. Легко ли вас обидеть?
17. Любите ли вы часто бывать в компаниях?
18. Бывают ли у вас мысли, которые вы хотели бы скрыть от других?
19. จริงหรือไม่ที่บางครั้งคุณเต็มไปด้วยพลังงานจนทุกอย่างในมือคุณลุกเป็นไฟ และบางครั้งคุณก็เซื่องซึมไปเลย?
20. Предпочитаете ли вы иметь друзей поменьше, но зато особенно близких вам?
21. คุณฝันบ่อยไหม?
22. Когда на вас кричат, вы отвечаете тем же?
23. Часто ли вас беспокоит чувство вины?
24. Все ли ваши привычки хороши и желательны?
25. Способны ли вы дать волю своим чувствам и вовсю повеселиться в компании?
26. Считаете ли вы себя человеком возбудимым и чувствительным?
27. คุณคิดว่าเป็นคนที่มีชีวิตชีวาและร่าเริงหรือไม่?
28. หลังจากทำสิ่งที่สำคัญแล้วคุณรู้สึกว่าคุณสามารถทำได้ดีกว่านี้บ่อยไหม?
29. Вы больше молчите, когда находитесь в обществе других людей?
30. บางครั้งคุณนินทาหรือเปล่า?
31. Бывает ли, что вам не спится из-за того, что разные мысли лезут в голову?
32. Если вы хотите узнать о чем-нибудь, то вы предпочитаете об этом прочитать в книге, нежели спросить?
33. Бывает ли у вас сильное сердцебиение?
34. คุณชอบงานที่เรียกร้องความสนใจจากคุณอย่างต่อเนื่องหรือไม่?
35. คุณมีแรงสั่นสะเทือนหรือไม่?
36. คุณจะจ่ายค่าขนส่งสัมภาระเสมอหรือไม่ถ้าคุณไม่กลัวการถูกเช็คอิน?
37. มันไม่เป็นที่พอใจหรือไม่ที่คุณจะอยู่ในสังคมที่ผู้คนสนุกสนานกัน?
38. Раздражительны ли вы?
39. Нравится ли вам работа, которая требует быстроты действия?
40. Волнуетесь ли вы по поводу каких-то неприятных событий, которые могли бы произойти?
41. Вы ходите медленно и неторопливо?
42. Вы когда-нибудь опаздывали на свидание или на работу?
43. คุณฝันร้ายบ่อยไหม?
44. เป็นความจริงหรือไม่ที่คุณชอบพูดมากจนคุณไม่เคยพลาดโอกาสที่จะได้พูดคุยกับคนแปลกหน้า?
45. คุณมีอาการปวดบ้างไหม?
46. คุณจะรู้สึกไม่มีความสุขมากไหมถ้าคุณถูกลิดรอนการสื่อสารกับผู้คนเป็นเวลานานหรือไม่?
47. คุณจะเรียกตัวเองว่าเป็นคนประหม่าหรือเปล่า?
48. มีคนรู้จักของคุณที่คุณไม่ชอบอย่างชัดเจนหรือไม่?
49. คุณจะบอกว่าคุณเป็นคนมั่นใจมากไหม?
50. คุณรู้สึกหงุดหงิดง่ายเมื่อมีคนชี้ให้เห็นข้อผิดพลาดในที่ทำงานหรือความล้มเหลวส่วนตัวของคุณหรือไม่?
51. คุณพบว่ามันยากไหมที่จะสนุกสนานกับงานปาร์ตี้อย่างแท้จริง เพราะเหตุใด
52. ความรู้สึกที่ว่าคุณแย่กว่าคนอื่นรบกวนจิตใจคุณไหม?
53. มันง่ายไหมที่คุณจะนำชีวิตมาสู่บริษัทที่ค่อนข้างน่าเบื่อ?
54. มันเกิดขึ้นไหมที่คุณพูดถึงสิ่งที่คุณไม่เข้าใจ?
55. คุณกังวลเกี่ยวกับสุขภาพของตัวเองหรือไม่?
56. คุณชอบล้อเลียนคนอื่นไหม?
57. คุณเป็นโรคนอนไม่หลับหรือไม่?
เพื่อตัดสินตัวละครของคุณจากผลการทดสอบ คุณต้องตรวจสอบผลลัพธ์ด้วยรหัสที่ให้ไว้ที่นี่ โปรดทำเครื่องหมายคำตอบด้วยเครื่องหมายกากบาทหากคำตอบของคุณตรงกับคำตอบในรายการหลัก
1)1,3, 8, 10, 13, 17, 22, 25, 27, 39, 44,46, 49, 53, 56 - ใช่;
5, 15, 20, 29, 32, 34,41, 51-เลขที่
คำถามขนาดนี้มีจุดมุ่งหมายเพื่อระบุระดับของความเปิดเผย-การเก็บตัว หากคุณมีรายได้มากกว่า 12 ครั้งที่นี่ ถือว่าคุณเป็นคนสนใจต่อสิ่งภายนอกอย่างเด่นชัด หากน้อยกว่านั้น แสดงว่าคุณเป็นคนเก็บตัว
2)2,4,7,9, 11, 14, 16, 19,21,23,26,28,31,33,35,38,40,43, 45,47, 50, 52, 55, 57- ใช่.
คำถามชุดนี้มีวัตถุประสงค์เพื่อระบุระดับความมั่นคงทางอารมณ์หรือความไม่มั่นคง คำตอบเชิงลบจะไม่ถูกนำมาพิจารณาที่นี่ หากคุณจ่ายบอลน้อยกว่า 12 ครั้งที่นี่ แสดงว่าคุณมีความมั่นคงทางอารมณ์
3)6, 24, 36-ใช่;
12, 18, 30, 42, 48, 54-เลขที่
นี่คือระดับการแก้ไขที่เรียกว่า ซึ่งช่วยให้คุณตรวจสอบได้ว่าคุณตอบคำถามอย่างจริงใจเพียงใด หากคุณได้คะแนนมากกว่า 4 กากบาทที่นี่ แสดงว่าคุณไม่ซื่อสัตย์กับตัวเองเลยเมื่อตอบคำถามทดสอบ
1. ทันใดนั้น ณ จุดที่น่าสนใจที่สุดในรายการทีวี ทีวีก็พัง คุณจะทำอะไร?
ฉันจะขว้างอะไรใส่เขามันจะไม่แย่ลงไปอีก - 3;
ฉันจะค้นหาหมายเลขโทรศัพท์ของเวิร์กช็อป - 1;
ฉันจะพยายามแก้ไขปัญหาด้วยตัวเอง - 2.
2. คุณช่วยบอกชื่อหนังสือสามเล่มที่คุณตั้งใจจะอ่านในอนาคตอันใกล้นี้ได้ไหม?
ฉันไม่รู้แน่ชัด - 1.
3. คุณมีงานอดิเรกไหม?
ฉันแค่อยากพักผ่อนที่บ้านหรือไปที่ไหนสักแห่งเพื่อสนุกสนาน - 2;
ฉันไม่มีเวลาสำหรับเรื่องไร้สาระ - 3.
4. คุณชอบกิจกรรมกลางแจ้งหรือไม่?
ไม่ ฉันชอบที่จะพิจารณาธรรมชาติในภาพ - 3;
ฉันใช้ทุกโอกาสเพื่อออกไปยังสถานที่ที่น่ารื่นรมย์ อย่างน้อยก็ไปยังสวนสาธารณะที่ใกล้ที่สุด - 1;
ใช่ แต่เฉพาะในกรณีที่ไม่เกี่ยวข้องกับความยากลำบากเกินควร “คนฉลาดจะไม่ขึ้นภูเขา คนฉลาดจะเที่ยวรอบภูเขา” - 2.
5. คุณมีเวลาหนึ่งนาทีฟรี ปฏิกิริยาของคุณคืออะไร?
เพลิดเพลินกับความเกียจคร้านอันน่ารื่นรมย์ - 2;
ฉันจะไปในที่ที่ฉันใฝ่ฝันมานาน แต่สิ่งต่างๆ กลับขวางทาง - 1;
ฉันไม่สามารถหาสถานที่สำหรับตัวเองได้ ฉันรู้สึกไม่สบายแปลกๆ เพราะจู่ๆ ก็ไม่มีอะไรทำ - 3.
6.วันหยุด. เราสามารถไปที่ไหนสักแห่งได้ พวกเขาสัญญาว่าจะโทรหาคุณ แต่การโทรล่าช้าไปประมาณยี่สิบนาที คุณกำลังทำอะไร?
ฉันรอและในเวลาเดียวกันก็ทำอะไรบางอย่างเพื่อไม่ให้เสียเวลา (เช่นฉันทำความสะอาดอพาร์ทเมนต์) - 1;
โกรธเพื่อนที่ไม่เป็นระเบียบ - 3;
ฉันนั่งลงหน้าทีวีและโดยไม่ต้องรอสายฉันสามารถใช้เวลาหลายชั่วโมงอยู่หน้าทีวีได้ - 2.
7. เกมโปรดของคุณคืออะไร?
หมากฮอส หมากรุก แบ็คแกมมอน และเกมกระดานที่คล้ายกัน - 2;
การ์ด, สล็อตแมชชีน, เดิมพัน, ลอตเตอรี - 3;
ไม่มีสิ่งใดที่กล่าวมาข้างต้นสัมผัสกับสายใยในจิตวิญญาณ - 1.
8. การเติมเต็มเวลาว่างของคุณเป็นปัญหาหรือไม่?
ฉันมีความสนใจที่แตกต่างกันมากมายจนยากที่จะเลือกว่าจะทำอะไรในตอนนี้ - 1;
ฉันเกลียดการไม่ได้ใช้งาน ทำงานได้ดีขึ้น - 2;
มันไม่ใช่เรื่องของใคร ฉันทำสิ่งที่ฉันต้องการ - 3.
9. คนแปลกหน้า (อยู่ในคิว บนรถสาธารณะ ฯลฯ) หยาบคายกับคุณ คุณมีปฏิกิริยาอย่างไร?
ฉันจะตอบเขา (เธอ) ในลักษณะเดียวกัน - 3;
ฉันจะเงียบ แต่ฉันจะ "ต้ม" ข้างใน - 2;
ฉันจะกำจัดเหตุการณ์นี้ออกจากหัวทันที - 1.
10. ที่เครื่องบันทึกเงินสด คุณขาดเงินจำนวนเล็กน้อย คุณจะทำอะไร?
“ ฉันจะรีบเข้าสู่การต่อสู้” ปกป้องผลประโยชน์ของฉัน - 2;
ฉันจะขอนำเจ้าหน้าที่อย่างสุภาพ - 3;
ฉันจะโบกมือแล้วจากไป ท้ายที่สุดแล้วแคชเชียร์ก็เป็นคนเช่นกัน - 1
ผลลัพธ์:
จาก 10 ถึง 14 คะแนน:
ประสาทของคุณสบายดี คุณสามารถควบคุมอารมณ์ได้สำเร็จ ความเครียดเป็นครั้งคราวไม่ได้ทำให้คุณเสียสมดุล ในกรณีนี้ ให้ตรวจสอบตัวเองภายในหนึ่งสัปดาห์
จาก 15 ถึง 25 คะแนน:
การต้านทานต่อความเครียดเกิดขึ้นได้กับความสำเร็จที่แตกต่างกันไป คุณพยายามที่จะไม่ปล่อยให้ตัวเองต้องทนทุกข์โดยไม่จำเป็นเนื่องจากความขัดแย้งในแต่ละวัน แต่ในบางครั้งอุบัติเหตุที่โชคร้ายก็ทำให้คุณกังวลและขัดแย้งกัน หาเหตุผลเพื่อผ่อนคลายและเปลี่ยนกิจกรรมให้บ่อยขึ้น
จาก 26 ถึง 30 คะแนน:
ชีวิตสำหรับคุณคือสนามรบ และการต่อสู้นั้นจริงจัง แต่ถึงกระนั้น ทหารแนวหน้าก็บางครั้งก็พักผ่อน ร่างกายของคุณอาจจะแข็งแรง แต่แทบจะไม่ใช่ "เหล็ก" คงจะดีสำหรับคุณที่จะเรียนรู้ที่จะตีตัวออกห่างจากเรื่องดราม่าในชีวิต ไม่ใช่เก็บมาใส่ใจ แต่ในขณะเดียวกันก็รักษาทัศนคติที่มีสติต่อความเป็นจริง
ภารกิจที่ 3ตอบคำถามทดสอบ ประมวลผลผลลัพธ์ที่ได้รับ และสรุปเกี่ยวกับแนวโน้มของคุณในการสร้างประสบการณ์ที่ไม่ตอบสนอง
ทดสอบ "แนวโน้มที่จะสร้างประสบการณ์ที่ไม่ตอบสนอง"
คำแนะนำ: ตอบว่า "ใช่" หรือ "ไม่" ในสถานการณ์ต่อไปนี้ โดยคำนึงถึงพฤติกรรมของคุณบ่อยที่สุด
1. ค้นหาภาพสะท้อนชะตากรรมที่ยากลำบากของคุณในเนื้อหาภาพยนตร์ ละคร หนังสือ เพลง และความกังวล
2. ระมัดระวังในการเลือกเพื่อน แฟน เพราะคุณไม่มีโชคด้านมิตรภาพ
3. ประสบการณ์ชีวิตสอนให้คุณสังเกตเห็นด้านมืดของชีวิตก่อน
4. การเห็นเลือดเป็นเรื่องยากที่จะทนได้ (ทำให้คุณรู้สึกหรือความทรงจำที่ไม่พึงประสงค์)
5. คุณมีนิสัยชอบเล่าเหตุการณ์เศร้าในชีวิตให้เพื่อนและครอบครัวฟัง
6. ตอนที่ไม่พึงประสงค์บางตอนจากชีวประวัติของคุณทำให้ชีวิตปัจจุบันของคุณมืดมนลงบ้าง
7. ในบรรดาเพื่อนหรือคนที่คุณรัก ก็มีคนที่กวนใจคุณอยู่บ่อยๆ
8. ความทรงจำในวัยเด็กของคุณส่วนใหญ่ไม่มีความสุข
9. เมื่อกำหนดเป้าหมายและแผนใหม่ คุณต้องระมัดระวังอย่างมากเพราะคุณจำข้อผิดพลาดและความล้มเหลวในอดีตได้
10. ชีวิตได้ทิ้งรสที่ค้างอยู่ในคออันไม่พึงประสงค์ไว้ในจิตวิญญาณของฉัน
11. สิ่งเล็กๆ น้อยๆ ในชีวิตทำให้คุณหงุดหงิดอยู่ตลอดเวลา
12. สิ่งต่างๆ ที่ดูเหมือนบังเอิญมักจะทำให้เกิดความทรงจำอันไม่พึงประสงค์
กำลังประมวลผลผลลัพธ์
คุณตอบใช่กี่ข้อ?
ถ้า 10-12 คะแนน - การทำซ้ำที่เด่นชัดของประสบการณ์ที่ไม่ตอบสนอง
5-9 คะแนน - คุณมีโอกาสสัมผัสประสบการณ์ที่ไม่ตอบสนองได้
4 คะแนนหรือน้อยกว่า - รูปแบบความระส่ำระสายนี้ไม่ใช่เรื่องปกติสำหรับคุณ
ภารกิจที่ 4สรุปผลการทดสอบทั้งหมดในตารางและสรุปเกี่ยวกับระดับความจำเป็นในการเรียนรู้เทคนิคการควบคุมตนเองสำหรับนักเรียนแต่ละคน
ภารกิจที่ 5พิจารณาว่าวิธีการต่อไปนี้เป็นของวิธีการควบคุมตนเองใด
วิธีที่ 1
ขณะนั่งหรือยืน พยายามผ่อนคลายกล้ามเนื้อร่างกายให้มากที่สุดและเน้นไปที่การหายใจ
1. เมื่อนับ 1-2-3-4 ให้หายใจลึกๆ ช้าๆ (โดยให้ท้องยื่นออกมาข้างหน้าและหน้าอกไม่เคลื่อนไหว)
2. กลั้นหายใจเพื่อนับสี่ครั้งถัดไป
3. จากนั้นหายใจออกเบาๆ นับ 1-2-3-4-5-6
4. กลั้นลมหายใจอีกครั้งก่อนหายใจเข้าครั้งถัดไปโดยนับ 1-2-3-4
หลังจากหายใจได้เพียง 3-5 นาที คุณจะสังเกตเห็นว่าสภาวะของคุณสงบลงและสมดุลมากขึ้นอย่างเห็นได้ชัด
วิธีที่ 2
นั่งสบาย ๆ ถ้าเป็นไปได้ให้หลับตา
1. หายใจลึกๆ และช้าๆ
2. เดินโดยจ้องมองภายในร่างกาย เริ่มจากด้านบนของศีรษะจนถึงปลายนิ้วเท้า (หรือกลับกัน) และค้นหาบริเวณที่มีความตึงเครียดมากที่สุด (มักเป็นปาก ริมฝีปาก ขากรรไกร คอ หลังศีรษะ ไหล่ ท้อง)
3. พยายามขันที่หนีบให้แน่นมากขึ้น (จนกว่ากล้ามเนื้อจะสั่น) ให้ทำขณะหายใจเข้า
4. รู้สึกถึงความตึงเครียดนี้
5. คลายความตึงเครียดอย่างรวดเร็ว - ทำสิ่งนี้ขณะหายใจออก
6. ทำเช่นนี้หลายๆ ครั้ง
ในกล้ามเนื้อที่ผ่อนคลายอย่างดี คุณจะรู้สึกถึงความอบอุ่นและความหนักเบาที่น่าพึงพอใจ
หากคุณไม่สามารถถอดแคลมป์ออกได้ โดยเฉพาะบนใบหน้า ให้ลองนวดตัวเองเบาๆ โดยใช้นิ้วเป็นวงกลม (คุณสามารถทำหน้าตาบูดบึ้งของความประหลาดใจ ความยินดี ฯลฯ)
วิธีที่ 3
ในกรณีที่ประสบความสำเร็จเล็กน้อย ขอแนะนำให้สรรเสริญตัวเองโดยพูดว่า: "ทำได้ดีมาก!", "สาวฉลาด!", "เยี่ยมมาก!"
วิธีที่ 4
บอกตัวเองว่า: “พูดดีๆ!” “เงียบๆ เงียบๆ!” “อย่ายั่วยุ!” - ช่วยควบคุมอารมณ์ ประพฤติตนอย่างมีศักดิ์ศรี ปฏิบัติตามข้อกำหนดทางจริยธรรมและกฎเกณฑ์ในการสื่อสาร
วิธีที่ 5
1. จำสถานการณ์เมื่อคุณเอาชนะความยากลำบากที่คล้ายกัน
2. ใช้การยืนยัน หากต้องการเพิ่มเอฟเฟกต์ คุณสามารถใช้คำว่า "แค่วันนี้" ได้ เช่น:
· “วันนี้ฉันจะทำสำเร็จ”;
· “วันนี้ฉันจะสงบและหลงตัวเองที่สุด”;
· “วันนี้ฉันจะมีไหวพริบและมั่นใจ”;
· “ฉันรู้สึกยินดีที่ได้สนทนาด้วยน้ำเสียงที่สงบและมั่นใจ เพื่อแสดงให้เห็นตัวอย่างความยับยั้งชั่งใจและการควบคุมตนเอง”
3. ทำซ้ำข้อความในใจหลาย ๆ ครั้ง
สูตรการปรับจูนสามารถพูดออกมาดังๆ หน้ากระจก หรือพูดกับตัวเองระหว่างทางก็ได้
ภารกิจที่ 5ยกตัวอย่างวิธีการควบคุมตนเองที่สามารถนำมาใช้ที่บ้านได้
แบบฟอร์มการรายงาน:งานเขียนในสมุดบันทึก
แบบฟอร์มการควบคุมการปฏิบัติงานภาคปฏิบัติ:
งานที่เสร็จแล้วจะถูกนำเสนอต่อครูในสมุดงานสำหรับระเบียบวินัย .
1. Stolyarenko L. D. จิตวิทยาการสื่อสารและการจัดการทางธุรกิจ: หนังสือเรียน / L. D. Stolyarenko – เอ็ด 6. – Rostov ไม่มี: Phoenix, 2009. – 414, หน้า; ป่วย. – (อาชีวศึกษามัธยมศึกษา).
2. Chernova G. R. , Slotina T. V. จิตวิทยาการสื่อสาร: หนังสือเรียน – เซนต์ปีเตอร์สเบิร์ก: ปีเตอร์, 2012. – 240 หน้า: ป่วย.
3. สารานุกรมขนาดใหญ่ของการทดสอบทางจิตวิทยา – อ.: สำนักพิมพ์ Eksmo, 2549. – 416 หน้า
การทดสอบทางจิตวิทยาเพื่อกำหนดความสมดุลของอุปนิสัยของคุณจะช่วยให้คุณระบุได้ว่าคนกลุ่มใดในสามกลุ่มของคุณ: สมดุล ปานกลาง หรือประมาท จำไว้ว่าทุกคนมีเอกลักษณ์เฉพาะตัว และเพื่อที่จะเข้าถึงศักยภาพสูงสุดของคุณ คุณต้องรู้จักตัวเองให้ดีขึ้น ตอบทุกคำถามอย่างตรงไปตรงมาและไม่ต้องคิดมาก เมื่อสิ้นสุดการทดสอบ คุณจะได้รับการประเมินความสมดุลของบุคลิกภาพพร้อมความคิดเห็นบางส่วน การทดสอบออนไลน์ของเรา: [ความสมดุลของตัวละครของคุณ] นั้นฟรีโดยไม่ต้องใช้ SMS หรือการลงทะเบียน! ผลลัพธ์จะแสดงทันทีหลังจากตอบคำถามสุดท้าย!
การทดสอบมี 12 คำถาม!
เริ่มการทดสอบออนไลน์:
การทดสอบอื่นๆ ออนไลน์:ชื่อการทดสอบ | หมวดหมู่ | คำถาม | ||
1. | กำหนดระดับสติปัญญาของคุณ การทดสอบ IQ ใช้เวลา 30 นาทีและมีคำถามง่ายๆ 40 ข้อ | ปัญญา | 40 | |
2. | ทดสอบไอคิว 2 ออนไลน์กำหนดระดับสติปัญญาของคุณ การทดสอบ IQ ใช้เวลา 40 นาที และมีคำถาม 50 ข้อ | ปัญญา | 50 | เริ่มการทดสอบ: |
3. | การทดสอบช่วยให้คุณพัฒนาความรู้เกี่ยวกับป้ายถนนของสหพันธรัฐรัสเซียที่ได้รับอนุมัติตามกฎจราจร (กฎจราจร) คำถามถูกสร้างขึ้นแบบสุ่ม | ความรู้ | 100 | |
4. | ทดสอบความรู้ของประเทศต่างๆ ทั่วโลก โดยธง ที่ตั้ง พื้นที่ แม่น้ำ ภูเขา ทะเล เมืองหลวง เมือง ประชากร สกุลเงิน | ความรู้ | 100 | |
5. | กำหนดลักษณะนิสัยของลูกของคุณด้วยการตอบคำถามง่ายๆ จากแบบทดสอบจิตวิทยาออนไลน์ฟรีของเรา | อักขระ | 89 | |
6. | กำหนดอารมณ์ของลูกของคุณด้วยการตอบคำถามง่ายๆ จากแบบทดสอบจิตวิทยาออนไลน์ฟรีของเรา | อารมณ์ | 100 | |
7. | กำหนดอารมณ์ของคุณด้วยการตอบคำถามง่ายๆ จากแบบทดสอบจิตวิทยาออนไลน์ฟรีของเรา | อารมณ์ | 80 | |
8. | กำหนดประเภทตัวละครของคุณโดยตอบคำถามง่ายๆ ของแบบทดสอบจิตวิทยาออนไลน์ฟรีของเรา | อักขระ | 30 | |
9. | กำหนดอาชีพที่เหมาะสมที่สุดสำหรับคุณหรือบุตรหลานของคุณด้วยการตอบคำถามง่ายๆ จากจิตวิทยาฟรีของเรา | วิชาชีพ | 20 | |
10. | กำหนดระดับทักษะการสื่อสารของคุณด้วยการตอบคำถามง่ายๆ จากแบบทดสอบจิตวิทยาออนไลน์ฟรีของเรา | ความสามารถในการสื่อสาร | 16 | |
11. | กำหนดระดับความสามารถในการเป็นผู้นำของคุณโดยการตอบคำถามง่ายๆ จากแบบทดสอบจิตวิทยาออนไลน์ฟรีของเรา | ความเป็นผู้นำ | 13 | |
12. | กำหนดความสมดุลของตัวละครของคุณด้วยการตอบคำถามง่ายๆ ในการทดสอบทางจิตวิทยาออนไลน์ฟรีของเรา | อักขระ | 12 | |
13. | กำหนดระดับความสามารถในการสร้างสรรค์ของคุณโดยตอบคำถามง่ายๆ ในการทดสอบทางจิตวิทยาออนไลน์ฟรีของเรา | ความสามารถ | 24 | |
14. | กำหนดระดับความกังวลใจของคุณด้วยการตอบคำถามง่ายๆ ของแบบทดสอบจิตวิทยาออนไลน์ฟรีของเรา | ความกังวลใจ | 15 | |
15. | พิจารณาว่าคุณมีความเอาใจใส่เพียงพอหรือไม่โดยตอบคำถามง่ายๆ ของแบบทดสอบจิตวิทยาออนไลน์ฟรีของเรา | ความเอาใจใส่ | 15 | |
16. | ตรวจสอบว่าคุณมีเจตจำนงที่แข็งแกร่งเพียงพอหรือไม่โดยตอบคำถามง่ายๆ ในแบบทดสอบจิตวิทยาออนไลน์ฟรีของเรา | ความแข็งแกร่งของความตั้งใจ | 15 | |
17. | กำหนดระดับความจำภาพของคุณโดยตอบคำถามแบบทดสอบจิตวิทยาออนไลน์ฟรีของเรา | หน่วยความจำ | 10 | |
18. | กำหนดระดับการตอบสนองของคุณโดยตอบคำถามแบบทดสอบจิตวิทยาออนไลน์ฟรีของเรา | อักขระ | 12 | |
19. | กำหนดระดับความอดทนของคุณโดยการตอบคำถามแบบทดสอบจิตวิทยาออนไลน์ฟรีของเรา | อักขระ | 9 | |
20. | กำหนดไลฟ์สไตล์ของคุณด้วยการตอบคำถามแบบทดสอบจิตวิทยาออนไลน์ฟรีของเรา | อักขระ | 27 |
ความฉลาดทางสติปัญญา (อังกฤษ: IQ) - การประเมินเชิงปริมาณของระดับสติปัญญาของบุคคล
ที่ตั้ง พื้นที่ ธง แม่น้ำ ภูเขา ทะเล เมืองหลวง เมือง ประชากร พื้นที่ สกุลเงิน
เครื่องชั่ง:ระดับความมั่นคงทางระบบประสาท
วัตถุประสงค์ของการทดสอบ
เทคนิคนี้ได้รับการพัฒนาที่ LVMA ซึ่งตั้งชื่อตาม S.M. Kirov และมีไว้สำหรับการระบุตัวตนเบื้องต้นของบุคคลที่มีอาการไม่มั่นคงทางระบบประสาท ช่วยให้คุณสามารถระบุสัญญาณความผิดปกติทางบุคลิกภาพก่อนเกิดอาการส่วนบุคคลรวมทั้งประเมินโอกาสในการพัฒนาและการแสดงออกในพฤติกรรมและกิจกรรมของมนุษย์
คุณต้องตอบคำถามใช่หรือไม่ใช่ 84 ข้อภายใน 30 นาที การวิเคราะห์คำตอบสามารถชี้แจงข้อมูลชีวประวัติส่วนบุคคล ลักษณะพฤติกรรม และสถานะของกิจกรรมทางจิตในสถานการณ์ต่างๆ
คำแนะนำการทดสอบ
คุณได้รับการทดสอบ 84 คำถาม ซึ่งแต่ละข้อคุณต้องตอบว่า "ใช่" หรือ "ไม่ใช่" คำถามที่นำเสนอเกี่ยวข้องกับความเป็นอยู่ที่ดี พฤติกรรม หรืออุปนิสัยของคุณ ไม่มีคำตอบที่ "ถูก" หรือ "ผิด" ในที่นี้ ดังนั้นอย่าพยายามคิดถึงคำตอบเหล่านั้นเป็นเวลานาน ให้ตอบโดยพิจารณาจากสิ่งที่เหมาะสมกับสภาพหรือแนวคิดของคุณเกี่ยวกับตัวคุณเองมากที่สุด หากคำตอบของคุณคือใช่ ให้กรอกคำตอบ “ใช่” เหนือจำนวนคำถามที่เกี่ยวข้องลงในช่อง หากคำตอบคือไม่ ให้เติมคำตอบ “ไม่” ลงในสี่เหลี่ยม หากคุณรู้สึกว่าตอบยาก ให้กรอกสี่เหลี่ยมทั้งสองอันซึ่งตรงกับคำตอบว่า “ฉันไม่รู้”
คุณมีเวลา 30 นาทีในการทำภารกิจให้สำเร็จ
ทดสอบ
1. บางครั้งความคิดแย่ๆ เหล่านั้นก็เข้ามาในหัวของฉันซึ่งเป็นเรื่องที่ดีกว่า อย่าบอกพวกเขาให้ใครฟัง
2. ฉันไม่ค่อยมีอาการท้องผูก (หรือไม่เคยเลย)
3. บางครั้งฉันมีอาการหัวเราะหรือร้องไห้ซึ่งฉันไม่สามารถรับมือได้
4. มีบางครั้งที่ฉันไม่รักษาสัญญา
5. ฉันมักจะปวดหัว
6. บางครั้งฉันก็โกหก
7. สัปดาห์ละครั้งหรือบ่อยกว่านั้น ฉันรู้สึกร้อนทั่วร่างกายโดยไม่ทราบสาเหตุ
8. บังเอิญฉันคุยเรื่องที่ฉันไม่เข้าใจ.
9.เกิดขึ้นว่าฉันโกรธ.
10. ตอนนี้มันยากสำหรับฉันที่จะหวังว่าฉันจะประสบความสำเร็จในชีวิต
11. มันเกิดขึ้นที่ฉันเลื่อนออกไปถึงพรุ่งนี้สิ่งที่ต้องทำวันนี้
12. ฉันเต็มใจมีส่วนร่วมในการประชุมและกิจกรรมทางสังคมอื่นๆ
13. การต่อสู้ที่ยากที่สุดสำหรับฉันคือการต่อสู้กับตัวเอง
14. ฉันไม่ค่อยมีอาการเป็นตะคริวและกระตุกของกล้ามเนื้อ (หรือไม่มีเลย)
15.บางครั้งเมื่อฉันรู้สึกไม่สบายฉันก็หงุดหงิด
16. ฉันค่อนข้างเฉยเมยกับสิ่งที่จะเกิดขึ้นกับฉัน
17. เวลาไปเยี่ยมฉันประพฤติตัวที่โต๊ะดีกว่าที่บ้าน
18. ถ้าฉันไม่โดนปรับและไม่มีรถอยู่ใกล้ๆ ฉันสามารถข้ามถนนไปที่ไหนก็ได้ที่ต้องการ ไม่ใช่ที่ที่ฉันควรจะไป
19. ฉันคิดว่าชีวิตครอบครัวของฉันก็ดีเหมือนกัน เหมือนเพื่อนส่วนใหญ่ของฉัน
20. มีคนมักบอกฉันว่าฉันเป็นคนอารมณ์ไม่ดี
21. ตอนเด็กๆ ฉันมีบริษัทที่ทุกคนพยายามยืนหยัดเพื่อกันและกันในทุกเรื่อง
22. ในเกมฉันชอบที่จะชนะ
23. ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา ฉันรู้สึกดีเกือบตลอดเวลา
24. ตอนนี้น้ำหนักของฉันคงที่ (น้ำหนักของฉันเพิ่มขึ้นหรือลดลงไม่ได้เลย)
25. ฉันยินดีที่มีเพื่อนสำคัญในหมู่คนรู้จักซึ่งดูเหมือนว่าจะทำให้ฉันมีน้ำหนักในสายตาของฉันเอง
26. ฉันจะค่อนข้างสงบหากใครก็ตามในครอบครัวของฉันประสบปัญหา
27. มีบางอย่างผิดปกติในใจของฉัน
28. ฉันกังวลเกี่ยวกับปัญหาทางเพศ (เพศสภาพ)
29. เมื่อฉันพยายามจะพูดอะไรบางอย่าง ฉันมักจะสังเกตว่ามือสั่น
30. มือของฉันคล่องแคล่วและว่องไวเหมือนเดิม
31. ในบรรดาเพื่อนของฉัน มีคนที่ฉันไม่ชอบอยู่ด้วย
32. ฉันคิดว่าฉันเป็นคนถึงวาระ
33. ฉันทะเลาะกับสมาชิกในครอบครัวน้อยมาก
34. บังเอิญฉันนินทาใครนิดหน่อย
35. ฉันมักจะเห็นความฝันว่าอย่าบอกใครจะดีกว่า
36. เกิดขึ้นว่าเวลาคุยบางประเด็นก็ไม่ค่อยคิดมากและเห็นด้วยกับความคิดเห็นของคนอื่น
37. ที่โรงเรียน ฉันเรียนเนื้อหาช้ากว่าคนอื่นๆ
38. โดยทั่วไปแล้ว ฉันพอใจกับรูปร่างหน้าตาของตัวเอง
39. ฉันค่อนข้างมั่นใจในตัวเอง
40. สัปดาห์ละครั้งหรือบ่อยกว่านั้น ฉันตื่นเต้นหรือกระวนกระวายใจมาก
41. มีคนควบคุมความคิดของฉัน
42. ฉันดื่มน้ำในปริมาณที่ผิดปกติทุกวัน
43. มันเกิดขึ้นที่เรื่องตลกที่หยาบคายหรือลามกอนาจารทำให้ฉันหัวเราะ
44. ฉันมีความสุขที่สุดเมื่ออยู่คนเดียว
45. มีคนพยายามโน้มน้าวความคิดของฉัน
46. ฉันรักเทพนิยายของ Andersen
47. แม้แต่ท่ามกลางผู้คน ฉันก็มักจะรู้สึกเหงา
48. ฉันโกรธเมื่อมีคนเร่งรีบ
49. ฉันสับสนได้ง่าย
50. ฉันหมดความอดทนกับผู้คนได้ง่าย
51. ฉันอยากตายบ่อยๆ
52. บังเอิญฉันเลิกทำบางอย่างที่เริ่มเพราะกลัวว่าจะรับไม่ไหว
53. เกือบทุกวันมีเรื่องเกิดขึ้นทำให้ฉันกลัว
54. ฉันไม่แยแสกับคำถามเรื่องศาสนา ฉันไม่สนใจ
55. ฉันไม่ค่อยมีอารมณ์ไม่ดี
56. ฉันสมควรได้รับการลงโทษอย่างรุนแรงสำหรับการกระทำของฉัน
57. ฉันมีประสบการณ์ลึกลับที่ผิดปกติมาก
58. ความเชื่อและความคิดเห็นของฉันไม่สั่นคลอน
59. ฉันมีช่วงเวลาที่ฉันนอนไม่หลับเนื่องจากความวิตกกังวล
60. ฉันเป็นคนกังวลและตื่นเต้นง่าย
61. สำหรับฉันแล้วดูเหมือนว่าประสาทรับกลิ่นของฉันจะเหมือนกับของคนอื่น (ไม่แย่ไปกว่านั้น)
62. ทุกอย่างออกมาไม่ดีสำหรับฉันไม่ใช่เท่าที่ควร
63. ฉันมักจะรู้สึกแห้งเมื่ออยู่ในปาก
64. ฉันรู้สึกเหนื่อยเกือบตลอดเวลา
65. บางครั้งฉันรู้สึกว่าฉันใกล้จะประสาทเสียแล้ว
66. มันทำให้ฉันรำคาญมากที่ฉันลืมว่าวางของไว้ที่ไหน
67. ฉันระมัดระวังเรื่องการแต่งตัวเป็นอย่างมาก
68. ฉันชอบเรื่องราวการผจญภัยมากกว่าเรื่องราวความรัก
69. เป็นเรื่องยากมากสำหรับฉันที่จะปรับตัวเข้ากับสภาพใหม่ของชีวิต การทำงาน การเปลี่ยนแปลงไปสู่สภาพใหม่ของชีวิต การทำงาน การศึกษาดูเหมือนจะยากเหลือทน
70. สำหรับฉันดูเหมือนว่าผู้คนมักปฏิบัติต่อฉันไม่ยุติธรรมเป็นพิเศษ
71. ฉันมักจะรู้สึกขุ่นเคืองอย่างไม่ยุติธรรม
72. ความคิดเห็นของฉันมักไม่ตรงกับความคิดเห็นของผู้อื่น
73. ฉันมักจะรู้สึกเบื่อหน่ายกับชีวิต และฉันไม่รู้สึกอยากมีชีวิตอยู่
74. ผู้คนให้ความสนใจฉันบ่อยกว่าคนอื่น
75. ฉันปวดหัวและเวียนศีรษะเนื่องจากกังวล
76. ฉันมักจะมีช่วงเวลาที่ไม่อยากเจอใครเลย
77. เป็นการยากสำหรับฉันที่จะตื่นตามเวลาที่กำหนด
78. หากมีใครตำหนิสำหรับความล้มเหลวของฉัน ฉันจะไม่ปล่อยให้เขาลอยนวล
79. เมื่อตอนเป็นเด็ก ฉันหงุดหงิดและฉุนเฉียว
80. ฉันทราบกรณีที่ญาติของฉันได้รับการรักษาโดยนักประสาทวิทยาและจิตแพทย์
81. บางครั้งฉันทานวาเลอเรียน เอลีเนียม และยาระงับประสาทอื่น ๆ
82. ในบรรดาญาติสนิทของฉันมีคนที่ถูกดำเนินคดีด้วย
83. ฉันถูกนำตัวไปที่สถานีตำรวจแล้ว
84. ฉันเรียนหนังสือได้ไม่ดีที่โรงเรียน มีหลายครั้งที่พวกเขาอยากจะทิ้งฉันไว้ (อยู่) เป็นปีที่สอง
การประมวลผลและการตีความผลการทดสอบ
กุญแจสำคัญในการทดสอบ
ระดับความจริงใจ ระดับความมั่นคงทางประสาทจิต
เลขที่ (-) |
ใช่ (+) |
เลขที่ (-) |
1, 4, 6, 8, 9, 11, 16, 17, 18, 22, 25, 31, 34, 36, 43 |
3, 5, 7, 10, 15, 20, 26, 27, 29, 32, 33, 35, 37, 40, 41, 42, 44, 45, 47, 48, 49, 50, 51, 52, 53, 56, 57, 59, 60, 62, 63, 64, 65, 66, 67, 69, 70, 71, 72, 73, 74, 75, 76, 77, 78, 79, 80, 81, 82, 83, 84 |
2, 12, 13, 14, 19, 21, 23, 24, 28, 30, 38, 39, 46, 54, 55, 58, 61, 68 |
ตัวบ่งชี้ในระดับ NPU ได้มาจากการรวมการตอบสนองเชิงบวกและเชิงลบที่ตรงกับ "คีย์"
การตีความผลการทดสอบ
ลักษณะของระดับ NPL ตามแบบสอบถาม “คาดการณ์”
29 ขึ้นไป- มีความเป็นไปได้สูงที่จะเกิดอาการทางระบบประสาท จำเป็นต้องมีการตรวจสุขภาพเพิ่มเติมจากจิตแพทย์หรือนักประสาทวิทยา
14-28 - มีแนวโน้มที่จะเกิดอาการทางประสาทจิต โดยเฉพาะอย่างยิ่งในสภาวะที่รุนแรง ข้อเท็จจริงนี้จะต้องนำมาพิจารณาเมื่อทำการพิจารณาความเหมาะสม
13 หรือน้อยกว่า- ไม่น่าจะเกิดการสลายทางระบบประสาท หากมีข้อมูลที่เป็นบวกอื่น ๆ สามารถแนะนำสำหรับความเชี่ยวชาญพิเศษที่ต้องการการทำให้เป็นมาตรฐานเพิ่มขึ้นได้
วิธีการกำหนด NPL
คะแนนในระดับ 10 คะแนน ผลรวมของคำตอบในระดับ NPU การพยากรณ์กลุ่ม NPU
10 5 และ NPL สูงน้อยกว่า อยู่ในเกณฑ์ดี
9 6
8 7-8 NPU ที่ดี
7 9-10
6 11-13
5 14-17 คงจะฟิน เอ็นพียู
4 18-22
3 23-28
2 29-32 ไม่น่าพอใจ. NPL ไม่เอื้ออำนวย
1 33 ขึ้นไป
1. ทันใดนั้น ณ จุดที่น่าสนใจที่สุดในรายการทีวี ทีวีก็พัง คุณจะทำอะไร?
ฉันจะขว้างอะไรใส่เขามันจะไม่แย่ลงไปอีก - 3;
ฉันจะค้นหาหมายเลขโทรศัพท์ของเวิร์กช็อป - 1;
ฉันจะพยายามแก้ไขปัญหาด้วยตัวเอง - 2.
2. คุณช่วยบอกชื่อหนังสือสามเล่มที่คุณตั้งใจจะอ่านในอนาคตอันใกล้นี้ได้ไหม?
ใช่ - 2;
ไม่ - 3;
ฉันไม่รู้แน่ชัด - 1.
3. คุณมีงานอดิเรกไหม?
ใช่ 1;
ฉันแค่อยากพักผ่อนที่บ้านหรือไปที่ไหนสักแห่งเพื่อสนุกสนาน - 2;
ฉันไม่มีเวลาสำหรับเรื่องไร้สาระ - 3.
4. คุณชอบกิจกรรมกลางแจ้งหรือไม่?
ไม่ ฉันชอบที่จะพิจารณาธรรมชาติในภาพ - 3;
ฉันใช้ทุกโอกาสเพื่อออกไปยังสถานที่ที่น่ารื่นรมย์ อย่างน้อยก็ไปยังสวนสาธารณะที่ใกล้ที่สุด - 1;
ใช่ แต่เฉพาะในกรณีที่ไม่เกี่ยวข้องกับความยากลำบากเกินควร “คนฉลาดจะไม่ขึ้นภูเขา คนฉลาดจะเที่ยวรอบภูเขา” - 2.
5. คุณมีเวลาหนึ่งนาทีฟรี ปฏิกิริยาของคุณคืออะไร?
เพลิดเพลินกับความเกียจคร้านอันน่ารื่นรมย์ - 2;
ฉันจะไปในที่ที่ฉันใฝ่ฝันมานาน แต่สิ่งต่างๆ กลับขวางทาง - 1;
ฉันไม่สามารถหาสถานที่สำหรับตัวเองได้ ฉันรู้สึกไม่สบายแปลกๆ เพราะจู่ๆ ก็ไม่มีอะไรทำ - 3.
6.วันหยุด. เราสามารถไปที่ไหนสักแห่งได้ พวกเขาสัญญาว่าจะโทรหาคุณ แต่การโทรล่าช้าไปประมาณยี่สิบนาที คุณกำลังทำอะไร?
ฉันรอและในเวลาเดียวกันก็ทำอะไรบางอย่างเพื่อไม่ให้เสียเวลา (เช่นฉันทำความสะอาดอพาร์ทเมนต์) - 1;
โกรธเพื่อนที่ไม่เป็นระเบียบ - 3;
ฉันนั่งลงหน้าทีวีและโดยไม่ต้องรอสายฉันสามารถใช้เวลาหลายชั่วโมงอยู่ข้างหน้า - 2
7. เกมโปรดของคุณคืออะไร?
หมากฮอส หมากรุก แบ็คแกมมอน และเกมกระดานที่คล้ายกัน - 2;
การ์ด, สล็อตแมชชีน, เดิมพัน, ลอตเตอรี - 3;
ไม่มีสิ่งใดที่กล่าวมาข้างต้นสัมผัสกับสายใยในจิตวิญญาณ - 1.
8. การเติมเต็มเวลาว่างของคุณเป็นปัญหาหรือไม่?
ฉันมีความสนใจที่แตกต่างกันมากมายจนยากที่จะเลือกว่าจะทำอะไรในตอนนี้ - 1;
ฉันเกลียดการไม่ได้ใช้งาน ทำงานได้ดีขึ้น - 2;
มันไม่ใช่เรื่องของใคร ฉันทำสิ่งที่ฉันต้องการ - 3.
9. คนแปลกหน้า (อยู่ในคิว บนรถสาธารณะ ฯลฯ) หยาบคายกับคุณ คุณมีปฏิกิริยาอย่างไร?
ฉันจะตอบเขา (เธอ) ในลักษณะเดียวกัน - 3;
ฉันจะเงียบ แต่ฉันจะ "ต้ม" ข้างใน - 2;
ฉันจะกำจัดเหตุการณ์นี้ออกจากหัวทันที - 1.
10. ที่เครื่องบันทึกเงินสด คุณขาดเงินจำนวนเล็กน้อย คุณจะทำอะไร?
“ ฉันจะรีบเข้าสู่การต่อสู้” ปกป้องผลประโยชน์ของฉัน - 2;
ฉันจะขอนำเจ้าหน้าที่อย่างสุภาพ - 3;
ฉันจะโบกมือแล้วจากไป ท้ายที่สุดแล้วแคชเชียร์ก็เป็นคนเช่นกัน - 1
ผลลัพธ์:
จาก 10 ถึง 14 คะแนน:
ประสาทของคุณสบายดี คุณสามารถควบคุมอารมณ์ได้สำเร็จ ความเครียดเป็นครั้งคราวไม่ได้ทำให้คุณเสียสมดุล ในกรณีนี้ ให้ตรวจสอบตัวเองภายในหนึ่งสัปดาห์
จาก 15 ถึง 25 คะแนน:
การต้านทานต่อความเครียดเกิดขึ้นได้กับความสำเร็จที่แตกต่างกันไป คุณพยายามที่จะไม่ปล่อยให้ตัวเองต้องทนทุกข์โดยไม่จำเป็นเนื่องจากความขัดแย้งในแต่ละวัน แต่ในบางครั้งอุบัติเหตุที่โชคร้ายก็ทำให้คุณกังวลและขัดแย้งกัน หาเหตุผลเพื่อผ่อนคลายและเปลี่ยนกิจกรรมให้บ่อยขึ้น
จาก 26 ถึง 30 คะแนน:
ชีวิตสำหรับคุณคือสนามรบ และการต่อสู้นั้นจริงจัง แต่ถึงกระนั้น ทหารแนวหน้าก็บางครั้งก็พักผ่อน ร่างกายของคุณอาจจะแข็งแรง แต่แทบจะไม่ใช่ "เหล็ก" คงจะดีสำหรับคุณที่จะเรียนรู้ที่จะตีตัวออกห่างจากเรื่องดราม่าในชีวิต ไม่ใช่เก็บมาใส่ใจ แต่ในขณะเดียวกันก็รักษาทัศนคติที่มีสติต่อความเป็นจริง