วิตามินที่ดีสำหรับหญิงตั้งครรภ์ในระยะแรก ควรเลือกวิตามินอะไรสำหรับหญิงตั้งครรภ์
การตั้งครรภ์เป็นช่วงเวลาพิเศษสำหรับผู้หญิงทุกคน ในเวลานี้ร่างกายกำลังสร้างใหม่อย่างแข็งขันและงานหลักของสตรีมีครรภ์คือช่วยเขาในเรื่องนี้ แน่นอน เราทุกคนรู้ว่าวิตามินมีบทบาทอย่างไรในร่างกาย หญิงตั้งครรภ์ต้องการสารอาหารเหล่านี้มากกว่าคนอื่นๆ ในขณะที่รอทารกผู้หญิงใช้พลังงานเป็นจำนวนมากและต้องเติมวิตามินสำรองให้เต็ม ประการแรก อาหารที่สมดุลสามารถช่วยในเรื่องนี้ได้ แต่ส่วนสำคัญจะครอบคลุมโดยการบริโภคคอมเพล็กซ์พิเศษ
ลองหาวิธีเลือกวิตามินที่เหมาะสมที่สุดสำหรับตัวคุณเองในช่วงเวลาที่มีความสุขที่สุดสำหรับผู้หญิง:
- คำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญ. เราไม่ได้พูดถึงประเด็นนี้ตั้งแต่แรก อย่าลืมว่าเมื่อเลือกยาใด ๆ คุณต้องปรึกษาผู้เชี่ยวชาญก่อน แพทย์ที่มีประสบการณ์จะพิจารณาถึงลักษณะของสิ่งมีชีวิตแต่ละชนิดและบอกคุณว่าโมโนวิตามินหรือคอมเพล็กซ์ชนิดใดที่เหมาะกับคุณมากที่สุด
- ส่วนประกอบ. โดยธรรมชาติแล้วประโยชน์ของยาใด ๆ ขึ้นอยู่กับส่วนประกอบโดยตรง ผู้เชี่ยวชาญเชื่อว่าส่วนประกอบหลักของวิตามินคอมเพล็กซ์สำหรับหญิงตั้งครรภ์ควรเป็นกรดโฟลิก ไอโอดีน และแคลเซียม อย่าลืมใส่ใจกับปริมาณของแต่ละองค์ประกอบ ไม่ว่าในกรณีใดคุณไม่ควรให้สารบางอย่างในร่างกายมากเกินไป - สิ่งนี้สามารถนำไปสู่ผลที่ไม่พึงประสงค์รวมถึงการขาด
- วัตถุประสงค์. วิตามินสำหรับหญิงตั้งครรภ์ถูกสร้างขึ้นโดยคำนึงถึงความต้องการของการถึงจุดสุดยอดของผู้หญิงในช่วงเวลานี้ ความต้องการสารบางอย่างเปลี่ยนไปขึ้นอยู่กับช่วงเวลานั้น ผู้ผลิตนำเสนอการเตรียมการที่ตรงเป้าหมายซึ่งมีองค์ประกอบที่สำคัญที่สุดหลายประการสำหรับแต่ละภาคการศึกษาโดยเฉพาะ อาจเป็นได้ทั้งแบบซับซ้อนและประกอบด้วยองค์ประกอบเดียว
โปรดทราบว่าข้อมูลนี้มีวัตถุประสงค์เพื่อให้ข้อมูลเท่านั้น และไม่ใช่คำแนะนำในการซื้อและใช้งาน การเลือกวิตามินที่ซับซ้อนที่เหมาะสมสามารถทำได้เท่านั้น ผู้เชี่ยวชาญ!
มีข้อห้าม ตรวจสอบกับแพทย์ของคุณ
วิตามินที่ดีที่สุดสำหรับหญิงตั้งครรภ์ในไตรมาสแรก
4 หลายแท็บปริ
บทวิจารณ์ยอดนิยม
ประเทศ: เดนมาร์ก
ราคาเฉลี่ย: 650 รูเบิล
คะแนน (2019): 4.4
ความซับซ้อนของการผลิตแบบหลายแท็บของเดนมาร์ก "ปริกำเนิด" ได้รับการออกแบบมาโดยเฉพาะเพื่อรักษาความเป็นอยู่ที่ดีของผู้หญิง วันแรกการตั้งครรภ์ เขารวบรวมบทวิจารณ์ที่ดีที่สุดเป็นเวลาหลายปีติดต่อกันและเป็นผู้นำในการโหวตส่วนใหญ่ในฟอรัม องค์ประกอบประกอบด้วยวิตามิน 11 ชนิด (A, E, C, D3 และกลุ่ม B ทั้งหมด) และแร่ธาตุ เช่น ทองแดง แคลเซียม แมงกานีส ไอโอดีน โครเมียม เหล็ก ที่สำคัญผู้ผลิตไม่ใช้วัตถุกันเสีย
ดังนั้น การรวมกันของธาตุเหล็ก แมกนีเซียม ซีลีเนียม สังกะสี วิตามิน A และ E จะช่วยลดโอกาสในการเป็นโรคโลหิตจาง ซึ่งแพทย์มักวินิจฉัยในสตรีมีครรภ์ในไตรมาสที่ 1 และการรวมกันของทองแดง ซีลีเนียม สังกะสี ไอโอดีน กรดโฟลิก และวิตามินบี 6 จะส่งผลต่อการเจริญเติบโตที่ถูกต้องและวางแผนของทารกในครรภ์อย่างมีนัยสำคัญ การดื่มหนึ่งเม็ดในระหว่างหรือหลังอาหารเป็นเวลาหนึ่งเดือนก็เพียงพอแล้ว ผู้หญิงบางคนคิดว่าขนาดเม็ดยาค่อนข้างใหญ่เป็นเพียงข้อเสียเปรียบเล็กน้อยเท่านั้น
3 Elevit Pronatal
ได้รับการแต่งตั้งมากที่สุด
ประเทศ: เยอรมนี
ราคาเฉลี่ย: 1,800 รูเบิล
คะแนน (2019): 4.6
บ่อยครั้งที่แนะนำให้ใช้ "Elevit Pronatal" สำหรับผู้หญิงในไตรมาสที่ 1 ของการตั้งครรภ์ นี่เป็นเพราะความจริงที่ว่ายามีปริมาณกรดโฟลิกสูง (800 ไมโครกรัม) องค์ประกอบยังอุดมไปด้วยวิตามิน A, E, PP, B5, เหล็ก, ฟอสฟอรัส, ไบโอติน, สังกะสี ฯลฯ คอมเพล็กซ์ดังกล่าวมีส่วนช่วยในการพัฒนาที่เหมาะสมของทารกในครรภ์และลดโอกาสในการแท้งบุตร มีให้เลือก 30 หรือ 100 ชิ้น (สำหรับหนึ่งหรือสามเดือน)
เนื่องจากเนื้อหาที่เหมาะสมขององค์ประกอบที่จำเป็นสำหรับการตั้งครรภ์ในระยะแรก คุณไม่จำเป็นต้องรับประทานวิตามินบี 9 หรือธาตุเหล็กเพิ่มเติม ดื่ม "Elevit" ควรเป็นหนึ่งแคปซูลวันละครั้งซึ่งสะดวกมาก ข้อดีของยารวมถึงองค์ประกอบที่หลากหลายองค์ประกอบที่เพียงพอที่สำคัญสำหรับไตรมาสที่ 1 ความพร้อมใช้งานและคุณภาพที่ดีเยี่ยม จากข้อบกพร่องสามารถแยกแยะได้เฉพาะราคาที่สูงเท่านั้น
2 Fembion Natalcare I
ทางเลือกของผู้เชี่ยวชาญด้านนรีเวชวิทยาและสูตินรีเวช
ประเทศ: ออสเตรีย
ราคาเฉลี่ย: 500 รูเบิล
คะแนน (2019): 4.8
"Femibion Natalcare I" ได้รับการพัฒนาในห้องปฏิบัติการของออสเตรียโดยคำนึงถึงความต้องการของร่างกายผู้หญิงในช่วง 12 สัปดาห์แรกของการตั้งครรภ์ ช่วงเวลานี้เป็นขั้นตอนที่สำคัญที่สุดสำหรับการก่อตัวของทารกในครรภ์ การเตรียมประกอบด้วย metafolin ซึ่งเป็นสารที่มาแทนที่กรดโฟลิกและร่างกายสามารถดูดซึมได้ง่าย องค์ประกอบอุดมไปด้วยวิตามินที่มีประโยชน์ 9 ชนิดและไอโอดีน
"Femibion" ช่วยลดอาการพิษที่ไม่พึงประสงค์และทำให้ทนต่อช่วงเวลานี้ได้ง่ายขึ้น ปริมาณที่แนะนำคือ 1 เม็ดต่อวัน ข้อได้เปรียบหลักของคอมเพล็กซ์คือการมีคำแนะนำมากมายจากผู้เชี่ยวชาญ ข้อดียังรวมถึงการใช้งานที่สะดวก ความคิดเห็นที่ยอดเยี่ยมจากแพทย์ คุณภาพสูงสุด องค์ประกอบที่คิดมาอย่างดี และความเป็นอยู่ที่ดีของผู้หญิงในระยะแรกเริ่ม ไม่พบข้อบกพร่อง
1 วันก่อนคลอดสตรีหนึ่งวัน
สูตรค่าเผื่อรายวันที่สอบเทียบได้อย่างสมบูรณ์แบบ
ประเทศ: สหรัฐอเมริกา
ราคาเฉลี่ย: 1,500 รูเบิล
คะแนน (2019): 5.0
คุณสมบัติที่สำคัญที่สุดของวิตามินคอมเพล็กซ์ก่อนคลอดของผู้หญิง One A Day คือหนึ่งหน่วยบริโภคของแท็บเล็ตประกอบด้วยปริมาณสารอาหารที่แนะนำต่อวันที่สำคัญสำหรับหญิงตั้งครรภ์ 100% ยกเว้นวิตามินเอเพียง 50% แต่เนื่องจากความจริงที่ว่าทารกในครรภ์ตอบสนองต่อมันแตกต่างกันในทุกคนนรีแพทย์ในบทวิจารณ์ระบุว่าผู้ป่วยที่รับคอมเพล็กซ์นี้รู้สึกถึงพลังงานซึ่งขาดไปในระยะแรกของการตั้งครรภ์
แพ็คเกจนี้ออกแบบมาสำหรับหลักสูตรรายเดือน ประกอบด้วย 30 เม็ดที่รวมวิตามินและแร่ธาตุ และแคปซูลเจลาติน 30 แคปซูลที่มีกรดไขมันโอเมก้า 3 (DHA และ EPA) ซึ่งช่วยให้พัฒนาการของทารกในครรภ์ดีขึ้นในไตรมาสที่ 1 ของการตั้งครรภ์ ซึ่งเป็นช่วงที่สมองและดวงตากำลังถูกสร้างขึ้น แน่นอนว่าผู้ผลิตไม่ลืมเกี่ยวกับกรดโฟลิกซึ่งช่วยลดความเสี่ยงของข้อบกพร่องในการพัฒนาสมองและไขสันหลัง ควรรับประทานทั้งสองเม็ดพร้อมกันกับมื้ออาหาร
วิตามินที่ดีที่สุดสำหรับหญิงตั้งครรภ์ในไตรมาสที่สอง
4 ด็อปเปลเฮิร์ซ วีไอพี
ซื้อมากที่สุด
ประเทศ: เยอรมนี
ราคาเฉลี่ย: 750 รูเบิล
คะแนน (2019): 4.4
เหล็ก, ไอโอดีน, แคลเซียม, แมกนีเซียม, สังกะสี, โอเมก้า 3, วิตามิน A, E, C, D, B - ทั้งหมดนี้รวมอยู่ในหนึ่งแคปซูลของ Doppelherz V.I.P. ในไตรมาสที่ 2 เมื่อกระดูกของทารกในครรภ์เพิ่งเริ่มแข็งตัวส่วนผสมของแคลเซียม สังกะสี วิตามิน D3 และ C จะมีประโยชน์มาก และเนื่องจากหญิงตั้งครรภ์ทุก ๆ วินาทีจะได้รับการวินิจฉัยว่าขาดสารไอโอดีนซึ่งนำไปสู่การหยุดชะงักของต่อมไทรอยด์และนำไปสู่ความเหนื่อยล้าอย่างต่อเนื่องผู้ผลิตจึงใช้แร่ธาตุเช่นไอโอดีน
โอเมก้า 3 ป้องกันการก่อตัวของลิ่มเลือดในหลอดเลือด และลดระดับคอเลสเตอรอล กรดโฟลิกอยู่ร่วมกับวิตามินบี 12 สังเคราะห์เซลล์ DNA และสร้างฮีโมโกลบิน ในการตรวจสอบผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์ยืนยันว่าหลังจากได้รับวิตามินคอมเพล็กซ์จาก Doppelherz การวิเคราะห์ของหญิงตั้งครรภ์แสดงการปรับปรุงที่เห็นได้ชัดเจน ผมร่วงและเล็บเปราะก็หยุดลงเช่นกัน รู้สึกได้ถึงความแข็งแรงที่เพิ่มขึ้น
3 มินิซันมาม่าคอมเพล็กซ์
สารอาหารเข้มข้นสูง
ประเทศ: ฟินแลนด์
ราคาเฉลี่ย: 1,050 รูเบิล
คะแนน (2019): 4.5
"Minisan Mama Complex" เป็นอันดับ 1 ในฟินแลนด์เป็นเวลาหลายปีติดต่อกันและเมื่อเร็ว ๆ นี้วิตามินคอมเพล็กซ์นี้ได้รับความนิยมไม่น้อยในประเทศ CIS มันมีวิตามินบีหลายชนิดรวมถึงกรดโฟลิกโดยที่สตรีมีครรภ์ไม่สามารถทำได้ วิตามินซีจะเพิ่มความต้านทานของระบบภูมิคุ้มกัน เนื่องจากสตรีมีครรภ์ไม่พึงปรารถนาที่จะป่วยและดื่มยาต้านไวรัส
ผู้ผลิตตัดสินใจที่จะไม่ใช้วิตามินเอเนื่องจากร่างกายของมารดาและโดยเฉพาะอย่างยิ่งทารกในครรภ์มีแนวโน้มที่จะได้รับยาเกินขนาด บางคนอาจถูกเลื่อนออกไปด้วยราคา แต่สิ่งนี้ได้รับการพิสูจน์ด้วยข้อเท็จจริงที่ว่าบรรจุภัณฑ์ประกอบด้วย 90 แคปซูลซึ่งเพียงพอสำหรับทั้งภาคการศึกษา สิ่งสำคัญคือต้องสังเกตว่าผู้เชี่ยวชาญมักกำหนดคอมเพล็กซ์ให้กับหญิงตั้งครรภ์ที่มีภาวะ hypovitaminosis เฉียบพลันเนื่องจากมีวิตามินเข้มข้นสูงซึ่งอาจนำไปสู่อาการแพ้ได้ ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องปรึกษาแพทย์ของคุณ
2 Vitrum ก่อนคลอด Forte
ส่งเสริมพัฒนาการของทารกในครรภ์ที่เหมาะสม
ประเทศ: สหรัฐอเมริกา
ราคาเฉลี่ย: 1,700 รูเบิล
คะแนน (2019): 4.7
คอมเพล็กซ์วิตามินแร่ธาตุ "Vitrum Prenatal Forte" ถูกสร้างขึ้นเพื่อชดเชยการขาดองค์ประกอบที่มีประโยชน์ในระหว่างตั้งครรภ์ มีผลสากลและเหมาะสำหรับใช้ได้ตลอดเวลา แต่ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้ใช้ยาในไตรมาสที่สอง เนื่องจากมีปริมาณไอโอดีน เหล็ก และแมกนีเซียมสูง ซึ่งจำเป็นมากหลังจาก 12 สัปดาห์
องค์ประกอบประกอบด้วยแร่ธาตุ 8 ชนิด (แคลเซียม แมงกานีส ฯลฯ) กรด 5 ชนิด (เช่น โฟลิก ไบโอติน) และวิตามินมากกว่า 7 ชนิด ช่วยเพิ่มความต้านทานของร่างกายของหญิงตั้งครรภ์ต่อการติดเชื้อ รักษาระดับฮีโมโกลบินที่เหมาะสมและพัฒนาการตามปกติของทารกในครรภ์ ข้อดีคือ: ปริมาณที่สะดวก (1 แคปซูลต่อวัน) องค์ประกอบที่หลากหลาย ความเก่งกาจ ข้อเสียรวมถึง: กลิ่นที่ไม่พึงประสงค์ของยาเม็ดอาจทำให้เกิดอาการคลื่นไส้
1 Fembion Natalcare II
วิตามินคอมเพล็กซ์ที่ดีที่สุดสำหรับไตรมาสที่ 2
ประเทศ: ออสเตรีย
ราคาเฉลี่ย: 1,000 รูเบิล
คะแนน (2019): 5.0
ยายอดนิยมของออสเตรีย "Femibion Natalcare" มีสองรูปแบบในการปลดปล่อยซึ่งหนึ่งในนั้นถูกสร้างขึ้นโดยเฉพาะสำหรับไตรมาสที่ 2 ของการตั้งครรภ์ องค์ประกอบประกอบด้วยองค์ประกอบขนาดเล็กทั้งหมดที่จำเป็นในขั้นตอนนี้ ในหมู่พวกเขามีกรดโฟลิก, เมตาโฟลิน, ไอโอดีน, วิตามินต่างๆ: B6 มีหน้าที่ในการเผาผลาญโปรตีน, B12 สำหรับการสร้าง ระบบประสาทนิโคตินาไมด์สนับสนุนการปกป้องผิว ฯลฯ ประกอบด้วย 30 เม็ดและ 30 แคปซูลที่ต้องรับประทานทีละเม็ด
ลักษณะเด่นที่สำคัญของยาคือเนื้อหาที่รอบคอบของส่วนประกอบที่สำคัญที่สุดในปริมาณที่เหมาะสม สิ่งนี้ทำให้มั่นใจถึงพัฒนาการที่ดีของทารกในครรภ์และทำให้ผู้หญิงสบายตัว ผู้เชี่ยวชาญเน้นถึงข้อดีดังต่อไปนี้ของคอมเพล็กซ์: เหมาะสำหรับไตรมาสที่ 2 และ 3 ของการตั้งครรภ์, ปริมาณที่สะดวก, พัฒนาการที่เหมาะสมของเด็ก ข้อเสียรวมถึงค่าใช้จ่ายสูง
วิตามินที่ดีที่สุดสำหรับหญิงตั้งครรภ์ในไตรมาสที่สาม
3 Complivit Trimestrum 3
ปรับปรุงความเป็นอยู่โดยรวม
ประเทศรัสเซีย
ราคาเฉลี่ย: 310 รูเบิล
คะแนน (2019): 4.5
"Complivit Trimestrum 3" มักถูกเรียกว่าเป็นหนึ่งในคอมเพล็กซ์วิตามินที่ดีที่สุดในกลุ่มงบประมาณสำหรับไตรมาสที่ 3 มีคุณสมบัติเด่นที่สำคัญ - องค์ประกอบที่สมดุลซึ่งออกแบบมาเฉพาะสำหรับช่วงตั้งครรภ์โดยเฉพาะ ยานี้อุดมด้วยซีลีเนียม ลูทีน วิตามินบี 9 เหล็ก ไอโอดีน และธาตุที่มีประโยชน์อื่นๆ ผลิตในแพ็คละ 30 เม็ดเคลือบฟิล์มพร้อมรสชาติที่หอมหวาน
ความคิดเห็นของเด็กผู้หญิงบ่งชี้ถึงการปรับปรุงความเป็นอยู่ที่ดีอย่างมีนัยสำคัญหลังจากเริ่มใช้ Complivit พวกเขาสังเกตเห็นการลดลงของอาการบวม, คุณภาพของเส้นผม, เล็บ, ผิวหนังที่เพิ่มขึ้นและการขจัดความเจ็บปวดในข้อต่อ ปริมาณที่แนะนำคือ 1 ครั้งต่อวันหลังอาหาร ในบรรดาข้อดี เราสามารถเลือกองค์ประกอบที่ยอดเยี่ยม บทวิจารณ์ที่ดีจากแพทย์และลูกค้า ค่าใช้จ่ายที่เหมาะสม และความเป็นอยู่ที่ดีขึ้น ไม่พบข้อบกพร่อง
2 ตัวอักษรสุขภาพของแม่
คุ้มค่าเงินและคุณภาพ
ประเทศรัสเซีย
ราคาเฉลี่ย: 350 รูเบิล
คะแนน (2019): 4.7
คอมเพล็กซ์ของวิตามิน "Alphabet Mom's Health" ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าดีเมื่อรับประทานในไตรมาสที่ 3 ของการตั้งครรภ์ สาวๆสังเกตว่าทนช่วงนี้ได้ง่ายขึ้น ลักษณะเด่นที่สำคัญของยาคือการแยกองค์ประกอบขนาดเล็กออกเป็นยาเม็ดซึ่งแต่ละชนิดมีสีของตัวเองเพื่อความสะดวก สีขาวประกอบด้วยไบโอติน แคลเซียม ฟอสฟอรัส และวิตามิน 5 ชนิด สีฟ้าประกอบด้วยสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประโยชน์หลายชนิด และสีเหลืองประกอบด้วยธาตุเหล็ก กรดโฟลิก เป็นต้น
นักพัฒนาคำนึงถึงความเข้ากันได้ของส่วนประกอบ ดังนั้นพวกเขาจึงแบ่งออกเป็นเทคนิคต่างๆ "ตัวอักษร" ไม่ก่อให้เกิดอาการแพ้ ข้อดีของคอมเพล็กซ์วิตามินแร่ธาตุ ได้แก่ ความคิดเห็นเชิงบวกจากแพทย์และลูกค้า สารอาหารที่มีปริมาณสูง และสูตรเฉพาะ ข้อเสียเพียงอย่างเดียวคือการใช้งานไม่สะดวก (สามเม็ดต่อวัน)
1 แอสตรัม แมมมี คอมเพล็กซ์
องค์ประกอบที่หลากหลาย ส่วนประกอบคุณภาพ
ประเทศ: สหรัฐอเมริกา
ราคาเฉลี่ย: 2,000 รูเบิล
คะแนน (2019): 5.0
แมมมี คอมเพล็กซ์. ในความคาดหมายของทารก "จาก Astrum แบรนด์อเมริกันได้รับการออกแบบโดยคำนึงถึงลักษณะทั้งหมดของร่างกายของหญิงตั้งครรภ์ในไตรมาสที่ 3 การเตรียมพร้อมสำหรับการคลอดบุตรและการให้นมบุตรต่อไป วิตามินบี 10 (PABA) ซึ่งไม่ค่อยพบในคอมเพล็กซ์ มีส่วนเกี่ยวข้องในการกระตุ้นการผลิตกรดโฟลิกตามธรรมชาติของร่างกาย ซึ่งช่วยหลีกเลี่ยงการพัฒนาความพิการแต่กำเนิดของทารกในครรภ์
แหล่งที่มาของวิตามินเอคือเบต้าแคโรทีน ซึ่งสังเคราะห์เมื่อเข้าสู่ร่างกายผ่านปฏิกิริยาที่ซับซ้อน ปลอดภัยและไม่เป็นพิษอย่างยิ่งแม้ในปริมาณสูงสุดซึ่งเรตินอลบริสุทธิ์ไม่สามารถอวดได้ แปลกใจที่มีส่วนประกอบเช่น L-carnitine ซึ่งมีชื่อเสียงในฐานะแหล่งพลังงานและความอดทนที่ดีที่สุด โดยเฉพาะอย่างยิ่งบ่อยครั้งที่แพทย์สั่งวิตามินเหล่านี้ให้กับหญิงตั้งครรภ์ที่มีปัญหาเกี่ยวกับหัวใจเนื่องจากมีทอรีนอยู่ในองค์ประกอบซึ่งมีผลดีต่อระบบหัวใจและหลอดเลือด
monovitamins ที่ดีที่สุดสำหรับหญิงตั้งครรภ์
4 ไพริดอกซิ
การบรรเทาอาการพิษที่ดีที่สุด
ประเทศรัสเซีย
ราคาเฉลี่ย: 65 รูเบิล
คะแนน (2019): 4.2
มีความสำคัญต่อกระบวนการเผาผลาญ วิตามินบี 6 มีชื่อเสียงในหมู่หญิงตั้งครรภ์เนื่องจากความสามารถในการป้องกันการอาเจียนในช่วงที่มีพิษซึ่งมักจะเริ่มในระยะแรก ไพริดอกซิมีส่วนร่วมในการพัฒนาระบบประสาทของทารกในครรภ์และลดความผิดปกติของหัวใจพิการแต่กำเนิด นอกจากนี้ ผู้เชี่ยวชาญยังยืนยันถึงประโยชน์ของวิตามินบี 6 ในไตรมาสที่ 2 เมื่อเด็กมีฟันแท้พื้นฐาน ซึ่งส่งผลต่อการสร้างที่เหมาะสม
การศึกษาพบว่านอกเหนือจากการกำจัดสารพิษอย่างแข็งขันในไตรมาสที่ 1 แล้ว ผู้หญิงที่รับประทานอาหารที่อุดมด้วยวิตามินบี 6 จะมีน้ำนมเพิ่มขึ้นโดยเฉลี่ย 1.2 เท่าหลังคลอดบุตร วิตามินนี้ยังสามารถลดความเสี่ยงของการคลอดก่อนกำหนด น่าแปลกใจที่การขาด pyridoxine นำไปสู่ภาวะซึมเศร้าโดยเฉพาะหลังคลอด ปริมาณวิตามินบี 6 ต่อวันคือ 2.1 มก.
3 ไซยาโนโคบาลามิน
ปรับการเผาผลาญไขมันและโปรตีน
ประเทศ: สหรัฐอเมริกา
ราคาเฉลี่ย: 600 รูเบิล
คะแนน (2019): 4.6
ไซยาโนโคบาลามินเป็นหนึ่งในวิตามินที่สั่งจ่ายบ่อยที่สุดเมื่อใช้ร่วมกับกรดโฟลิก เนื่องจากวิตามินชนิดนี้ช่วยให้ร่างกายดูดซึมซึ่งกันและกัน มีความสำคัญเท่าเทียมกันที่การอยู่ร่วมกันของพวกมันจะสร้างกรดอะมิโนเมไทโอนีน ตั้งค่าการเผาผลาญของไขมันและโปรตีน แพทย์สังเกตรูปแบบที่พบบ่อย: เมื่อขาดวิตามินบี 12 เด็ก ๆ มีแนวโน้มที่จะ โรคเบาหวานดังนั้นหากมีการถ่ายทอดทางพันธุกรรม การตรวจสอบปริมาณไซยาโนโคบาลามินที่เพียงพอเป็นสิ่งสำคัญมาก
อีกทั้งผู้เชี่ยวชาญทางด้านสูติศาสตร์กล่าวว่า บี 12 จะช่วยหลีกเลี่ยงการเกิดโรคของระบบประสาทและปัญหาเกี่ยวกับ ระบบทางเดินอาหาร. นอกจากนี้ cyanocobalamin ยังมีส่วนร่วมในการสังเคราะห์ DNA เช่นเดียวกับการต่ออายุเซลล์เม็ดเลือด หากได้รับวิตามินบี 12 อย่างเพียงพอ ความรุนแรงของรอยแตกลายจะลดลงเมื่อสภาพผิวดีขึ้น สำหรับสตรีมีครรภ์ ปริมาณไซยาโนโคบาลามินที่รับประทานต่อวันคือ 2.8 ไมโครกรัม
2 กรดโฟลิก
ช่วยป้องกันความพิการแต่กำเนิดของทารกในครรภ์
ประเทศรัสเซีย
ราคาเฉลี่ย: 35 รูเบิล
คะแนน (2019): 4.8
“กรดโฟลิก” หรือวิตามินบี 9 เป็นหนึ่งในองค์ประกอบที่สำคัญที่สุดในการตั้งครรภ์ระยะแรกๆ มีผลกระทบโดยตรงต่อการก่อตัวของอวัยวะภายในที่สำคัญของทารกในครรภ์ นั่นคือท่อประสาท การใช้สารนี้ในปริมาณที่ไม่เพียงพออาจทำให้รกลอกตัวก่อนกำหนด การแท้งบุตร และผลที่ไม่พึงประสงค์อื่นๆ ผู้เชี่ยวชาญกำหนดยาให้กับผู้หญิงทุกคนในไตรมาสที่ 1
การรับ "กรดโฟลิก" ช่วยให้การตั้งครรภ์สงบและเหมาะสม ผู้ผลิต "Zdravcity" ผลิตชุดละ 30 เม็ดซึ่งควรรับประทานครั้งละหนึ่งเม็ด ข้อดีของยาได้รับการพิสูจน์ประสิทธิภาพ, ราคาต่ำ, ความคิดเห็นที่ยอดเยี่ยมจากแพทย์, การเข้าถึงและผลในเชิงบวกต่อสภาพของผู้หญิง จุดด้อย: ต้องได้รับวิตามินอื่นเพิ่มเติม
1 โทโคฟีรอล
มันเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการก่อตัวของทารกในครรภ์ในระยะแรก ปรับปรุงคุณภาพของหนังกำพร้า
ประเทศรัสเซีย
ราคาเฉลี่ย: 30 รูเบิล
คะแนน (2019): 4.9
วิตามินอีหรือที่เรียกว่าโทโคฟีรอลเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับทั้งผู้หญิงและเด็ก ในระยะแรก วิตามินอีมีส่วนในการสร้างรกที่มีคุณภาพ นอกจากนี้ยังเป็นผู้จัดหาออกซิเจนหลักให้กับเซลล์ที่กำลังพัฒนา ระยะเวลาที่เหมาะสมในการใช้งานคือ 1 ภาคการศึกษา ไม่แนะนำให้ดื่มโทโคฟีรอลในไตรมาสที่ 3 เนื่องจากเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อจะกระชับภายใต้อิทธิพลของมันซึ่งอาจทำให้เกิดการหดตัวก่อนวัยอันควร
ปริมาณโทโคฟีรอลในร่างกายที่เพียงพอจะช่วยปกป้องทารกในครรภ์จากอิทธิพลของสภาพแวดล้อมภายนอกเช่นจากอากาศสกปรกที่แม่สูดดม ในความคิดเห็นของหญิงตั้งครรภ์ซึ่งเป็นหนึ่งในคุณสมบัติที่ดีที่สุดของวิตามินอีมีความเข้มของรอยแตกลายลดลงเนื่องจากมีการผลิตอีลาสตินที่ใช้งานอยู่ซึ่งเป็นตัวกำหนดคุณภาพของหนังกำพร้าความยืดหยุ่นและความกระชับ โทโคฟีรอลถูกกำหนดโดยแพทย์เท่านั้น เนื่องจากเป็นวิตามินที่ออกฤทธิ์และทรงพลังที่สุดชนิดหนึ่ง การให้ยาเกินขนาดอาจส่งผลเสียได้
อีกครั้งฉันตัดสินใจที่จะแกว่งไปที่ "ศักดิ์สิทธิ์" - คราวนี้ด้วยความเชื่อที่มืดบอดในการเตรียมวิตามิน ผู้คลั่งไคล้วิตามินร้านขายยาตัวสั่น)) ฉันจะทำลายปราสาททรายของคุณ แต่อย่างจริงจังในช่วงเวลาที่ฉันอุทิศให้กับโพสต์นี้ ฉันได้เติบโตขึ้นในการปฏิรูปโภชนาการอีกครั้งในครอบครัวของเรา ทุกคนรู้ว่าวิตามินและองค์ประกอบไมโคร / มาโครจำเป็นสำหรับร่างกายของเราในการทำงานอย่างเต็มที่ และสตรีมีครรภ์หรือมารดาที่เป็นที่ยอมรับทุกคนกำลังมองหาวิธีที่จะจัดหาสิ่งเหล่านี้ให้กับลูกน้อยของเธอ การโฆษณาทำให้เรามั่นใจว่าเป็นไปไม่ได้ที่จะควบคุมอาหารของคุณให้สมดุลและกำหนดให้กินยามหัศจรรย์เป็นประจำ ฟังดูน่าดึงดูดใจและพอใจที่ไม่จำเป็นต้องมีวิธีการควบคุมอาหารอย่างระมัดระวัง ปรากฎว่าคุณสามารถกินอาหารที่ซ้ำซากจำเจไม่ดี แต่อร่อยมากถ้าคุณทานยามหัศจรรย์นอกเหนือจากนี้! เลขที่,มันมักจะ เต็มไปด้วยผลร้าย! ขสำหรับรายละเอียดเพิ่มเติมเกี่ยวกับผลการศึกษา โปรดดูที่
วิตามินก่อนคลอดที่ดีที่สุด | ความคิดเห็นของผู้เชี่ยวชาญ
ไม่กี่ปีที่ผ่านมาเป็นเรื่องปกติสำหรับหญิงตั้งครรภ์ที่จะกำหนดวิตามินคอมเพล็กซ์ แต่ในช่วงเวลานี้มีการเปลี่ยนแปลงมากมาย - มีข้อมูลเกี่ยวกับอันตรายของการเตรียมวิตามินมากขึ้นเรื่อย ๆ ในขณะนี้ วิตามินคอมเพล็กซ์ถูกกำหนดสำหรับการบ่งชี้พิเศษเท่านั้น
“... วิตามินสังเคราะห์ส่วนใหญ่แตกต่างจากธรรมชาติที่โครงสร้างโมเลกุล วิตามินเหล่านี้ไม่รวมอยู่ในกระบวนการทางชีวเคมี และส่วนใหญ่จะถูกขับออกทางโถส้วมโดยตรง หากคุณต้องการให้อาหารเสริมวิตามินแก่ลูกของคุณ ให้พวกเขากินผักและผลไม้สดให้มาก ๆ และนั่นก็เพียงพอแล้ว”
ความคิดเห็นที่ 2 ความไม่เหมาะสมของการรับประทานวิตามินอีเพื่อป้องกันโรค คอร์นาโควา:
« คำถามสมาชิกฟอรัม:ตอนนี้ทุกที่ที่พวกเขาเขียนว่าผักและผลไม้แปรรูปด้วยอะไรก็ได้สำหรับการจัดเก็บระยะยาวนำออกจากสวนในรูปแบบที่ไม่สุกและทำให้สุกด้วยความช่วยเหลือของเคมีและบางอย่างเช่นมะเขือเทศก็เติบโตในสารละลายเคมี! หมูและไก่ถูกเลี้ยงด้วยสารเคมีใด ๆ สิ่งปฏิกูลและยาปฏิชีวนะ เนื้อสัตว์ก็ไม่มีประโยชน์อะไรเช่นกัน! ฉันไม่รู้ว่าในรัสเซียเป็นอย่างไร แต่ในเยอรมนี ฝูงสัตว์ดังกล่าวจะปรากฏตัวในสื่อสิ่งพิมพ์ที่มีชื่อเสียงอย่าง Speegel หรือ Stern ประมาณเดือนละครั้ง เราไม่มีโอกาสได้เลี้ยงลูกจากสวนของยาย (ไม่มีสวน) ก็เลยมาถาม ลูกสาวคนโตของฉันป่วยบ่อย ผมร่วงมาก เล็บหัก ฉันคิดว่ามันน่าจะคุ้มที่จะเรียนในช่วงฤดูใบไม้ผลิ? แม้ว่ากุมารแพทย์ของเราจะบอกเสมอว่าจำเป็นต้องดื่มแร่ธาตุบางชนิด เฉพาะในกรณีที่การวิเคราะห์แสดงข้อบกพร่องเท่านั้น เฉพาะการวิเคราะห์เท่านั้นที่ไม่สามารถสอบสวนได้! ตอบ Kornakova E.E..: นักข่าวมักเป็นคนที่ขาดความรับผิดชอบ ฉันจะไม่อธิบายรายละเอียดเกี่ยวกับสรีรวิทยาของพืช แต่ถ้าทารกในครรภ์โตขึ้นวิตามินก็ย่อมมีอยู่ในปริมาณหนึ่งหรืออย่างอื่นอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ ในยุโรป มีการปฏิบัติตามมาตรฐานที่ค่อนข้างเข้มงวดสำหรับเนื้อหาของยาปฏิชีวนะและส่วนประกอบอื่นๆ ในเนื้อสัตว์ ไนไตรต์ในพืช ฯลฯ สำหรับอาการของเด็กผู้หญิง - อ่านบทความเกี่ยวกับการขาดธาตุเหล็กที่ซ่อนอยู่ในหัวข้อ “โลหิตวิทยา”. บางทีขาอาจเติบโตจากที่นั่น"
ความคิดเห็นที่ 3 ความไม่เหมาะสมของการรับประทานวิตามินอีเพื่อป้องกันโรค คอร์นาโควา:
«… คำถามสมาชิกฟอรัม:มันน่ากลัวที่จะให้ "ผลไม้" และ "ผัก" เหล่านี้แก่เด็ก ๆ ซึ่งเป็นขุมสมบัติของสารเคมี แต่ไม่ใช่วิตามินเพราะ พวกเขาเก็บเกี่ยวที่ยังไม่สุกเพื่อนำมาให้เราผู้ซื้อ และ "วิตามิน" เหล่านี้ปลูกบนดินที่บำบัดด้วยดีดีทีและสิ่งสกปรกอื่นๆ ทุกประเภท (ล่าสุดมีรายงานทางทีวี). ฉันมีแอปเปิ้ลอยู่ในครัว ตอบ Kornakova E.E.: เชื่อถือทีวีและสื่อมวลชนน้อยลง ดีดีทีไม่ได้ใช้ที่ใดในโลกมานานแล้ว ในผักและผลไม้ - ยาพิษ ในเนื้อสัตว์ - ฮอร์โมนการเจริญเติบโตและยาปฏิชีวนะ เช่นเดียวกับ "พิษแห่งความตาย" นมจากวัวลิวคีมิก และยีสต์ขนมปังทำให้เกิด dysbacteriosis ช่างเป็นชีวิตที่แย่มาก! (c) อย่างไรก็ตาม ทำไมแอปเปิ้ลของฉันถึงเสียในระหว่างสัปดาห์ ถ้าครอบครัวของพวกเขาไม่ได้ทำอะไรผิด ... "
จากบทความ "ตำนานวิตามิน ตอนที่ 1" อ.ป. Yakovleva - แพทย์หัวหน้าฝ่ายบริการทางการแพทย์ที่ Schlumberger ในสหพันธรัฐรัสเซีย ตั้งแต่ปี 2549 - ประธานสมาคมเวชศาสตร์อุตสาหกรรมแห่งชาติ:
“ ... ฉันถูกถามคำถามทุกวัน: แพทย์แนะนำว่าควรดื่มวิตามินชนิดใดดีกว่ากัน? หากฉันพยายามชี้แจง: "เพื่ออะไร" ผู้ป่วยพูดอะไรคลุมเครือ เช่น "เพื่อไม่ให้เป็นหวัด" "เพื่อเพิ่มภูมิคุ้มกัน" "เพื่อชดเชยการขาดผักและผลไม้สดในฤดูหนาว" เป็นต้น ดูเหมือนว่าวันนี้มีเพียงคนขี้เกียจเท่านั้นที่ไม่ดื่มวิตามินรวม ... ในเรื่องนี้ฉันอธิบาย อันที่จริงแล้วการเตรียมวิตามินรวมไม่ใช่ ยา. พวกเขาตกอยู่ภายใต้คำจำกัดความของผลิตภัณฑ์เสริมอาหารอย่างแน่นอน เนื่องจากผลการรักษาของการบริโภคไม่ได้รับการยืนยันจากการศึกษาพิเศษ อย่างไรก็ตาม การให้ยาเหล่านี้เป็นไปตามความเมตตาของอุตสาหกรรมอาหารคงเป็นเรื่องที่ประมาทเลินเล่อ อย่างที่เคยทำกันในยุโรปจนกระทั่งเมื่อไม่นานมานี้ เนื่องจากข้อเท็จจริงที่ว่า การเตรียมวิตามินนั้นไม่เป็นอันตราย…»
จากบทความ "ตำนานวิตามิน ตอนที่ 2" อ.ป. ยาโคฟเลฟ:
ดังนั้นผู้เชี่ยวชาญหลายคนมีแนวโน้มที่จะเชื่อว่าวิตามินสังเคราะห์และองค์ประกอบขนาดเล็ก / มาโครสามารถเป็นอันตรายต่อร่างกายได้ คนอื่น ๆ (ฉันไม่ได้ให้ความเห็นในโพสต์นี้ แต่มีหลายคน) แย้งว่าเป็นไปไม่ได้ที่จะเติมเต็มความสมดุลของวิตามินและองค์ประกอบไมโคร / มาโครผ่านการรับประทานอาหารที่หลากหลาย สำหรับฉันน้ำหนักเกินของตาชั่งด้วยอาหารเพื่อสุขภาพเกิดขึ้นหลังจากศึกษาความคิดเห็น ยาตามหลักฐาน(รวมถึงความคิดเห็นของแพทย์ของชมรมสนทนาเพื่อสุขภาพ)
เกี่ยวกับการรับประทานวิตามินจากยาตามหลักฐาน
ต่อไปนี้เป็นความคิดเห็นที่น่าสนใจบางประการเกี่ยวกับยาตามหลักฐานเกี่ยวกับการรับประทานวิตามินและองค์ประกอบไมโคร / มาโคร (ลิงก์ไปยังแหล่งข้อมูลภาษาอังกฤษ):
- ย้อนกลับไปในปี 2550 ประสิทธิภาพของวิตามินซีในการป้องกันและรักษาโรคหวัดได้รับการหักล้าง แต่การวิจัยในหัวข้อนี้ยังคงดำเนินต่อไปและประสิทธิภาพได้รับการหักล้างครั้งแล้วครั้งเล่า
- ความได้เปรียบของการบริโภควิตามินดีในการป้องกันโดยทารกได้รับการพิสูจน์แล้ว
- ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าไม่เหมาะสมที่จะเตรียมการป้องกันที่มีธาตุเหล็กในระหว่างตั้งครรภ์ บทความยังระบุว่าเป็นไปได้ ผลข้างเคียงในการบริโภคธาตุเหล็กและระบุว่าสิ่งนี้อาจส่งผลเสียต่อการตั้งครรภ์ บันทึกในการศึกษานี้:
- เรากำลังพูดถึงการป้องกัน - และไม่เกี่ยวกับการรับธาตุเหล็กที่มีฮีโมโกลบินต่ำ
- การเตรียมธาตุเหล็กมีอยู่ในวิตามินคอมเพล็กซ์เกือบทุกชนิดสำหรับสตรีมีครรภ์
- ประสิทธิภาพของการรับประทานกรดโฟลิกเพื่อป้องกันในระหว่างตั้งครรภ์ได้รับการพิสูจน์แล้ว เป็นเรื่องที่ควรรู้ว่าการถูกแดดเผาทำให้ร่างกายต้องการกรดโฟลิกเพิ่มขึ้น (การศึกษาในหัวข้อนี้)
วิตามินก่อนคลอดที่ดีที่สุด | การเปรียบเทียบองค์ประกอบและตัวเลือกสำหรับการรับประทานอาหารที่สมดุล
ฉันคิดว่าบทความนี้ได้ให้หลักฐานสนับสนุนเพียงพอแล้ว โภชนาการที่เหมาะสม. ฉันเสนอให้พิจารณาอย่างรอบคอบมากขึ้นและตรวจสอบให้แน่ใจว่าทุกอย่างไม่สามารถทำได้เนื่องจากโฆษณาของวิตามินคอมเพล็กซ์และผลิตภัณฑ์เสริมอาหารทำให้เรามั่นใจ
อันเป็นผลมาจากการศึกษาตารางที่มีเนื้อหาของวิตามินและองค์ประกอบไมโคร / มาโครในผลิตภัณฑ์อาหารและความพยายามในการจัดทำเมนูที่สมดุล แนวทางโภชนาการโดยทั่วไปของฉันเปลี่ยนไปและแม้แต่การปฏิรูปโภชนาการก็เกิดขึ้นในครอบครัวของเรา หลังจากใช้เวลาและความพยายามไปกับกิจกรรมนี้ ฉันรู้สึกยินดีเป็นอย่างยิ่งกับผลลัพธ์ที่ได้ - ฉันตระหนักว่าอาหารประจำวันของครอบครัวเรายากจนเพียงใด และตอนนี้ฉันไม่สามารถคงอยู่เหมือนเดิมได้ ดังนั้นฉันรู้สึกว่าจำเป็นต้องแบ่งปันการค้นพบของฉันกับผู้อ่านบล็อกของฉัน
พิจารณาตารางเปรียบเทียบเนื้อหาของวิตามินและองค์ประกอบไมโคร / มาโครในวิตามินคอมเพล็กซ์สำหรับหญิงตั้งครรภ์ โดยวิธีการที่แนะนำคอมเพล็กซ์และความต้องการเดียวกันนี้ไม่เพียง แต่สำหรับสตรีมีครรภ์เท่านั้น แต่ยังรวมถึงผู้ที่ให้นมบุตรด้วย
ELEVIT® PRONATAL |
ก่อนคลอด Vitrum |
การบริโภควิตามินทุกวันสำหรับหญิงตั้งครรภ์ |
ผลิตภัณฑ์ใดที่สามารถครอบคลุมความต้องการ |
||
วิตามินเอ | ในแครอท 100 กรัม - 852 ไมโครกรัม ในฟักทอง 100 กรัม - 300 ไมโครกรัม ในผักโขม 100 กรัม - 469 ไมโครกรัม ในบวบฤดูหนาว 100 กรัม - 260 ไมโครกรัม ในครีมชีส 100 กรัม - 366 ไมโครกรัม ใน 100 กรัม เนย– 684 มคก |
||||
เบต้าเคโรทีน (โปรวิตามินเอ) | |||||
วิตามินดี | เพื่อให้ครอบคลุมความต้องการรายวันอย่างเต็มที่ ใช้เวลาเพียงครึ่งชั่วโมงในที่โล่งทุกวันก็เพียงพอแล้ว ตรวจสอบองค์ประกอบของวิตามินของคุณเพื่อให้แน่ใจว่าคุณไม่มีวิตามินดีเกินปริมาณที่แนะนำ มี 386 IU ในปลาแซลมอนกระป๋อง 100 กรัม ในปลาเทราท์ 100 กรัม - 760 IU ในไข่แดง 100 กรัม - 218 IU ในปลาเฮอริ่งดอง 100 กรัม - 113 IU |
||||
วิตามินอี | ในอัลมอนด์ 100 กรัม - 26 มก. ในเมล็ดทานตะวันแห้ง 100 กรัม - 35 มก. ในเมล็ดทานตะวันคั่ว 100 กรัม - 26 มก. ในน้ำมันดอกทานตะวัน 100 กรัม - 41 มก. ในน้ำมันมะกอก 100 กรัม - 14 มก |
||||
วิตามินบี 1 | ในเมล็ดทานตะวันแห้ง 100 กรัม - 1.48 มก. ในขนมปัง 100 กรัม - 0.47 มก. ในหมู 100 กรัม - 0.4-0.6 มก |
||||
วิตามินบี2 | ในตับเนื้อ 100 กรัม - 3.4 มก. ใน 100 ไตเนื้อ - 2.97 มก. ในอัลมอนด์ 100 กรัม - 1 มก. |
||||
วิตามินบี 6 | ในตับเนื้อ 100 กรัม -1 มก. ในปลาทูน่า 100 กรัม - 0.98 มก. ในเมล็ดทานตะวัน 100 กรัม - 1.3 มก. ในถั่วพิสตาชิโอแห้ง 100 กรัม - 1.7 มก. |
||||
วิตามินบี 12 | ในเนื้อตุ๋น 100 กรัม - 2.3 มก. ใน 100 กรัมของอวัยวะภายในของเนื้อวัว - ตั้งแต่ 10 ไมโครกรัมขึ้นไป ในปลาแซลมอนชุม 100 กรัม - 4.4 ไมโครกรัม ในปลาเฮอริ่งดอง 100 ตัว - 4.3 ไมโครกรัม ในปลาทูกระป๋อง 100 กรัม - 19 ไมโครกรัม |
||||
กรดโฟลิก (วิตามินบี 9) | ในผักโขม 100 กรัม - 190 ไมโครกรัม ในถั่วลิสง 100 กรัม - 240 ไมโครกรัม ในเมล็ดทานตะวัน 100 กรัม - 230 ไมโครกรัม ในขนมปัง 100 กรัม - 150 ไมโครกรัม ในถั่วเขียว 100 กรัม - 75 ไมโครกรัม ในถั่วแดง 100 กรัม - 130 ไมโครกรัม |
||||
วิตามินบี 3 (วิตามินพีพี กรดนิโคตินิก ไนอาซิน นิโคตินาไมด์) | ในเมล็ดทานตะวัน 100 กรัม - 8 มก. ในถั่วลิสง 100 กรัม - 12 มก. ในขนมปัง 100 กรัม - 6 มก. ในแชมเปญ 100 กรัม - 5 มก. ใน 100 ตับเนื้อ - 17.5 มก. ในปลาทู 100 กรัม - 7 มก. ในไก่ 100 กรัม - 7 มก. |
||||
วิตามินซี | ในกีวี 100 กรัม - 90 มก. ในส้มเขียวหวาน 100 กรัม - 27 มก. ในส้ม 100 กรัม - 50 มก. ในบรอกโคลี 100 กรัม - 65 มก. ในผักกาดขาว 100 กรัม - 36 มก. |
||||
เหล็ก | ในสาหร่ายทะเล 100 กรัม - 16 มก. ใน 100 กรัมของช็อคโกแลต 70% ที่มีรสขม 6.3 มก. ในไตหมู 100 กรัม - 8 มก. |
||||
สังกะสี | ใน 100 เนื้อ - 5.3 มก. ในตับเนื้อ 100 กรัม - 6.9 มก. ในเมล็ดทานตะวัน 100 กรัม - 5 มก. |
||||
แมกนีเซียม | ใน 100 กรัมของช็อคโกแลต 70% ที่มีรสขม 176 มก. ในเมล็ดทานตะวัน 100 กรัม - 325 มก. ในเมล็ดฟักทอง 100 กรัม - 590 มก. ในขนมปัง 100 กรัม - 46 มก. ป๊อปคอร์น 100 เม็ด - 131 มก. ในปลาทู 100 กรัม - 97 มก. |
||||
ไอโอดีน | ในสาหร่ายทะเล 100 กรัม - 500 ไมโครกรัม ในกุ้ง 100 กรัม - 110 ไมโครกรัม ในผักชีฝรั่ง 100 กรัม - 126 ไมโครกรัม |
||||
ทองแดง | ในตับเนื้อ 100 กรัม - 3.8 มก. ในปลาหมึก 100 กรัม - 1.5 มก. ในตับปลา 100 กรัม - 1.25 มก. |
||||
แคลเซียม | ในนม 100 กรัม - 110 มก. ในฮาร์ดชีส 100 กรัม - 500 มก. ในงา 100 กรัม - 1,000 มก. ในอัลมอนด์ 100 กรัม - 250 มก. ในผักชีฝรั่ง 100 กรัม - 138 มก. |
ก่อนหน้านี้ฉันจะบอกว่านี่เป็นตารางธรรมดาซึ่งมีอยู่หลายร้อยรายการบนอินเทอร์เน็ตและด้วยเหตุนี้ยาที่จะเลือกจึงไม่ชัดเจน และตอนนี้ - ฉันจะพูดว่า "ตารางที่ผิดปกตินี้แสดงให้เราเห็นสิ่งต่อไปนี้:
- สำหรับผู้ที่กินแครอท ฟักทอง พริกหวาน ผักโขมเป็นประจำ (โดยคร่าว ๆ คือสำหรับผู้ที่มีผักจากกระท่อมฤดูร้อนและในสวน และสำหรับผู้ที่ติดตามผักต่าง ๆ ในอาหารของพวกเขาเป็นประจำ) ครีมชีส เนยไม่ต้องการวิตามินเอในปริมาณดังกล่าว และจะสะสมในตับโดยค่อย ๆ ทำให้ร่างกายมึนเมา
- ผู้ที่เดินในอากาศบริสุทธิ์เป็นประจำมากกว่าครึ่งชั่วโมงต่อวันในขณะที่รับคอมเพล็กซ์เหล่านี้ยังกระตุ้นให้ร่างกายมึนเมาจากการใช้วิตามินดีมากเกินไป
- การบริโภควิตามินอีสามารถแทนที่ด้วยเมล็ดทานตะวัน 50 กรัม นอกจากนี้ยังสามารถรับวิตามินอีได้ทุกวันจากการปรุงรสอาหารด้วยน้ำมันดอกทานตะวันตลอดทั้งวัน ฉันคิดว่าข้อกำหนดรายวันนี้ถูกปิดสำหรับหลาย ๆ คน ในกรณีนี้วิตามินอีที่ละลายในไขมันจะยังคงอยู่ในเนื้อเยื่อของตับที่ไม่ดีของเรา
- เมล็ดทานตะวัน 100 กรัมต่อวันครอบคลุมปริมาณวิตามิน E, B1 และแมกนีเซียมทุกวัน ปริมาณวิตามินบี 6 และกรดโฟลิกครึ่งหนึ่งต่อวัน หนึ่งในสามของความต้องการวิตามินบี 3 ต่อวัน
- ตับเนื้อวัว 100 กรัมทุกวันครอบคลุมบรรทัดฐานรายวันของวิตามิน B2, วิตามินบี 12, วิตามินบี 3, 1/5 ของธาตุเหล็กทุกวัน (แต่การบริโภคการป้องกันของการเตรียมธาตุเหล็กสังเคราะห์นั้นไม่สมเหตุสมผลจากมุมมองของยาตามหลักฐาน!)
- อัตราธาตุเหล็กต่อวันสามารถหาได้จากสาหร่ายทะเล 200 กรัม
- ค่ามาตรฐานรายวันของวิตามินซีสามารถรับได้จากกีวีครึ่งลูกหรือส้มหนึ่งผล
- ค่าปกติของแคลเซียมสามารถได้รับจากการบริโภคผลิตภัณฑ์นมในปริมาณมากหรือจากเมล็ดงา ซึ่งเป็นผู้นำในด้านปริมาณแคลเซียม
เพื่อความชัดเจน ตารางด้านบนแสดงผลิตภัณฑ์ทั่วไปที่มีราคาไม่แพงและมีปริมาณวิตามินและองค์ประกอบไมโคร/มาโครที่สอดคล้องกันมากที่สุด ในการวางแผนการรับประทานอาหารประจำวันของฉัน ฉันใช้มากที่สุด ตารางที่สมบูรณ์ที่ฉันสามารถหาได้:
ฉันเตือนคุณทันทีเป็นครั้งแรกว่าเมนูที่มีความสมดุลในแง่ของเนื้อหาของวิตามินและมาโคร / องค์ประกอบย่อยนั้นยากมากในการเขียน เมื่อลองค้นหาแหล่งข้อมูลที่มีเมนูบาลานซ์สำเร็จรูปบนอินเทอร์เน็ต พบว่าการบาลานซ์มักเกิดขึ้นภายใน ค่าพลังงานไขมัน คาร์โบไฮเดรต โปรตีน ดังนั้นโดยสรุปของโพสต์นี้ คำแนะนำเล็กๆ น้อยๆ สำหรับผู้ที่ตัดสินใจเพิ่มคุณค่าการรับประทานอาหารและไม่ต้องการลงรายละเอียดการคำนวณ:
- รวมผักใบเขียวต่างๆ ให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ในอาหารประจำวันของคุณ (ผักชีฝรั่ง เซเลอรี ผักชีลาว ผักชี ฯลฯ) ซึ่งอุดมไปด้วยวิตามินและองค์ประกอบขนาดเล็ก/มาโครจำนวนมาก ยกตัวอย่างจากอาหารฝรั่ง ถ้าเป็นไปได้ให้ภูเขาสีเขียวสดหรือแช่แข็งหรือแห้ง
- รวมถั่วหลายชนิดในอาหารประจำวันของคุณ ถั่วเป็นผลิตภัณฑ์ที่มีแคลอรีสูงมาก ดังนั้นจึงเป็นการดีกว่าหากเลือกพันธุ์ต่างๆ และใช้หลายอย่าง
- แทนที่ชาและน้ำผลไม้ประจำวันด้วยเครื่องดื่มผลไม้จากผลเบอร์รี่สดหรือแช่แข็ง ฉันทำเครื่องดื่มผลไม้แบบนี้: ผลเบอร์รี่ที่ละลายแล้ว 500 กรัม (ถ้าผลเบอร์รี่มีก้อนหินฉันใช้เครื่องคั้นน้ำผลไม้) ฉันบดด้วยเครื่องปั่นแล้วเติมน้ำ 3 ลิตร ชามีส่วนประกอบที่ป้องกันการดูดซึมธาตุเหล็ก
- ให้รางวัลตัวเองด้วยสมูทตี้อินเทรนด์และกรีนสมูทตี้ สมูทตี้สีเขียวสุดโปรดของครอบครัวเราคือกีวี ผักกาดหอมพวงใหญ่ ผักชีฝรั่ง บดส่วนผสมด้วยเครื่องปั่นให้เป็นน้ำซุปข้น
- ปรุงอาหารในส่วนเล็ก ๆ - วิตามินจะถูกทำลายอย่างรวดเร็วและในอาหารที่มีค่าใช้จ่ายหลายชั่วโมงในตู้เย็นก็จะยังคงอยู่อย่างน้อย
- รวมไว้ในอาหารประจำวันของคุณให้มากที่สุด ผลิตภัณฑ์ที่แตกต่างกัน: คุณสามารถซื้อแอปเปิ้ลได้ 3 กิโลกรัม แต่จะดีกว่าถ้าซื้อส้ม กีวี แอปเปิ้ล ลูกพลับ ฯลฯ เช่นเดียวกับผลิตภัณฑ์อื่น ๆ - ไม่ใช่เนื้อสัตว์ 1 กิโลกรัมปรุง แต่เนื้อ 200 กรัม, ปลา 200 กรัม, อาหารทะเล 200 ชิ้น ฯลฯ
- ชอบอาหารที่ไม่ต้องการการแปรรูปที่อุณหภูมิสูง ดังนั้นตามคำกล่าวของนักชีวเคมีหลายคน วิตามินทั้งหมดจะถูกทำลายในชากับมะนาว ซุปโรสฮิป
โปรดจำไว้ว่าวิตามินที่ได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์เพียงอย่างเดียวสำหรับการตั้งครรภ์ปกติคือกรดโฟลิก ! ประสิทธิภาพของวิตามินคอมเพล็กซ์ใด ๆ ไม่ได้รับการยืนยันในการวิจัยทางวิทยาศาสตร์เชิงคุณภาพ!
อย่าเชื่อโฆษณา - อย่าใช้วิตามินคอมเพล็กซ์!
ข้อมูลเพิ่มเติม
ผู้หญิงทุกคนที่คาดหวังว่าจะมีลูกเคยได้ยินเกี่ยวกับประโยชน์ของวิตามินสำหรับหญิงตั้งครรภ์ จะทราบได้อย่างไรว่าวิตามินใดที่จำเป็นสำหรับสตรีมีครรภ์และลูกน้อยของเธอ? วิธีการเลือกคอมเพล็กซ์วิตามินรวมที่เหมาะสมโดยขาดองค์ประกอบหลายอย่าง? จะหลีกเลี่ยงวิตามินเกินขนาดซึ่งเป็นอันตรายสำหรับเด็กในระหว่างการพัฒนาของทารกในครรภ์ได้อย่างไร คุณจะพบคำตอบสำหรับคำถามเหล่านี้ทั้งหมดในบทความ
สำหรับหลาย ๆ คนดูเหมือนว่าคำถามเกี่ยวกับความต้องการวิตามินสำหรับหญิงตั้งครรภ์ไม่ควรถูกยกขึ้นเลย สตรีมีครรภ์และลูกน้อยของเธอต้องการแพ็คเกจที่สมบูรณ์ แต่ถ้าคุณปฏิบัติต่อทางเลือกของเขาอย่างไม่ใส่ใจ จะมีความเสี่ยงที่จะทำร้ายทารกในครรภ์ได้ อะไรคือข้อผิดพลาดของการทานวิตามินในระหว่างตั้งครรภ์?
บ่อยครั้งที่ทางเลือกของผู้หญิงที่อยู่ในตำแหน่งนั้นขึ้นอยู่กับวิตามินรวม ดูเหมือนว่านี่เป็นการตัดสินใจที่ถูกต้องเพราะร้านขายยาช่วยให้คุณได้รับองค์ประกอบทั้งหมดที่จำเป็นสำหรับการพัฒนาสุขภาพของทารกในครรภ์ อย่างไรก็ตามเมื่อทานวิตามินรวมสตรีมีครรภ์ไม่น่าจะคำนึงถึงระดับของการขาดส่วนประกอบอย่างใดอย่างหนึ่งระยะการเจริญเติบโตของเด็กฤดูกาล ฯลฯ คอมเพล็กซ์วิตามินมีปริมาณสารที่จำเป็น ผู้ใหญ่คนทุกวัน มันถูกออกแบบมาสำหรับ ผู้ใหญ่บุคคล.
วิตามินที่ร่างกายของหญิงมีครรภ์ไม่สามารถดำเนินการได้จะเข้าสู่ทารกในครรภ์ผ่านทางสายสะดือ ความอิ่มตัวที่วุ่นวายของเด็กที่มีองค์ประกอบนั้นเต็มไปด้วยการแก่ก่อนวัยของรกนั่นคือความผิดปกติของมัน และในเวลาเดียวกัน วิตามินรวมประกอบด้วยวิตามิน E, C, A, วิตามินบีรวม, แคลเซียม, แมกนีเซียม, เหล็ก และไอโอดีนที่จำเป็นในระหว่างตั้งครรภ์
เพื่อหาจุดกึ่งกลางที่จะรับหรือไม่รับคอมเพล็กซ์วิตามินรวมเพราะมีองค์ประกอบที่จำเป็นสำหรับการก่อตัวของทารกในครรภ์ผู้เชี่ยวชาญยังคงแนะนำให้สตรีมีครรภ์ เป็นธรรมชาติ(เพื่อไม่ให้สับสนกับของเทียม) วิตามินรวมสำหรับเด็ก.
ข้อสำคัญ: ร่างกายของสตรีมีครรภ์ไม่ควรขาดสารอาหารใดๆ แม้จะมีอาหารที่สมดุลและมีคุณค่าทางโภชนาการ สตรีมีครรภ์ก็ต้องการปริมาณเพิ่มเติม เป็นธรรมชาติ วิตามินและ ธาตุซึ่งทำจากส่วนประกอบอาหารจากพืชและมีไว้สำหรับเด็ก ไม่ใช่ผู้ใหญ่
จำเป็นต้องมีคอมเพล็กซ์วิตามินรวมจากธรรมชาติโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับเด็ก:
- ผู้หญิงที่มีอาหารไม่ดี
- ผู้หญิงที่ประสบปัญหาการขาดแคลนวิตามินอย่างเฉียบพลันก่อนตั้งครรภ์
- ผู้หญิงหลายคนที่เคยสูญเสียลูกหรือมีพยาธิสภาพในการพัฒนาของทารกในครรภ์
- หญิงตั้งครรภ์ที่มีอายุมากกว่า 30 ปี
ในฤดูหนาวการปรากฏตัวของพวกเขาในรายการยาบังคับนั้นอธิบายได้จากการขาดวิตามินของสตรีมีครรภ์เพราะผักและผลไม้ที่ค้างไม่ได้มีประโยชน์เท่ากับในฤดูที่สุก และในฤดูร้อนจะเป็นการดีกว่าสำหรับผู้หญิงที่จะดูแลผักดิบสดในปริมาณที่เพียงพอในเมนูเพื่อให้สารที่จำเป็นแก่เด็ก
ปริมาณของการเตรียมทางเภสัชวิทยาควรลดลงเป็นวิตามินเฉพาะซึ่งความบกพร่องจะถูกเปิดเผยหลังจากการตรวจในคลินิก
ข้อสำคัญ: ก่อนใช้คอมเพล็กซ์และวิตามินแต่ละตัว ควรปรึกษาสูตินรีแพทย์ก่อน
แร่ธาตุและวิตามินในไตรมาสแรกของการตั้งครรภ์
วิตามินบี 9หรือเรียกอย่างอื่นว่า กรดโฟลิคแพทย์จัดว่าเป็นองค์ประกอบที่สำคัญที่สุดในการวางแผนและในระยะแรกของการตั้งครรภ์ แนะนำให้ใช้แม้ในช่วงวางแผนตั้งครรภ์เพื่อให้ร่างกายในช่วงตั้งครรภ์อิ่มตัวด้วยกรดโฟลิก
ภายใต้การทำงานของวิตามิน จะเกิดปรากฏการณ์ต่อไปนี้ขึ้นในร่างกาย:
- เซลล์ทวีคูณมากขึ้นซึ่งมีผลดีต่อการสร้างและการเจริญเติบโตของไข่ของทารกในครรภ์
- รหัสพันธุกรรมของผู้ปกครองถูกถ่ายโอนไปยังเด็กอย่างถูกต้อง
- รกพัฒนา;
- ผู้หญิงได้รับการคุ้มครองจากการแท้งบุตรและพลาดการตั้งครรภ์
- ฮีโมโกลบินถูกสังเคราะห์โดยมีส่วนร่วมของออกซิเจนที่ส่งไปยังทารกในครรภ์
- ท่อประสาทของตัวอ่อนถูกสร้างขึ้น - พื้นฐานของสมองของทารก
ข้อสำคัญ: การขาดกรดโฟลิกอาจทำให้เกิดภาวะโลหิตจางในสตรีมีครรภ์ สมองของเด็กมีรูปร่างผิดปกติ
ปริมาณวิตามินบี 9 ใน 100 กรัมของผลิตภัณฑ์และร้อยละโดยประมาณของความต้องการรายวันของหญิงตั้งครรภ์
ปริมาณรายวัน วิตามินบี 9ไตรมาสที่ 400-800 ไมโครกรัม ปริมาณเฉพาะถูกกำหนดโดยนรีแพทย์การกำหนดบรรทัดฐานด้วยตนเองนั้นไม่สามารถยอมรับได้ กรดโฟลิกเข้าสู่ร่างกายพร้อมกับอาหาร (ตับ กะหล่ำดาว ผักโขม ถั่วเลนทิล ผลิตภัณฑ์จากแป้งหยาบ)
ชาเขียวไม่ส่งเสริมการดูดซึม วิตามินบี 9เนื่องจากควรละทิ้งชุดค่าผสมของผลิตภัณฑ์ที่ระบุไว้ Biseptol ทำงานในลักษณะเดียวกัน นรีแพทย์ห้ามใช้ในระหว่างตั้งครรภ์
ข้อสำคัญ: กรดโฟลิกถูกดูดซึมจากอาหารได้ไม่ดี เป็นไปไม่ได้ที่จะได้รับบรรทัดฐานที่ต้องการจากอาหารดังนั้นแพทย์จึงแนะนำให้เสริมด้วยยาเม็ด
ร้านขายยาเสนอยาเช่น " กรดโฟลิก 9 เดือน«, « มามิฟอล«, « กรดโฟลิค” ฯลฯ แต่ละชนิดมีปริมาณวิตามินต่างกัน B9ดังนั้นจึงจำเป็นต้องซื้อยาที่แพทย์กำหนดให้ผู้หญิงตามผลการตรวจ
นอกจากนี้สำหรับการก่อตัวของระบบประสาท, ฮอร์โมน, ระบบย่อยอาหารของทารกในครรภ์จำเป็นต้องมีวิตามินที่ซับซ้อน กลุ่ม B (B6, B1,)
โอเมก้า-3 ระหว่างตั้งครรภ์
โอเมก้า-3 มีความสำคัญต่อการก่อตัวของทารกในครรภ์เป็นอันดับสองกรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน ตามที่สถาบันวิจัยโภชนาการของ Russian Academy of Medical Sciences การขาดโอเมก้า 3ในประชากรเด็กและผู้ใหญ่ส่วนใหญ่ของรัสเซียคือ ประมาณ 80%.
สำคัญ: แต่โอเมก้า 3 มีส่วนเกี่ยวข้องกับการสร้างสมองและเรตินาในเด็ก เช่นเดียวกับหลอดเลือดที่แข็งแรง
ผลการศึกษา 15 ปีที่ดำเนินการในสหราชอาณาจักรพบว่ามารดาที่ใช้ โอเมก้า 3ก่อนและระหว่างตั้งครรภ์ได้ให้กำเนิดบุตรที่มีความฉลาดทางจิตสูง
โอเมก้า 3พบในปลาทะเลน้ำลึกที่มีไขมันหลากหลายชนิดและ น้ำมันลินสีดสกัดเย็น ซึ่งโอเมก้า 3 จะถูกทำลายโดยแสงและความร้อน และหลังจากการถูกทำลาย น้ำมันจะเต็มไปด้วยสารก่อมะเร็ง
สำคัญ: จำเป็นต้องรับประทานโอเมก้า-3 ก่อนตั้งครรภ์ ตลอดการตั้งครรภ์ และขณะให้นมบุตร
อาหารที่มีโอเมก้า-3
วิตามินอีมีค่าตั้งแต่ก่อนปฏิสนธิ ควบคุมการผลิตฮอร์โมนเพศหญิงอย่างทันท่วงที ในระยะแรกของการตั้งครรภ์ บรรทัดฐานรายวันขององค์ประกอบนี้คือ 15 มก. นี่เป็นวิตามินที่สำคัญอย่างยิ่งในไตรมาสแรกเพราะมันมีหน้าที่ในการพัฒนารกและไม่อนุญาตให้ร่างกายของผู้หญิงรับรู้ตัวอ่อนว่าเป็นสิ่งแปลกปลอมและปฏิเสธมัน
รับ วิตามินอีสามารถกับน้ำมันพืช, สมุนไพร, ผักโขม, ผักกาดหอม, มะเขือเทศ, ถั่วลันเตา สารน้อยกว่าประกอบด้วยเนื้อสัตว์และผลิตภัณฑ์จากนม ไข่ไก่. ยอมรับ วิตามินอีแนะนำกันด้วย วิตามินซี- กรดแอสคอร์บิกหรือรวมอยู่ในอาหารที่มีผักและผลไม้สดในปริมาณที่เพียงพอเป็นแหล่ง วิตามินซี.
วิตามินเอจำเป็นสำหรับผู้หญิงก่อนตั้งครรภ์ในปริมาณ 5,000 IU ต่อวัน อัตราการตั้งครรภ์ในช่วงแรกลดลงครึ่งหนึ่ง การเกินตัวเลขนี้เต็มไปด้วยความผิดปกติของหัวใจและระบบประสาทในทารกในครรภ์ ผู้หญิงที่มีปริมาณเพิ่มขึ้นจะรู้สึกเฉื่อยชาง่วงนอน นอกจากนี้ยังอาจเพิ่มความหิวหรือคลื่นไส้
ด้วยการมีส่วนร่วมของวิตามินเอ การก่อตัวของเนื้อเยื่อกระดูก การมองเห็น และระบบประสาทเกิดขึ้น ดังนั้นการขาดมันจึงเป็นอันตรายถึงชีวิตเช่นเดียวกับการใช้ยาเกินขนาด
ธาตุนี้สามารถพบได้ในแอปริคอต ลูกพีช ซีบัคธอร์น เถ้าภูเขา แครอท พริกหยวก ฟักทอง ผลิตภัณฑ์นม ตับ
สำคัญ: วิตามินเอเป็นองค์ประกอบที่ละลายในไขมัน ดังนั้นจึงจำเป็นต้องได้รับไขมันที่สามารถรับได้จากอาหารเพื่อให้ถูกดูดซึม
วิตามินในไตรมาสที่ 2 ของการตั้งครรภ์
ยังคงเหมือนกับในไตรมาสแรก
ไอโอดีนมีความสำคัญตลอดระยะเวลาตั้งครรภ์ แต่การมีอยู่ของมันมีความสำคัญเป็นพิเศษในไตรมาสที่สอง ไอโอดีนควบคุมการทำงานของต่อมไทรอยด์ของทั้งแม่และลูก ฮอร์โมนที่สังเคราะห์โดยต่อมไทรอยด์จะกระตุ้นการเผาผลาญของทารกในครรภ์และการเจริญเติบโตของทารก ด้วยการมีส่วนร่วมขององค์ประกอบการติดตามทำให้โครงกระดูกแข็งแรงขึ้นและพัฒนาจิตใจของเด็ก
การขาดสารไอโอดีนทำให้เกิดความล้มเหลวในกระบวนการเผาผลาญของผู้หญิง เพราะเธอเริ่มมีน้ำหนักเพิ่มขึ้น สำหรับแม่ในอนาคต การขาดสารไอโอดีนยังเสี่ยงต่อความผิดปกติของต่อมไทรอยด์ ซึ่งนำไปสู่ลักษณะของคอพอก สำหรับเด็ก การขาดองค์ประกอบทางจุลภาคเป็นอันตรายต่อพัฒนาการที่ช้าลง การขาดสารไอโอดีนอาจทำให้แท้งได้
บรรทัดฐานขององค์ประกอบคือ 250 มก. ต่อวัน ในรัสเซีย การขาดสารไอโอดีนเป็นปรากฏการณ์ทั่วไป ดังนั้นนอกเหนือจากการรับประทานผลิตภัณฑ์ร่วมกับไอโอดีนแล้ว แพทย์ยังแนะนำให้รับประทานไอโอดีนในยาเม็ดเพิ่มเติมด้วย ธาตุที่พบได้ในอาหารทะเล เกลือทะเล และอาหาร ซึ่งบ่งชี้ว่าธาตุดังกล่าวอุดมด้วยไอโอดีน
ข้อสำคัญ: ไอโอดีนจะถูกทำลายโดยความร้อน ดังนั้นผลิตภัณฑ์ที่บรรจุไอโอดีนจึงไม่ควรผ่านการบำบัดความร้อนเป็นเวลานาน
อันตรายจากการขาดแคลเซียมและธาตุเหล็กระหว่างตั้งครรภ์
แคลเซียม- องค์ประกอบที่สำคัญที่สุดในการสร้างเนื้อเยื่อกระดูกและฟันของเด็ก นอกจากนี้ยังจำเป็นสำหรับการสร้างระบบต่อมไร้ท่อของทารกในครรภ์และไตอย่างเหมาะสม แคลเซียมจำเป็นสำหรับการแข็งตัวของเลือดและการหดตัวของกล้ามเนื้ออย่างเหมาะสม การขาดธาตุจะทำให้การพัฒนาโครงกระดูกของทารกช้าลง และจะทำให้กระดูกของแม่มีรูพรุนและอ่อนแอด้วย
ปริมาณแคลเซียมที่ได้รับต่อวันคือ 1,500 มก. องค์ประกอบนี้พบในผลิตภัณฑ์นมไขมันต่ำ อาหารจากพืช การได้รับแคลเซียมเพียงพอจากอาหารนั้นค่อนข้างยาก แพทย์แนะนำให้หันไปเตรียมเนื้อหาเช่น Calcemin, Calcemin Advance, Vitrum Osteomag
ข้อสำคัญ: ไขมันขัดขวางการดูดซึมแคลเซียม ดังนั้นอาหารที่มีไขมันจึงไม่ควรรวมกับธาตุนี้ ป้องกันการดูดซึมและของหวาน ช็อกโกแลต กาแฟ เครื่องดื่มที่มีแก๊ส วิตามินดีมีส่วนช่วยในการดูดซึมธาตุ ซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมผู้ผลิตธาตุสังเคราะห์จำนวนมากจึงรวมสารทั้งสองนี้ไว้ในการเตรียมครั้งเดียวกัน
เหล็กเป็น ส่วนประกอบเฮโมโกลบิน. เฮโมโกลบินมีหน้าที่ขนส่งออกซิเจนผ่านเนื้อเยื่อและอวัยวะของแม่และลูก เมื่อขาดธาตุปริมาณฮีโมโกลบินจะลดลงทารกในครรภ์จะขาดออกซิเจน ภายใต้เงื่อนไขเหล่านี้ การพัฒนาของโรคโลหิตจางในหญิงตั้งครรภ์เป็นไปได้
สำหรับโภชนาการที่เหมาะสมของทารกร่างกายของสตรีมีครรภ์จะสร้างเลือดเพิ่มขึ้นประมาณหนึ่งลิตร สำหรับการก่อตัวของลิตรนี้การมีธาตุเหล็กในปริมาณที่เพียงพอก็มีความสำคัญเช่นกัน
ธาตุเหล็กยังจำเป็นสำหรับการสังเคราะห์โปรตีนซึ่งเกี่ยวข้องกับโครงสร้างของกล้ามเนื้อของเด็ก การขาดองค์ประกอบจะเพิ่มความเสี่ยงของเสียงมดลูก
ธาตุเหล็กจำนวนมากประกอบด้วยเนื้อสัตว์ โดยเฉพาะไก่งวง กระต่าย เนื้อหนุ่ม เนื้อหมู จากอาหารจากพืชองค์ประกอบจะถูกดูดซึมได้ไม่ดีนักดังนั้นเมื่อคำนวณปริมาณของสารที่ได้รับจึงไม่คุ้มค่าที่จะมุ่งเน้นไปที่ผักและผลไม้
บรรทัดฐานรายวันของธาตุเหล็กสำหรับหญิงตั้งครรภ์คือ 30 มก. ขึ้นอยู่กับการตั้งครรภ์ที่ถูกต้อง จากการตรวจสอบแพทย์สามารถกำหนดยาให้กับมารดาในอนาคตด้วย เนื้อหาสูงต่อม. โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้หญิงที่ขาดธาตุอาหารอย่างร้ายแรงก่อนตั้งครรภ์
ข้อสำคัญ: วิตามินซีมีส่วนช่วยในการดูดซึมธาตุเหล็กได้ดี แต่ทองแดง และสังกะสีรบกวนกระบวนการนี้ ดังนั้น คุณควรงดใช้ธาตุเหล่านี้ร่วมกัน การมีธาตุเหล็กมากเกินไปในร่างกายอาจทำให้ร้านค้าสังกะสีหมดลงได้
วิตามินในไตรมาสที่ 3 ของการตั้งครรภ์
พวกเขายังคงเหมือนเดิมในสองภาคการศึกษาแรกยกเว้นแคลเซียม
แคลเซียมในไตรมาสที่ 3 จะต้องลดลง และหลังจาก 32 สัปดาห์ ห้ามรับประทานแคลเซียมเพิ่มเติม และอย่าพึ่งพาอาหารที่มีปริมาณแคลเซียมสูง มิฉะนั้นกระดูกของทารกจะแข็ง ไม่ยืดหยุ่น และจะทำให้เคลื่อนไหวผ่านช่องคลอดได้ยาก
วิตามินซีเสริมสร้างกลไกภูมิคุ้มกันของร่างกาย คุณควรระมัดระวังในการใช้งาน มากเกินไป ปริมาณมากขึ้น วิตามินซีจะทำให้มีการกรองธาตุนี้ในรกมากขึ้น ดังนั้นการให้ยาเกินขนาดจึงเต็มไปด้วยความจริงที่ว่าเด็กจะไม่ได้รับวิตามินเลย การขาดวิตามินจะทำลายโครงสร้างของเยื่อหุ้มไข่ของทารกในครรภ์และการเจริญเติบโตของรก ควรปฏิบัติตามปริมาณรายวันซึ่งเป็น 100 มก. อย่างเคร่งครัด
มีวิตามินซีจำนวนมากในผลไม้รสเปรี้ยวซึ่งเป็นสารก่อภูมิแพ้ที่มีฤทธิ์รุนแรง ดังนั้นแพทย์จึงไม่แนะนำให้กินก่อนการคลอดบุตร ควรให้ความสนใจกับแหล่งวิตามินเช่นมันฝรั่ง, พริกหยวก, กะหล่ำปลี, แครอท, สมุนไพร, ลูกเกด
วิตามินดีซึ่งมีความสำคัญต่อการเจริญเติบโตและพัฒนาการของเนื้อเยื่อกระดูกของทารก จริง ๆ แล้วไม่ได้เป็นส่วนหนึ่งของอาหาร ได้จากแสงแดดขณะเดินเล่นหรือนอนอาบแดด ในฤดูร้อนสิ่งนี้จะเพียงพอที่จะชดเชยการขาดวิตามินดีในร่างกาย ในฤดูหนาวแพทย์จะสั่งยาที่มีธาตุ ปริมาณวิตามินดีต่อวันคือ 400 IU
ในระยะที่ 3 ของการตั้งครรภ์ นอกเหนือจากวิตามินที่ระบุไว้แล้ว สิ่งสำคัญคือต้องรับประทานต่อไป ธาตุเหล็กและวิตามินเอ.
เมื่อเลือกวิตามิน สตรีมีครรภ์จำนวนมากตัดสินใจซื้อคอมเพล็กซ์วิตามินรวมสำหรับ ผู้ใหญ่. หากคุณทำขั้นตอนนี้เบา ๆ คุณอาจได้รับองค์ประกอบต่าง ๆ ที่ขาดแคลนหรือเกินขนาดเนื่องจากแต่ละคอมเพล็กซ์มีจำนวนต่างกัน ในกรณีนี้จะเป็นการดีกว่าที่จะเชื่อถือความคิดเห็นที่มีอำนาจและไปพบแพทย์เพื่อเลือกวิตามินแต่ละชนิด
สำคัญ: การแต่งตั้งวิตามินและองค์ประกอบที่ซับซ้อนเกิดขึ้นจากการตรวจร่างกายของหญิงตั้งครรภ์ซึ่งในระหว่างนั้นจะมีการเปิดเผยการขาดสารเฉพาะและความเสี่ยงที่อาจเกิดขึ้นในการพัฒนาการตั้งครรภ์
วิดีโอ: วิตามินและการตั้งครรภ์
การตั้งครรภ์เป็นช่วงเวลาที่สำคัญในชีวิตของผู้หญิงคนหนึ่ง เพราะจากพฤติกรรมหลายๆ ประการของเธอ การออกกำลังกายโภชนาการการปฏิบัติตามคำแนะนำของแพทย์ขึ้นอยู่กับสุขภาพของทารก แม่ทุกคนเริ่มดูแลลูกในท้องทันทีที่พบว่าตัวเองอยู่ในสถานะ เธอมุ่งมั่นที่จะกินให้ถูกต้องเพื่อให้ทารกในครรภ์มีสารที่จำเป็นทั้งหมดสำหรับชีวิตปกติและการพัฒนาอวัยวะ สิ่งสำคัญอย่างยิ่งคือวิตามินและแร่ธาตุซึ่งความต้องการเพิ่มขึ้นอย่างมากดังนั้นหญิงตั้งครรภ์จึงได้รับวิตามินและแร่ธาตุพิเศษ
- ผลการทดสอบ;
- ความเป็นอยู่ที่ดีของผู้ป่วย
- มวลร่างกาย;
- อายุครรภ์
- ไลฟ์สไตล์;
- ที่พัก;
- การปรากฏตัวของโรคเรื้อรังที่เกิดขึ้นพร้อมกัน
- ฤดูกาล.
แหล่งวิตามินที่ดีที่สุดคืออาหาร: ผัก, ผลไม้, สมุนไพร, เนื้อสัตว์และปลา, คีเฟอร์, คอทเทจชีส วิตามินที่มีอยู่ในนั้นมีประโยชน์มากกว่า ดูดซึมได้ดี และไม่มีความเสี่ยงต่อการเกิดภาวะ hypervitaminosis ตามที่ผู้เชี่ยวชาญหลายคนกล่าวว่าหากผู้หญิงไม่มีปัญหาสุขภาพ รู้สึกปกติ กินได้เต็มที่และหลากหลาย ก็ไม่จำเป็นต้องได้รับวิตามินและแร่ธาตุเพิ่มเติมเป็นพิเศษสำหรับเธอ
อย่างไรก็ตาม นี่ไม่ใช่กรณีเสมอไป ภาวะ Hypovitaminosis ส่งผลเสียต่อสุขภาพของทั้งผู้หญิงและทารกในครรภ์ มันสามารถนำไปสู่ความอ่อนล้าของร่างกายของหญิงตั้งครรภ์ เล็บเปราะ ผมร่วง ผิวหนังแห้งและลอกเป็นขุย ปัญหาเกี่ยวกับฟัน ความหงุดหงิด และการรบกวนการนอนหลับ สำหรับเด็กในครรภ์ ภาวะนี้เป็นอันตรายโดยเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดความผิดปกติทางพัฒนาการ
มีการระบุการรับประทานวิตามินและแร่ธาตุสำหรับหญิงตั้งครรภ์ในกรณีต่อไปนี้:
- มีสัญญาณของภาวะ hypovitaminosis;
- การตั้งครรภ์เกิดขึ้นในฤดูใบไม้ร่วงฤดูใบไม้ผลิเมื่อมีผักและผลไม้ที่อุดมด้วยวิตามินไม่เพียงพอ
- อาศัยอยู่ในเขตหนาวที่ไม่มีผักและผลไม้ตามฤดูกาล
- ความเป็นไปไม่ได้ของโภชนาการที่ดีเนื่องจากอาการคลื่นไส้และอาการอื่น ๆ ของพิษ, พิษ, ภาวะครรภ์เป็นพิษ, การอดอาหาร, การเปลี่ยนแปลงความชอบในรสชาติ, ลักษณะของการแพ้ผลิตภัณฑ์บางชนิด (นม);
- อายุของผู้หญิงมากกว่า 30 ปี
- การตั้งครรภ์หลายครั้ง
- ปัญหาของการตั้งครรภ์ครั้งก่อน, การคลอดก่อนกำหนด, การเกิดของเด็กที่มีพัฒนาการผิดปกติ
แม้ว่าจะมีการระบุไว้ การใช้วิตามินสังเคราะห์ทุกวันตลอดการตั้งครรภ์เป็นสิ่งที่ไม่ควรทำอย่างยิ่ง ตัวเลือกที่ดีที่สุดและปลอดภัยที่สุดคือการเรียนในหลักสูตรที่มีช่วงพักหลายสัปดาห์
วิตามินอะไรที่จำเป็นในระหว่างตั้งครรภ์
ผู้หญิงในตำแหน่งต้องการสารอาหาร วิตามิน และแร่ธาตุเพิ่มขึ้นโดยเฉลี่ย 20-30% เพื่อให้แน่ใจว่าร่างกายทำงานปกติและพัฒนาการของทารกในครรภ์
วิตามินที่ดีที่สุดสำหรับหญิงตั้งครรภ์และคุณสมบัติทางชีวภาพ
วิตามิน |
การกระทำระหว่างตั้งครรภ์ |
อัตรารายวัน |
กรดโฟลิก (B9) |
มันกระตุ้นกระบวนการแบ่งเซลล์มีผลในเชิงบวกต่อการพัฒนาของไข่ของทารกในครรภ์การถ่ายโอนสารพันธุกรรม มีส่วนร่วมในการก่อตัวของรกลดความเสี่ยงของการแท้งบุตรความบกพร่องของท่อประสาทของทารกในครรภ์ |
|
ไพริดอกซิ (B6) |
ช่วยการดูดซึมไขมัน โปรตีน คาร์โบไฮเดรต มีส่วนร่วมในการก่อตัวของเม็ดเลือดแดง ฮีโมโกลบิน แอนติบอดี มันเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการพัฒนาปกติของสมองและระบบประสาทของเด็ก |
|
ไซยาโนโคบาลามิน (B12) |
ส่งเสริมการสร้างภูมิคุ้มกันที่มั่นคง ปรับปรุงการทำงานของตับและไตในหญิงตั้งครรภ์ มีส่วนร่วมในการแบ่งเซลล์, การสร้างโครงสร้างกระดูก, ระบบประสาทของทารกในครรภ์ ส่งเสริมการดูดซึมกรดโฟลิกได้ดีขึ้น |
|
โทโคฟีรอล (E) |
เป็นสารต้านอนุมูลอิสระ มีส่วนร่วมในกระบวนการหายใจระดับเซลล์ การเผาผลาญ การแบ่งตัว ควบคุมการสร้างฮอร์โมนเพศหญิง สำคัญต่อการสร้างรกอย่างเหมาะสม ป้องกันการแท้งบุตรก่อนกำหนด |
|
เรตินอล (A) |
มีส่วนร่วมในกระบวนการเผาผลาญ, การพัฒนาอวัยวะของการมองเห็น, โครงกระดูกและระบบประสาทของเด็ก มีคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระ การขาดอาจทำให้เกิดโรคโลหิตจางการคลอดบุตรที่มีน้ำหนักน้อย |
|
กรดแอสคอร์บิก (C) |
เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันลดความอ่อนแอของร่างกายมารดาต่อการติดเชื้อ ช่วยป้องกันโรคโลหิตจางจากการขาดธาตุเหล็ก |
|
คอเลสเตอรอล (D) |
ช่วยเพิ่มการดูดซึมแคลเซียมและฟอสฟอรัส จำเป็นสำหรับการสร้างแร่ธาตุในกระดูก การพัฒนาเนื้อเยื่อกระดูก และการป้องกันโรคกระดูกอ่อนในเด็กแรกเกิด |
แร่ธาตุที่จำเป็น
นอกจากวิตามินแล้ว สตรีมีครรภ์ยังต้องการแร่ธาตุดังต่อไปนี้:
- แคลเซียม. มันเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการพัฒนาระบบกล้ามเนื้อและกระดูก, ปัสสาวะ, ต่อมไร้ท่อ, ระบบประสาทของทารก, การป้องกันปัญหาฟันและการสูญเสียกระดูกในสตรีมีครรภ์
- ไอโอดีน. รวมอยู่ในฮอร์โมนไทรอยด์รับผิดชอบการเผาผลาญการพัฒนาจิตใจและร่างกายของทารกในครรภ์
- สังกะสี. กระตุ้นการงอกของผิวหนัง ป้องกันผมร่วงในสตรีมีครรภ์ มีผลกระตุ้นภูมิคุ้มกัน ความบกพร่องนั้นเต็มไปด้วยการกำเนิดของทารกในครรภ์ที่ยังไม่บรรลุนิติภาวะซึ่งเป็นการก่อตัวของอวัยวะที่ผิดรูป
- เหล็ก. เป็นส่วนหนึ่งของฮีโมโกลบินซึ่งนำพาออกซิเจนจากแม่สู่ลูกในครรภ์ มีส่วนร่วมในการก่อตัวของเลือด, การสังเคราะห์โปรตีนของเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อ จำเป็นสำหรับการป้องกันภาวะโลหิตจางจากการขาดธาตุเหล็ก
ตลอดระยะเวลาของการคลอดบุตรความต้องการวิตามินและแร่ธาตุจะเปลี่ยนไป ในช่วงไตรมาสแรก กรดโฟลิก วิตามินอี และเอ มีความสำคัญ นอกจากนี้ กรดโฟลิกยังถูกกำหนดแม้ในขั้นตอนของการวางแผนการตั้งครรภ์ ซึ่งมักไม่เฉพาะกับสตรีมีครรภ์เท่านั้น ประสิทธิภาพได้รับการพิสูจน์โดยการศึกษาทางวิทยาศาสตร์จำนวนมาก ในไตรมาสที่สอง แร่ธาตุมีความสำคัญต่อหญิงตั้งครรภ์: แคลเซียม ไอโอดีน และธาตุเหล็ก และในไตรมาสที่สาม - วิตามิน A, C, D และธาตุเหล็ก
คอมเพล็กซ์วิตามินและแร่ธาตุสำหรับหญิงตั้งครรภ์
วิตามินสำหรับหญิงตั้งครรภ์มีอยู่ในรูปของคอมเพล็กซ์ที่สมดุลพิเศษหรือการเตรียมที่มีวิตามินเพียงหนึ่งหรือสองตัว ส่วนใหญ่มักจะกำหนดแยกกัน:
- กรดโฟลิก (มามิฟอล, โฟลาซิน, กรดโฟลิก 9 เดือน);
- เหล็ก (Ferroplex, Ferrum-Lek, Maltofer);
- แคลเซียม (Calcemin, แคลเซียมกลูโคเนต);
- ไอโอดีน (Iodine Vitrum, Iodbalance, Iodomarin)
หญิงตั้งครรภ์ควรระวังการรับประทานยาชีวภาพ สารเติมแต่งที่ใช้งานอยู่ที่มีวิตามินและแร่ธาตุ พวกเขาไม่ใช่ยาที่ได้รับการยอมรับอย่างเป็นทางการ พวกเขาผ่านการควบคุมน้อยกว่าเมื่อไปถึงเคาน์เตอร์ร้านขายยา ปริมาณของสารออกฤทธิ์ที่ระบุบนบรรจุภัณฑ์อาจไม่เป็นความจริงทั้งหมด
ในการเลือกวิตามินสำหรับหญิงตั้งครรภ์ที่เหมาะสมในแต่ละกรณีคุณควรใส่ใจกับองค์ประกอบเชิงปริมาณและคุณภาพความเข้ากันได้ของสารออกฤทธิ์ซึ่งกันและกันรวมถึงปฏิกิริยาของร่างกายแต่ละคน ยาตามใบสั่งแพทย์ทั่วไปนั้นดีที่สุด
Complivit Trimestrum
รวมกลุ่มยาสามกลุ่มที่ออกแบบมาสำหรับใช้ในไตรมาสที่หนึ่ง สอง และสาม แนะนำให้เริ่มทานวิตามินสำหรับไตรมาสแรกแม้ในขั้นตอนการวางแผนการตั้งครรภ์
แต่ละคอมเพล็กซ์มีสารอาหารที่จำเป็น 22 ชนิดในปริมาณที่คำนวณจากการศึกษาความต้องการของหญิงตั้งครรภ์ในช่วงระยะเวลาหนึ่ง องค์ประกอบประกอบด้วยวิตามินบี, วิตามิน A, E, C, D, P, ลูทีนและแร่ธาตุ (แมกนีเซียม, ซีลีเนียม, ไอโอดีน, แคลเซียม, สังกะสี, ทองแดง)
ในการผลิตยานั้นใช้เทคโนโลยีการแยกเม็ดซึ่งช่วยให้มั่นใจได้ถึงความเข้ากันได้ของสารออกฤทธิ์ ผลิตโดยผู้ผลิตรัสเซีย Pharmstandard ในบรรจุภัณฑ์ 30 เม็ดเคลือบฟิล์ม ข้อดีของคอมเพล็กซ์วิตามินรวมคือต้นทุนต่ำ รูปแบบการปลดปล่อยที่สะดวก คุณภาพสูง และองค์ประกอบที่เป็นเอกลักษณ์
Elevit Pronatal
การรักษาด้วยวิตามินนี้ถือเป็นหนึ่งในวิธีที่ดีที่สุดและกำหนดให้ผู้หญิงในระหว่างตั้งครรภ์มานานกว่า 20 ปี มีองค์ประกอบเดียวโดยไม่คำนึงถึงอายุครรภ์ ออกแบบมาเพื่อแก้ไขและป้องกันการขาดวิตามินและแร่ธาตุในระยะวางแผนการตั้งครรภ์และให้นมบุตร
ประกอบด้วยวิตามินบี 8 ชนิด รวมทั้งกรดโฟลิก วิตามินเอ อี ซี ดี และแร่ธาตุ 7 ชนิด (แมกนีเซียม แมงกานีส สังกะสี ทองแดง และอื่นๆ) ข้อเสียของ Elevit คือการขาดสารไอโอดีนรวมถึงปริมาณสารอาหารบางชนิดที่ประเมินค่าสูงเกินไป ยานี้มีแมกนีเซียมจำนวนมากดังนั้นจึงมีการกำหนดไว้สำหรับการคุกคามของการแท้งบุตร แมกนีเซียมมีผลผ่อนคลายกล้ามเนื้อเรียบของมดลูก บรรเทาภาวะ hypertonicity ช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิต
ผลิตโดยบริษัทยาชื่อก้องโลก Bayer ในรูปแบบเม็ดเคลือบฟิล์ม บรรจุ 30 และ 100 ชิ้นต่อแพ็ค
ก่อนคลอด Vitrum และ Vitrum Prenatal Forte
คอมเพล็กซ์วิตามิน Vitrum สำหรับหญิงตั้งครรภ์มีปริมาณธาตุเหล็กและกรดโฟลิกเพิ่มขึ้นดังนั้นจึงมีประโยชน์ในการป้องกันและรักษาโรคโลหิตจางตลอดระยะเวลาที่มีบุตร
องค์ประกอบประกอบด้วย 10 วิตามิน (A, กลุ่ม B, C, D, E), เหล็ก, แคลเซียมและสังกะสี Vitrum Prenatal Forte ยังประกอบด้วยโปรวิตามินเอ วิตามิน B5 และ B7 ไอโอดีน ทองแดง แมกนีเซียม แมงกานีส โมลิบดีนัม และโครเมียม ยาตัวใดจะดีกว่าในแต่ละสถานการณ์แพทย์จะต้องพิจารณา
ผลิตโดยบริษัทยาอเมริกัน Unipharm บรรจุ 30 หรือ 100 เม็ด ข้อเสีย ได้แก่ แท็บเล็ตขนาดใหญ่ซึ่งทำให้กลืนยากโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้หญิงที่มีอาการอาเจียนเนื่องจากพิษ
การตั้งครรภ์
Pregnacare - คอมเพล็กซ์วิตามินรวมที่ผลิตในสหราชอาณาจักรปรากฏตัวค่อนข้างเร็ว ประกอบด้วยวิตามินเกือบทั้งหมด องค์ประกอบที่สำคัญสำหรับสตรีมีครรภ์ ได้แก่ กรดโฟลิก ไอโอดีน และธาตุเหล็ก เหมาะสำหรับการกำจัดและป้องกันภาวะไฮโปวิตามิโนซิสในทุกระยะของการตั้งครรภ์ ระหว่างให้นมบุตร และในขั้นตอนของการวางแผนการตั้งครรภ์
การเตรียมประกอบด้วยวิตามิน 11 ชนิด (กลุ่ม B, C, D, E, K), โปรวิตามินเอและแร่ธาตุ 5 ชนิด (เหล็ก, สังกะสี, แมกนีเซียม, ไอโอดีน, ทองแดง) ความแตกต่างของคอมเพล็กซ์นี้จากที่อื่นคือการไม่มีแคลเซียมในองค์ประกอบซึ่งเป็นเพราะมัน อิทธิพลเชิงลบต่อการดูดซึมธาตุเหล็กพร้อมใช้ ในเรื่องนี้ เป็นการดีกว่าที่จะไม่รับประทาน Pregnacare ร่วมกับอาหารที่อุดมด้วยแคลเซียม
มีจำหน่ายในรูปแบบแคปซูล 30 หรือ 90 ชิ้นต่อแพ็ค
ปริกำเนิดหลายแท็บ
Multi-Tabs Perinatal เป็นคอมเพล็กซ์ที่มีวิตามินทั้งหมดที่จำเป็นสำหรับหญิงตั้งครรภ์: A, D, E, C, กลุ่ม B. คุณลักษณะของมันอุดมไปด้วย องค์ประกอบแร่: แคลเซียมและแมกนีเซียม เหล็ก สังกะสี ทองแดง แมงกานีส โครเมียม ซีลีเนียม และไอโอดีน
นอกจากนี้ยังมีการผลิตยาหลายแท็บ Perinatal Omega-3 ที่มีกรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน ช่วยป้องกันการคลอดก่อนกำหนด ป้องกันความดันโลหิตสูงในมารดา ส่งผลดีต่อหลอดเลือดและระบบประสาท และพัฒนาสมองของทารกในครรภ์
Multi-Tabs Perinatal และ Multi-tabs Perinatal Omega-3 ผลิตโดย Ferrosan ผู้ผลิตชาวเดนมาร์กในรูปแบบของยาเม็ด 30, 50, 60 หรือ 100 ชิ้นต่อแพ็ค ข้อดีของยาคือความพร้อมใช้งานและใช้งานง่าย
สุขภาพของแม่ตัวอักษร
คอมเพล็กซ์นี้แตกต่างจากที่อื่น ๆ ตรงที่ปริมาณวิตามินรายวันแบ่งออกเป็นสามเม็ดโดยทาสีด้วยสีที่ต่างกัน (ขาว, ฟ้า, ชมพู) เทคโนโลยีนี้ช่วยให้สามารถดูดซึมสารออกฤทธิ์ได้ดีขึ้น เนื่องจากแต่ละเม็ดมีเฉพาะวิตามินและแร่ธาตุที่เข้ากันได้เท่านั้น ยานี้มีส่วนประกอบของวิตามินและแร่ธาตุมากมาย โดยรวมแล้ว 3 เม็ดประกอบด้วยวิตามิน 13 ชนิด (A, E, C, D, K, H, กลุ่ม B) แร่ธาตุ 11 ชนิด เบต้าแคโรทีน และทอรีนกรดอินทรีย์ ข้อเสียคือปริมาณกรดโฟลิกต่ำและจำเป็นต้องกินสามเม็ดในระหว่างวันแทนที่จะเป็นหนึ่งเม็ด
ผลิตโดยบริษัทยา Akvion ของรัสเซีย บรรจุ 60 เม็ดต่อแพ็ค และราคาไม่แพง
มาตรการป้องกัน
สำหรับการซื้อคอมเพล็กซ์วิตามินแร่ธาตุและผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่มีจำหน่ายในร้านขายยา ไม่จำเป็นต้องมีใบสั่งยา ดังนั้นจึงใช้ได้กับทุกคน อย่างไรก็ตาม นี่ไม่ได้หมายความว่าคุณสามารถเลือกวิตามินใด ๆ สำหรับหญิงตั้งครรภ์ที่คุณชอบในการจัดองค์ประกอบหรือกลายเป็นวิตามินที่ดีที่สุดตามคำแนะนำของเพื่อน ๆ หรือความคิดเห็นเชิงบวกเกี่ยวกับแหล่งข้อมูลทางอินเทอร์เน็ต ยาเหล่านี้ในระหว่างตั้งครรภ์ไม่เพียงก่อให้เกิดประโยชน์เท่านั้น แต่ยังก่อให้เกิดอันตรายอีกด้วย พวกเขาจะต้องกำหนดโดยแพทย์
เมื่อใช้คอมเพล็กซ์วิตามินแร่ธาตุในหญิงตั้งครรภ์บางครั้งก็มี ผลข้างเคียงซึ่งควรแจ้งให้แพทย์ทราบทันทีและหยุดดื่มจนกว่าจะทราบสาเหตุที่ชัดเจน อาการแพ้ (ผื่น, คัน, แดง, ระคายเคืองผิวหนัง), ท้องผูก, ท้องร่วง, คลื่นไส้, เวียนศีรษะ
ข้อห้ามในการเตรียมวิตามินส่วนใหญ่คือ:
- การแพ้บุคคลต่อสารออกฤทธิ์และสารเสริมที่รวมอยู่ในองค์ประกอบ
- ส่วนเกินในร่างกายของส่วนประกอบที่มีอยู่ในผลิตภัณฑ์
- โรคร้ายแรงของตับและไต
- หินในอวัยวะของระบบทางเดินปัสสาวะ
- พยาธิสภาพของต่อมไทรอยด์ (สำหรับวิตามินคอมเพล็กซ์ที่มีไอโอดีน)
ในบางกรณี สารอาหารที่มากเกินไปอาจเป็นอันตรายต่อหญิงตั้งครรภ์มากกว่าการขาดสารอาหาร ตัวอย่างเช่น แคลเซียมสามารถสะสมในรก เร่งการก่อตัวของแคลเซียม และการได้รับวิตามินเอเกินขนาดจะเต็มไปด้วยการพัฒนาความบกพร่องของหัวใจและระบบประสาทของทารกในครรภ์
วิดีโอ: ความคิดเห็นของสูติ-นรีแพทย์ต่อการรับประทานวิตามินในระหว่างตั้งครรภ์
เป็นการยากที่จะโต้แย้งว่าการตั้งครรภ์เป็นช่วงเวลาพิเศษในชีวิตของผู้หญิงทุกคน การกำเนิดของชีวิตใหม่และการพัฒนาความคาดหวังของบุคคลใหม่ในครอบครัวและงานบ้านที่น่ายินดีที่เกี่ยวข้องกับการเตรียมตัวสำหรับการคลอดบุตร - อะไรจะดีไปกว่านี้? และแน่นอน สตรีมีครรภ์ทุกคนล้วนต้องการสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับลูกน้อยของตน และสำหรับการพัฒนาที่เหมาะสมของบุคคลในอนาคตจำเป็นต้องมีการผสมผสานของวิตามินที่ซับซ้อนซึ่งโดยทั่วไปจะช่วยในการสร้างโครงกระดูกของทารกสมองและอวัยวะสำคัญอื่น ๆ
น่าเสียดายที่ใน โลกสมัยใหม่ผู้หญิงไม่ค่อยมีโอกาสกินอย่างถูกต้องและสม่ำเสมอและที่นี่มีวิตามินคอมเพล็กซ์หลายชนิดมาช่วยซึ่งออกแบบมาเพื่อชดเชยการขาดองค์ประกอบอย่างใดอย่างหนึ่งในร่างกายของสตรีมีครรภ์ซึ่งทารกดึงทรัพยากร แน่นอนว่าผู้หญิงทุกคนในช่วงเวลาที่น่าตื่นเต้นนี้ต้องการรู้ว่าสิ่งไหนที่มีอยู่สำหรับหญิงตั้งครรภ์ อะไรคือข้อได้เปรียบของสิ่งอื่น และสิ่งที่ซับซ้อนให้เลือกในที่สุด
คุณสมบัติของวิตามินสำหรับหญิงตั้งครรภ์
วิตามินรวมที่ใช้ในระหว่างตั้งครรภ์นั้นแตกต่างจากคอมเพล็กซ์ทั่วไป ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องดื่มเฉพาะการเตรียมการพิเศษสำหรับช่วงชีวิตหนึ่งเท่านั้น เมื่อมีคำถามเกิดขึ้นว่าวิตามินใดดีที่สุดสำหรับหญิงตั้งครรภ์ ความคิดเห็นของแฟนสาวไม่ใช่เกณฑ์การพิจารณา จำไว้ว่าสิ่งที่ใช้ได้ผลกับคนหนึ่งอาจไม่จำเป็นต้องได้ผลกับอีกคนหนึ่งก็ได้ เฉพาะแพทย์ที่สังเกตผู้ป่วยทั้งในระหว่างตั้งครรภ์และก่อนหน้าเธอเท่านั้นที่สามารถกำหนดยาที่เหมาะกับเธอได้อย่างแม่นยำที่สุด สำหรับสิ่งนี้สามารถกำหนดการทดสอบพิเศษได้เนื่องจากองค์ประกอบที่มากเกินไปในร่างกายไม่ได้ดีไปกว่าการขาดแคลน
ความต้องการวิตามินของผู้หญิงเพิ่มขึ้นอย่างต่อเนื่องเมื่อทารกโตขึ้น ดังนั้นคุณสมบัติสำหรับหญิงตั้งครรภ์จึงมีองค์ประกอบที่สำคัญสูงกว่าเมื่อเทียบกับยาทั่วไปซึ่งให้ความสามารถในการตอบสนองความต้องการของร่างกาย นั่นคือเหตุผลที่การตัดสินใจเลือกวิตามินสำหรับหญิงตั้งครรภ์ที่ดีที่สุดจำเป็นต้องคำนึงถึงระยะเวลาของการพัฒนาของทารก ตามกฎแล้วจะมีการกำหนดคอมเพล็กซ์หลังจากสัปดาห์ที่ 12 ของการตั้งครรภ์โดยไม่มีข้อบ่งชี้อื่น ๆ
วิตามินก่อนคลอดควรประกอบด้วยอะไรบ้าง?
นอกจากวิตามินคอมเพล็กซ์แล้วยังมีการเตรียมการแยกต่างหากที่ออกแบบมาเพื่อชดเชยการขาดองค์ประกอบบางอย่างในร่างกาย ตัวอย่างเช่น กรดโฟลิก ซึ่งกำหนดก่อนตั้งครรภ์ ในระหว่างช่วงวางแผน และไอโอโดมาริน ซึ่งทำให้ร่างกายอิ่มด้วยไอโอดีน นอกจากองค์ประกอบทั้งสองนี้แล้วแคลเซียมจะต้องมีอยู่ในวิตามินสำหรับหญิงตั้งครรภ์ซึ่งส่งผลต่อการสร้างโครงกระดูกของทารกอย่างเหมาะสม
ดังนั้นวิตามินรวมจึงต้องมีองค์ประกอบทั้งสามนี้ นอกจากนี้ควรระลึกไว้เสมอว่าในคอมเพล็กซ์ปริมาณไอโอดีนไม่เกิน 150 ไมโครกรัม ดังนั้นจึงจำเป็นต้องเติมเต็มในร่างกายโดยใช้เพิ่มเติมหรือโดยรวมสาหร่ายทะเล ปลา และอาหารทะเลใดๆ ในอาหารของคุณ
การวางแผนการตั้งครรภ์: การเลือกวิตามินที่เหมาะสม
ระยะที่การตัดสินใจที่จะตั้งครรภ์นั้นสุกงอมนั้นมีความสำคัญอย่างยิ่งต่อการสร้างสภาวะที่สบายที่สุดสำหรับการอุ้มท้องและการให้กำเนิดทารกที่แข็งแรง ช่วงเวลานี้ถูกต้องเพียงใดขึ้นอยู่กับว่าการตั้งครรภ์จะดำเนินการอย่างไร
การวางแผนการตั้งครรภ์หมายความว่าสำหรับทั้งคู่จำเป็นต้องได้รับการตรวจร่างกายอย่างละเอียดเพื่อหาโรคเรื้อรังและการติดเชื้อ และสำหรับผู้หญิงก็จำเป็นต้องได้รับวิตามินบางชนิดด้วย ยาที่คุณต้องเริ่มใช้ทันทีหลังจากตัดสินใจอย่างมีสติเกี่ยวกับการเป็นแม่ในอนาคตคือกรดโฟลิก (วิตามินบี 9) การรับสัญญาณถือเป็นการป้องกันข้อบกพร่องในการสร้างระบบประสาทของทารกในครรภ์ได้ดีที่สุด หากเกิดการตั้งครรภ์โดยไม่คาดคิด ควรใช้ยานี้ทันทีหลังจากยืนยันการตั้งครรภ์ ความจริงที่ว่าสามารถดื่มได้ก่อนไปพบแพทย์เป็นเกณฑ์สำคัญที่รวมอยู่ในรายการ "วิตามินก่อนคลอดที่ดีที่สุด" ความคิดเห็นเกี่ยวกับเขาเป็นบวกเท่านั้นทั้งจากเจ้าหน้าที่ทางการแพทย์และจากสตรีมีครรภ์ที่ได้รับเขา
องค์ประกอบที่สำคัญอีกประการหนึ่งในขั้นตอนนี้คือวิตามินอีซึ่งช่วยปรับปรุงการทำงานของระบบสืบพันธุ์ของร่างกายและให้สภาวะที่เหมาะสมสำหรับการพัฒนาของทารก นอกจากนี้ยังเป็นการป้องกันโรคที่ดีเช่นการแท้งบุตรและการแท้งบุตร
ดังนั้นจึงเป็นธาตุทั้งสองที่จำเป็นมากที่สุดในช่วงเวลานี้
ไตรมาสแรก: คุณต้องการวิตามินอะไร
ในช่วงการวางแผนหลังจากเริ่มตั้งครรภ์ในไตรมาสที่ 1 ความต้องการวิตามินเริ่มเพิ่มขึ้นอย่างช้าๆ อย่างไรก็ตาม แพทย์หลายคนยอมรับว่าวิตามินที่ดีที่สุดสำหรับหญิงตั้งครรภ์ในระยะแรกนั้นเหมาะสม มีคุณค่าทางโภชนาการที่สมดุล และอารมณ์เชิงบวก ตามกฎแล้วนรีแพทย์กำหนดวิตามินรวมหลังจาก 12 สัปดาห์เมื่อทรัพยากรภายในของสตรีมีครรภ์ไม่สามารถรับมือกับความต้องการที่เพิ่มขึ้นของร่างกายได้อย่างเต็มที่ ในขั้นตอนนี้เชื่อว่าการใช้กรดโฟลิกรวมถึงวิตามิน A, E, C และไอโอดีนก็เพียงพอแล้ว ตัวเลือกนี้อธิบายไว้ดังนี้:
- กรดโฟลิกทำหน้าที่ป้องกันความผิดปกติของระบบประสาทของเด็กในครรภ์และความผิดปกติอย่างรุนแรง
- วิตามินเอช่วยในการสร้างระบบประสาทอุปกรณ์การมองเห็นและโครงกระดูกอย่างเหมาะสม
- วิตามินอีคือการป้องกันการแท้งบุตรและยังช่วยในการสร้างรกที่เหมาะสม
- วิตามินซีช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันจึงเพิ่มความต้านทานของร่างกายต่อไวรัสและการติดเชื้อต่างๆ ซึ่งป้องกันการยุติการตั้งครรภ์ก่อนกำหนด
- ไอโอดีนมีความสำคัญอย่างยิ่งในกระบวนการสร้างระบบประสาทและต่อมไทรอยด์อย่างเหมาะสม
เป็นการรวมกันที่แนะนำกลุ่มที่เรียกว่า "วิตามินที่ดีที่สุดสำหรับหญิงตั้งครรภ์ในไตรมาสที่ 1"
ไตรมาสที่สอง: ทางเลือกที่เหมาะสมของวิตามิน
หลังจากสัปดาห์ที่ 12 พัฒนาการอย่างรวดเร็วของทารกในครรภ์และการก่อตัวของอวัยวะสำคัญจะเริ่มขึ้น ในการจัดหาทรัพยากรที่จำเป็นคุณต้องเริ่มทานวิตามินคอมเพล็กซ์
วิตามินที่ดีที่สุดสำหรับหญิงตั้งครรภ์ในช่วงเวลานี้คือวิตามินที่มีอยู่อย่างเพียงพอ:
- เหล็ก;
- แคลเซียม;
ธาตุเหล็กจำเป็นต่อการลดความเสี่ยงของโรคโลหิตจางในระหว่างตั้งครรภ์ เฮโมโกลบินประกอบด้วยมัน นำออกซิเจนไปทั่วร่างกายและส่งไปยังทารก นอกจากนี้ยังเป็นธาตุเหล็กที่มีส่วนร่วมในกระบวนการสังเคราะห์โปรตีนเนื่องจากกล้ามเนื้อถูกสร้างขึ้น เหนือสิ่งอื่นใด การขาดธาตุเหล็กสามารถนำไปสู่การเพิ่มเสียงของมดลูก
ไอโอดีนถูกกำหนดไว้แล้วในระยะแรกของการตั้งครรภ์อย่างไรก็ตามความต้องการไอโอดีนนั้นเพิ่มขึ้นอย่างมากในระหว่างนั้นมันมีความสำคัญในกระบวนการสร้างโครงกระดูกของเด็กในครรภ์เช่นเดียวกับการพัฒนาความสามารถทางจิตของเขา การขาดสารไอโอดีนจะขัดขวางการเผาผลาญของสตรีมีครรภ์อย่างมาก ทำให้เกิดความอ่อนแอทั่วไปและน้ำหนักเกิน
แคลเซียมมีส่วนอย่างมากในการสร้างโครงกระดูก ระบบต่อมไร้ท่อ และไตของทารก ดังนั้นการใช้แคลเซียมอย่างถูกต้องจึงมีความสำคัญอย่างยิ่งในไตรมาสที่สอง เป็นที่น่าสังเกตว่าองค์ประกอบขนาดเล็กนี้สกัดจากอาหารได้ไม่ดีดังนั้นจึงควรใช้ในรูปแบบสำเร็จรูป
เป็นการรวมกันของธาตุในไตรมาสที่ 2 ที่ตอบคำถาม: "วิตามินที่ดีที่สุดสำหรับหญิงตั้งครรภ์คืออะไร" ความคิดเห็นของแพทย์และสตรีมีครรภ์ยืนยันข้อมูลนี้
ไตรมาสที่สาม: วิตามิน
สามเดือนสุดท้ายของการตั้งครรภ์นั้นยากที่สุด ทารกในอนาคตแข็งแรงพอแล้ว แรงสั่นสะเทือนและการเคลื่อนไหวเริ่มสังเกตเห็นได้ชัดเจนขึ้น ท้องใหญ่ขึ้น ซึ่งนำไปสู่ความรู้สึกไม่สบายทางร่างกาย ในช่วงเดือนสุดท้ายของการตั้งครรภ์ การเลือกท่านอนที่สบายนั้นทำได้ยาก และงานบ้านก็ค่อนข้างจะเป็นภาระ ในเวลาเดียวกัน ทารกยังคงพัฒนาอย่างต่อเนื่อง เขายังคงต้องการทรัพยากรเพื่อการก่อตัว องค์ประกอบการติดตามหลักที่จำเป็นในระยะนี้ของการตั้งครรภ์คือ:
- วิตามินซี;
- วิตามินดี.
- แมกนีเซียม.
วิตามินซีช่วยปรับปรุงการทำงานของสตรีมีครรภ์ซึ่งมีความสำคัญอย่างยิ่งในไตรมาสที่ 3 โรคใด ๆ ในระยะนี้อาจนำไปสู่ผลลัพธ์ที่น่าเศร้า ด้วยเหตุนี้จึงเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งที่จะต้องมีภูมิคุ้มกันที่ดี โดยเฉพาะอย่างยิ่งหาก เดือนที่ผ่านมาการตั้งครรภ์เกิดขึ้นในช่วงที่มีการระบาดของโรคไข้หวัดใหญ่
วิตามินดีช่วยป้องกันโรคกระดูกอ่อนในทารกในครรภ์และช่วยในการสร้างโครงกระดูกอย่างเหมาะสมในการตั้งครรภ์ช่วงปลาย วิตามินนี้สามารถได้รับจากแสงแดด ดังนั้นหากไตรมาสที่ 3 ตรงกับเดือนฤดูร้อน คุณต้องอยู่กลางแดดมากขึ้นโดยไม่ลืมเรื่องการปกป้องผิว
แมกนีเซียมเป็นส่วนประกอบป้องกันการคลอดก่อนกำหนด ซึ่งมีความสำคัญอย่างยิ่งในระยะนี้ของการตั้งครรภ์
รายการวิตามินก่อนคลอดที่ดีที่สุด
ในปัจจุบันมีวิตามินคอมเพล็กซ์จำนวนมากที่ออกแบบมาเพื่อเติมเต็มร่างกายของสตรีมีครรภ์ด้วยองค์ประกอบที่จำเป็น เนื่องจากยาที่มีให้เลือกมากมายจึงเป็นเรื่องยากที่จะตัดสินว่าวิตามินก่อนคลอดชนิดใดดีที่สุด
อย่างไรก็ตามตอนนี้มีความซับซ้อนที่ใช้กันอย่างแพร่หลายในทางปฏิบัติ พวกเขาถือเป็นวิตามินรวมที่ดีที่สุดที่ให้ร่างกายของสตรีมีครรภ์มีองค์ประกอบที่จำเป็นทั้งหมดในปริมาณที่เพียงพอ
วิตามินก่อนคลอดที่ดีคือ:
- "ตัวอักษรสำหรับหญิงตั้งครรภ์";
- "Vitrum ก่อนคลอด", "Vitrum ก่อนคลอดมือขวา";
- "แม่";
- "การตั้งครรภ์";
- "Elevit ก่อนคลอด";
- "เฟมิเบียน".
ตามที่ผู้เชี่ยวชาญระบุว่ายาเหล่านี้เป็นวิตามินที่เหมาะสมที่สุดในระหว่างตั้งครรภ์โดยไม่มีข้อห้าม แม้จะมีข้อเท็จจริงที่ว่าพวกมันมีองค์ประกอบการติดตามที่จำเป็นทั้งหมด แต่ปริมาณของพวกมันก็แตกต่างกันไปสำหรับยาแต่ละชนิด นั่นคือเหตุผลที่แพทย์เท่านั้นที่สามารถกำหนดวิตามินคอมเพล็กซ์ที่เหมาะสมที่สุดสำหรับผู้หญิงโดยเฉพาะ การเลือกด้วยตนเองในกรณีนี้ไม่เหมาะสม
วิธีใช้วิตามินคอมเพล็กซ์สำหรับหญิงตั้งครรภ์
วิตามินที่ดีที่สุดสำหรับหญิงตั้งครรภ์ที่มีชื่อกล่าวไว้ข้างต้นควรรับประทานวันละครั้งในตอนเช้าหลังอาหารเช้า เว้นแต่แพทย์จะระบุไว้เป็นอย่างอื่น ควรรับประทานยาตามคำแนะนำ โดยปกติหนึ่งหลักสูตรคือหนึ่งเดือนหลังจากนั้นจำเป็นต้องทำการทดสอบและพิจารณาว่าจะใช้ยาต่อไปหรือไม่ ตามกฎแล้วหากสตรีมีครรภ์อาศัยอยู่ในเขตภูมิอากาศที่เอื้ออำนวยความต้องการในการรับวิตามินเชิงซ้อนนั้นไม่คงที่ คุณไม่ควรใช้ในทางที่ผิด แม้ว่าจะเป็นวิตามินก่อนคลอดที่ดีที่สุดก็ตาม
ความเห็นของแพทย์
ตามกฎแล้วนรีแพทย์ในขั้นตอนใดขั้นตอนหนึ่งหรือขั้นตอนอื่นของการตั้งครรภ์จะกำหนดวิตามินให้กับสตรีมีครรภ์ อย่างไรก็ตาม ในขณะเดียวกัน ผู้เชี่ยวชาญทุกคนเห็นพ้องต้องกันว่าวิธีที่ถูกต้องที่สุดคือการได้รับธาตุที่จำเป็นตามธรรมชาติผ่านทางอาหารและแสงแดด ต้องจำไว้ว่าแม้แต่วิตามินที่ดีที่สุดสำหรับหญิงตั้งครรภ์ก็คือยา และไม่มีเหตุผลที่จะทานยาโดยไม่จำเป็นเร่งด่วน นอกจากนี้ควรได้รับธาตุอาหารก่อนการตรวจร่างกายอย่างละเอียดด้วยการบริจาคโลหิต นี่เป็นสิ่งจำเป็นเพื่อป้องกันภาวะ hypervitaminosis ซึ่งเป็นไปได้หากไม่ปฏิบัติตามความสมดุลของปริมาณยา สตรีมีครรภ์แต่ละคนควรตระหนักถึงระดับความรับผิดชอบของเธอในการรับคอมเพล็กซ์ที่ถูกต้องซึ่งไม่ว่าในกรณีใด ๆ จะส่งผลต่อสุขภาพของทารก
หากคุณได้รับองค์ประกอบการติดตามที่จำเป็นตามธรรมชาติความเสี่ยงของภาวะ hypervitaminosis จะหายไปอย่างสมบูรณ์ นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมวิตามินที่ดีที่สุดสำหรับหญิงตั้งครรภ์จึงเหมาะสม โภชนาการที่สมดุล การเดินและการดูดซับอารมณ์เชิงบวก นอกจากนี้ ผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์เตือนว่าการใช้วิตามินมากเกินไปในระหว่างตั้งครรภ์และให้นมบุตรอาจทำให้ทารกเกิดอาการแพ้ได้ในอนาคต
วิตามินที่ดีที่สุดสำหรับหญิงตั้งครรภ์ บทวิจารณ์
แม้จะมีความสงสัยในส่วนของแพทย์ แต่ก็ยากที่จะหาผู้หญิงที่ไม่ยอมกินวิตามินในขณะตั้งครรภ์ นี่เป็นเพราะความจริงที่ว่าสตรีมีครรภ์ทุกคนไม่สามารถกินได้อย่างเหมาะสมและสมดุลด้วยเหตุผลหลายประการ นี่อาจเป็นการขาดเงินทุน ไม่มีเวลาสำหรับการทำอาหารอย่างเต็มที่และบ่อยครั้ง การทำงานหนัก และปัจจัยอื่นๆ ในสถานการณ์เช่นนี้การทานวิตามินช่วยแก้ปัญหาความอิ่มตัวของร่างกายและทำให้ทารกในอนาคตมีองค์ประกอบที่จำเป็น นั่นคือเหตุผลที่ใน ปีที่แล้วการทานวิตามินในระหว่างตั้งครรภ์ได้รับความนิยมเช่นนี้ หากคุณต้องการเน้นย้ำถึงวิตามินก่อนคลอดที่ดีที่สุด คำรับรองจากสตรีที่รับประทานวิตามินเหล่านี้อาจเป็นประโยชน์ ดังนั้นข้อดีและข้อเสียของวิตามินรวมที่อยู่ในรายการที่ดีที่สุดคืออะไร
- "ตัวอักษรสำหรับหญิงตั้งครรภ์" ข้อดีของยานี้คือคำนึงถึงการทำงานร่วมกันขององค์ประกอบทั้งหมดที่มีอยู่ในนั้น วิตามินมีจำหน่ายในรูปแบบเม็ดสามสี ดังนั้นคุณจึงสามารถปฏิเสธสีใดสีหนึ่งได้ในกรณีที่เกิดอาการแพ้ นอกจากนี้ยังเป็นคอมเพล็กซ์ที่มีไอโอดีนในปริมาณมากที่สุดดังนั้นจึงไม่จำเป็นต้องบริโภคเพิ่มเติม ข้อเสียของยานี้คือมีปริมาณกรดโฟลิกต่ำดังนั้นใน 12 สัปดาห์จำเป็นต้องได้รับวิตามินเพิ่มเติม
- ก่อนคลอด Vitrum ข้อได้เปรียบหลักของยานี้ซึ่งเป็นที่นิยมในหมู่นรีแพทย์คือมีธาตุเหล็กสูง เพียงพอสำหรับการป้องกันโรคโลหิตจางในทุกขั้นตอนของการตั้งครรภ์และสำหรับการรักษาในระยะเริ่มแรก นอกจากนี้ยังมีกรดโฟลิกในปริมาณมาก ข้อเสียของยาคือการไม่มีไอโอดีนอย่างไรก็ตามข้อเสียนี้ได้รับการชดเชยในคอมเพล็กซ์ Vitrum Prenatal Forte
- "แม่". ตัดสินโดยองค์ประกอบมีปริมาณไอโอดีนและกรดโฟลิกเพียงพอ อย่างไรก็ตามบทวิจารณ์ระบุว่ายานี้มีข้อเสียเปรียบที่สำคัญคือมีวิตามินเอและวิตามินบีสูงซึ่งมักเป็นสาเหตุของอาการแพ้หลายอย่าง
- "ตั้งครรภ์". ความคิดเห็นเกี่ยวกับวิตามินคอมเพล็กซ์นี้ส่วนใหญ่เป็นไปในเชิงบวก แต่ก็มีวิตามินที่จำเป็นทั้งหมดในระหว่างตั้งครรภ์ อย่างไรก็ตามไม่มีไอโอดีนซึ่งจำเป็นต้องรับประทานยาที่มีไอโอดีนเพิ่มเติม
- "Elevit ก่อนคลอด". ยานี้ได้รับความคิดเห็นเชิงบวกมากมาย ข้อได้เปรียบที่ทั้งแพทย์และสตรีมีครรภ์สังเกตเห็นคือปริมาณแมกนีเซียมสูงซึ่งเป็นการป้องกันการแท้งที่ดีที่สุด นอกจากนี้ยังช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตอย่างมีนัยสำคัญและนี่เป็นสิ่งสำคัญมากในระหว่างตั้งครรภ์
- "เฟมิเบียน". บางทีนี่อาจเป็นวิตามินคอมเพล็กซ์เพียงชนิดเดียวในปัจจุบันซึ่งมีองค์ประกอบที่จำเป็นทั้งหมดในปริมาณที่เหมาะสมในระหว่างตั้งครรภ์รวมถึงไอโอดีนและกรดโฟลิกซึ่งเป็นพื้นฐานสำหรับการวิจารณ์เชิงบวกเกี่ยวกับเรื่องนี้ ยานี้มีให้เลือก 2 รุ่นคือ "Femibion-1" เหมาะสำหรับไตรมาสแรกของการตั้งครรภ์และ "Femibion-2" - หลังจาก 12 สัปดาห์ ข้อได้เปรียบหลักของยาซึ่งหญิงตั้งครรภ์สังเกตได้คือมันรวมกันทั้งหมด วิตามินที่เหมาะสม. ดังนั้นจึงไม่จำเป็นต้องใช้ยาเพิ่มเติมและสะดวกมาก ข้อเสียเปรียบเพียงข้อเดียวคือราคาค่อนข้างสูง
ดังนั้นการตัดสินโดยบทวิจารณ์วิตามินที่ดีที่สุดสำหรับหญิงตั้งครรภ์คือ Femibion นี่เป็นยาชนิดเดียวที่รวมองค์ประกอบที่จำเป็นทั้งหมดในระหว่างตั้งครรภ์ ดังนั้นคุณไม่จำเป็นต้องทานยาเพิ่มเติมร่วมกับมัน
อย่างไรก็ตามอย่าลืมว่าวิตามินที่ซับซ้อนใด ๆ โดยไม่คำนึงถึงคุณภาพก็มีข้อห้าม นั่นคือเหตุผลที่เฉพาะแพทย์ที่สังเกตผู้หญิงตลอดการตั้งครรภ์ควรเลือกวิตามินที่ดีที่สุดสำหรับหญิงตั้งครรภ์และวิธีการใช้