ฉันสำเร็จทุกวิชา จะทำทุกอย่างกับลูกได้อย่างไร? รายการสิ่งที่ต้องทำไม่รู้จบ
อย่าสูญเสียสมัครสมาชิกและรับลิงก์ไปยังบทความในอีเมลของคุณ
นอนบนโซฟา ดูทีวี ทุบถั่ว ถ่มน้ำลายใส่เพดาน และในขณะเดียวกันก็มีความสุข ประสบความสำเร็จ ร่ำรวย และพอใจกับชีวิต - มีเพียงตัวการ์ตูนเท่านั้นที่สามารถจ่ายได้ แต่ไม่มีอะไรมากไปกว่านี้อีกแล้ว จังหวะชีวิตที่เร่งรีบ, งานและความรับผิดชอบมากมาย, ความรับผิดชอบ, การเรียน, การทำงาน - นี่คือสิ่งที่คนสมัยใหม่ต้องเผชิญทุกวันโดยเฉพาะผู้ที่ต้องการก้าวไปสู่ความสูงใหม่และผลลัพธ์ที่ดีขึ้น
นั่นคือเหตุผลที่การพูดคุยเกี่ยวกับวิธีติดตามทุกสิ่งจะเป็นประโยชน์อย่างมาก บทความนี้จะเป็นประโยชน์สำหรับทั้งนักเรียนและผู้จัดการ แม่ที่มีลูก อาชีพอิสระ คนขนของในคลังสินค้า นักธุรกิจ และแม้แต่คนที่ยังอยู่ในโรงเรียน ทุกสิ่งที่คุณเรียนรู้จะช่วยให้คุณจัดการเรื่องงานและชีวิตส่วนตัวของคุณ เลิกเป็นกระรอกในวงล้อของงานและเส้นตายที่ไม่มีที่สิ้นสุด เรียนรู้วิธีสร้างวันและแม้แต่ชีวิตของคุณเพื่อให้มีเวลาสำหรับทุกสิ่ง และในขณะเดียวกันคุณก็รู้สึกเต็มไปด้วยความแข็งแกร่งและพลังงาน เริ่มกันเลย!
โดยทั่วไปแล้วคำถามเกี่ยวกับวิธีการจัดการเพื่อทำทุกอย่างนั้นค่อนข้างใหญ่ ตอบคำถามนี้คุณสามารถพูดสิ่งที่น่าสนใจมากมาย แต่เราจะจำกัดตัวเองเป็นสามส่วนหลัก:
- ส่วนแรกจะอุทิศให้กับการจัดการเวลาส่วนตัว
- ส่วนที่สอง - กิจวัตรประจำวัน
- ส่วนที่สามเป็นคำแนะนำที่เป็นประโยชน์สำหรับการใช้งานในชีวิตประจำวัน
การแนะนำโคลงสั้น ๆ นั้นซ้ำซ้อนที่นี่ดังนั้นเรามาเริ่มธุรกิจกันเลย
การบริหารเวลาส่วนตัว
ดังที่เราทราบกันมานานแล้ว เวลาเป็นทรัพยากรที่มีค่าที่สุดที่เรามี (แน่นอนว่านอกจากสุขภาพแล้ว) แต่เราไม่สามารถย้อนเวลาได้ ทำให้มูลค่าเพิ่มขึ้นหลายเท่าตัว
บุคคลใดมี เต็มสิทธิ์จัดสรรเวลาของเขาไม่เพียง แต่ตามที่เขาต้องการเท่านั้น แต่ยังให้ประโยชน์ในทางปฏิบัติจากสิ่งนี้ด้วย อย่างไรก็ตาม บางคนมีเวลาทำสิ่งสำคัญทั้งหมดและยังเหลือเวลาสำหรับการพักผ่อนและความบันเทิง ในขณะที่บางคนไม่มีเวลาทำอะไรและไม่สามารถพักผ่อนได้ ทำไมทุกคนถึงมี 24 ชั่วโมงในหนึ่งวัน และมี 60 นาทีในหนึ่งชั่วโมง?!
และคำตอบนั้นเรียบง่ายเล็กน้อย - คนที่ไม่มีเวลาทำอะไรจะไม่สามารถ (หรือไม่เต็มใจ) ในการจัดการเวลาได้อย่างสมบูรณ์ แน่นอนว่าในความหมายตามตัวอักษรนั้น เป็นไปไม่ได้เลยที่จะจัดการเวลา แต่ทุกคนสามารถเรียนรู้วิธีใช้มันอย่างมีเหตุผลได้ (และจัดการมันในแง่นี้) มีระเบียบวินัยพิเศษสำหรับสิ่งนี้ - การบริหารเวลา
การบริหารเวลาคือการบัญชีและการวางแผนเวลา ในกรณีของเรา (เนื่องจากเรากำลังพูดถึงเวลาส่วนตัว) บัญชีและการวางแผนของทรัพยากรเวลาอันมีค่าส่วนบุคคลของเรา ขอบคุณพวกเขา เราสามารถจัดโครงสร้างเวลาทำงานและไม่ทำงานได้อย่างง่ายดายอย่างน่าทึ่ง แต่ความมหัศจรรย์ที่ยิ่งใหญ่กว่าของการบริหารเวลาก็คือ คุณไม่สามารถทำงาน "นอกสถานที่" ได้ แต่ตอนนี้ โดยจัดลำดับวันและสัปดาห์ตามลำดับที่ถูกต้อง
หลายคนคิดว่าการบริหารเวลาเป็นสิทธิพิเศษของผู้จัดการหรือผู้นำ แต่นั่นไม่ใช่เลย มีประโยชน์และเข้าถึงได้สำหรับการพัฒนาไม่เฉพาะในที่ทำงานเท่านั้น แต่ยังรวมถึงที่บ้านด้วย การจัดการเวลาจะช่วยให้คุณแม่ยังสาวติดตามลูกของเธอและรักษาตัวเองให้อยู่ในสภาพดี (อันที่จริงสิ่งนี้ใช้ได้กับคนที่มีลูกโดยทั่วไป) เขาจะช่วยให้นักเรียนมีเวลาเตรียมตัวสำหรับเซสชั่นโดยไม่ประนีประนอมกับการประชุมกับเพื่อน ๆ และวันที่โรแมนติก เขาจะให้โอกาสนักเรียนที่โรงเรียนในการเรียนและขับรถในฟุตบอลในสนาม
พูดง่ายๆ ก็คือ การบริหารเวลาจะเป็นประโยชน์ต่อทุกคนที่ต้องการจัดการศึกษา การทำงาน ชีวิต และแม้แต่ความสัมพันธ์ให้เป็นระเบียบ ที่ต้องการมีประสิทธิภาพ ประสิทธิผล และประสบความสำเร็จมากขึ้น
หากคุณต้องการทราบวิธีติดตามทุกสิ่ง คุณต้องเข้าใจหลักการสำคัญของการบริหารเวลา ตามที่เขาพูดเวลาไม่ควรวัดเป็นนาทีและชั่วโมง แต่เป็นเหตุการณ์และการกระทำ การรับรู้ดั้งเดิมของเวลาจะทำให้คุณรู้สึกถึงความสมบูรณ์ของชีวิตและความเข้าใจในการใช้ชีวิตอย่างมีประโยชน์สำหรับตัวคุณเอง
ทำให้เป็นกฎในการใช้เวลาและพลังงานของคุณไปกับสิ่งที่คุณต้องการจริงๆ: สิ่งที่นำไปสู่ความสำเร็จ การก้าวไปสู่เป้าหมาย การผลักดันขอบเขต เราขอแนะนำให้คุณฝึกฝนทักษะที่มีประโยชน์สามอย่าง:
- เรียนรู้การจัดลำดับความสำคัญ (อ่านบทความ "" และ "" ของเรา)
- เรียนรู้วิธีกำหนดเป้าหมายอย่างถูกต้อง (คุณสามารถดูวิธีการดำเนินการได้ในบทความ "" และ "")
- เรียนรู้ที่จะวางแผนอย่างมีประสิทธิภาพ (เราได้พูดถึงเรื่องนี้ในบทความ "", "", "" และ "")
สรุปแล้ว นี่คือสิ่งที่ Brian Tracy นักพูดสร้างแรงบันดาลใจชาวอเมริกัน กูรูด้านการบริหารเวลา และผู้เชี่ยวชาญด้านการพัฒนาตนเอง คิดเกี่ยวกับวิธีการทำทุกอย่าง
กำหนดการ
การวางแผนวันของคุณเป็นขั้นตอนแรกในการบริหารเวลาให้ประสบความสำเร็จ คุณจะไม่พบบุคคลที่โดดเด่น โค้ชธุรกิจ หรือบุคคลสาธารณะที่ประสบความสำเร็จสักคนเดียวที่ไม่ได้วางแผนชีวิตของเขา
หากคุณกำลังสร้างกำหนดการบางอย่างสำหรับวันที่จะมาถึงอยู่แล้ว นี่ถือเป็นเรื่องน่ายกย่อง แต่งานของคุณคือเรียนรู้วิธีจัดระเบียบวันของคุณอย่างเชี่ยวชาญ และทำเจ็ดวันต่อสัปดาห์ และนี่ไม่ได้หมายความว่าต่อจากนี้ไปคุณจะกลายเป็น "ทาสของไดอารี่" ในความเป็นจริง คุณจะกำจัดการทำงานหลายอย่าง การผัดวันประกันพรุ่ง ไม่มีความหมาย และไม่นำไปสู่ความว่างเปล่า
การกระทำ, งาน, การประชุม, แผนและเป้าหมาย, แน่นอน, เป็นที่พึงปรารถนาที่จะแก้ไขบนกระดาษหรือ, ตามแนวโน้มของเวลาของเรา, ในการวางแผนของอุปกรณ์ที่คุณชื่นชอบ. ด้วยการจดบันทึกและอ้างอิงถึงสิ่งเหล่านั้นอย่างต่อเนื่อง คุณจะรักษาความกังวลของคุณให้อยู่ในความสนใจเสมอ และคุณจะไม่ลืมสิ่งใดเลย นอกจากนี้ ธุรกิจที่ยังไม่เสร็จที่เหลืออยู่อาจกลายเป็นงานที่ยังไม่เสร็จ ซึ่งเป็นสิ่งที่จะทำให้คุณไม่ได้พักผ่อนจนกว่าคุณจะทำสิ่งนี้
จุดสำคัญอีกประการหนึ่งในการสร้างกิจวัตรประจำวันคือการแบ่งกรณีออกเป็นสิ่งที่สำคัญมากหรือน้อย สิ่งนี้จะช่วยคุณได้มาก ซึ่งจะมีประโยชน์ที่โรงเรียน ที่สถาบัน ที่ทำงาน และในชีวิตส่วนตัวของคุณ อย่าลืมจดเวลาที่คุณต้องทำงานบางอย่างให้เสร็จด้วย คุณจะหยุดคิดเกี่ยวกับวิธีการจัดการเพื่อทำทุกอย่างเพราะคุณจะทำทุกอย่างตามลำดับและในเวลาที่กำหนด
และเคล็ดลับเพิ่มเติมเล็กน้อยเพื่อช่วยให้คุณปฏิบัติตามแผน:
- พยายามเริ่มต้นและสิ้นสุดในเวลาเดียวกันทุกวัน (อ่านเกี่ยวกับ) ตื่นให้เร็วขึ้น - เริ่มต้นวันใหม่อย่างมีประสิทธิภาพและมีเวลามากขึ้น เข้านอนตอน 4 โมงเช้า - นอนจนถึงเที่ยงหรือนอนไม่พอ อะไรดีกว่ากัน? แน่นอนคนแรก และถ้าคุณคุ้นเคยกับระบอบการปกครองของบุคคลที่มีประสิทธิภาพ (มีแม้แต่คนเดียว) เขาจะขอบคุณคุณด้วยความกระฉับกระเฉงและพลังงานและคุณเองก็จะสามารถเคลื่อนภูเขาได้!
- ข้อควรจำ: สั่งที่บ้าน - สั่งในหัว สั่งในที่ทำงาน - สั่งในธุรกิจ พยายามจัดทุกอย่างให้เป็นระเบียบ ไม่ว่าจะเป็นบ้าน รถ เสื้อผ้า พื้นที่ทำงาน ประการแรก เมื่อทุกสิ่งเข้าที่แล้ว จะพบได้ง่าย และประการที่สอง เมื่อล้อมรอบตัวเองด้วยความเป็นระเบียบ คุณจะนำทุกสิ่งที่คุณจัดการเข้าสู่ระบบโดยอัตโนมัติ และสิ่งนี้จะช่วยให้คุณเข้าใจเรื่องเดียวกันได้ดีขึ้น และประการที่สาม การจัดสิ่งต่างๆ ให้เป็นระเบียบเป็นการทำสมาธิแบบหนึ่ง การทำความสะอาดจะทำให้สภาพจิตใจของคุณมั่นคงและจัดระเบียบความคิดของคุณ
- กำจัดสิ่งรบกวนให้ได้มากที่สุด ทีวี, โซเชียลเน็ตเวิร์ก, การสนทนาทางโทรศัพท์โดยเปล่าประโยชน์ - นี่เป็นสิ่งที่ดีและช่วยให้ผ่อนคลาย แต่ทุกอย่างควรอยู่ในปริมาณที่พอเหมาะ ก่อนที่คุณจะอุทิศเวลาให้กับเรื่องไร้สาระอีกครั้ง ให้คิดว่าคุ้มไหม คุณต้องการมันจริงๆเหรอ? อาจมีสิ่งที่สำคัญกว่าและน่าสนใจกว่าที่ต้องทำ?
- สร้างนิสัยที่ถูกต้อง นิสัยคือการกระทำที่เกิดขึ้นโดยอัตโนมัติ คุณรู้อยู่แล้วว่ามันทำงานอย่างไร - ลองนึกถึงสิ่งที่คุณทำโดยอัตโนมัติและต่อเนื่อง: แตะนิ้วของคุณบนโต๊ะ เคี้ยวปากกา สูบบุหรี่ ฯลฯ พยายาม "จับตัวเอง" เช่น ดูว่าคุณกำลังทำอะไรโดยไม่รู้ตัวที่ไม่เกิดประโยชน์กับคุณ และแทนที่ด้วยนิสัยที่ดี สำหรับผู้เริ่มต้น คุณสามารถเรียนรู้ที่จะทำทุกวัน
นิสัยที่ดีต่อสุขภาพมีความสำคัญในที่ทำงาน ที่โรงเรียน ในครอบครัว ในสังคม และในธุรกิจ ดังนั้นอย่าเสียเวลาและเรียนรู้ทักษะใหม่ที่จะทำให้คุณและชีวิตดีขึ้น สอนวิธีทำทุกอย่างและมีความสุข
เนื่องจากเรากำลังพูดถึงทักษะต่างๆ ถึงเวลาที่จะไปสู่เคล็ดลับชีวิตสำหรับผู้ที่ต้องการเรียนรู้วิธีจัดการเวลาของพวกเขา โดยทั่วไปแล้วไม่มีอะไรพิเศษเกี่ยวกับพวกเขา แต่อย่างที่คุณเองอาจสังเกตเห็นมากกว่าหนึ่งครั้ง แม้แต่สิ่งที่ซ้ำซากที่สุดก็สามารถ "สลับสวิตช์สลับ" ได้หากพวกเขาแสดงอย่างชาญฉลาดและมีความสามารถ
Life Hacks เพื่อเพิ่มผลผลิต
ไม่ใช่สาเหตุของการไม่มีเวลาเสมอไปคือการไม่สามารถจัดการเวลานี้ได้ บ่อยครั้งที่คน ๆ หนึ่งไม่มีกำลังเพียงพอที่จะทำทุกอย่างที่วางแผนไว้ ให้คุณมีแรงจูงใจที่น่าทึ่ง ให้คุณเต็มไปด้วยความกระตือรือร้น ให้วันของคุณถูกกำหนดเป็นนาที - แต่จะสำคัญอะไรถ้าหัวของคุณไม่ได้ทำอาหารอีกต่อไป เมื่อสมองปฏิเสธที่จะให้บริการคุณอย่างซื่อสัตย์
มีการพูดมากมายเกี่ยวกับความจริงที่ว่าชีวิต คนทันสมัย- สิ่งเหล่านี้เป็นกระแสข้อมูลที่ไม่มีที่สิ้นสุด เหตุการณ์มากมายที่ยุติความเครียด เราจะไม่ไตร่ตรองให้ยืดยาว แต่สรุปง่ายๆ ว่าประสิทธิภาพการทำงานของเรามีแนวโน้มที่จะเป็นศูนย์ภายใต้อิทธิพลของปัจจัยเหล่านี้ทั้งหมด และเพื่อให้สามารถมีชีวิตอยู่ได้คุณต้องรักษาตัวเองและสุขภาพให้เป็นระเบียบ
คุณอาจทราบดีว่า เช่น ช็อกโกแลตเล็กน้อยช่วยให้อารมณ์ดีขึ้น เพิ่มพลัง และปรับปรุงการทำงานของสมอง ดังนั้น การกินช็อกโกแลตสักแท่งจึงเป็นเคล็ดลับชีวิตอยู่แล้ว ซึ่งเป็นเคล็ดลับที่ช่วยให้คุณมีประสิทธิภาพมากขึ้น แต่เราจะไม่ยืนยันในช็อคโกแลต แต่จะให้คำแนะนำอื่น ๆ
พักสมอง
เมื่อคิดถึงวิธีการทำทุกอย่างหลายคนเริ่มทำงานอย่างไม่รู้จักเหน็ดเหนื่อย แต่สิ่งนี้ผิดโดยพื้นฐาน เพราะสมอง (และร่างกายโดยทั่วไป) ทำงานหนักเกินไปและประสิทธิภาพลดลง ดังนั้นในระหว่างวันทำงาน อย่าลืมพักบ้าง หาเวลาพักบ้างเพื่อให้สมองได้พักผ่อน ฟื้นตัว และกลับสู่สภาวะปกติ การละเลยการพักผ่อนอาจทำให้ใครก็ตามล้มลงและอาจนำไปสู่โรคร้ายแรงได้ อย่าลืมเกี่ยวกับมัน
พักผ่อนอย่างมีประสิทธิภาพ
ความต่อเนื่องเชิงตรรกะของประเด็นก่อนหน้า: ใช้เวลาว่างของคุณเพื่อให้ความคิดเกี่ยวกับงานถอยกลับไปเบื้องหลัง คุณรู้จักสุภาษิตที่ว่า “เมื่อมาทำงาน ทิ้งปัญหาบ้านไว้ที่บ้าน” ไหม? ในทำนองเดียวกัน ที่นี่: ในช่วงนอกเวลาทำงาน ให้ตัดขาดจากความกังวลในการทำงาน ดูหนัง ฟังเพลง เล่นกับลูก เดินเล่น ทำงานบ้าน แต่ปล่อยให้ทำงานคนเดียว - มันจะไม่หนีไปไหน มิฉะนั้นคุณจะไม่สามารถพักผ่อนได้แม้ในวันหยุดสองสัปดาห์เพราะ สมองจะไม่ผ่อนคลายซึ่งหมายความว่าตัวคุณเองจะไม่พักผ่อน
นอนหลับให้เพียงพอ
และอีกครั้งเกี่ยวกับส่วนที่เหลือ - นอนหลับเท่าที่ควร - ประมาณ 7-8 ชั่วโมงต่อวัน เวลานี้เหมาะสมที่สุดสำหรับการพักผ่อนและการพักฟื้นที่เหมาะสม แน่นอนว่าอาจเป็นปัญหาสำหรับคุณแม่ยังสาวคนเดียวกันกับลูก นักเรียนก่อนเซสชัน หรือนักธุรกิจที่มีงานยุ่งตลอดเวลา แต่ "ความงามต้องเสียสละ" วิธีจัดการทำทุกอย่าง - นอนหลับสบาย นอกจากนี้ อย่างที่เขาว่ากันตอนเช้านั้นฉลาดกว่าตอนเย็น และเมื่อคุณตื่นขึ้น คุณสามารถมองทุกอย่างด้วยสมองที่ปลอดโปร่ง รวมถึงเข้าใจว่าวันนี้จะทำอะไรได้ดีที่สุดในวันนี้
กินให้ถูกต้อง
องค์ประกอบอีกประการหนึ่งของวิถีชีวิตของคนที่มีประสิทธิผลซึ่งมีเวลาเพียงพอสำหรับทุกสิ่งคือ โภชนาการที่เหมาะสม. ร่างกายต้องได้รับวิตามิน แร่ธาตุ และธาตุอาหารในปริมาณที่จำเป็นเพื่อให้ชีวิตมีความมั่นคง สมอง "รัก" มันฝรั่ง พืชตระกูลถั่ว ถั่ว น้ำตาลและแป้งในระดับที่ยอมรับได้ (โดยทั่วไปเรามีบทความ "" และแม้แต่หลักสูตรทั้งหมด "") ที่นี่เราจะบอกว่าคุณไม่ควรกินอาหารในทางที่ผิด - กินมากเกินไป แต่คุณสามารถกินได้หลายวิธีและหากคุณสนใจอ่านเกี่ยวกับ เมื่อจัดเตรียมทรัพยากรที่จำเป็นทั้งหมดให้กับร่างกายของคุณแล้ว คุณจะสามารถคงความร่าเริงและกระตือรือร้นได้ตลอดทั้งวัน และวิธีติดตามทุกสิ่งจะไม่เป็นปัญหาสำหรับคุณ
เพื่อปรับปรุงการทำงานของสมองและเพื่อให้กลายเป็นบุคคลที่มีประสิทธิผลมากขึ้นและประสบความสำเร็จ ขอแนะนำให้หันไปใช้อโรมาเธอราพีและการบำบัดด้วยสีเป็นครั้งคราว ในกรณีแรก คุณเพียงแค่ซื้อตะเกียงอโรม่าและน้ำมันหอมระเหยหลายประเภทที่กระตุ้นการทำงานของสมองและกิจกรรมทางปัญญา ตัวอย่างเช่น น้ำมันยูคาลิปตัส มะนาว โหระพา ลาเวนเดอร์ มะลิ โรสแมรี่ หรือสะระแหน่ ในกรณีที่สองขอแนะนำให้ดูสีใดสีหนึ่งเป็นเวลาหลายนาทีในระหว่างวัน: สีแดงช่วยให้ร่าเริงขึ้น, สีส้มกระตุ้นการผลิตฮอร์โมนแห่งความสุข, สีเหลืองเพิ่มประสิทธิภาพและความเพียร, สีเขียวให้การมองโลกในแง่ดี, สีฟ้ากระตุ้นกระบวนการคิด, สีฟ้ารักษาอาการเสพติดและสีม่วงมีผลในเชิงบวกต่อความคิดและอารมณ์
ทำงานทางร่างกาย
หากคุณต้องการหาเวลาสำหรับทุกสิ่งจริง ๆ ให้รวม "ทุกอย่าง" และการออกกำลังกายซึ่งเป็นส่วนสำคัญของชีวิตของบุคคลที่มีประสิทธิผล คุณไม่สามารถทำงานโดยใช้หัวตลอดเวลา และบางครั้งคุณต้องทำงานด้วยมือ ทำไมถึงมีแขน - ขา ไหล่ และโดยทั่วไปทั้งตัว ชาร์จตอนเช้า ซ้อมตอนเย็น งานติดตั้งวันหยุดสุดสัปดาห์ ฟุตบอล ฮอกกี้ มวย เทนนิส - อะไรก็ได้ การออกกำลังกายจะได้รับประโยชน์ ช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตและการเผาผลาญ ฟื้นฟูการเชื่อมต่อของระบบประสาทเก่าและสร้างใหม่ นวดข้อต่อและป้องกันการสะสมของเกลือและสารอันตรายอื่นๆ ในร่างกาย รวมถึงสารพิษ และในช่วงเวลาทำงานคุณสามารถทำหรือนวดศีรษะให้ตัวเองได้
อ่านหนังสือ
ใช้เวลาทุกวันอ่านหนังสือที่เป็นประโยชน์และน่าสนใจ ทางที่ดีควรให้เวลาตัวเองอย่างน้อย 30 นาทีสำหรับกิจกรรมนี้ ในขณะที่อ่านหนังสือคน ๆ หนึ่งจะฟุ้งซ่านพักผ่อนเพิ่มประสิทธิภาพของสมอง หากคุณต้องการเข้าใจวิธีติดตามทุกสิ่งให้ดียิ่งขึ้น คุณสามารถหาหนังสือ (ซื้อหรือดาวน์โหลด) ในหัวข้อนี้ได้ นอกจากนี้ การอ่านยังก่อให้เกิดสมาธิที่ดีขึ้น พัฒนาจินตนาการ การคิดเชิงวิเคราะห์และจินตนาการ การเปิดโลกทัศน์ให้กว้างขึ้น การพัฒนาตนเองและการเติบโตส่วนบุคคล การแบ่งเวลาสักครึ่งชั่วโมงสำหรับหนังสือสักเล่มไม่ใช่เรื่องยาก และถ้าคุณใส่ไว้ในรายการสิ่งที่ต้องทำ มันจะแสดงงานที่เสร็จสมบูรณ์อีกหนึ่งชิ้น และคุณจะมีความสุขกับตัวเองอีกครั้ง
ตัดส่วนเกินออก
ข้างต้นเรามักจะพูดถึงสิ่งที่มีประโยชน์รวมถึงนิสัยที่ดี แต่พูดถึงสิ่งที่ไม่ดีน้อยมาก เรากำลังแก้ไขอยู่ นิสัยที่ไม่ดี โดยเฉพาะอย่างยิ่งนิสัยที่ทำให้เกิดการเสพติด ไม่เพียงแต่มักจะส่งผลเสียต่อสุขภาพเท่านั้น แต่ยังใช้เวลาส่วนใหญ่อีกด้วย ด้วยเหตุนี้ ปริมาณงานที่เราทำได้จึงลดลง ประสิทธิภาพลดลง และความสนใจหลุดโฟกัส สิ่งหนึ่งที่ยึดติดกับอีกสิ่งหนึ่ง และแทนที่จะทำธุระสำคัญบางอย่าง เราไปที่ห้องสูบบุหรี่ วิ่งไปที่เครื่องชงกาแฟ เคี้ยวขนมปังเงียบๆ หากคุณไม่ต้องการทำร้ายสุขภาพของคุณและในขณะเดียวกันก็ทำมากขึ้น ละทิ้งนิสัยที่ไม่ดีและอุทิศเวลาให้กับสิ่งที่มีประโยชน์มากขึ้น
คำนวณกองกำลัง
เพื่อที่จะทำมากขึ้น อย่าพยายามยอมรับความยิ่งใหญ่ นั่นคือ อย่าทำงานหลายอย่างที่คุณไม่สามารถจัดการได้ มิฉะนั้น คุณจะต้องเผชิญกับงานบนยอดเขาเอเวอเรสต์ที่คุณจะไม่มีทางปีนขึ้นไปได้แม้จะได้รับความช่วยเหลือจากเชอร์ปาหลายร้อยคนก็ตาม เวิร์กโฟลว์ใด ๆ ควรได้รับการปรับให้เหมาะสม: ทำตามแผน อย่าวอกแวก ปล่อยให้ทุกสิ่งที่คุณต้องการพร้อมใช้งานเสมอ หาวิธีลดเวลาที่ใช้ไปกับงานง่ายๆ และกิจกรรมประจำ ระวังการสะสมของงานที่ยังไม่เสร็จ - ทำทุกอย่างให้ตรงเวลาอย่าเลื่อนออกไปในภายหลัง หากจำเป็น อย่าอาย อย่าอาย และอย่ากลัวที่จะขอความช่วยเหลือ ความช่วยเหลือเป็นสิ่งที่ดีในเกือบทุกธุรกิจ มอบอำนาจทุกครั้งที่ทำได้
ใช้แกดเจ็ต
ไม่มีอุปกรณ์พกพาสมัยใหม่ไว้ใช้เลื่อนดู Instagram ถ่ายเซลฟี่ และเล่น Fruit Ninja แล็ปท็อป, แท็บเล็ต, สมาร์ทโฟน, iPhones มีฟังก์ชั่นมากมายที่ออกแบบมาเพื่อประโยชน์ของบุคคล ปฏิทินมัลติฟังก์ชั่น ตัววางแผนงาน เตือนความจำ นาฬิกาปลุก อีรีดเดอร์ ฯลฯ นอกจากนี้ยังมีแอปพลิเคชั่นเจ๋ง ๆ มากมายที่ให้คุณแก้ปัญหาในการจัดการทำทุกอย่าง ได้แก่ Clear, Rescue Time, Wunderlist, Clara, Workflow, Trello, Timely, Pocket และอื่นๆ ดังนั้นอย่าเปลี่ยนแกดเจ็ตของคุณเป็นเครื่องมือสำหรับ "การเกาะติด" ให้เป็นผู้ช่วยดีกว่าเพราะมันจะช่วยนักเรียนในการเรียนรู้ นักเรียนในห้องเรียน คนมีลูก ฯลฯ แค่คิดว่าคุณจะใช้สมาร์ทโฟนเครื่องเดิมอย่างชาญฉลาดได้อย่างไร แล้วความคิดมากมายจะผุดขึ้นมาในหัวของคุณ
ให้รางวัลตัวเอง
แรงจูงใจเป็นกลไก แต่บางครั้งคน ๆ หนึ่งก็เหนื่อยล้าจากความจริงที่ว่าการกระทำของเขาไม่ได้ให้ข้อเสนอแนะ การข้ามสิ่งต่าง ๆ ออกจากรายการของคุณทุกวันหมายความว่าอย่างไร อะไรคือขั้นตอนเล็ก ๆ ไปสู่เป้าหมายที่คุณตัดสินใจที่จะทำให้เป็นจริงภายในหนึ่งปี? สิ่งที่ไม่มีที่สิ้นสุดสามารถดูดพลังทั้งหมดของคุณออกไปได้หากคุณไม่เห็นความคืบหน้า เพื่อกระตุ้นตัวเอง เมื่อคุณรู้สึกว่าคุณกำลังสูญเสียแรงจูงใจ ให้รางวัลตัวเอง ให้ของขวัญเล็กๆ น้อยๆ กับตัวคุณเอง ทำทุกสิ่งให้เสร็จก่อนเวลาหนึ่งวัน - ไปดูหนัง "ไม่มีแยม" ทำงานเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์และจัดการทำทุกอย่าง - ไปที่ร้านและซื้อแจ็คเก็ตหรือรองเท้าบู๊ตเท่ ๆ ใหม่ที่คุณต้องการมานาน ผ่านเซสชั่น - ไปสโนว์บอร์ด! คุณสามารถนึกถึงอะไรก็ได้ - จะมีความปรารถนา สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าทำไมคุณถึงทำอะไรบางอย่าง มองหาสิ่งที่เป็นแรงบันดาลใจให้คุณและมุ่งมั่นเพื่อสิ่งนั้น งานใดๆ ก็ตามสามารถนำมาซึ่งความสุขและความเพลิดเพลินได้หากคุณรู้วิธีที่จะจุดประกายตัวเองเพื่อที่จะก้าวต่อไป
ในความเป็นจริงมันไม่สำคัญมากนักว่าจะทำทุกอย่างอย่างไร แต่ทำไปเพื่ออะไร เป้าหมายของคุณเองคือแรงจูงใจของคุณ ไม่ว่าด้วยวิธีใดให้เตือนตัวเองว่าคุณต้องการมาเพื่ออะไรเพื่ออะไรคุณพร้อมที่จะตื่นนอนตอนหกโมงเช้าและวิ่งไปเรียนทำงานลงมือทำให้สำเร็จ เรียนรู้ที่จะละทิ้งทุกสิ่งที่ไม่จำเป็น และอย่าลืมประเมินตัวเองทุกวัน มีเพียงคุณเท่านั้นที่สามารถช่วยตัวเองเรียนรู้ที่จะทำสิ่งที่คุณต้องการ เราเพียงแค่แสดงเส้นทางใดเส้นทางหนึ่ง และขึ้นอยู่กับคุณว่าจะปฏิบัติตามหรือไม่
และสุดท้าย ดูวิดีโอที่น่าสนใจและง่ายมากนี้เกี่ยวกับการเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานส่วนบุคคล
บทความวันนี้เกี่ยวกับความเจ็บปวดสำหรับคุณแม่หลายคน - ผู้หญิงจะหาเวลาให้ตัวเองได้อย่างไร?
เมื่อมีสามี มีลูก งานบ้าน จะหาเวลายังไงไม่ให้รำคาญ ให้ทันทุกๆ อย่าง ในขณะเดียวกันก็ดูไม่ใช่
เหมือนหุ่นไล่กา แต่พักผ่อนและมีเสน่ห์?
บทความนี้ไม่ได้อ้างว่าเป็น "ปลายปี" นี่ค่อนข้างเป็นบันทึกสำหรับตัวเองเพราะแม้จะรู้อักษรตัวใหญ่เหล่านี้ทั้งหมด
ความจริง บางครั้งคุณก็ลืมมันไปอย่างรวดเร็วและเหยียบคราดเดิมครั้งแล้วครั้งเล่า
การหาเวลาให้ตัวเองไม่เพียงแต่เป็นไปได้เท่านั้น แต่ยังต้องทำ!
ครอบครัว, ลูก, สามี - จะทำทุกอย่างได้อย่างไร?
สถานการณ์มาตรฐานคือคุณกำลังลาคลอดกับลูกหนึ่งหรือสองคน (มากกว่า???) คุณมีสามีและงานบ้านมากมาย
ในเวลาเดียวกันงานนี้ไม่ได้เงินไม่ได้รับการสนับสนุนยิ่งไปกว่านั้นคนรู้จักหรือญาติบางคนเชื่อว่าการลาคลอดนั้น
เหมือนอยู่ในรีสอร์ท
และมีเพียงคุณเท่านั้นที่รู้ว่าครั้งสุดท้ายที่คุณนอนหลับเพียงพอ - ฉันจำไม่ได้ว่าเมื่อไหร่ ในหัวของฉันมีรายการมากมายอยู่เสมอ แต่เกี่ยวกับการทำเล็บมือเล็บเท้า
ความสุขอื่น ๆ ของชีวิตและการช้อปปิ้งถูกจดจำด้วยความยากลำบากหรือเฉพาะกับเด็กใต้รักแร้
ก่อนอื่นคุณต้องสงบสติอารมณ์ และคืนดี, ยอมรับสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้, เพื่อที่จะพูด. หากคุณไม่มีพี่เลี้ยงเด็ก โรงเรียนอนุบาล คนทำความสะอาดและแม่บ้าน
ขอแสดงความยินดี! คุณจะไม่สามารถติดตามทุกสิ่งที่วางแผนไว้ได้ ยอมรับตามความเป็นจริง
การทำความสะอาดในครอบครัวที่มีเด็กๆ ก็เหมือนกับการโกยหิมะในช่วงที่หิมะตก
นี่เป็นวลีที่ถูกต้องสมบูรณ์ เพราะถ้าคุณมีลูกในบ้านเขาก็จะโปรยอะไรบางอย่างกระจายทำความสะอาด
วันละหลายๆครั้งก็ได้(เกิดกับผมเป็นประจำ)
ทำอะไรได้บ้าง? สอนลูกของคุณให้ช่วยเหลือโดยเร็วที่สุดโดยใช้เทคนิคมอนเตสซอรี่ (ฮ่าฮ่า ดาด้า!)
นั่นคือให้เด็กมีส่วนร่วมในกระบวนการทำงานบ้านให้เขาทำงานที่เป็นไปได้ - ทำเตียง, เก็บของเล่น, กวาด, ล้างจาน
แน่นอนว่าทุกอย่างจะไม่ได้ผลในทันที โดยเฉพาะเมื่อพูดถึงเด็กอายุ 2-3 ขวบ และการกวาดหรือล้างจานในกรณีนี้ ค่อนข้างเป็นเกมกว่าความช่วยเหลือ
แต่ก็เยี่ยมมากเช่นกัน! ท้ายที่สุด ในเวลานี้คุณจะมีมือที่ว่างและคุณสามารถกวาดล้างสิ่งกีดขวางอื่นได้
เด็กโตควรช่วยพ่อแม่ด้วย ฉันไม่รู้ว่าฉันจะทำอะไรถ้าไม่มี Masha ผู้ดูแลงานบ้านส่วนใหญ่
และเธอไม่จำเป็นต้องขอหรืออ้อนวอน ไม่ต้องบอกว่าแม่ต้องช่วยเก็บของเล่นหลังจากลูกคนสุดท้องหรือล้างจานล้างพื้น
สำหรับบ้านควรกำจัดขยะให้หมดโดยเร็วที่สุด พรม กองเฟอร์นิเจอร์ - ทั้งหมดนี้ไม่เพียงทำให้กระบวนการทำความสะอาดซับซ้อนขึ้นเท่านั้น แต่ยังทำให้ยุ่งยากอีกด้วย
เป็นอันตรายเนื่องจากมันสะสมฝุ่น
แบ่งไว้หนึ่งวันต่อสัปดาห์เมื่อคุณทำความสะอาด "ทั่วไป" แล้วพยายามบำรุงรักษา คิดไม่ออกวันนี้?
เอาล่ะ ทำในสิ่งที่คุณทำได้ ไม่มีพลังงานและจานสำหรับคืนในอ่างล้างจาน? ดีไม่เป็นไร. ตื่นนอน, อาบน้ำ, และไม่มีอะไรจะประณามตัวเอง
หากแขกมาหาคุณและคุณไม่ได้ทำความสะอาดมากเกินไป คุณก็ไม่จำเป็นต้องขอโทษทุกนาที และชัดเจนว่ามันยากสำหรับคุณ คุณมีลูก. ถ้า
คนไม่เข้าใจสิ่งนี้ทำไมคุณต้องสื่อสารกับคนเช่นนี้ ???
แกดเจ็ตและตัวช่วยอื่นๆ
ถ้าเป็นไปได้ ให้ซื้ออะไรก็ได้ที่ช่วยให้คุณจัดการงานบ้านได้เร็วขึ้นและคล่องตัวขึ้น หุ่นยนต์ดูดฝุ่น, เครื่องล้างจาน,
หม้อหุงอเนกประสงค์ เครื่องปั่น เครื่องทำโยเกิร์ต แม่พิมพ์อบซิลิโคน
เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับแม่พิมพ์ซิลิโคน พวกมันสะดวกมากเพราะไม่มีอะไรติดคุณสามารถไส้กรอกได้อย่างรวดเร็ว
ผักกับเนื้อหรือไก่กับครีม อะไรก็ได้ ส่งไปที่เตาอบและเตรียมให้พร้อม
ลดความซับซ้อน ไม่จำเป็นต้องปรุงบาบิโลนจากจานแสนห้าแล้วเกลียดทุกคนเพราะหลังและขาหลุด
วิธีการเรียนรู้ที่จะลบสิ่งที่ไม่จำเป็นออกจากชีวิตของคุณ?
คุณต้องมีรายการสิ่งที่ต้องทำ ฉันไม่เชื่อว่ามันไม่ได้เป็น อ่านแล้วลองคิดดูว่าถ้าไม่มีแล้วจะทำอะไรได้บ้าง? นำสิ่งนี้ออกจากรายการ
โหดเหี้ยม.
ตัวอย่างเช่น. ฉันเกลียดการรีดผ้า และฉันไม่จ้องมอง ใช่ ฉันอาศัยอยู่ในเขตอบอุ่น ซึ่งสิ่งต่างๆ ส่วนใหญ่ไม่เกิดรอยย่นมากนัก แต่คุณยังทำได้
รีดผ้าด้วยไอน้ำด้วยตัวเองนานกว่าหนึ่งชั่วโมง แน่นอน ถ้าสิ่งนั้นยับมาก และฉันหรือครอบครัวจำเป็นต้องสวมใส่ ฉันจะรีดให้
และอื่น ๆ - ไม่ ทำไมฉันต้องเปลี่ยนตัวเอง? ฉันไม่ชอบ - ฉันไม่ชอบ ฉันทำไม่ได้ ฉันไม่ต้องการ
คุณไม่จำเป็นต้องใช้ที่นี่ - "มีค่าใช้จ่ายใดๆ!" ไม่มีใครต้องการมัน ทั้งคุณ ลูก และสามี
การทะเลาะ การระคายเคือง และความขัดแย้ง - จะหลีกเลี่ยงได้อย่างไร?
ถ้าคุณคิดว่าคุณทำงานหนักคนเดียว ซักผ้า ทำความสะอาด ขัดถู ทำกับข้าวเหมือนทาสในครัวและยังไม่มีเวลาให้อะไรเลย แต่...
Tanya, Manya, Anya มีทุกสิ่งที่สวยงามสะอาดและแป้งและแม้แต่สามีของเธอก็อิ่มและมีความสุขลูก ๆ ก็สะอาดและใหม่และทรัฟเฟิลกับอาร์ติโช้คทุกวัน
นี่เป็นเรื่องไร้สาระและเป็นการหลอกลวงตัวเอง
ไม่ว่าจะเป็น Tanya, Mani, Ani ก็มีผู้ช่วยหรือทุกอย่างไม่ราบรื่นเท่าที่คุณเห็นจากภายนอกในแวบแรก
อาจเป็นไปได้ว่าสามีทำงานแล้วมาล้างพื้น ทำ Borscht และมองด้วยความรัก แต่ฉันไม่เคยเห็นอะไรแบบนั้นเลย
นอกจากนี้ฉันจะเล่าเรื่องที่แม่ของฉันสังเกตเห็น เพื่อนบ้านคนหนึ่งของเธอตัดสินใจว่าสามีของเธอทำได้และควรทำทุกอย่าง
นอกจากนี้เขายังปรุงซุป Borscht ทำความสะอาด เดินเล่นกับเด็ก ๆ ไปที่ร้านและทุกที่ และเธอก็หาอะไรมาให้เขากินเสมอ
ฉันจะไม่ทำให้คุณเบื่อกับรายละเอียด เขาไปหาเพื่อนบ้านของเขาที่บันได ผู้หญิงที่ใจดีและน่ารักที่ทำ Borscht ด้วยตัวเองและรู้สึกขอบคุณสำหรับความช่วยเหลือใดๆ
สามีก็เป็นคนเช่นกัน :) พยายามเข้าใจเขาและให้อภัยเขาหากเขาไม่ช่วยคุณในแบบที่คุณต้องการ แต่โดยทั่วไปควรสังเกตว่าไม่เลวเมื่อ
ทุกคนมี "จุดยึด" ของตัวเอง นั่นคือสิ่งที่กำหนดให้กับบุคคล
สามีของคุณไม่ชอบ ไม่รู้วิธีทำอาหาร? ตกลง! ให้เขาเอาขยะไปทิ้ง ซักผ้า ให้ลูกไปเรียน เดินเล่น หรืออย่างอื่น
คุณสามารถค้นหาตัวเลือกที่เหมาะสมได้เสมอ
ฉันไม่รู้ว่าในครอบครัวของคุณอย่างไร ความขัดแย้งเกิดขึ้นบ่อยที่สุดเมื่อฉันเหนื่อย ฉันรับภาระหนักเกินไปของความกังวล ฉันลืมที่จะกิน
โดยวิธีการที่สำคัญมากเกี่ยวกับอาหาร เมื่อคนหิวเขาจะหงุดหงิดและโกรธเป็นพิเศษ ไฮโปโทนิก กินไม่ตรงเวลาก็หกล้ม
น้ำตาลในเลือดและอาการไมเกรนรุนแรง อาการระคายเคือง เป็นต้น
ดังนั้นจงเลี้ยงตัวเองและครอบครัวให้ตรงเวลา แล้วคุณจะมีความสุข!
เกี่ยวกับภาระของความกังวลฉันพูดซ้ำ มีรายการ? แบ่งสิ่งต่าง ๆ ออกเป็นของเล็ก ๆ ถ้าคุณมีลูกกับคุณ เด็กเล็ก ๆ ที่ต้องการความสนใจ (คนโตก็ต้องการเช่นกัน)
จากนั้นเราใช้สิ่งที่เรียกว่า 15 นาทีสำหรับธุรกิจ (หัวข้อที่รู้จักกันดีจากผู้หญิงบิน)
นั่นคือเราจัดสรรเวลาไม่เกิน 15 นาทีสำหรับแต่ละกรณี ช่วงนี้ทำอะไรได้หลายอย่าง ล้างจาน ล้างพื้น เลิกฟุ้งซ่าน แล้วกลับมาลุยงานต่อ
ทำอาหารและทำความสะอาด - ทำอย่างไรให้ทันเวลา?
เราซื้อของชำอาทิตย์ละครั้ง ปกติช่วงนี้ฉันไม่มีเวลามาเสียอะไรทั้งนั้น แม้แต่นมที่เน่าเสียง่าย
มีเสบียงเชิงกลยุทธ์เสมอ - ของว่าง นี่คือน้ำค้างแข็ง (เกี๊ยวเกี๊ยว ฯลฯ ) หรือ
ตัดทุกประเภท - แฮม, ชีส, ไส้กรอก
เพื่อที่ว่าถ้าคุณทำอาหารไม่เป็นและไม่มีเวลา คุณก็สามารถหาอะไรกินได้
แช่แข็งถ้าตู้เย็นของคุณอนุญาต แช่แข็งทุกอย่าง ฉันแช่แข็งซุป ซอส แม้กระทั่งมีทบอล
ปรุงอาหารง่าย ๆ ปรุงอาหารสองสามวัน หม้อซุปที่ปรุงแล้วจะช่วยให้คุณพักผ่อนได้สองสามวัน
แม้แต่จานที่สองก็สามารถทำได้หนึ่งวันเป็นเวลาสองวันเช่นเนื้อทอดกับมันฝรั่งหรือผักตุ๋นที่มีหรือไม่มีเนื้อสัตว์
เกี่ยวกับซุปฉันมีทุกอย่างชัดเจน ฉันคิดว่าต้องมีซุป ฉันเลี้ยงลูกและสามีด้วยซุปทุกวัน โดยวิธีการที่เด็ก ๆ ชอบสิ่งที่เรียกว่า
"โจ๊ก" เป็นซุปไทยแบบเบา ๆ - ข้าวในน้ำซุปไก่ซึ่งมักรับประทานในประเทศไทยในตอนเช้า
ทำความสะอาด. ทุกวัน สถานที่เดิมๆ "ทรุด" - พื้น จาน กวาด จัดเรียงสิ่งต่างๆ โดยปกติจะใช้เวลา
ฉันได้เรียนรู้ที่จะจัดการกับสถานที่ที่มีปัญหาโดยเร็วที่สุดซึ่งฉันแนะนำให้คุณ อย่าพยายามที่จะตรงเวลา
เป็นไปไม่ได้.
หากเด็กเลอะหน้าต่างทั้งบานขณะเล่นสี หน้าต่างจะไม่แตกถ้าคุณล้างพรุ่งนี้หรือมะรืนนี้
คุณต้องเรียนรู้ที่จะบอกตัวเอง - หยุด และไม่ต้องกังวล
นักฆ่าเวลา - กำจัด!
คุณรู้ว่าเวลาไปที่ไหน ในอินเทอร์เน็ต โซเชียลเน็ตเวิร์ก เช็คเมล ตอบเมล ท่องเว็บไซต์ ทุกคนมีรายการที่คล้ายกัน
หรือตัวอย่างเช่น คุณตัดสินใจที่จะหาสิ่งที่มีประโยชน์ - สูตรอาหารอย่างรวดเร็ว ตัวเลือกสำหรับเกมการศึกษากับเด็กๆ โดยทั่วไป - สิ่งที่ถูกต้อง!
วัดเวลา ไม่พบใน 10 นาที - ลาก่อน คราวหน้า. คุณสามารถเล่นอินเทอร์เน็ตได้นานหลายชั่วโมง!
และมันจะเสียเวลาไปโดยเปล่าประโยชน์แม้ว่าทุกอย่างจะเริ่มต้นจากการค้นหาสิ่งที่สำคัญอย่างยิ่งก็ตาม
ฉันถอนการติดตั้งแอปความบันเทิงทั้งหมด ฉันไม่ใช้เพื่อนร่วมชั้นและ VKontakte ฉันไม่พูดเรื่องไร้สาระ
ฉันอ่านโฮลิวาร์ไม่ถึงร้อยหน้าและอื่นๆ
และมีเวลาเหลือเฟือ!
สำหรับงานของฉันบนอินเทอร์เน็ต ฉันจะกำหนดเวลาและพยายามทำตามกำหนดเวลา
และถ้ามันไม่ได้ผล ฉันไม่ตำหนิตัวเอง ฉันแค่เริ่มจากศูนย์
เช่นเดียวกับภาพยนตร์ ทีวี และแม้แต่หนังสือ การอ่านหนังสือเป็นสิ่งฟุ่มเฟือย ฉันอนุญาตให้ตัวเองอ่าน
ก่อนเข้านอน เมื่อฉันอ่านหนังสือให้ลูกสาวฟังตอนกลางคืนหรือตอนนอนกลางวัน ฉันจะอ่านเองในขณะที่พวกเขาหลับ
เวลาสำหรับตัวคุณเอง - จะหาได้อย่างไร?
และตอนนี้สิ่งที่สำคัญที่สุด เราทุกคนมีความสุขที่เรามีลูก ลูกคือสิ่งที่ดีที่สุด
เกิดขึ้นกับบุคคล มันน่าสนใจมากที่จะเฝ้าดูพวกเขา ลงทุนในจิตใจ ประสบการณ์ ทักษะ ความรัก แต่
บรรทัดไหนที่ลูกแต่งตัวสวย เฉี่ยว ฉลาด และสวย ส่วนแม่เป็นปีศาจรูปร่างผอมแห้ง?
หากคุณมีเวลาน้อยมากและไม่ได้ไปที่ร้านทำเล็บมือและเล็บเท้าเป็นประจำ ฉันขอแนะนำ
ลด
หากไม่มีเวลาแม้กระทั่งทำเล็บมือเล็บเท้าที่บ้าน การตัดเล็บออกและไม่ทาสีเลยจะดีกว่าการเดินด้วยน้ำยาเคลือบเงา
ไม่มีเวลาทำผมและช่างทำผม? แค่สระผมแล้วหวี
อย่าเดินไปมาเหมือนคนบ้าๆ บอๆ ทั้งวันในชุดนอนและกางเกงที่มีฟองที่หัวเข่า ทำไมเราถึงยอม
ออกจากที่ดีที่สุด ?สำหรับทางออก? ทางออกไหน?
สวมใส่สิ่งที่สวยงามที่บ้านสิ่งที่คุณชอบ
โดยทั่วไปจะเป็นการดีกว่าที่จะสอนครอบครัวถึงความจริงที่ว่าแม่ต้องดูแลตัวเองด้วย แม่ต้องการอะไร
อย่างน้อยสัปดาห์ละครั้งออกไปเดินเล่นหรือช้อปปิ้งกับแฟน ไม่เป็นไร
คุณไม่ใช่ทาสหรือสาวใช้ คุณต้องพักผ่อนด้วยและไม่มีอะไรให้นั่งบนคอของคุณ
ค้นหาสิ่งที่คุณชอบและทำให้ตัวเองเป็นวันหยุดและขนถ่าย ฉันชอบดื่มกาแฟในตอนเช้าและสามีขับรถให้ฉัน
ดื่มมันและชื่นชมความงามของเรารอบ ๆ ในเวลานี้ฉันมีเวลาคุยกับเขาและผ่อนคลาย
สถานที่ "ตอนเช้า" ที่ฉันโปรดปราน
มารดาหลายคนพร้อมที่จะละลายในเด็กในความพยายามที่จะให้สิ่งที่ดีที่สุดแก่พวกเขามากที่สุด
ก้าวหน้าและเพื่อตัวมันเองในภายหลัง
ฉันต่อสู้กับคุณภาพนี้ ยังไม่ประสบความสำเร็จมากนัก
เข้าใจ! สิ่งที่สำคัญที่สุดสำหรับลูกคือแม่อยู่ใกล้! จากการที่คุณอยู่กับพวกเขาก็สบายดีอยู่แล้ว พวกเขา
และพัฒนาเติบโตเป็นผู้ใหญ่จะมองคุณ คุณต้องการให้พวกเขาภูมิใจในตัวคุณหรือไม่?
หรืออยากให้คุณแม่หน้าแก่กว่าวัยอาย แก้มหย่อนคล้อยจากการระคายเคืองตลอดเวลา
และ "ผ้ากันเปื้อน" แทนสื่อ? หาเวลาเพื่อพัฒนาตนเองทั้งทางร่างกายและจิตใจ
กีฬา - จะหาเวลาเล่นกีฬาแม่กับลูกได้อย่างไร?
รายการถัดไป ทุกคนมีเวลาสำหรับการฝึกอบรม ไม่จำเป็นต้องเถียง กิน.
อาจไม่มีแรงจูงใจ ความปรารถนา ฯลฯ แต่มีเวลา
ใครๆ ก็สามารถหาเวลา 15-30 นาทีต่อวัน แต่ขี้เกียจเกินกว่าจะทำได้
และระยะเวลานี้ก็เพียงพอที่จะทำให้ตัวเองเป็นระเบียบ
ขี้เกียจมากก!!! ฉันมียิมอยู่ห่างจากอพาร์ทเมนท์สามเมตร คุณต้องไปที่สระว่ายน้ำเดินเล่น
สามเมตรและเหยียบครึ่งชั่วโมง จากนั้นคุณสามารถดำน้ำในสระและว่ายน้ำได้
คุณคิดว่าฉันทำเช่นนี้? ไม่มีอะไรเช่นนี้
ฉันขี้เกียจ. ฉันบังคับตัวเองไม่ได้ แต่ด้วยเหตุผลบางอย่าง ปกติฉันทำที่บ้าน
หากใครสนใจฉันจะบอกคุณว่าอย่างไรและเพื่ออะไร แต่ 20-30 นาทีสามารถจัดสรรได้เสมอ
เมื่อน้องเล็กเริ่มกระโดดใส่ฉันระหว่างการฝึกซ้อม ฉันแค่ทำแบบฝึกหัดกับเธอ
เธอชอบโยคะอาสนะและยกน้ำหนักหรือดัมเบลด้วย
ผลลัพธ์ -5 กก. ใน 6 เดือน ช้าๆ ไม่เร่งรีบ ไม่ต้องอดอาหาร สำหรับฉันนี่เป็นผลดี
ฉันหนัก 50 กก. ครั้งล่าสุดตอนเรียนมัธยมปลาย และนี่ไม่ใช่ขีดจำกัด ยังมีงานอีกมากรออยู่ข้างหน้า
โดยรวมแล้ว คุณสามารถคร่ำครวญ ตำหนิกระดูกหนัก พันธุกรรม และดวงดาว หรือคุณสามารถกัดฟันและบังคับ
ตัวเองเพื่อทำอะไรบางอย่าง
สิ่งที่ปกติดีกว่าไม่มีอะไรปกติ
เราตั้งใจทำทุกอย่าง
ฉันพยายามวางแผนล่วงหน้าทั้งการเดินทาง ทริป ความบันเทิงของเรา นี่เป็นอีกจุดหนึ่งที่จะช่วย
ให้คุณสบายใจ
ทุกอย่างเรียบง่ายที่นี่ - หากคุณไม่ตัดสินใจ พวกเขาจะตัดสินใจให้คุณ
ปกติเวลาฉันถามคนของฉันว่าอยากไปไหน? ไปกิน? เดินเล่น? ความเงียบเริ่มขึ้นหรือ
ใครอยู่ในป่าใครหาฟืน
ดังนั้นจงตัดสินใจ อย่ารอให้ใครก็ตามเริ่มสร้างสุดยอดไอเดีย
เวลาสำหรับความรัก
โอ้ ประเด็นสุดท้าย แต่ไม่ใช่ประเด็นสุดท้ายที่มีความสำคัญ สำคัญ สำคัญมาก!
อย่าลืมเกี่ยวกับตัวเองอย่าลืมเกี่ยวกับสามีของคุณ เขายังมีลูกกังวล
ธุรกิจเขายังต้องพักผ่อนและพักผ่อนกับคุณ
หากมีโอกาสฉันก็พาสามีไปสถานที่ที่น่าสนใจที่ใกล้ที่สุดและพักค้างคืน
เพียงเพื่อเขย่าและเปลี่ยนฉาก ในกรณีนี้เด็ก ๆ จะอยู่กับยาย
คุณคิดว่าฉันไม่สนใจเด็ก ๆ เหรอ? อย่างสม่ำเสมอ! ฉันโทรหาแม่เป็นร้อยครั้งซึ่งหยุดรับโทรศัพท์แล้วเขียน
ฉันโกรธ sms
หากไม่มีใครฝากเด็กไว้ค้างคืน ให้ขอเวลาอย่างน้อย 2-3 ชั่วโมงจากปู่ย่าตายาย เพื่อน ๆ ให้
จำได้ว่าเมื่อก่อนไปดูหนังนั่งในร้านกาแฟด้วยกัน
หาเวลาคุย ดูอะไรด้วยกันโดยไม่ต้องออกจากบ้าน แล้วฉันสอนอะไรคุณ?
สามีและภรรยาควรมีใจตรงกัน
อย่าปล่อยให้ความแค้นครอบงำคุณ อะไรที่ไม่เหมาะกับคุณก็คุยกัน แบ่งปันกันไม่มีใคร
มีความสามารถในการส่งกระแสจิตโดยเฉพาะอย่างยิ่งเนื่องจากผู้ชายมักจะพูดเฉพาะเจาะจงเสมอ
และไม่ - "โอ้ทุกอย่าง!"
ให้อภัย ลืม อย่าบึ้งตึง และอย่าปล่อยให้ตัวเองขุ่นเคืองกับเรื่องไร้สาระใดๆ
เพื่อที่จะทำทุกอย่างเพื่อให้มีความสงบสุขและความสามัคคีในครอบครัวไม่จำเป็นต้องใช้อะไรมากมาย
นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ รับประทานอาหารให้ตรงเวลา เล่นกีฬา ยอมรับทุกสิ่งที่เกิดขึ้นกับคุณด้วยความรักและความขอบคุณ
และสุดท้ายก็เป็นไปไม่ได้ที่จะทำทุกอย่าง ถ่อมตัว เรียนรู้ที่จะเติบโตเซน (ถ้าคุณมีลูกมากกว่าสองคน คุณอาจมีลูกแล้ว)
ใช้ชีวิตอย่างมีความสุขรับความสุขและความสุขจากชีวิต!
ไม่มีความลับว่าด้วยการเกิดของเด็กชีวิตจะเปลี่ยนไปอย่างสิ้นเชิง ก่อนที่ฉันจะเป็นแม่ฉันได้ยินจากทุกด้าน แต่ฉันเข้าใจความหมายทั้งหมดของวลีนี้หลังจากที่ลูกสาวเกิดเท่านั้น ชีวิตกลับหัวกลับหางและหมุนไปรอบ ๆ ก้อนเนื้อเล็ก ๆ ที่กรีดร้อง ในตอนแรกฉันทำอะไรไม่ได้เลยและสงสัยว่าคนที่มีลูกเล็กๆ จะทำอาหาร จัดบ้านให้เป็นระเบียบ และใช้เวลากับตัวเองได้อย่างไร และไม่คิดจะอุทิศเวลาให้สามีเลย ฉันรอเขาจากที่ทำงานนับชั่วโมงและนาทีเพื่อพาลูกสาวไปในที่สุดไปกินข้าวหรือสระผม
จนกระทั่งฉันตัดสินใจศึกษาวรรณกรรมเกี่ยวกับการบริหารเวลา จิตวิทยาเด็ก การเลี้ยงดูบุตร แม้ว่าจะอ่านอย่างไรและเมื่อไหร่ก็ยังเป็นปัญหาใหญ่ เพราะลูกสาวของฉันนอนอยู่บนอกของเธอเป็นเวลาหลายชั่วโมง นอนหลับในอ้อมแขนของฉันในตอนกลางวันเท่านั้น และตื่นขึ้นเมื่อเคลื่อนไหวเพียงเล็กน้อย หนังสือเสียงคือทางออก เมื่อฉันวางเธอนอนคว่ำหน้า (ใช่ ใช่ นั่นคือวิธีที่ลูกสาวของฉันนอนหลับในช่วง 2-3 เดือนแรก) ฉันเปิดมันอย่างระมัดระวังและดูดซับข้อมูลใหม่อย่างกระตือรือร้น พยายามค้นหาคำตอบสำหรับคำถาม: "ทำอย่างไรจึงจะทำทุกอย่างด้วย ที่รัก?».
สิ่งที่ฉันเรียนรู้เปลี่ยนกิจวัตรประจำวันและทัศนคติต่อสิ่งที่เกิดขึ้น ตั้งแต่นั้นมาฉันก็รักษาความสะอาดทั้งบ้านด้วยห้องจำนวนมาก ฉันมีอาหารสดวางบนโต๊ะเสมอ ผมของฉันถูกล้างอยู่เสมอ สิ่งต่างๆ ถูกซักและรีด นอกจากนี้ ฉันยังคงเขียนบล็อก เขียนและเผยแพร่บทความอย่างสม่ำเสมอ และกำลังทำงานในหนังสือเล่มใหม่ และทั้งหมดนี้ฉันไม่ลืมที่จะอุทิศเวลาให้กับลูกและสามีและตัวฉันเอง ความลับคืออะไร? เขาไม่ได้อยู่คนเดียวมีหลายคน ดังนั้น,
จะทำทุกอย่างกับลูกได้อย่างไร?
1. ทำใจให้สบายและผ่อนคลายปรากฎว่าเด็กโดยเฉพาะตัวเล็ก ๆ อยู่ในสนามชีวะของแม่อย่างสมบูรณ์และรู้สึกถึงอารมณ์ของเธอเป็นอย่างดี หากทารกโชคร้ายและเขากังวลด้วยเหตุผลใดก็ตาม: เธอมีนมน้อย เด็กไม่ค่อยอึ / ไม่ดี นอนน้อย / มาก ร้องไห้เสียงดัง ซน ทารกมีอาการจุกเสียด - แต่คุณไม่มีทางรู้ว่าทำไมแม่ถึงกังวล จากนั้นเด็กอ่านทั้งหมดนี้และกระสับกระส่ายมาก แล้วมันก็เปิดออก วงจรอุบาทว์- มีอาการกระสับกระส่าย จุกเสียด กระสับกระส่าย เบื่ออาหาร นอนน้อย ไม่ต้องพูดถึงความจริงที่ว่าเมื่อแม่ให้นมลูกประหม่า น้ำนมของเธอจะหายไปโดยอัตโนมัติ ซึ่งเพิ่มเหตุผลใหม่สำหรับความกังวล ดังนั้นขั้นตอนแรกและสำคัญที่สุดเพื่อให้แน่ใจว่าทุกอย่างเป็นไปตามเวลาคือการสงบสติอารมณ์และผ่อนคลาย วางใจในพลังที่สูงกว่า ตัวเด็กเอง และหายใจออก เมื่อฉันทำสิ่งนี้ได้ลูกสาวของฉันก็ไม่แน่นอนและเริ่มใช้เวลาตื่นด้วยตัวเองมองดูเธอด้วยความยินดี โลกจากเตียงของคุณ
2. ซื่อสัตย์กับทุกสิ่งบ่อยครั้งที่สิ่งที่เกิดขึ้นกับเรามีประโยชน์ต่อเราจริงๆ แม้ว่าเราจะบ่นกับโชคชะตาและบ่นได้ ดังนั้นมันจึงอยู่กับฉัน ฉันบ่นกับทุกคนว่าลูกสาวของฉันนอนตอนกลางวันเท่านั้นและมันก็เป็นเวลาสองหรือสามชั่วโมง แต่ที่จริงมันเป็นช่วงเวลาเดียวที่ฉันจะได้นอนลงอย่างสงบ คิดถึงชีวิต นอนหลับถ้าคืนนี้นอนไม่หลับ แน่นอน ฉันไม่มีเวลาทำอาหารในสถานการณ์นี้ และสมาชิกในครอบครัวคนอื่นๆ ก็ทำเช่นนั้น ทำให้ฉันหลุดพ้นจากความรับผิดชอบนี้ แน่นอนมันได้ผลสำหรับฉัน! ทันทีที่ฉันรู้เรื่องนี้และอยากจะกลับไปใช้ชีวิตตอนตื่นจริงๆ เด็กทารกก็เริ่มนอนในเปลของเธอในระหว่างวัน
3. เวลาสำหรับตัวคุณเองหลังจากมีเวลาทำธุระสองสามชั่วโมง ฉันก็เริ่มทำอาหาร ทำความสะอาดอพาร์ทเมนต์ทันที แต่เมื่อลูกสาวตื่นขึ้น ฉันรู้สึกเหนื่อยและหงุดหงิด ไม่มีเวลาอ่านหนังสือหรือนั่งจิบชาหน้าคอมพิวเตอร์ ต่อมาจากหนังสือเล่มเดียวกันฉันได้เรียนรู้ว่าฉันจัดสิ่งต่าง ๆ ไม่ถูกต้อง เวลาที่ลูกหลับเป็นเวลาของฉัน เป็นสิ่งศักดิ์สิทธิ์ ฉันอุทิศมันเพื่อสิ่งที่จิตวิญญาณของฉันต้องการเท่านั้น บางครั้งก็อ่านหนังสือ บางครั้งก็เขียนบทความหรือทำงานเกี่ยวกับหนังสือ นั่นคือฉันทำในสิ่งที่ทำไม่ได้เมื่อทารกตื่น
เมื่อไหร่จะทำสิ่งอื่น ๆ คุณถาม? เมื่อลูกตื่น. ฉันเริ่มพาเด็กผู้หญิงไปที่ห้องครัว วางเปลไว้ตรงกลาง ร้องเพลง เตรียมอาหารกลางวันและอาหารเย็น เด็กคนนั้นมองดูฉันด้วยความสนใจและฟังฉันร้องเพลง การทำความสะอาด การซักรีด และสิ่งอื่นๆ ก็เช่นเดียวกัน
4. เน้นหลักๆคือเรื่องหลักๆนั่นคือตัวลูก ตัวเธอเอง และสามีของเธอ อย่างอื่นรอได้ จานสามารถอยู่ในอ่างสกปรกและโลกจะไม่พังทลาย พรุ่งนี้ก็ล้างพื้นได้ คุณสามารถสั่งอาหารจากร้านอาหารหรือให้สามีทำอาหารให้ก็ได้ แต่ถ้าคุณไม่ใส่ใจเด็กจนกว่าเขาจะพอจากแม่ของเขาก็จะไม่ดีสำหรับทุกคน ใช่และถ้าคุณไม่ใส่ใจตัวเอง ความปรารถนาของทารกก็หมดลงอย่างรวดเร็ว และฉันก็หงุดหงิดพร้อมที่จะหลุดพ้นจากทุกคนที่ขวางทางฉัน และบ่อยครั้งอาจเป็นสามีซึ่งไม่ได้ทำให้ความสัมพันธ์ของเราดีขึ้น แต่อย่างใด
5. อย่าพยายามทำทุกอย่างนี่เป็นกฎพื้นฐานหากคุณสงสัยว่าจะทำอย่างไรกับเด็กเล็ก อย่างมากที่สุดหนึ่งหรือสองอย่าง ทำได้มากกว่านี้ โอเค แต่ถ้าคุณวางแผนเป็นสิบๆ อย่างแต่ทำไม่ได้สักครึ่ง คุณจะไม่พอใจในตัวเองมาก ความไม่พอใจนี้ต้องใช้ความแข็งแกร่ง พลังงาน และทำให้ ระบบประสาทสั่นคลอนมาก
นี่อาจเป็นวิธีการหลักที่ฉันจัดการเพื่อทำทุกอย่างที่ฉันต้องการ ฉันหวังว่าพวกเขาจะตอบคำถามของคุณ "จะทำทุกอย่างกับลูกได้อย่างไร" ผู้อ่านที่รัก!
” ซึ่งเธอได้เล่าถึงกิจวัตรประจำวันของเรากับลูกน้อยวัย 8 เดือน และตอนนี้ฉันเข้าใจแล้วว่าฉันไม่ได้ใช้เวลาอย่างมีเหตุผล ฉันไม่ได้วางแผนวันของฉันอย่างชาญฉลาดพอ คุณทำได้มากกว่านี้... และมีเวลาให้ตัวเองมากขึ้น! และที่นี่ฉันอยากจะบอกคุณไม่ใช่แค่วิธีการทำทุกอย่างกับเด็กเล็ก ... แต่จะรู้สึกมีความสุขและมีพลังในเวลาเดียวกันได้อย่างไรโดยไม่ต้องกลายเป็นม้าที่ขับเคลื่อนด้วย!
เด็กๆ โตไวมาก... และเป็นเรื่องน่าเศร้าใจเมื่อผู้หญิงคนหนึ่งเหนื่อยกับลูกจนแทบไม่ได้สนุกกับช่วงเวลาทองเหล่านี้! แต่ละวัยมีลักษณะเฉพาะของตนเอง ยิ่งไปกว่านั้น เด็กแต่ละคนมีเอกลักษณ์เฉพาะตัว ... แต่หลักการของการจัดระเบียบชีวิตที่ประสบความสำเร็จนั้นเหมือนกัน และที่นี่ฉันจะพยายามอธิบายพวกเขาในลักษณะเดียวกัน
มีเด็กที่สามารถใช้เวลาหลายชั่วโมงไปกับการเล่นของเล่นด้วยตัวเอง ใครไม่ให้พ่อแม่เดือดร้อน - ทำตามใจ! อย่างน้อยก็นอนบนโซฟาทั้งวันหรือทำขนมที่น่าทึ่งอย่างใจเย็น! ผู้ปกครองดังกล่าวไม่สงสัยว่าจะทำทุกอย่างกับเด็กเล็กได้อย่างไร และเราจะพูดถึงสถานการณ์อื่นๆ ลูกสาวของฉันอายุหนึ่งปีครึ่ง แต่เธอไม่ได้เล่นด้วยตัวเอง อย่างดีที่สุดเธอจะทำอะไรโดยไม่มีแม่ประมาณ 5 นาที จากนั้นถ้าแม่ของเธอออกจากห้องไปในเวลานั้นสัญญาณเตือนภัยจะเริ่มขึ้น :) สิ่งนี้ทำให้ชีวิตของเราซับซ้อนขึ้นเล็กน้อย ในเวลาเดียวกัน ในวันธรรมดา ไม่มีคุณย่าอยู่ใกล้ๆ เรา และสามีของฉันกลับจากที่ทำงานเมื่อเราเข้านอนแล้ว โดยทำงาน 12 ชั่วโมงต่อวัน
จะทำทุกอย่างกับเด็กเล็กได้อย่างไร? หลักการสำคัญ
และหลักการแรกในทางทฤษฎีนั้นง่ายมาก เราทำงานบ้านทั้งหมด ร่วมกับทารก. ฉันได้เขียนเกี่ยวกับเรื่องนี้หลายครั้ง แต่ฉันทำซ้ำแล้วซ้ำอีก! งานบ้านทั้งหมดเราทำร่วมกับลูกด้วยข้อยกเว้นที่หายากมาก! และเป็นไปได้กับเด็กทุกวัย! ในเดือนแรกสลิงจะประหยัด (แม้ว่าฉันยังแนะนำให้ไม่ทำอะไรเลยในเดือนแรก แต่ให้พักสูงสุด) จากนั้นพวกเขาก็บันทึกเก้าอี้อาบแดด ของเล่น เก้าอี้สูง อุปกรณ์ต่างๆ ... เด็กแต่ละคนมีวิธีการที่แตกต่างกัน จากนั้นเด็กสามารถนอนบนพื้นและเข้าร่วมกิจกรรมของคุณ ... ฉันเขียนเกี่ยวกับช่วงเวลานี้ ที่นี่ทุกอย่างค่อนข้างเรียบง่าย เราแบ่งสิ่งต่างๆ ออกเป็นขั้นตอนเล็กๆ ครั้งละ 10-15 นาที และทำทุกอย่างทีละขั้นตอน แต่เมื่อถึงจุดหนึ่งกระทะและไม้พายธรรมดาก็เลิกครอบครองเด็กได้นานถึง 4 นาที ... ฉันจะแบ่งปันประสบการณ์ของฉันว่าเราทำทุกอย่างร่วมกับเด็กอย่างไร
ทำอาหารกับลูกของคุณ
ฉันตระหนักว่าวิธีที่ดีที่สุดที่จะทำให้เด็กยุ่งอยู่ในครัวในขณะที่คุณทำอาหารคือการเปิดโอกาสให้เขาทำเลอะเทอะ ใช่หลายคนกลัวสิ่งนี้พวกเขาปฏิเสธความบันเทิงดังกล่าว ... ฉันต่อต้านมานานฉันไม่ต้องการให้การทำความสะอาดหลังการทำอาหารนานนัก ... แต่เปล่าประโยชน์! ในความเป็นจริงทุกอย่างไม่น่ากลัวอย่างที่เห็นในแวบแรก! แต่ ... คุณสามารถปรุงอาหารได้โดยไม่ยากนัก (บางครั้ง - ในขั้นตอนด้วย แต่โดยปกติแล้ว 20-30 นาทีก็เพียงพอสำหรับฉันแล้วทุกอย่างก็ปรุงเอง) ในขณะเดียวกันเด็กก็กำลังพัฒนาอย่างกระตือรือร้น สำรวจโลก (ฉันเขียนเกี่ยวกับมุมมองของฉันเกี่ยวกับพัฒนาการในช่วงต้นที่นี่) ... และการทำความสะอาด ... จากนั้นคุณจะทำความสะอาดทุกอย่างเช่นกัน - อีกครั้งพร้อมกับทารก! และสิ่งนี้จะแทนที่เกมการศึกษามากมายสำหรับคุณได้สำเร็จ
วิธีการสร้างความวุ่นวาย? ง่ายมาก. ให้กระทะเด็กด้วยน้ำ (สำหรับเด็กอายุมากกว่าหนึ่งปี) การถ่ายน้ำเป็นเรื่องสนุกมาก เพียงเตรียมพร้อมว่าไม่ช้าก็เร็วทุกอย่างจะจบลงบนพื้น ต้องมีน้ำน้อย! แต่หลังจากที่เด็กเทลงบนพื้นอย่ารีบใช้เศษผ้า - ปล่อยให้เขาสาดน้ำในแอ่งน้ำมันก็สนุกเช่นกัน หรือถ้าทารกสะอาด ให้เอาผ้าขี้ริ้วให้เขา เด็กหลายคน (รวมถึงลูกสาวของฉันด้วย) ชอบเลียนแบบแม่ ใช้ผ้าขี้ริ้วเช็ดแอ่งน้ำ
น้ำเป็นสิ่งที่ง่ายที่สุด โดยปกติน้ำเพียงอย่างเดียวไม่เพียงพอ ขอแนะนำให้มีจานที่ไม่แตกจำนวนมาก - หม้อ, กระทะ, ช้อน, ชาม, ภาชนะพลาสติก ... และให้สิ่งหนึ่งแก่เด็ก บางทีลูกของคุณเองก็ดึงทุกอย่างออกมานานแล้ว ตู้ครัว... แสดงให้เขาเห็นถึงวิธีการเล่นกับมัน แสดงวิธีทำผักบนพื้น (หรือบนโต๊ะ - แต่ลูกสาวของฉันสนใจบนพื้นมากกว่า) มาเล่นกับผักที่คุณทำอาหารกันเถอะ ฉันยังปอกเปลือกมันฝรั่งแครอทมะเขือยาว ... ฉันแค่ต้องแน่ใจว่าเด็กไม่ได้เอามันเข้าปาก (เราผ่านช่วงชิมทุกอย่างไปแล้ว) ถั่วไปด้วยปัง (สำหรับเด็กที่ไม่ใส่ทุกอย่างในปากของพวกเขาในครั้งเดียว) มีคนให้ข้าว บัควีท พาสต้า... แต่พูดตามตรง ฉันรู้สึกเสียใจที่แปลสินค้า ถั่ว - ใช่ ถ้าพวกมันเปียกโชกขนาดนั้น ฉันปล่อยให้มันกระจายไปทั่วพื้น แล้วก็เก็บของฉันด้วย และซีเรียล ... แค่ปัดขึ้นแล้วโยนทิ้ง ถ้าฉันใช้แป้งคุณสามารถให้เด็กกินได้เล็กน้อย และยังสามารถใส่ถั่วและพาสต้าลงในขวดเทจากภาชนะ ... มีคนบอกฉันว่าคุณสามารถร้อยพาสต้าด้วยเชือก แต่ฉันยังไม่ได้ลองทั้งหมดข้างต้นก็เพียงพอแล้วสำหรับเรา ผู้หญิงบางคนจัดการกับลูก ๆ ของพวกเขาในครัวด้วยสิ่งที่ไม่เป็นอันตรายอย่างสมบูรณ์ ตัวอย่างเช่น การวาดหรือแกะสลัก แต่ฉันคิดว่ามันสำหรับเด็กโตเท่านั้น อย่างน้อยลูกสาวของฉันก็ไม่สนใจทั้งหมดนี้ นี่คือความยุ่งเหยิง...
แล้วจะกำจัดผลที่ตามมาจากการทำอาหารเหล่านี้ได้อย่างไร? คุณจะไม่เชื่อ แต่มันก็เพียงพอแล้วที่จะเก็บขยะขนาดใหญ่กับลูกของคุณ (บ่อยครั้งที่เด็ก ๆ ช่วยคนเจ้าเล่ห์) แล้วกวาดมัน การทำความสะอาดนี้จะใช้เวลาประมาณ 7 นาที เป็นการดีที่จะล้างพื้น ... นี่เป็นอีกสามนาทีหากครัวของคุณมีพื้นที่น้อยกว่า 20 ตร.ม. แต่ในที่สุดคุณก็มีอาหารเย็นพร้อมและครัวสะอาด! คุณจะล้างพื้นในครัวทุกวันไหม ถ้าไม่ใช่สำหรับเด็ก ลำบากเล็กน้อย แต่คำถามจะไม่เกิดขึ้นอีกต่อไปว่าจะทำทุกอย่างกับเด็กเล็กได้อย่างไร!
ทำความสะอาดกับลูกของคุณ
การทำความสะอาดกับทารกนั้นง่ายกว่าการทำอาหาร เอาเศษผ้าในมือให้เขาก็พอ ... เรามีแปรงอันที่สองสำหรับลูกสาวของฉัน (หรือสำหรับฉันเมื่อลูกสาวต้องการกวาดของฉัน) แน่นอนว่าการล้างสิ่งหนึ่งเป็นเวลานานจะเป็นเรื่องยาก ... แต่อีกครั้งเราแบ่งมันออกเป็นขั้นตอนและค่อยๆลบออก
ปัญหาเดียวที่ฉันต้องเผชิญคือเครื่องดูดฝุ่น ลูกสาวของฉันกลัวเครื่องดูดฝุ่นเป็นเวลานานแม้ว่าจะไม่มีเสียงดังมากก็ตาม แต่ฉันค่อยๆสอนเธอว่าเครื่องดูดฝุ่นไม่น่ากลัว ตอนแรกเรานั่งไม่ไกลจากเครื่องดูดฝุ่นที่เปิดอยู่โดยมีลูกสาวอยู่ในอ้อมแขน จากนั้นพวกเขาก็เข้ามาใกล้ขึ้น ... ลูกสาวของฉันไม่อยากลุกจากมือเป็นเวลานานฉันเคยชินกับการดูดฝุ่นกับเธอนั่งบนเก้าอี้และขยับตัวไปกับเก้าอี้ ... ใช่มันอึดอัดมาก แต่ไม่มีทางเลือกอื่น อย่างไรก็ตาม ลูกสาวของฉันยังตระหนักได้ว่าเครื่องดูดฝุ่นไม่เป็นอันตราย และตอนนี้เธอชอบดูดฝุ่นด้วยตัวเอง พรากเทคโนโลยีมหัศจรรย์นี้ไปจากฉัน
นอกจากนี้ เมื่อเรียนรู้วิธีการทำสิ่งต่างๆ กับเด็กเล็ก อย่าครอบงำตัวเอง พยายามทำทุกอย่างให้ช้าลง ผ่อนคลายมากขึ้น ไม่จำเป็นต้องพยายามทำทุกอย่างใน 15 นาที ประหยัดพลังงานดีกว่าที่จะแบ่งงานของคุณออกเป็นหลายส่วน
ดูแลตัวเองกับลูก
เป็นเวลานานที่ฉันทำเรื่องโง่เขลาง่ายๆ ฉันหวีผม แต่งหน้าง่ายๆ แปรงฟัน และอาบน้ำเฉพาะตอนที่ลูกสาวนอนหลับเท่านั้น เลยเสียเวลาไปประมาณครึ่งชั่วโมง จากนั้นฉันก็พบว่าถ้าคุณให้ยางยืด กิ๊บติดผม และหวีแก่ลูกน้อย เขาจะให้เวลาคุณทำผมและแต่งหน้า 5-10 นาที จากนั้นฉันยังพบว่าคุณสามารถล้างเครื่องสำอาง แปรงฟัน และแม้แต่อาบน้ำกับลูกได้ เราแค่เปิดประตูห้องน้ำทิ้งไว้... ฉันให้แปรงสีฟันแก่ลูกสาว และเธอเคี้ยวมันอย่างกระตือรือร้นสักสองสามนาที มองดูฉันแปรงฟัน เมื่อเราอาบน้ำด้วยกัน - ก็สะดวกเช่นกัน แต่อ่างอาบน้ำของฉันแคบเกินไป ดังนั้นตอนนี้ฉันจึงล้างอย่างรวดเร็วโดยไม่ได้อาบน้ำ และทารกในเวลานี้กำลังดูด้วยความสนใจว่าเกิดอะไรขึ้น ไม่กี่นาทีก็เพียงพอสำหรับฉัน คุณยังสามารถออกกำลังกายโดยแสดงให้ลูกของคุณเห็น ฉันออกกำลังกายประมาณ 20 นาทีลูกสาวของฉันรบกวนเล็กน้อย แต่ไม่มาก หากคุณกำลังทำมากกว่านี้ ให้แบ่งเป็นขั้นตอน...
จะทำอย่างไรกับเด็กเล็กโดยไม่เมื่อยล้าและสูญเสียพละกำลัง?
มีหลักการที่สำคัญมากอีกประการหนึ่ง หลักการนี้คือ การดูแลตนเองคำพูดของอาจารย์เวทที่มีชื่อเสียงที่ผู้หญิงต้องเติมพลังทางจันทรคติทุกวันไม่ใช่วลีที่ว่างเปล่า นี่คือพื้นฐานของความเป็นอยู่ที่ดีของคุณโดยเฉพาะในช่วงลาคลอด พูดง่ายๆ คุณต้องทำอะไรให้ตัวเองทุกวัน อย่างจำเป็น. เราทำงานบ้านร่วมกับลูก ดังนั้นเมื่อลูกหลับ เราก็มีเวลาว่าง... อย่าลืมดูแลร่างกายเป็นประจำ ดูแลรูปร่างหน้าตา อ่านหนังสือดีๆ ดูหนัง แชทกับเพื่อน สร้างสรรค์ (เช่น ถักนิตติ้ง วาดรูป และเขียนบทความ - ตามรสนิยมของคุณ)... นอกจากนี้ยังรวมถึงการพัฒนาตนเอง การไม่สนใจผู้อื่น การปฏิบัติทางจิตวิญญาณ... สิ่งนี้สามารถทำได้ร่วมกับทารก - ทรงผม, การทำเล็บ, การดูแลร่างกาย, ยิมนาสติก, เดินเล่นในธรรมชาติ, การสื่อสาร ... เพื่อความสุขคุณต้องมีเวลาว่าง นี่คือการอาบน้ำ (ควรใช้น้ำมันหอมระเหย), การทำสมาธิ, ความคิดสร้างสรรค์ (มีคนจัดการกับเด็ก แต่ฉันทำไม่ได้) ... ดังนั้นให้ใช้เวลาว่างให้เป็นประโยชน์! ความสุขที่เรียบง่ายเหล่านี้จะทำให้คุณมีพละกำลังและพลังงาน นี่คือวิธีที่คุณจะรู้สึกมีความสุข พักผ่อน อิ่มเอิบ!
ฉันต้องการวาดรายละเอียดของวันของเราเหมือนในบทความที่แล้ว ... แต่มันใช้ไม่ได้อีกต่อไป มีจดหมายมากเกินไปและตอนนี้ฉันไม่มีเวลาเพียงพอสำหรับสิ่งนี้ ดังนั้นในบทความหน้าฉันจะเขียนว่าฉันทำทุกอย่างกับเด็กเล็กได้อย่างไร (“” - ตารางวันของเราหลังคลอดครั้งที่สอง) และฉันขอให้คุณมีความสุขและมีความสุขมากขึ้นในช่วงเวลาที่สดใสนี้ - พระราชกฤษฎีกา อาจเป็นไปได้ว่าพวกคุณหลายคนชอบมันมากเกินไปไม่มีความปรารถนาที่จะไปทำงาน? จากนั้นอ่านเนื้อหาก่อนหน้า - "", "" ถ้าไม่ชอบอยู่บ้าน - ""
เลี้ยงลูกต้องใช้อะไรบ้าง? ครอบครัวที่มีความสุขต่อหน้าผู้ปกครองที่รักเป็นสิ่งสำคัญเหนือสิ่งอื่นใด แต่จะติดตามทุกที่ได้อย่างไรแม้ว่าเส้นทางของพวกเราหลายคนจะคล้ายกันมาก - บ้าน - ที่ทำงาน - โรงเรียนอนุบาลหรือโรงเรียนบ้าน? แต่คุณยังสามารถเป็นได้ พ่อแม่ต้องทำงานหนักเท่านั้น และหนังสือของ Ekaterina Burmistrova“ การบริหารเวลาของครอบครัว หนังสือสำหรับผู้ปกครองที่ต้องการ "ค้นหาทุกสิ่ง"
คำนำ
หนังสือเล่มนี้เป็นผลมาจากการให้คำปรึกษาการเลี้ยงดูเป็นเวลาหลายปี เมื่อเข้าใจถึงความวุ่นวายของครอบครัวใดครอบครัวหนึ่ง คุณจะเริ่มเข้าใจว่าส่วนใหญ่ในตอนแรกดูเหมือนจะเป็นปัญหาทางจิตใจเท่านั้น - ความไม่ลงรอยกันในครอบครัวบ่อยครั้ง ความกังวลใจหรือความเชื่องช้าของเด็กเป็นผลมาจากความเร่งรีบเรื้อรังของเรา ไม่มีเวลาเพียงพอสำหรับทุกสิ่งและสิ่งนี้เกิดขึ้นเนื่องจากเราจัดการอย่างไม่เหมาะสม สิ่งนี้สร้างความไม่สะดวกอย่างมากและทำให้ผู้ใหญ่และเด็ก ๆ ขาดโอกาสที่จะสนุกกับชีวิตอย่างแท้จริง
ฉันได้รวบรวมแบบฝึกหัดที่ค่อนข้างง่าย แต่ผ่านการทดสอบแล้วซึ่งจะช่วยให้คุณพิจารณาความสัมพันธ์ของคุณใหม่เมื่อเวลาผ่านไป นี่ไม่ใช่แนวทางที่เข้มงวดในการดำเนินการและไม่ใช่คำแนะนำ แต่เพียงอย่างเดียว ข้อมูลที่เป็นประโยชน์ซึ่งจะช่วยให้ชีวิตของเราอิ่มเอิบ ร่ำรวย และสะดวกสบายมากยิ่งขึ้น
คุณสามารถใช้แบบฝึกหัดที่เสนอได้ไม่ซับซ้อน แต่เลือกหนึ่งหรือสองแบบแล้วฝึกฝนเป็นเวลาหลายวัน สำหรับผู้เริ่มต้น คุณไม่สามารถเปลี่ยนแปลงอะไรในชีวิตได้เลย แต่เพียงสังเกตว่าเวลาผ่านไป เปรียบเทียบการสังเกตของคุณเองกับข้อมูลที่รวบรวมจากหนังสือเล่มนี้
ไม่ว่าในกรณีใดคุณไม่ควรเรียกร้องให้ตัวเองได้รับทักษะใหม่ ๆ ในการจัดการกับเวลาในทันที! ท้ายที่สุดแล้ว การบริหารเวลาเป็นทักษะที่ค่อยเป็นค่อยไป กระบวนการนี้สามารถเปรียบเทียบได้กับการฝึกกลุ่มกล้ามเนื้อเฉพาะ หากคุณปฏิบัติต่อเวลาด้วยวิธีนี้เป็นเวลายี่สิบ สามสิบ หรือสี่สิบปี และไม่ใช่อย่างอื่น คุณไม่ควรคาดหวังว่าคุณจะมีปฏิสัมพันธ์ในรูปแบบใหม่ในทันที แม้ว่าอะไรจะเกิดขึ้นก็ตาม และปาฏิหาริย์ก็เกิดขึ้น: บางครั้งการหยั่งรู้อย่างฉับพลันสามารถเปลี่ยนชีวิตทั้งชีวิตของเราอย่างสิ้นเชิง ...
นี่ไม่ใช่คำแนะนำที่ยากสำหรับการดำเนินการและไม่ใช่คำแนะนำ แต่เป็นเพียงข้อมูลที่เป็นประโยชน์ที่จะช่วยให้ชีวิตของเราสมบูรณ์ มั่งคั่ง และสะดวกสบายมากขึ้น
เวลาเป็นทรัพยากร
"การจัดการเวลา" คือการพูดในภาษารัสเซีย การจัดระเบียบเวลาส่วนตัวและการใช้อย่างสมเหตุสมผล
ข้อเท็จจริงที่ว่าเวลาเป็นทรัพยากรที่ไม่สามารถแทนที่ได้ ซึ่งเรามักทิ้งไปอย่างไม่ยั้งคิด กลายเป็นการค้นพบที่ไม่พึงประสงค์สำหรับหลายๆ คน
เวลาไปไหน เกิดอะไรขึ้นกับมัน? การเกิดของลูกคนแรกถือเป็นการปรับโครงสร้างครั้งใหญ่ของจังหวะชีวิตทั้งหมด เมื่อเกิดครั้งที่สอง เวลาก็เร่งขึ้นอีกครั้ง เมื่อเกิดครั้งที่สาม เวลาก็เร่งขึ้นอย่างรวดเร็ว ...
สาเหตุหนึ่งของการไม่สามารถใช้เวลาอย่างมีเหตุผลคือวิธีการศึกษาและฝึกอบรมจำนวนมากซึ่งเหมาะสำหรับทุกคนแม้ว่าจะไม่เหมาะสำหรับทุกคนก็ตาม ตัวอย่างเช่น ทั้งเด็กที่เชื่องช้าและกระตือรือร้นได้รับเวลาในการเขียนเท่ากัน ควบคุมการทำงานหรือเพื่อเตรียมตัวสอบในขณะที่อีกคนไม่มีเวลาและอีกคนรับมือกับงานก่อนกำหนด
การปรับอย่างแข็งขันเพื่อก้าวที่สม่ำเสมอสำหรับทีม ซึ่งเป็นองค์ประกอบที่ขาดไม่ได้ของระบบการสอนของโซเวียต ส่งผลเสียต่อทุกคน เธอคือผู้กำหนดความเป็นจริงทางโลกส่วนตัวของเรา
เวลาดูเหมือนจะเร็วขึ้นเมื่อบุคคลนั้นมีอายุมากขึ้น โดยวิธีการนี้เกิดขึ้นกับเกือบทุกคนหลังจากสามสิบ - สามสิบห้าปี โปรดจำไว้ว่า: ในวัยเด็กวันเวลาดูยิ่งใหญ่สำหรับเราและลากยาวไปอย่างไม่มีที่สิ้นสุด ...
เวลาสำหรับฉันดูเหมือนแม่น้ำที่ไหลผ่านเรา ก่อนหน้านี้สำหรับฉันดูเหมือนว่าฉันอยู่บนฝั่งและจำเป็นต้องสร้างเขื่อนที่เชื่อถือได้เพื่อใช้ความพยายามทุกวิถีทางเพื่อรักษาแม่น้ำสายนี้เพื่อให้แน่ใจว่าน้ำจะไม่ไหลออกไป อย่างไรก็ตาม เมื่ออายุมากขึ้น ความรู้สึกว่ากระแสน้ำเชี่ยวกรากพัดผ่านตัวฉัน และนี่คือเงื่อนไขที่ขาดไม่ได้ของการดำรงอยู่ ซึ่งหมายความว่าเราไม่ควรพยายามหยุดหรือชะลอการไหลของกระแส
แนวทางเชิงปรัชญาในกรณีนี้มีความสำคัญ มิฉะนั้น ชีวิตของเราจะเปลี่ยนเป็นกิจวัตรประจำวัน การหมกมุ่นอยู่กับความยุ่งเหยิงของผู้ปกครอง การหมกมุ่นอยู่กับความยุ่งเหยิงนี้วันแล้ววันเล่า เราลืมความรู้สึกของเวลาและสูญเสียส่วนหนึ่งของตัวเอง บ่อยครั้งที่ไม่มีอะไรมาแทนที่สิ่งนี้ - ทั้งภูมิปัญญาที่คาดหวังหรือการรับรู้ใหม่ของโลก ...
ความรู้สึกภายในของอายุมีผลกระทบอย่างมากต่อเรา ชีวิตประจำวัน. หากเรารู้สึกว่าตัวเองอายุสิบเจ็ดทั้ง ๆ ที่อายุสี่สิบปลาย ๆ แล้วและเอาแต่โทษตัวเอง ความรู้สึกของเวลาก็จะผิดเพี้ยนไปอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ นอกจากนี้ เราไม่ควรลดความจริงที่ว่า ตรงกันข้ามกับสุภาษิตและคำพูดมากมาย วัฒนธรรมประจำชาติมีลักษณะเฉพาะด้วยความวิตกกังวลอย่างชัดเจนเกี่ยวกับความชราที่เลี่ยงไม่ได้ ซึ่งตรงข้ามกับทัศนคติแบบตะวันออก: "ยิ่งแก่ยิ่งดี" เวลาคือ "มิติที่สี่" ของการเป็นอยู่ของเรา เราต้องยอมรับความจริงนี้โดยให้ตัวเองสูญเสียน้อยที่สุด เพราะความรู้สึกไม่สบายใจใดๆ ก็ตามที่เกี่ยวข้องกับการรับรู้อายุของเราทำให้เราไม่สามารถใช้ชีวิตอย่างเต็มที่และมีความสุขกับมันได้
ก่อนที่คุณจะเข้าใจวิธีการจัดเวลา คุณต้องเข้าใจว่าอะไรจำเป็นต้องจัด ความเร่งรีบอย่างต่อเนื่องสามารถเอาชนะได้ไม่เพียง แต่ด้วยความช่วยเหลือของเทคนิคที่พัฒนาขึ้นเป็นพิเศษเท่านั้น แต่ยังทำได้โดยการละทิ้งการประเมินและแบบแผนก่อนหน้านี้
สาเหตุหนึ่งของการไม่สามารถใช้เวลาอย่างมีเหตุผลคือวิธีการศึกษาและฝึกอบรมจำนวนมากซึ่งเหมาะสำหรับทุกคนแม้ว่าจะไม่เหมาะสำหรับทุกคนก็ตาม
การสอบเทียบ
ก่อนที่จะพูดถึงการสอบเทียบ ควรอธิบายว่าเหตุใดจึงจำเป็น พวกเราซึ่งเป็นพลเมืองถูกตัดขาดจากวัฏจักรของธรรมชาติและถูกบังคับให้ต้องดำเนินชีวิตไปตามจังหวะที่เร่งรีบ บ่อยครั้งที่เราไม่สามารถกำหนดได้ว่าเราจะทำอะไรได้มากแค่ไหนในหน่วยเวลาหนึ่งๆ และที่สำคัญ เราไม่ได้มองว่าเราไม่สามารถทำอะไรได้ในหลักการ
นี่เป็นปัญหาแยกต่างหาก: ปล่อยให้ตัวเองพลาดบางสิ่ง ปล่อยให้ตัวเองไม่ทำบางสิ่ง อย่างไรก็ตาม หากไม่มีการปรับเปลี่ยนความตั้งใจ บุคคลจะต้องเผชิญกับปรากฏการณ์ของการปรับกำหนดการใหม่ และการปรับกำหนดการของผู้หญิงมักเกี่ยวข้องกับเรื่องครอบครัว (แน่นอน ถ้าผู้หญิงไม่ได้ทำงานในฝ่ายผลิต) และการปรับตารางงานของผู้ชายจะเกี่ยวข้องกับการปฏิบัติหน้าที่อย่างเป็นทางการ แต่ถ้าคนที่เกี่ยวข้องกับแรงงานสัมพันธ์ได้รับการสอนวิธีจัดสรรเวลา แม้ว่าอย่างน้อยที่สุด แต่ก็ยังไม่มีใครสอนคุณแม่วัยรุ่น เด็กวัยรุ่น และยิ่งกว่านั้น เราไม่มีสถาบันการศึกษาที่จะสอนวิชาดังกล่าว
ลองมาเป็นตัวอย่างทั่วไป คน ๆ หนึ่งเชื่อในความจริงที่ว่าหลังเลิกงานเขาจะมีเวลาโทรไปที่สถานีและในที่สุดก็รับกระเป๋าจากห้องเก็บของ รับเด็กจากสวนตรงเวลา วิ่งไปที่ร้านและหลังอาหารเย็นก็จบรายงานประจำไตรมาส เมื่อใกล้เที่ยงคืน จู่ ๆ ปรากฎว่างานทั้งหมดที่ระบุไว้ในรายการที่ไม่ได้เขียนไว้นี้ ซึ่งสามารถขยายได้ตราบเท่าที่คุณต้องการ คุณสามารถจัดการให้เสร็จสี่สิบเปอร์เซ็นต์ของสิ่งที่วางแผนไว้ (และจะเป็นการดีถ้าเป็นสี่สิบ!) คน ๆ หนึ่งเริ่มรำคาญตัวเองเพราะความเกียจคร้าน โดยไม่ได้ข้อสรุปที่เหมาะสม เขาตัดสินใจอย่างไม่ใส่ใจ: “พรุ่งนี้ฉันจะทำให้ดีที่สุดเพื่อให้แน่ใจว่า นอกเหนือจากสถานการณ์ปัจจุบันแล้ว จะทำสิ่งที่ฉันเริ่มต้นในวันนี้ให้สำเร็จ!”
กระบวนการนี้เติบโตอย่างรวดเร็วเหมือนก้อนหิมะที่กลิ้งลงมาจากภูเขาจนกระทั่งคนพาตัวเองไปสู่โรคประสาทและเริ่มมีอาการปวดหัวและนอนไม่หลับ
อย่างไรก็ตาม ปฏิกิริยาของเราส่วนใหญ่ขึ้นอยู่กับอารมณ์ เราจะยอมแพ้ทุกสิ่งอย่างสิ้นหวังและทำการวินิจฉัยที่น่าผิดหวังสำหรับตัวเอง:“ ฉันเป็นคนขี้แพ้ ฉันยังไม่มีเวลา ดังนั้นมันไม่คุ้มที่จะเริ่มต้น!” ในทางกลับกัน อีกฝ่ายจะคว้าโอกาสที่จะทำตามแผนของเขาอย่างสิ้นหวัง โดยไม่คำนึงถึงผลที่ตามมาที่อาจเกิดขึ้น เขากีดกันตัวเองจากโภชนาการที่เหมาะสมและการพักผ่อน อดนอน ปฏิเสธที่จะพบปะกับเพื่อน ๆ และทั้งหมดก็เพื่อเพิ่มความเร็วของกิจกรรมต่อไป
สิ่งที่น่ารำคาญที่สุดคือความพยายามชักกระตุกมักจะไม่เกิดผล ในขณะเดียวกันความเหนื่อยล้าก็สะสมประสิทธิภาพลดลงและส่งผลให้ความเร็วลดลงอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ ไม่น่าแปลกใจที่คุณจะต้องจ่ายด้วยอาการหัวใจวายจังหวะและแผล ...
หนึ่งใน แบบฝึกหัดพื้นฐานช่วยทำลายวงจรอุบาทว์นี้และมีผลที่เป็นประโยชน์ หากไม่ใช่ในการรับรู้อย่างลึกซึ้งของเวลา อย่างน้อยก็ในการต่อสู้กับความลื่นไหลที่ดูดเราทุกชั่วโมง เรียกว่าการสอบเทียบ มันสมเหตุสมผลที่จะลองใช้เทคนิคนี้โดยฝึกฝนมาอย่างน้อยหนึ่งสัปดาห์
เริ่มต้นด้วยการจดทุกสิ่งที่คุณกำลังจะทำในวันข้างหน้า คุณแม่มักจะตอบว่า: "เราไม่มีเวลา!" ฉันคัดค้านพวกเขาอย่างเด็ดขาด:“ คุณจะใช้เวลาไม่เกินสิบนาที แต่คุณจะรู้สึกโล่งใจอย่างมาก อย่างน้อยก็พยายาม! โปรดพิจารณาความเป็นจริงทางโลกของเราเมื่อเขียนลงไป ตัวอย่างเช่น แม้จะกลับมาจากการเดินตรงเวลาแล้วก็ตาม ด้วยเหตุผลที่อยู่นอกเหนือการควบคุมของคุณ คุณอาจไม่มีเวลาอุ่นอาหารเย็นตามเวลาที่กำหนด พยายามมองแยกจากกันว่ามันเป็นอย่างไรในความเป็นจริง
หากผู้คนเห็นด้วยและปฏิบัติตามคำแนะนำนี้ พวกเขาจะเริ่มตระหนักว่าการดำเนินการตามแผนส่วนใหญ่นั้นเป็นไปไม่ได้ แนวโน้มที่มีมาอย่างยาวนานของเราคือการจัดตารางเวลาใหม่ซึ่งพยายามทำให้เราเป็นทาสมากยิ่งขึ้น และในทางกลับกัน เราก็ปลูกฝังนิสัยชั่วร้ายนี้ให้กับลูกๆ ของเราด้วย
เราต้องโน้มน้าวใจตัวเองว่า ชีวิตจริงห่างไกลจากความคิดของเราเกี่ยวกับมันเสมอไป และประเด็นไม่ได้อยู่ที่การไม่สามารถรักษาจังหวะที่กำหนดได้ แต่ไม่สามารถนับและวางแผนได้
ประมาณการว่าโดยปกติแล้วคุณจะใช้เวลาเท่าไรและควรใช้เวลาเท่าไร เช่น สำหรับการรวมตัวของเด็กๆ ในวันพรุ่งนี้ โรงเรียนอนุบาลและโรงเรียน ระยะเวลาที่คุณวางแผนจะทำความสะอาดอพาร์ทเมนต์และทำอาหารเย็น ทริปช้อปปิ้งอาจส่งผลอย่างไร และอื่นๆ ในระหว่างวัน ในหน้าเดียวกัน ให้ใส่วงเล็บเวลาที่คุณใช้ไปจริงในการทำกิจกรรมแต่ละอย่างเหล่านี้
บ่อยครั้งที่การประเมินเบื้องต้นทำบาปต่อความจริงอย่างมีนัยสำคัญและบางครั้งข้อผิดพลาดก็ไม่ได้คำนวณแม้แต่ในไม่กี่นาที แต่เป็นชั่วโมง นอกจากนี้ เป็นเรื่องน่าสนใจที่จะเข้าใจว่าคุณลืมใส่อะไรลงในรายการของคุณ รวมถึงสิ่งที่คุณใช้เวลาไปกับตัวคุณเองโดยไม่คาดคิดเนื่องจากสถานการณ์ต่างๆ
สิ่งเหล่านี้เรียกว่ากรณี "ระยะกลาง" หรือ "ระยะเปลี่ยนผ่าน" เรามักไม่จองช่วงเวลาไว้เลย โดยไม่คำนึงถึงข้อเท็จจริงที่ว่าสิ่งหนึ่งจะไหลไปสู่อีกสิ่งหนึ่งอย่างราบรื่นโดยไม่เว้นช่องว่าง ในขณะเดียวกัน ในหน่วยของเวลา เรามักจะคาดหวังให้ดำเนินการมากกว่าที่จะเป็นไปได้ในทางปฏิบัติ เราสามารถแก้ไขข้อผิดพลาดของเราได้ ทำให้การประมาณการของวันถัดไปมีความแม่นยำมากขึ้น
ไม่ว่าในกรณีใดชีวิตเต็มไปด้วยความประหลาดใจและควรบันทึกไว้ในไดอารี่ด้วยสีพิเศษโดยเผื่อเวลาไว้ล่วงหน้าสำหรับเหตุบังเอิญที่โชคร้าย: ซุปหมดหรือหัวหอมไม่อยู่ในมือหรือชุดกีฬาหายไปหรือรถติดก็ปรากฏขึ้นในที่ที่ไม่เคยเกิดขึ้น ... ตามกฎแล้วการใช้เทคนิคนี้เป็นเวลาสองสัปดาห์จะนำผลลัพธ์ที่สำคัญมาช่วยในการประเมินเวลาความแข็งแกร่งและความสามารถของตนเองอย่างเพียงพอ
เริ่มต้นด้วยการจดทุกสิ่งที่คุณกำลังจะทำในวันข้างหน้า
"แม่บ้านปฏิกิริยา"
สิ่งที่น่าสนใจในทางปฏิบัติคือระบบ FlyLady (ในการแปลฟรี - "Flying" หรือ "jet" ซึ่งเป็นนายหญิง) ที่พัฒนาโดย American M. Silly ในปี 1999 แนวคิดหลักของระบบคือองค์กรดูแลทำความสะอาดที่คิดมาอย่างดีโดยไม่เลื่อนสิ่งต่าง ๆ "ในภายหลัง" คุ้นเคยกับการทำความสะอาดพื้นที่ จำกัด เป็นประจำ เราแสดงรายการหลักการสำคัญ
1. คำขวัญของ "Jet hostesses": “ถังขยะไม่สามารถจัดระเบียบได้ สามารถกำจัดได้เท่านั้น!”
เมื่อกวาดเศษขยะออกแล้ว ควรแบ่งบ้านออกเป็น "โซน" และอุทิศให้กับการทำความสะอาดหนึ่งในนั้นทุกสัปดาห์ โดยอุทิศเวลาสิบห้านาทีต่อวันให้กับกิจกรรมนี้
มันอาจจะมีลักษณะเช่นนี้
ในช่วงสัปดาห์แรก ความสนใจทั้งหมดมุ่งไปที่โถงทางเดินและห้องรับประทานอาหาร จากนั้นห้องครัวจะกลายเป็นเป้าหมายของการดูแล สัปดาห์ที่สามมุ่งเน้นไปที่ห้องน้ำและเรือนเพาะชำ สัปดาห์ที่สี่ไปที่ห้องนอน และ วันสุดท้ายเดือน - ห้องนั่งเล่น
2. เมนูครอบครัวในอนาคตต้องวางแผนล่วงหน้าหนึ่งสัปดาห์ และอ่างล้างจานในครัวจะต้องเปล่งประกายอยู่เสมอ!
3. ที่บ้านคุณควรแต่งตัวและดูดีเพื่อที่จะได้ไม่ต้องอายที่จะออกไปที่ถนนหรือเปิดประตูให้แขก
4. ทำรายการงานประจำวันที่ง่ายที่สุดที่ต้องทำ และตรวจสอบกับมันทุกคืน
5. การทำงานในแต่ละ "โซน" จะได้รับ 15 นาทีทุกวันในการจับเวลา (ไม่มีอีกแล้ว!).ตัวอย่างเช่น หากสัปดาห์นี้เราทำงานในโถงทางเดินและห้องรับประทานอาหาร จากนั้นภายในสิบห้านาที เราจะจัดรองเท้าให้เป็นระเบียบและคืนสิ่งของในที่ที่ถูกต้องที่ควรเก็บไว้ในห้องอื่นๆ หากเราทำงานในครัว เราจะแยกชิ้นส่วนของตู้และชั้นวาง ล้างเตาและตู้เย็น
6. FlyLady ห้ามทำความสะอาดอย่างเด็ดขาดในวันหยุดสุดสัปดาห์ - วันนี้ควรอุทิศให้กับการพักผ่อนและการสื่อสารกับคนที่คุณรัก ในตอนท้ายของสัปดาห์ "โซน" จะเปล่งประกายด้วยความสะอาดเพราะใช้เวลามากกว่าหนึ่งชั่วโมงและมันเยอะมาก!
7. การทำความสะอาดทั่วไปดำเนินการสัปดาห์ละครั้ง ใช้เวลาชั่วโมงกว่าเล็กน้อย และแบ่งงานออกเป็น 6 งาน (ดูดฝุ่นเฟอร์นิเจอร์ เช็ดประตูและกระจก ถูพื้น ทิ้งหนังสือพิมพ์และนิตยสารที่อ่านทิ้ง เปลี่ยนเครื่องนอน ทิ้งถังขยะ) อย่างอื่นจะทำในเวลาอื่นเมื่อทำงานใน "โซน"
8. ถังขยะ - สงคราม! คุณต้องทิ้งเฉพาะสิ่งที่คุณใช้จริง ๆ หรือที่คุณรักจริง ๆ พวกเขาควรทำให้คุณยิ้มอย่างอ่อนโยน ไม่ระคายเคืองหรือรู้สึกผิด
9. ควรทำความสะอาดให้ตรงเวลา ไม่ต้องรอจนสกปรก
10. นอกจากนี้ทุกวันเป็นเวลาห้านาทีจำเป็นต้อง "บันทึก" ห้องที่ไม่เอื้ออำนวยที่สุดและ "ดับไฟในจุดที่ร้อน"
ขยะจัดระเบียบไม่ได้ กำจัดได้!
นาฬิกาภายในและความสมบูรณ์แบบทางโลก
บุคคลมีเที่ยงตรงภายในซึ่งมักจะเปิดเมื่ออายุได้เจ็ดขวบ จนถึงขณะนี้ลูกหลานของเวลาไม่รู้สึกหรือไม่รับรู้การไหลของมัน เริ่มตั้งแต่อายุเจ็ดขวบ คุณจะต้องพยายามทำให้แน่ใจว่านาฬิกาบอกเวลาเที่ยงตรง "ติ๊กถูก" และระบบโรงเรียนพร้อมบทเรียนและการเปลี่ยนแปลงได้รับการออกแบบมาเพื่อช่วยในเรื่องนี้ อย่างไรก็ตาม บ่อยครั้งที่เด็ก ๆ ในโรงเรียนใช้ชีวิตตามเวลาที่กำหนด และเมื่อเขากลับถึงบ้าน เขาหลงทางไปกับมัน ความล่าช้าในการทำการบ้านให้เสร็จมักเกี่ยวข้องกับสิ่งนี้: โครโนมิเตอร์ควรนับนาทีและชั่วโมงต่อไป แต่ปรากฎว่าถูกปิด
ใน วัยรุ่นแน่นอนว่านาฬิกาภายในควรทำงานได้อย่างแม่นยำยิ่งขึ้นโดยมีเงื่อนไขว่าบุคคลนั้นต้องรับผิดชอบเวลาของเขาเอง จนกว่าสิ่งนี้จะเกิดขึ้น เด็กจะไม่แก้ไขมัน หากผู้ปกครองวางแผนทุกอย่างสำหรับนักเรียนทุกครั้งที่จูงมือเขาจากจุด A ไปยังจุด B และคำนวณในเวลาเดียวกันว่าเมื่อใดที่เขาควรออกจากบ้านเพื่อไม่ให้สาย ผู้ติดตามดังกล่าวอาจยังคงเป็นความรับผิดชอบของพวกเขาเป็นเวลานาน ดังนั้น การสอบเทียบจึงมีประโยชน์อย่างมากสำหรับเด็กอายุตั้งแต่แปดหรือเก้าขวบ
เราคิดว่าในผู้ใหญ่ โครโนมิเตอร์ภายในนี้ใช้งานได้ แม้ว่ามันจะเร่งรีบหรือล่าช้ากว่าเวลาจริงก็ตาม ซึ่งทำให้เราเข้าใจผิดเป็นระยะๆ อย่างไรก็ตาม ลองคิดดูสิว่า เรามีเวลาทำสิ่งต่างๆ ให้มากที่สุดและเร็วที่สุดจริงๆ หรือไม่?
หลายคนโดยปราศจากข้อสงสัยจะตอบคำถามนี้ด้วยการยืนยันว่า "ท้ายที่สุดแล้วชีวิตนั้นสั้นมาก" ... อย่างไรก็ตามมุมมองดังกล่าวควรได้รับการยอมรับว่าไม่มีเหตุผล แท้จริงแล้วเราไม่ต้องการกินทุกอย่างที่เมนูร้านอาหารเสนอหรือซื้อสินค้าทั้งหมดที่วางอยู่บนชั้นวางของไฮเปอร์มาร์เก็ต แต่เมื่อเทียบกับเวลาแล้ว เราทำราวกับว่าเราต้องการที่จะกลืนกินทุกอย่างในทันทีอย่างไร้ร่องรอย! เราไม่รู้ด้วยซ้ำว่าร่างกายเรามีความสามารถอะไรได้บ้าง คำว่า "กินไม่เลือก" ที่เร่งรีบเช่นนี้จะมีประโยชน์ต่อเราและคนที่เรารักมากแค่ไหน และสุดท้ายแล้วมันจะส่งผลต่อสุขภาพของเราอย่างไร ตัวกรองป้องกันที่ออกแบบมาเพื่อตัดความทะเยอทะยานที่ไม่จำเป็นและไม่ยุติธรรมออก น่าเสียดายที่ไม่ได้ผลเสมอไป
ตามกฎแล้วความปรารถนาที่จะ "มีเวลาทำทุกอย่าง" นั้นเด่นชัดที่สุดหลังจากการคลอดลูกคนแรก เมื่อลูกคนที่สองเกิดมา คุณเข้าใจแล้วว่าไม่ว่าในกรณีใดคุณจะไม่สามารถทำทุกอย่างได้ และสิ่งนี้ทำให้คุณรู้สึกเศร้าเล็กน้อย ในเวลาเดียวกัน ความปรารถนาที่จะ "โอบรับความยิ่งใหญ่" หมายถึงการได้รับผลประโยชน์บางอย่าง รางวัลจะเป็นอะไร?
ข้อความของข้อตกลงต่างๆ มักจะพิมพ์เป็นตัวพิมพ์ขนาดใหญ่ ในขณะที่คอมไพเลอร์เน้นความเย้ายวนแม้ว่าจะมีโบนัสที่หลอกลวง ทำให้พวกเขาจับใจ แต่ทุกอย่างที่เกี่ยวข้องกับ "หลุมพราง" จำนวนมากที่มาพร้อมกับข้อตกลงเกือบทั้งหมดกลับกลายเป็นว่าไม่สามารถอ่านได้ กฎนี้ใช้กับชีวิตครอบครัวอย่างเต็มที่: เรามักจะต้องจ่ายเพื่อความสำเร็จด้วยความเหนื่อยล้าและภาวะซึมเศร้าเรื้อรังอันเป็นผลมาจากการที่คนที่วางภาระที่แบกรับไว้บนบ่าของเขาเริ่มที่จะรบกวนแม้แต่คนที่อยู่ใกล้ที่สุด ทำให้เขาเสียสมาธิจาก "เรื่องสำคัญ" ทำให้ไม่สามารถดำเนินการตามแผนของเขาได้
บุคคลมีเที่ยงตรงภายในซึ่งมักจะเปิดเมื่ออายุได้เจ็ดขวบ
การจัดลำดับความสำคัญ
จะต้านทานสถานการณ์เชิงลบของการพัฒนาความสัมพันธ์ในครอบครัวได้อย่างไร? วาดวงกลมในใจและแบ่งออกเป็นส่วน ๆ นี่คือเวลาของคุณ คุณแบ่งช่วงเวลาออกเป็นช่วงใด คุณใช้จ่ายไปกับอะไร
เวลาส่วนใหญ่ของเราหมดไปกับการทำงาน การเดินทางไปและกลับจากที่ทำงาน การทำอาหาร การทำความสะอาดบ้าน (นั่นคือทุกอย่างที่เกี่ยวข้องกับชีวิตประจำวัน) กิจกรรมกับเด็ก ๆ และการนอนหนึ่งคืน แน่นอนว่าฉันต้องการอุทิศเวลาให้กับชีวิตส่วนตัวมากขึ้น เพื่อสื่อสารกับคู่ครองอย่างเต็มที่ แต่ก็ไม่ได้ผลเสมอไป ...
การไม่มีเวลาสำหรับความสัมพันธ์ในชีวิตสมรสหรือการขาดเวลาเรื้อรังเป็นอีกหัวข้อหนึ่งสำหรับการไตร่ตรองอย่างจริงจังและน่ารำคาญ สามีภรรยาต้องมีเวลาให้กัน หากคุณต้องการกอบกู้และเสริมสร้างครอบครัวของคุณจริงๆ คุณต้องเริ่มต้นด้วยสิ่งนี้ ตามหลักการที่เหลือไม่ช้าก็เร็วคุณจะทำลายครอบครัว ดินเนอร์สุดโรแมนติกการเดินทางไปดูหนังร่วมกันและการเดินทางออกนอกเมือง - ทุกคนอาจดูแตกต่างกัน สิ่งสำคัญคือไม่ควรละเลยส่วนนี้ของชีวิต ไม่ถูกผลักไสไปตามกระแสรายวัน บ่อยครั้งที่ผู้หญิงรอให้ผู้ชายเป็นฝ่ายริเริ่ม แต่ในขณะเดียวกันก็ผลักไสพวกเขาออกจากตัวเอง โดยให้ความสำคัญกับเรื่องที่ "สำคัญกว่ามาก"
ความสัมพันธ์ของเรากับเครือญาติควรได้รับการดูแลอย่างดี ในแง่หนึ่งพวกเขาเป็นเหมือนบ้าน: หากคุณไม่วางมืออย่างเป็นระบบสีจะลอกออกและวอลล์เปเปอร์จะเยิ้มและหลังคาจะรั่ว ... ในคำพูดของกวี: "อาศัยอยู่ในบ้านและบ้านจะไม่พังทลาย!" ในทำนองเดียวกันความสัมพันธ์จะสลายตัวอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้หากคุณไม่ทำให้พวกเขาอบอุ่นด้วยความอบอุ่นของจิตวิญญาณอย่างไม่รู้จักเหน็ดเหนื่อย
สิ่งนี้ไม่น่าแปลกใจเลย: เมื่อคนใกล้ชิดตระหนักว่าตัวเองอยู่ในสาขาต่างๆ กันเป็นเวลาหลายปี และเป็นผลให้เริ่มเข้าใจกันแย่ลง หากในชีวิตประจำวันและในความวุ่นวายทางการไม่มีใครแลกเปลี่ยนความประทับใจ ความคิด และอารมณ์เป็นเวลานาน ระยะห่างทางจิตใจระหว่างคู่สมรสเกิดขึ้นก่อน จากนั้นจึงขยายวงกว้างออกไป ขู่ว่าจะเติบโตเป็นเหวลึก คุณและสามีของคุณหมดแรงที่จะจัดหาทุกสิ่งที่คุณต้องการให้กับครอบครัวและด้วยเหตุนี้คุณจึงตระหนักว่าถึงเวลาต้องหย่าร้างเพราะไม่มีอะไรจะพูดถึงเพราะขอบเขตของความสนใจร่วมกันแคบลงก่อน แล้วหายไปอย่างสมบูรณ์ จนกระทั่งเมื่อไม่นานมานี้คนที่รักและรักเลิกสนใจกันและกันและรู้สึกเฉยเมยต่อตัวเอง พ่อเริ่มรู้สึกเหมือนกระเป๋าที่มีขา ส่วนแม่เริ่มรู้สึกเหมือนเครื่องเตรียมอาหารประสิทธิภาพสูง ความรู้สึกของความสุขความอิ่มเอิบและการติดต่อหายไปและทั้งหมดเป็นเพราะผู้คนบันทึกความสัมพันธ์!
นอกจากนี้ ยังเป็นประโยชน์สำหรับเด็กที่จะตระหนักในเวลาว่าพ่อและแม่ของพวกเขาไม่ได้เป็นเพียงพ่อแม่เท่านั้น แต่ยังรวมถึงคู่สมรสด้วยว่านอกเหนือจากความรับผิดชอบร่วมกันของผู้ปกครองและเศรษฐกิจแล้ว พวกเขายังเชื่อมโยงกันด้วยความสัมพันธ์บางประเภทที่เป็นที่รักของพวกเขาและพวกเขาไม่เสียเวลาและเงิน และที่สำคัญที่สุดคือ พวกเขามีความสุขและสนใจซึ่งกันและกันจริงๆ ดังนั้น ในความคิดของเด็ก ภาพลักษณ์ของครอบครัวจึงถูกกำหนดและก่อรูปขึ้นโดยปริยาย เพื่อให้ตระหนักได้ว่าพวกเขาจะพยายามต่อไปในชีวิตของพวกเขาเอง
คนเก็บตัวอย่างเด่นชัดจำเป็นต้องอุทิศเวลาให้ตัวเองอย่างน้อยสักเล็กน้อย มิฉะนั้น การสื่อสารที่กลมกลืนระหว่างสามีและภรรยาจะตกอยู่ในอันตรายเช่นกัน จำไว้: เวลาส่วนตัวของคู่สมรสแต่ละคนเป็นกุญแจสู่ความเป็นอยู่ที่ดีของสหภาพ! ผู้หญิงหลายคนเข้าใจผิดว่าสามีที่ต้องเดินทางไปทำงานทุกวันจะมีเวลาว่างเพียงพอแม้ว่าจะต้องอยู่บนท้องถนนก็ตาม อย่างไรก็ตาม นี่เป็นความเข้าใจผิดที่ชัดเจน
ตามกฎแล้วไม่มีเวลาเหลือสำหรับสิ่งที่สร้างแรงบันดาลใจและทำให้ทั้งครอบครัวเป็นอันหนึ่งอันเดียวกัน เมื่อผอมลง ชีวิตอาจกลายเป็นกิจวัตรที่น่าเบื่อ กลายเป็น "วันกราวด์ฮอก" ที่ไม่มีวันสิ้นสุด ...
เวลาส่วนตัวของคู่สมรสแต่ละคนเป็นกุญแจสู่ความเป็นอยู่ที่ดีของสหภาพ!
"ทุ่งแห่งความไม่แน่นอน" และ "ผู้กินเวลา"
เมื่อดำเนินการตามแผน เราพบกับสิ่งที่เรียกว่า "พื้นที่แห่งความไม่แน่นอน" ซึ่งเพิ่มมากขึ้นเรื่อย ๆ เมื่อมีสมาชิกครอบครัวใหม่เข้ามา ตัวอย่างเช่น เราไม่สามารถคาดเดาล่วงหน้าได้อย่างแม่นยำว่าลูก ๆ ของเราจะใช้เวลาเล่นและแต่งตัวนานเท่าใด หรือทารกจะตื่นเมื่อใด หากเราเองไม่ปลุกเขาภายในเวลาที่กำหนด
ผู้ที่มุ่งมั่นที่จะมีเวลาทำมากที่สุดโดยไม่คำนึงถึงสถานการณ์ที่เกิดขึ้นประสบและอารมณ์เสีย พวกเขามีความรู้สึกว่าตนเองไร้ความสามารถและเป็นผลให้เกิดความไม่พอใจในตนเอง ในกรณีนี้ จะเป็นประโยชน์ในการจัดทำรายการสี่หรือห้ากรณีที่ไม่ต้องการต้นทุนเวลาจำนวนมากไว้ล่วงหน้า ซึ่งคุณสามารถเติมการหยุดชั่วคราวโดยไม่คาดคิดได้ กล่าวอีกนัยหนึ่ง ในขณะที่ลูกหลานของคุณกำลังผูกเชือกรองเท้า คุณจะสามารถทำสิ่งที่เป็นประโยชน์ได้ เช่น แยกเสื้อผ้าที่รีดแล้ว ปอกมันฝรั่งและหัวหอมที่จะต้องใช้ในภายหลังสำหรับทำอาหารเย็น รดน้ำดอกไม้ หรือทำความสะอาดกระจก
คุณสามารถ "ทิ้งขยะ" บนพื้นที่อยู่อาศัยได้ หยิบถุงพลาสติกแล้ววิ่งไปรอบ ๆ ห้อง ทิ้งสิ่งที่คุณไม่ต้องการแล้วทิ้งไปโดยไม่ต้องคิดมาก หลักการเลือกนั้นง่ายมาก: หากคุณไม่ได้ใช้สิ่งใดเป็นเวลาหนึ่งปีคุณสามารถแยกจากกันได้อย่างปลอดภัย! อย่างไรก็ตาม บางอย่างควรจะเลือกไว้ล่วงหน้าและจัดใส่กล่องนำไปไว้ที่วัดหรือไปที่โกดังขององค์กรการกุศลบางแห่ง
งานที่ต้องใช้เวลานานกว่าจะเสร็จสมบูรณ์อย่างเห็นได้ชัดควรมอบให้กับเด็กที่กำลังเติบโต และยิ่งคุณเริ่มทำตามกฎนี้เร็วเท่าไหร่ ความสำเร็จที่น่าประทับใจก็จะยิ่งมากขึ้นเท่านั้น ความจริงก็คือเด็กอายุสามหรือสี่ขวบแทบจะไม่ขัดขืนเมื่อเขาถูกขอให้ปูผ้า ตรงกันข้ามกับเด็กอายุแปดเก้าขวบที่พร้อมมีข้อโต้แย้งที่หลากหลายที่สุดเสมอ: บทเรียนยังไม่เสร็จสมบูรณ์และภาพยนตร์ต้องดูจนจบ ...
มันเกิดขึ้นเนื่องจากภาระสำคัญบนบ่าของเด็กนักเรียนเราจึงยกเว้นพวกเขาจากการมีส่วนร่วมในงานบ้านโดยสิ้นเชิง ประโยชน์ในการสอนของวิธีการดังกล่าว, พูดอย่างอ่อนโยน, ไม่ชัดเจน. เด็กควรได้รับมอบหมายความรับผิดชอบขั้นต่ำอย่างน้อยที่สุด ฉันแนะนำให้ทุกคนได้รับคำแนะนำจากหลักการ: "ต้องได้รับสิทธิ์ในการเรียน!"
ความเป็นไปได้ของการมอบหมายความรับผิดชอบมักจะไม่ได้รับการพิจารณาเลยโดยผู้ที่มีแนวโน้มจะนิยมความสมบูรณ์แบบ พวกเขาเชื่อมั่นอย่างยิ่งว่าพวกเขาไม่เพียงต้องทำทุกอย่างอย่างรวดเร็วและมีประสิทธิภาพเท่านั้น แต่ยังต้องรับมือกับทุกสิ่งด้วยตัวพวกเขาเองอีกด้วย ในความเห็นของพวกเขา ถ้ามีคนฝากอะไรไว้ มันจะยิ่งแย่ลงไปอีก เพราะพวกเขาจะมาสาย ทำผิด จะวางผิดที่ ... ชั้นเรียนที่เราไว้ใจคนอื่นได้ดี แต่ยังไม่ไว้ใจ ก็จัดอยู่ในหมวด "คนกินเวลา" อย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ ซึ่งรวมถึง:
- ถนนที่บางครั้งใช้เวลาหลายชั่วโมงต่อวัน
- โทรศัพท์และอินเทอร์เน็ต อยู่อย่างต่อเนื่อง "ติดต่อ" และใน ในโซเชียลเน็ตเวิร์กดึงเราออกจากพื้นที่ของครอบครัว เมื่อรับสายเราขัดจังหวะการสื่อสารสดกับสามีและลูก ๆ โดยเลือกสมาร์ทโฟนหรือคอมพิวเตอร์แทนเขา
- วางสิ่งต่าง ๆ ตามลำดับ แน่นอนว่าการกำจัดสิ่งอุดตันเป็นกระบวนการที่สำคัญ แต่หากไม่ได้รับการปรับปรุงให้ดีขึ้น เช่น ระบบ FlyLady แนะนำ ก็จะไม่ถูกจำกัดด้วยข้อจำกัดที่ตายตัว มันจะกลายเป็น "คนกินเวลา" ที่ไม่รู้จักพอ เพราะคำสั่งในบ้านที่เด็กเล็กอาศัยอยู่สามารถวางได้อย่างไม่มีกำหนด
ให้ความสนใจเป็นพิเศษกับความจริงที่ว่า "ผู้กินเวลา" ของคุณไม่สามารถมองเห็นได้ แต่จากด้านข้างพวกเขาโดดเด่น ในการต่อสู้กับความชั่วร้ายนี้คู่สมรสจะถูกเรียกให้ช่วยเหลือซึ่งกันและกัน
กิจกรรมที่เราฝากฝังได้ดีแต่ยังไม่วางใจก็เข้าข่าย “คนกินเวลา” อย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้
ไม้กระดานและลำดับความสำคัญ
มันเกิดขึ้นที่เพื่อที่จะบรรลุข้อตกลงเกี่ยวกับการรักษาความสงบเรียบร้อยและการกระจายความรับผิดชอบคู่สมรสใช้เวลาหลายปี บางคนโกรธมากที่สุดเมื่อพื้นล้างไม่สะอาดพอ บางคนโกรธเพราะของเล่นเด็ก "ลืม" ไว้บนโต๊ะ และบางคนโกรธเพราะถุงเท้าที่ไม่ค่อยจะหาย ควรสังเกตว่าเมื่อมีเด็กเกิดขึ้น เราทุกคนต้องลดมาตรฐานที่กำหนดระดับความคาดหวังและความต้องการของเราลง จะต้องละทิ้งนิสัยจำใจที่สั่งสมมายาวนาน เช่น กินอาหารจานเดียวกันไม่ได้ติดต่อกันสองวัน เป็นต้น และ อาหารค่ำสำหรับครอบครัวหมายถึงการมีอาหารเรียกน้ำย่อยและของหวานอยู่บนโต๊ะอย่างแน่นอน
ที่นี่เราเผชิญกับกระบวนการปรับตัว: ในตอนแรก ดูเหมือนเราคิดไม่ถึงมาก แต่เมื่อเวลาผ่านไป การตระหนักว่า เราได้รับทัศนคติบางอย่างจากหัวอกของคุณยายของเรา: ในวันเสาร์ ควรล้างและถูพื้น ซุปควรเป็นของวันนี้เสมอ และผ้าปูควรแป้งให้กรอบอยู่เสมอ แต่สิ่งเหล่านี้ไม่ใช่ "บาร์" ของเรา: เราสืบทอดมาหรือเรียนรู้จากนิตยสารและโฆษณาสำหรับผู้หญิงหรือรับมาจากเพื่อน ๆ จากนั้นเรียนรู้และเริ่มใช้ "โดยปริยาย"
ควรจำไว้ว่าการตั้งค่าที่ยืมมานั้นไม่ได้อยู่ในสภาพที่ดี แต่อยู่ในสภาพที่น่าสงสัย คุณค่าของตัวเองเท่านั้นที่เป็นประโยชน์และในที่สุดความคิดของสามีและภรรยาจะต้องสอดคล้องกัน อย่างไรก็ตาม เมื่อถูกบังคับให้ลด "บาร์" ลง สิ่งสำคัญคืออย่าลดระดับตัวเองลง - เฉพาะในกรณีนี้เท่านั้นที่จะเกิดขึ้นและเสริมความแข็งแกร่งให้กับสิ่งที่สำคัญจริงๆ สำหรับคุณ คู่สมรสและลูกของคุณ นั่นคือทั้งครอบครัวของคุณ!
นอกจากนี้ ในบางครั้ง กิจกรรมบางอย่างอาจมีส่วนช่วยให้สภาพจิตใจของเราประสานกันโดยไม่คาดคิด เช่น การเช็ดอ่างล้างจาน เรา "ปล่อยไอน้ำ" สงบสติอารมณ์ และรับรู้ความรู้สึกของเรา ในกรณีเช่นนี้ ไม่ใช่กิจกรรมที่มีความสำคัญ แต่เป็นผลกระทบที่เกิดขึ้นเนื่องจากเรากำลังพูดถึงอารมณ์คงที่ชนิดหนึ่ง
การติดตั้งที่ยืมมานั้นไม่ได้อยู่ในสภาพที่ดี แต่อยู่ในภาวะใจจดใจจ่อ คุณค่าของตัวเองเท่านั้นที่เป็นประโยชน์และในที่สุดความคิดของสามีและภรรยาจะต้องสอดคล้องกัน
รายการสิ่งที่ต้องทำไม่รู้จบ
บางครั้งเราถูกป้องกันไม่ให้ใช้ตัวกันโคลงโดยรายการคดีซึ่งแม้ว่าจะไม่ได้เขียนลงบนกระดาษ แต่ก็ติดแน่นอยู่ในจิตใต้สำนึกทำให้เสียสมาธิและใช้พลังงานมาก ฉันหมายถึงรายการสิ่งที่ยังไม่ได้ทำ ทำไม่เสร็จ หรือทำไม่ดีอย่างไม่รู้จบ ซึ่งเราไม่สามารถเลิกคิดได้ แท้จริงแล้วจะทำสิ่งที่สงบได้อย่างไรหากยังไม่เสร็จสมบูรณ์หากมีรายการจำนวนมากในรายการอันยิ่งใหญ่ คุณสมบัติของรายการที่ไม่มีที่สิ้นสุดคือ:
- ตามกฎแล้วมีสมาชิกในครอบครัวเพียงคนเดียวเท่านั้นที่คิดถึงเขาและบ่อยครั้งที่สุด - แม่ของเขา
- ผู้ที่เก็บรายชื่อไว้ในหัวของเขาเชื่ออย่างจริงใจว่าประเด็นของรายการนี้ชัดเจนสำหรับทุกคนและไม่ตั้งข้อสงสัยหรือคัดค้านจากใคร
- ผู้รวบรวมรายชื่อดูเหมือนว่าคนรอบข้างจงใจไม่เข้าร่วมความพยายามของเขา ในขณะที่เขาถือว่าการไม่เข้าร่วมดังกล่าวเป็นสัญญาณของการไม่เคารพและไม่ชอบตัวเอง
- รายการของผู้ชายนั้นแตกต่างจากรายการของผู้หญิงโดยพื้นฐานและมักจะประกอบด้วยเพียงสองหรือสามรายการ การมีอยู่และสาระสำคัญของรายการที่ภรรยาอาจคาดเดาไม่ได้ด้วยซ้ำ
รายชื่อธุรกิจที่ยังไม่เสร็จไม่รู้จบเป็นศัตรูไม่เพียง แต่กับผู้ดูแลเท่านั้น แต่ยังรวมถึงทั้งครอบครัวด้วย ขั้นตอนแรกในการเอาชนะมันคือการแก้ไขบนกระดาษ ในการเริ่มต้นให้คนที่คุณรักทำความคุ้นเคยกับมัน เป็นไปได้มากว่าพวกเขาจะประหลาดใจมากและรู้สึกเสียใจกับคุณเพราะมันไม่ง่ายเลยที่จะเก็บสิ่งนี้ไว้ในหัวของคุณ มีหลายตัวเลือกสำหรับการทำงานกับรายการดังกล่าว เราขอแนะนำสองคนนี้
เป็นการดีที่สามีและภรรยาจะศึกษารายการของกันและกัน ในหลายกรณี สิ่งนี้จะช่วยหลีกเลี่ยงความเข้าใจผิดและการอ้างสิทธิ์ซึ่งกันและกัน
ลองพิมพ์รายการของคุณ ทำเครื่องหมายสองสามอันและขอให้คู่สมรสของคุณเน้นรายการที่พวกเขาคิดว่าสำคัญในสีหนึ่ง ไม่จำเป็นในอีกสีหนึ่ง และรายการที่สามารถเลื่อนหรือกำหนดเวลาใหม่ในสาม หากคุณจัดการเลือกเวลาที่เหมาะสมและไม่ขัดแย้งสำหรับการสนทนา มีโอกาสสูงที่การเจรจาดังกล่าวจะช่วยเสริมสร้างสหภาพของคุณ
ปัญหาที่พบบ่อยมากของครอบครัวชาวรัสเซียคือผู้หญิงปิดบ้านทั้งครอบครัวโดยไม่รู้ตัวและไม่พอใจกับสิ่งนี้ สิ่งนี้บ่อนทำลายและทำลายความสัมพันธ์ระหว่างคู่สมรสทีละน้อย: ดูเหมือนว่าผู้หญิงที่สามีของเธอจะไม่ช่วยเธอเลยและในการตอบสนองเขาเน้นความเย็นชาต่อเขา เป็นผลให้ความขัดแย้งไม่ทางใดก็ทางหนึ่งที่เกี่ยวข้องกับเด็ก ๆ จะเลวร้ายลง สาเหตุเริ่มต้นของความผิดปกติประเภทนี้ล้วนอยู่ในรายการธุรกิจที่ยังค้างคาไม่รู้จบ หลายครอบครัวที่มีลูกเล็กต้องผ่านความบาดหมางนี้
พยายามวาดแผนทั่วไปเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์หรือหนึ่งเดือน: แม้ว่าพวกเขาจะไม่ประสบผลสำเร็จในภายหลัง แต่ก็ยังทำให้คุณใกล้ชิดยิ่งขึ้น
แทนที่จะเลื่อนดูรายการที่ไม่มีโครงสร้างในหัวของคุณอย่างต่อเนื่อง การทำให้ไดอารี่เรียงเป็นชั่วโมงจะมีประโยชน์ ประโยชน์ของพวกเขาชัดเจนและปฏิเสธไม่ได้ ตัวอย่างเช่น:
ในกรณีนี้ คุณไม่จำเป็นต้องเก็บรายละเอียดมากมายไว้ในใจ เสี่ยงต่อการมองไม่เห็นสิ่งสำคัญ
คุณจะรู้สึกถึงผลกระทบของ "การสอบเทียบ" ได้เร็วขึ้นและจับต้องได้มากขึ้น เพราะคุณจะไม่เพียงแค่เขียนรายการสิ่งที่คุณต้องทำทางกลไกเท่านั้น แต่ยังจดบันทึกล่วงหน้าว่าคุณจะใช้เวลากับสิ่งเหล่านี้นานเท่าไร และจุดใดที่คุณตั้งใจจะเริ่มทำ
- ตารางเรียนของเด็ก วันและเวลาของการประชุมผู้ปกครองที่จะเกิดขึ้น
- ครัวเรือนและกิจการส่วนตัว
- เรื่องครอบครัว (คำนึงถึงความปรารถนาของคู่สมรสอย่างแน่นอน!);
- คดีที่ครั้งหนึ่งเคย “ติดไฟ” ซึ่งยังไม่ถึงมือ
- นอกจากนี้ เช่นเคย คุณควรเผื่อเวลาสำหรับเหตุการณ์ไม่คาดฝันและเหตุสุดวิสัยที่อาจเกิดขึ้นได้
ในตอนแรก การเขียนไดอารี่อาจดูเหมือนเป็นการเสียเวลาโดยเปล่าประโยชน์ แต่กิจกรรมนี้ซึ่งกลายเป็นนิสัยถาวรจะค่อยๆ ดำเนินไปอย่างช้าๆ จะทำให้ชีวิตของคุณคล่องตัวขึ้น และสิ่งต่างๆ จะหยุดกองพะเนิน โปรดจำไว้ว่า: ความกลัวอย่างไม่ยุติธรรมต่อการวางแผนก็เป็นหนึ่งใน "ผู้กินเวลา" เพราะกลัวว่าจะเสียเวลากับการจัดระบบ เราจึงเสียเวลามากขึ้น เนื่องจากการเลื่อนรายการในหัวของรายการคดีที่ไม่จบไม่สิ้นโดยคนที่จัดการกับครัวเรือนและเด็ก ๆ ใช้พลังงานจากพวกเขามากกว่าการเขียนความตั้งใจ
จนกว่าจะมีการกำหนดรายการสิ่งที่ต้องทำ บุคคลจะไม่ละทิ้งความรู้สึกว่ามีสิ่งเร่งด่วนที่สะสมมากเกินไปและเขาจะไม่สามารถรับมือกับสิ่งเหล่านี้ได้ ดังนั้นการวิเคราะห์อย่างมีเหตุผลจึงถูกแทนที่ด้วยปฏิกิริยาทางอารมณ์ การเขียนเช่นเดียวกับการพูดเป็นการประมวลผลข้อมูลเบื้องต้น ค้นหาแนวทางการแก้ปัญหา
หากคู่ของคุณไม่แสดงความสนใจอย่างชัดเจนใน "รายการที่ไม่มีที่สิ้นสุด" ของคุณและในทางกลับกัน ไม่รีบร้อนที่จะแบ่งปันความกังวลของเขา นี่คือสถานะที่เขาได้รับ คำถามคือมันเหมาะกับคุณหรือไม่และมันส่งผลต่อความสัมพันธ์ของคุณอย่างไร ความมุ่งมั่นสูงก็เป็นตำแหน่งเช่นกัน และยังคงต้องดูต่อไปว่ามันจะพาคุณเข้าหากันหรือผลักคุณออกจากกัน เพราะมันย่อมนำไปสู่การถกเถียงอย่างต่อเนื่องเกี่ยวกับคดีที่จะเกิดขึ้น และกิจกรรมนี้ก็ยังห่างไกลจากแรงบันดาลใจมากที่สุดอย่างแน่นอน ก่อนอื่นคุณต้องเข้าใจว่าตัวเลือกใดในสองตัวเลือกที่เหมาะกับคุณ หรืออย่างน้อยก็มีบาดแผลน้อยกว่า จากนั้นพยายามไปให้ถึงค่าเฉลี่ยทองให้ได้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้
แทนที่จะเลื่อนดูรายการที่ไม่มีโครงสร้างในหัวของคุณอย่างต่อเนื่อง การทำให้ไดอารี่เรียงเป็นชั่วโมงจะมีประโยชน์
"คำสั่ง". มันคืออะไร?
เราทุกคนเข้าใจคำว่า "คำสั่ง" ในแบบของเรา สำหรับบางคน มันถูกกำหนดโดยหลักจากความสงบสุขที่ครอบงำจิตใจและความสัมพันธ์ที่กลมกลืนกับคนที่รัก สำหรับคนอื่น ๆ การพึ่งพาดังกล่าวไม่ชัดเจน แต่กฎยังคงไม่เปลี่ยนรูป: ทุกสิ่งต้องอยู่ในสถานที่ที่กำหนดทุกครั้ง
โดยปกติแล้วผู้คนจะรวมกันเป็นคู่ตามหลักการของการดึงดูดสิ่งที่ตรงกันข้ามและผู้ที่ระเบียบภายนอกที่เป็นทางการมีความสำคัญเป็นพิเศษตามกฎแล้วกลายเป็น "ด้านทุกข์" ดูเหมือนว่าทุก ๆ คราวสำหรับเขาแล้วทุกคนที่อยู่รอบ ๆ สมรู้ร่วมคิดและจงใจทำให้บ้านตกอยู่ในความโกลาหลเพื่อทำให้มันไม่สมดุล ตรงกันข้าม คู่หูของเขาค่อนข้างจะกังวลกับการจัดระเบียบภายใน โดยพิจารณาว่าอาชีพนี้มีความสำคัญและมีความหมายมากกว่ามาก และไม่เสียเวลาไปกับมัน แม้แต่ในชีวิตที่มีการจัดการที่ดี คนๆ นี้ก็ไม่รังเกียจที่จะนำเสนอองค์ประกอบของ "ความผิดปกติทางศิลปะ" นอกจากนี้ เขาไม่เข้าใจจริงๆ ว่าทำไมคนๆ หนึ่งควรจัดสิ่งที่จะกระจัดกระจายอีกครั้งอย่างคลั่งไคล้ไม่ว่าในกรณีใด คนที่มีรัฐธรรมนูญที่ "ไม่เป็นระเบียบ" ไม่เห็นความหมายที่เป็นกลางของการจัดสิ่งต่างๆ ให้เป็นระเบียบ ความแตกต่างในด้านจิตใจสามารถก่อให้เกิดความขัดแย้งมากมายและแม้กระทั่งทำลายครอบครัวอย่างสมบูรณ์หากคู่สมรสไม่ตระหนักในเวลาที่เหมาะสมว่าอย่างน้อยก็ไม่ฉลาดที่จะทะเลาะกันในเรื่องดังกล่าว
แต่ละสิ่งควรอยู่ในที่ที่กำหนดให้ทันทีและทุกครั้ง
"สถานะลำดับความสำคัญ" และ "เขตความสะดวกสบาย"
ทุกคนสามารถแสดงรายการกิจกรรมที่ให้สิ่งที่เรียกว่า "สถานะลำดับความสำคัญ" ของเขาได้อย่างง่ายดาย หากเราไม่อุทิศเวลาให้กับพวกเขาอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ เราจะรู้สึกหงุดหงิดที่ไม่สามารถบรรลุเป้าหมายที่มีความหมายได้ มันสามารถแสดงออกมาในความตึงเครียดที่กดขี่ วิตกกังวล และแม้กระทั่งความรู้สึกสิ้นหวัง บ่อยครั้งที่ผู้คนคิดว่าการ "ปิด" ตำแหน่งนี้หรือตำแหน่งนั้นจากรายการคดีที่ไม่รู้จบ พวกเขาจะเข้าสู่ประเด็นหลักทันที ซึ่งถูกชี้นำอย่างผิดพลาดอีกครั้งโดยหลักการที่เหลือ อย่างไรก็ตาม ลำดับความสำคัญเป็นสิ่งที่สำคัญมาก! สมาชิกทุกคนในครอบครัวรวมถึงลูก ๆ ควรจำไว้ว่าแม่ชอบดื่มคนเดียว ชาเขียวและหมุนห่วงเป็นระยะๆ ซึ่งพ่อไม่ชอบให้ขัดจังหวะการอ่าน และอื่นๆ ครั้งนี้ พื้นที่ปลอดภัยนี้ควรคงอยู่สำหรับทุกคน และถ้าเราไม่ปล่อยไว้แม้แต่ตัวเราเอง การปกป้องและสังเกตการณ์ "พื้นที่สงวน" ของคนอื่นก็จะไม่เกิดขึ้นกับเรา อันที่จริง ถ้าคุณไม่สามารถอ่านนิตยสารเล่มโปรดตอนที่คุณรู้สึกชอบ หรือไม่สามารถคุยกับเพื่อนเก่าได้ ทำไมคู่สมรสของคุณจะดูฟุตบอลในเวลานั้น? หากคุณและสามีของคุณ "ไถนา" ตั้งแต่เช้าจรดค่ำหมุนวงล้อเหมือนกระรอกเด็กก็ไม่มีอะไรจะยุ่ง! กล่าวอีกนัยหนึ่ง หากไม่จัดสรรเวลาสำหรับความต้องการของคุณ โดยไม่จัดเขตความสะดวกสบายของคุณเอง คุณก็ไม่น่าจะคำนึงถึงความต้องการของผู้อื่น เว้นแต่คุณจะจัดอยู่ในประเภทของผู้เห็นแก่ผู้อื่นที่แก้ไขไม่ได้
“โซนความสบาย” เป็นคำที่สัมพันธ์กัน พื้นที่ของมันอาจแตกต่างกันไปตั้งแต่ชั้นวางของขนาดเล็กเหนือโต๊ะทำงานทั่วไปไปจนถึงอพาร์ตเมนต์โดยรวม สิ่งสำคัญคือคำสั่งที่เหมาะกับคุณอย่างสมบูรณ์ในพื้นที่นี้ไม่มีอะไรที่จะทำให้ระคายเคืองตาและจะไม่ทำให้เกิดความรู้สึกไร้ที่อยู่อาศัย ในการบรรลุเป้าหมายนี้ คุณไม่จำเป็นต้องเริ่มต้นด้วยการตรวจสอบรายการงานค้างที่ค้างอยู่ไม่รู้จบ แต่ด้วยสิ่งที่สำคัญจริงๆ สำหรับคุณ คู่ชีวิตและลูกของคุณ นั่นคือการจัดพื้นที่ความสะดวกสบายขั้นต่ำเป็นอย่างน้อย ซึ่งคุณสามารถพักจากหน้าที่ประจำต่างๆ ได้
ผู้หญิงคนหนึ่งที่อยู่บ้านถูกบังคับให้ทำงานไม่หยุด ทุกวันเธอตื่นนอนตอนเจ็ดโมงเช้าเพื่อไปดูสามีไปทำงาน และตอนสิบโมงเย็นเธอเข้านอนพร้อมลูก ในเวลาเดียวกัน ทันทีที่เธอจัดการกับธุรกิจบางอย่างได้ในที่สุด ธุรกิจอื่นก็โผล่ออกมาจากรายการที่ไม่มีที่สิ้นสุดทันที เราสืบทอดมาจากคุณย่าและคุณทวดที่ต้องทำงานบ้านตั้งแต่เช้ายันค่ำ คนสมัยใหม่ไม่สามารถทนต่อภาระดังกล่าวได้ทั้งทางร่างกายและจิตใจและที่สำคัญที่สุดคือเขาได้รับคำแนะนำจากทัศนคติที่แตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง คุณภาพชีวิตของคนรุ่นราวคราวเดียวกันในระดับที่น้อยกว่านั้นขึ้นอยู่กับจำนวนของสิ่งที่พวกเขาทำ แต่ถูกกำหนดโดยกระบวนการสร้างสรรค์ของความเข้าใจในสิ่งที่พวกเขาอ่าน ได้ยิน และเห็น
หากไม่มีการจัดสรรเวลาสำหรับความต้องการของคุณ โดยไม่จัดเขตความสะดวกสบายของคุณเอง คุณก็ไม่น่าจะคำนึงถึงความต้องการของผู้อื่น
พ่อแม่ก็เป็นคนเช่นกัน!
เมื่อเด็กเกิดการขยายตัวของเด็กเริ่มพัฒนา: ทั้งหมด พื้นที่อยู่อาศัยมันมอบให้กับพวกเขา แต่มันไม่ได้เหลือไว้สำหรับผู้ใหญ่ โครงสร้างลำดับชั้นตามธรรมชาติอายุหลายศตวรรษบิดเบี้ยวอย่างผิดเพี้ยน กลับหัวกลับหาง อย่างไรก็ตาม การดูแลเด็กที่เกินจริงจนเกินความต้องการที่สำคัญของตนเองนั้นเต็มไปด้วยอันตรายที่อาจเกิดขึ้นได้ ไม่ใช่เรื่องบังเอิญที่คำแนะนำซึ่งผู้โดยสารทางอากาศทุกคนสามารถและควรอ่านก่อนออกเดินทางเน้นย้ำ: ในกรณีฉุกเฉิน ผู้ปกครองต้องสวมหน้ากากออกซิเจนสำหรับตนเองก่อน และหลังจากนั้น - สำหรับเด็ก ใบสั่งยานี้ไม่มีอะไรน่าประหลาดใจและเย้ยหยันไปกว่านี้อีกแล้ว เพราะผู้ใหญ่ที่พบว่าตัวเองอยู่ในสภาพที่ทำอะไรไม่ถูกก็ไม่สามารถช่วยเด็กได้! ในทำนองเดียวกัน มารดาและบิดาที่มีอารมณ์ฉุนเฉียวและอารมณ์ฉุนเฉียวง่ายไม่น่าจะสามารถเลี้ยงดูบุคคลที่มีค่าควรซึ่งเคารพตนเองและคนรอบข้างได้
"คอมฟอร์ทโซน" มีความสำคัญต่อสมาชิกทุกคนในครอบครัว มอบทุกสิ่งให้กับเด็ก ๆ เจาะลึกใน "รายการที่ไม่มีที่สิ้นสุด" ของเราไม่ทิ้งสถานที่และเวลาสำหรับตัวเราเอง เราไม่คิดถึงความจริงที่ว่าตัวเราเองสมควรได้รับมาก เป็นผลให้ความรู้สึกสบายไม่เคยเกิดขึ้น ซึ่งไม่เพียงลดคุณภาพของกิจกรรมและประสิทธิภาพการทำงานของเราเท่านั้น แต่ยังทำลายลักษณะนิสัยอีกด้วย ไม่จำเป็นต้องพูดว่าในสถานการณ์นี้ใครบางคนสามารถชนะได้
อย่าชะลอการตระหนักถึงความฝันในการจัด "เขตความสะดวกสบาย" ไว้ที่ด้านหลังอย่างต่อเนื่อง หากไม่มีการพิจารณาแนวทางแก้ไขปัญหานี้ใหม่ คุณจะไม่มีทางแก้ไขได้
การดูแลเด็กเกินจริงจนสูญเสียความต้องการที่สำคัญของตนเองนั้นเต็มไปด้วยอันตรายที่อาจเกิดขึ้น
ในความต้องการพักผ่อน
หากคุณยังไม่ได้เรียนรู้วิธีให้ตัวเองได้หยุดพัก ให้ลองค้นหาว่าอะไรที่ขัดขวางไม่ให้คุณนั่งนิ่งๆ เรากำลังพูดถึงการพักสั้น ๆ สิบถึงสิบห้านาทีซึ่งถือว่าสมบูรณ์แน่นอนถ้าคุณปล่อยให้ตัวเองทำเป็นประจำไม่ใช่สัปดาห์ละครั้ง คุณสามารถนำกฎของคนขับรถบรรทุกที่มีประสบการณ์มาใช้ได้: คุณขับรถสองชั่วโมง - คุณพักสิบห้านาที เราขอแนะนำอย่างยิ่งให้สตรีมีครรภ์หยุดพักจากการทำงานทุกๆ ชั่วโมง
ผู้เชี่ยวชาญเชื่อว่าเราสามารถรักษาประสิทธิภาพสูงสุดไว้ได้เพียงสิบห้าถึงยี่สิบนาทีเท่านั้น แน่นอนว่ากฎนี้ใช้กับเด็กเป็นหลัก แต่โดยทั่วไปแล้วกฎนี้ใช้กับผู้ใหญ่ด้วย แน่นอนว่าเราทุกคนต่างกัน ตัวอย่างเช่น ในหมู่พวกเราอาจมีคนที่มีส่วนประกอบของเสมหะที่เด่นชัดซึ่ง "แกว่ง" เป็นเวลานาน โดยปกติจะใช้เวลาอย่างน้อยสิบนาทีเพื่อเข้าสู่กระบวนการจริงๆ เริ่มต้นด้วยการเดินไปรอบ ๆ ปรับแต่งและวัดเจ็ดครั้ง จังหวะของกิจกรรมในคนเหล่านี้มักจะต่ำกว่าและช่วงเวลาระหว่างช่วงที่ใช้งานอยู่จะนานขึ้น ในทางตรงกันข้าม Cholerics นั้นรวมอยู่ในงานแทบจะทันที แต่ค่อนข้างจะ "เหนื่อยหน่าย" ... หลายคนมักจะทำงานให้เสร็จทุกวิถีทางหรืออย่างน้อยก็ทำจนกว่าพวกเขาจะหมดแรงและล้มลงจากความเหนื่อยล้า ตัวอย่างเช่น เราเริ่มทำความสะอาดทั่วๆ ไป และแทนที่จะแบ่งขั้นตอนนี้ออกเป็นส่วนๆ เรากลับทำให้ตัวเองหมดแรง ในขณะที่รู้สึกรำคาญตัวเองและเพื่อนบ้านของเรา ...
พยายามทำกิจกรรมที่คุณไม่ชอบเป็นพิเศษเป็นเวลาไม่เกิน 15 นาที หลังจากนั้นให้พัก ผู้ใหญ่ต้องการตัวจับเวลาพอๆ กับเด็กๆ ที่เรียนรู้ที่จะนำทางเวลา แม้ว่าเราจะละเลยสัญญาณด้วยเหตุผลบางอย่าง แต่อย่างน้อยมันก็ฟังและติดอยู่ในจิตสำนึกของเรา!
บางคนอาจคัดค้าน: พวกเขากล่าวว่ามันง่ายกว่าสำหรับฉันที่จะทำธุรกิจที่ไม่พึงประสงค์และไม่กลับไปทำอีก อย่างไรก็ตาม คำถามคือค่าใช้จ่ายใดที่จะบรรลุผลสำเร็จ นอกจากนี้ ในช่วงพัก คุณอาจทำอย่างอื่นได้ดี ไม่น่าแปลกใจที่พวกเขากล่าวว่าการพักผ่อนที่ดีที่สุดคือการเปลี่ยนกิจกรรม หากคุณเริ่มรู้สึกท่วมท้นไปด้วยความคิดที่มักไม่ใช่ลักษณะเฉพาะของคุณเกี่ยวกับเวลาที่สูญเปล่า ชีวิตที่โบยบินอย่างไร้จุดหมาย และความจริงที่ว่าคุณรายล้อมไปด้วยแต่คนลอบกัดและพวกชอบเล่นงานอิสระ แสดงว่าคุณทำงานหนักเกินไปและไม่ได้ปล่อยให้ตัวเองได้พัก
แน่นอนว่าการพักสิบนาทีถือว่าสมบูรณ์ถ้าคุณปล่อยให้ตัวเองทำเป็นประจำไม่ใช่สัปดาห์ละครั้ง
แบ่งบทเรียนออกเป็นส่วนๆ
เมื่อเราสอนเด็กให้ทำความสะอาดห้องก่อนอื่นเราต้องอธิบายให้เขาฟังว่าคำว่า "คำสั่ง" หมายถึงอะไรที่เราต้องการบรรลุผล จากนั้นเราจะพูดว่า:“ มาดูกันว่าคำสั่งนี้ประกอบด้วยอะไรและบรรลุผลสำเร็จอย่างไร ตัวอย่างเช่นนี่คือพื้น จะเกิดอะไรขึ้นถ้าคุณซักก่อน? ถูกต้อง ในตอนท้ายของการทำความสะอาดก็จะสกปรกอีกครั้ง ดังนั้นควรเริ่มทำความสะอาดจากโต๊ะจะดีกว่า ต้องทำยังไงถึงจะเคลียร์โต๊ะได้ .. "
เด็กซึ่งเป็นแม่บ้านที่ไม่มีประสบการณ์ไม่ทราบว่าจะแบ่งขั้นตอนการทำงานออกเป็นขั้นตอนอย่างไร อย่างไรก็ตาม คำพูดนี้ใช้กับผู้ใหญ่หลายคนได้อย่างเต็มที่
ตัวอย่างเช่น ในที่สุดคุณก็ตัดสินใจที่จะจัดระบบห้องสมุดที่บ้านของคุณ ซึ่งไม่ได้ถูกแยกตามหลักการใจความมาหลายปีแล้ว ในการเริ่มต้น คุณต้องจัดสรรและเตรียมสถานที่ให้เพียงพอในพื้นที่และไม่สามารถเข้าถึงได้สำหรับเด็กเล็ก ซึ่งหนังสือจะถูกจัดเรียงในภายหลัง จากนั้นจึงนำออกจากชั้นวาง ทำความสะอาดชั้นวางจากฝุ่นที่เกาะอยู่ และจัดทำรายการสิ่งพิมพ์ วางหนังสือที่ไม่จำเป็นมากกว่าอย่างเห็นได้ชัด และสุดท้ายก็วางหนังสือที่เหลืออยู่ในที่ที่จัดสรรใหม่ หากไม่มีการแบ่งการดำเนินการทั้งหมดออกเป็นขั้นตอน คุณไม่น่าจะประสบความสำเร็จในระยะเวลาที่เหมาะสม ก่อนอื่นคุณต้องเข้าใจว่างานนี้จะใช้เวลานานแค่ไหนและครอบครัวของคุณพร้อมที่จะเสียสละหรือไม่ ไม่ว่าในกรณีใด การแบ่งธุรกิจออกเป็นส่วนๆ เป็นพื้นฐานและรับประกันกิจกรรมที่เกิดผล
กฎเดียวกันนี้ใช้กับการดำเนินการที่รักเล็กน้อยเช่นการล้างหน้าต่าง ก่อนอื่นคุณต้องแยกวิธีการบังคับออกจากพวกเขาและถอดหรือครอบครองเด็ก ๆ เพื่อไม่ให้พวกเขาพยายามแทรกแซงกระบวนการหรือทำซ้ำเมื่อคุณไม่อยู่จากนั้นล้างขอบหน้าต่างล้างและเช็ดแว่นตาภายนอกและภายในให้แห้ง ...
* * *
ท่ามกลางกิจวัตรประจำวัน เป็นเรื่องยากสำหรับครอบครัวใหญ่ที่จะหาเวลาที่ไม่ได้วางแผนไว้ล่วงหน้า แต่อย่างไรก็ตาม การกระทำที่จำเป็น จะทำอย่างไรในกรณีเช่นนี้?
ทุกสิ่งที่เราต้องจัดการในงานบ้านสามารถแบ่งออกเป็น "การหมุนเวียน" ซึ่งเราถูกบังคับให้กลับมาทุกวันหรืออย่างน้อยทุกสัปดาห์กิจกรรมตามฤดูกาลและการดำเนินการเนื่องจากสถานการณ์เหตุสุดวิสัย เมื่อเริ่มต้นธุรกิจตามฤดูกาล ควรเลิก "ปั่นป่วน" อย่างเด็ดขาด ในขณะที่แม่บ้านแต่ละคนควรพัฒนาอัลกอริทึมของตนเองเพื่อแก้ปัญหานี้ อย่างไรก็ตาม คำถามคือ คุณสั่ง "เลิกใช้" หรือกำหนดเงื่อนไขให้คุณทุกครั้งหรือไม่
ในบางครั้งคุณสามารถลดระดับความต้องการตามปกติได้อย่างมีสติ: เหน็บแนม - แต่ไม่ใช่ในทุกสิ่ง, อาหารกลางวัน - แต่ไม่จำเป็นต้องประกอบด้วยสามหลักสูตร ... การวางแผนระยะยาวก็มีประโยชน์เช่นกันช่วยให้คุณคิดรายละเอียดทั้งหมดล่วงหน้าและแบ่งกิจกรรมที่จะเกิดขึ้นออกเป็นการดำเนินการแยกต่างหาก อย่าลืมว่าความเงียบไม่ใช่ทองเสมอไป! ในกรณีส่วนใหญ่ เราไม่คิดว่าจำเป็นต้องเชื่อมโยงผู้ทำการบ้านเพื่อทำงาน ขั้นตอนการเตรียมการแล้วเราก็รำคาญพวกเขาและทำการเรียกร้อง
เด็กไม่ทราบวิธีแบ่งขั้นตอนการทำงานออกเป็นขั้นตอน อย่างไรก็ตาม สิ่งนี้ใช้ได้กับผู้ใหญ่หลายคนด้วย
ความเป็นจริงเชิงอัตนัย ความสำคัญของการกระทำและการได้พันธมิตร
ในสถานการณ์เช่นนี้ คนที่มีใจเดียวกันมีความสำคัญอย่างยิ่ง ควรถ่ายทอดความสำคัญพิเศษของกิจกรรมตามฤดูกาล (เช่น การเตรียมตัวสำหรับวันเกิดของเด็ก การซื้อเสื้อผ้าฤดูร้อนหรือฤดูหนาว ...) ให้กับคนใกล้ชิดของคุณ เพราะหากพวกเขาไม่เข้าใจความสำคัญ คุณจะไม่ได้รับพันธมิตร อย่างไรก็ตาม อย่าลืมว่า "นัยสำคัญ" เป็นแนวคิดเชิงอัตวิสัย บางสิ่งที่ไม่ทำให้คุณสงสัยแม้แต่น้อยก็ไม่จำเป็นต้องชัดเจนสำหรับคนอื่น
เมื่อเร็ว ๆ นี้ เพื่อนของฉันเห็นรองเท้าโรลเลอร์สเก็ตในร้านค้าที่มีส่วนลดมากมาย และเธอโทรหาสามีเพื่อสอบถามว่าเขารู้สึกอย่างไรเกี่ยวกับการซื้อสามคู่พร้อมกันสำหรับลูก ๆ ทุกคน สามีตอบว่ามันแพง “ยังไม่ถึงเวลา” และแนะนำให้ฉันจำกัดตัวเองไว้ที่คู่เดียวในตอนนี้ อย่างไรก็ตาม ไม่กี่วันต่อมา เขาไปเดินเล่นกับลูกสามคนและรองเท้าสเก็ตหนึ่งคู่ เขาก็รู้ทันทีว่าเขาพลาด แน่นอนว่าการขายได้สิ้นสุดลงแล้วในตอนนั้น ...
ตามกฎแล้วผู้หญิงมีส่วนร่วมในชีวิตประจำวันมากขึ้น ตัวอย่างเช่น ไม่ใช่เรื่องยากสำหรับคุณที่จะคาดเดาว่าลูกๆ ของคุณจะมีพฤติกรรมอย่างไรในสถานการณ์หนึ่งๆ แต่สำหรับสามี ปฏิกิริยาของพวกเขาอาจเป็นเรื่องที่น่าประหลาดใจ จะแก้ไขสถานการณ์นี้ได้อย่างไร? ไม่ว่าจะด้วยการเผชิญหน้าเขาโดยตรงทุกวันด้วยความจริงอันโหดร้าย หรืออธิบายอย่างอดทนว่าทำไมธุรกิจบางอย่างถึงดูสำคัญกับคุณมาก ทุกครั้งที่หลีกเลี่ยงความขัดแย้งอย่างขยันขันแข็ง
อย่าลืมว่าทุกคนมี "โซนสบาย" ของตัวเอง ในขณะที่คุณมองไปที่หน้าต่างที่สกปรกและอารมณ์เสีย คู่สมรสของคุณไม่ได้สนใจพวกเขาเลยแม้แต่น้อย แต่เขากังวลว่าผ้าสำหรับเช็ดแผงหน้าปัดหายไปจากรถแม้ว่าการไม่มีผ้านั้นจะไม่สำคัญสำหรับคุณเลยก็ตาม ความจริงก็คือคุณมีความคิดที่แตกต่างกันเกี่ยวกับความสำคัญของสิ่งต่าง ๆ และเหตุการณ์ แต่นี่ไม่ได้หมายความว่าใครบางคนอาจถูกละเมิดในการตั้งค่าของพวกเขาและไม่สนใจความสนใจของใครบางคน มิฉะนั้น มีความเสี่ยงที่คุณจะไม่สามารถนึกถึงสามีของคุณได้ว่าความสะอาดของบานหน้าต่างเป็นสิ่งสำคัญสำหรับคุณ แต่เขาจะแสดงให้คุณเห็นอย่างง่ายดายว่าเขาไม่สนใจ "เงื่อนไข" ดังกล่าว เป็นผลให้หน้าต่างยังคงสกปรก
จนกว่าคู่สมรสของคุณจะหยิบเตารีดเก่าโดยบังเอิญ เขาไม่รู้ว่ามันอึดอัดแค่ไหน เป็นไปได้มากว่าเมื่อได้รับประสบการณ์เชิงลบเขาจะไปที่ร้านเพื่อรับประสบการณ์ใหม่ ไม่ว่าในกรณีใด การถ่ายทอดความเป็นจริงส่วนตัวของคุณกับคู่ของคุณเป็นกระบวนการ ไม่ใช่การกระทำที่เกิดขึ้นเพียงครั้งเดียว
ระบุปัจจัยหลักของความรู้สึกไม่สบายที่รบกวนคุณและทำให้คุณไม่สามารถมีความสุขกับชีวิตได้ ตามกฎแล้วจำนวนของพวกเขามี จำกัด ตัวอย่างเช่นเราสามารถพูดคุยเกี่ยวกับเตาที่ไม่ได้รับการทำความสะอาดเป็นเวลานาน โต๊ะรก หรือจานเก่าที่สะสมอยู่บนชั้นลอย
โดยตัวมันเองแล้ว ลำดับในครัวอาจไม่สำคัญสำหรับคู่ของคุณเท่ากับความอารมณ์ดีของคุณ เขาอาจไม่เข้าใจอย่างจริงใจว่าทำไมต้องเช็ดสิ่งที่จะต้องกลับมาสกปรกอีกครั้งอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ แต่เมื่อตระหนักว่าคุณต้องการความสะอาด เขาจะต้องการทำให้คุณพอใจแน่นอนหากความสัมพันธ์ของคุณไม่เสีย
บางครั้งเหนือคนที่ก่อตัวขึ้น คู่สมรสถูกครอบงำด้วยตำนานสีตรงข้าม เป็นผลให้คู่หูคนหนึ่งคลั่งไคล้คำสั่งและแม้กระทั่งได้รับความสุขจากกระบวนการทำความสะอาด ในทางกลับกันระบุว่าเขาปฏิเสธที่จะมีส่วนร่วมในงานบ้านตั้งแต่วัยเด็กด้วยการต่อสู้เพื่ออิสรภาพและสิทธิพลเมือง บางคนตั้งแต่อายุยังน้อยคุ้นเคยกับความจริงที่ว่าอ่างล้างจานในครัวเปล่งประกายด้วยความสะอาดในขณะที่คู่สมรสมักสับสนกับถังขยะ โดยปกติแล้วทัศนคติชีวิตที่ไม่ตรงกันเหล่านี้จะกลายเป็นสาเหตุของการหย่าร้างในช่วงเดือนแรกของการแต่งงาน
บางครั้งอาจใช้เวลาหลายปีในการทำความเข้าใจและยอมรับความเป็นจริงเชิงอัตนัยที่คนที่คุณรักอาศัยอยู่ แต่ต้องมีบางคนเป็นผู้นำทาง และจากนั้นอีกคนก็มีแนวโน้มที่จะปฏิบัติตาม หากทั้งคุณและเขาพร้อมที่จะคำนึงถึงปัจจัยสำคัญนี้ แสดงว่า ครอบครัวของคุณกำลังพัฒนาไปในทิศทางที่ถูกต้อง
การเคารพซึ่งกันและกันช่วยประหยัดพลังงานได้มาก เป็นการลงทุนแบบ win-win ในความสัมพันธ์และเป็นการได้พันธมิตรที่ดี คุณเข้าใจว่ามันเป็นไปไม่ได้ที่จะทำความสะอาดอพาร์ทเมนต์ทั้งห้องในคราวเดียว และคุณไม่สามารถทำซ้ำทั้งหมดได้ แต่จากการเลิกทำจำนวนมาก คุณสามารถแยกแยะสิ่งที่สำคัญเป็นพิเศษสำหรับคู่ครองของคุณ คุณหรือลูกที่กำลังเติบโตของคุณ และนี่คือวิธีการแก้ปัญหาที่แตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง
ระบุปัจจัยหลักของความรู้สึกไม่สบายที่รบกวนคุณและทำให้คุณไม่สามารถมีความสุขกับชีวิตได้
การบริหารเวลาของลูก
เรามาพูดถึงวิธีการให้เด็กมีส่วนร่วมในการจัดการเวลา วิธีการทำให้แน่ใจว่าพวกเขาใช้เวลาทำสิ่งต่างๆ ให้น้อยที่สุด
ความพยายามของคุณในการใช้เวลาให้เกิดประโยชน์สูงสุดไม่สามารถส่งผลกระทบต่อผู้ที่เชื่อมโยงกับคุณอย่างแยกไม่ออก นั่นคือลูก ๆ ของคุณ บางคนเชื่อว่าเด็ก ๆ อย่างน้อยในขณะที่พวกเขายังเล็กอยู่ต้องการเพียงการดูแล ให้ความรักทั้งหมดแก่พวกเขา และพวกเขาก็ไม่ได้เป็นหนี้อะไรเราเลย อย่างไรก็ตาม การจัดระเบียบพวกเขา สร้างความคุ้นเคยกับลำดับเบื้องต้น เป็นสิ่งจำเป็นอย่างยิ่ง หากพ่อแม่ทำทุกอย่างเพื่อลูก ความประสงค์ของเขาจะไม่เกิดขึ้น
ขั้นตอนแรกในการบริหารเวลาของเด็กคือความสามารถในการทำงานให้เสร็จภายในระยะเวลาที่กำหนด ดังที่ได้กล่าวไปแล้ว เด็กอายุต่ำกว่าเจ็ดขวบไม่รู้สึกถึงเวลา หรือมากกว่านั้น พวกเขามีความรู้สึกของเวลา นี่คือลักษณะของการรับรู้ของเด็ก
ขั้นตอนที่สองคือการได้มาซึ่งทักษะการบริการตนเอง การพัฒนานิสัยในการปฏิบัติกิจวัตร การกระทำที่ไม่น่าตื่นเต้นและน่าเบื่อที่ไม่เข้าท่า ความเป็นจริงในการเล่นเกมในระยะสั้น คนที่คุณไม่ต้องการจัดการเลย คุณไม่ต้องการ แต่คุณยังต้อง: คุณต้องลุกขึ้นและเปลี่ยนเสื้อผ้า (แม้ว่าแน่นอนว่าคุณสามารถเล่นได้ทั้งวันในชุดนอน) ล้างหน้าและแปรงฟัน (แม้ว่ากิจกรรมเหล่านี้จะไม่ได้ให้ความสุขเลยแม้แต่น้อย) ออกไปทานอาหารเช้าเมื่อแม่โทรมา เก็บของเล่น (แม้ว่าจะไม่ชัดเจนว่าทำไมพวกเขาถึงเก็บมัน) เข้านอนระหว่างวัน (แม้ว่าคุณจะไม่รู้สึกอยากนอนเลยก็ตาม) และอื่น ๆ ...
เรากำลังพูดถึงจุดเริ่มต้นของความเป็นอิสระในชีวิตประจำวัน การพัฒนาคุณสมบัติความตั้งใจเบื้องต้น การจัดการเวลาเบื้องต้น มีความเชื่อกันว่าหากอายุสี่ขวบเด็กไม่เรียนรู้ที่จะปฏิบัติตามระบอบการปกครองนั่นคือตามลำดับของการทำสิ่งที่จำเป็นการพัฒนาทักษะนี้ในภายหลังจะยากขึ้นมาก
ขั้นตอนที่สามคือความปรารถนาที่จะช่วยทำสิ่งที่ดีไม่ใช่เพื่อตัวคุณเอง แต่เพื่อคนที่คุณรักความปรารถนาที่เกี่ยวข้องกับการพัฒนาคุณสมบัติทางศีลธรรมของบุคคล
อย่างไรก็ตาม สิ่งต่าง ๆ จะไม่ทำงานด้วยตัวเอง: หากทารกไม่ได้รับการสอนให้กระโถน ตัวเขาเองจะไม่ชินกับมัน หากเด็กไม่เติบโตในสภาพแวดล้อมการพูด เขาจะไม่เชี่ยวชาญการพูดและกลายเป็นเมาคลี หากพ่อแม่ไม่พยายามให้ตรงเวลา เด็กจะไม่มีวันรู้สึกว่ามีเวลาอย่างดีที่สุด เขาจะไม่ต้องการรับใช้ตัวเองเพราะมันไม่น่าสนใจและมันไม่เคยเกิดขึ้นกับเขาเลยที่จะช่วยใครซักคน เมื่ออายุได้สองหรือสามขวบ เด็ก ๆ ตระหนักดีว่าพวกเขาเป็นเป้าหมายของการดูแลแบบถ้วนหน้า ไม่ใช่ผู้ที่ควรดูแลผู้อื่น
บ่อยครั้งที่ผู้ปกครองไม่มีพลังที่จะปกป้องมุมมองของพวกเขา นี่เป็นสาเหตุหนึ่งของอาการทางประสาท อย่างไรก็ตาม สำหรับบางคน การระเบิดทางอารมณ์ดังกล่าวเกิดจากลักษณะนิสัย (เมื่องานใด ๆ ถูกมองว่าเป็นการลงโทษและทุกอย่างหลุดมือไป) สำหรับคนอื่น ๆ - โดยแบบแผนภายในครอบครัว (ถ้าแม่หรือยายมีช่วงเวลาที่ยากลำบากในคราวเดียว) สำหรับคนอื่น ๆ - โดยความไม่พอใจกับสามีหรือภรรยา ประการที่สี่ - จากสถานการณ์ในชีวิตประจำวัน (ความขัดแย้งในที่ทำงาน การอดนอนเรื้อรัง)
แน่นอนว่ายิ่งมีอารมณ์ด้านลบน้อยลงกับกระบวนการศึกษามากเท่าไหร่ก็ยิ่งดีเท่านั้น มิฉะนั้น ไม่เพียงแต่การกระทำที่ต้องฝึกฝนเท่านั้น แต่ยังรวมถึงการระบายสีทางอารมณ์ด้านลบด้วย จะติดอยู่ในความทรงจำของเด็ก เราสามารถพูดได้ว่าในช่วงก่อนวัยเรียนกระบวนการเรียนรู้มีความสำคัญมากกว่าผลลัพธ์
ในสมัยก่อน เด็ก ๆ ถูกมองว่าเป็นผู้ช่วยเหลือและถูกตัดสินตามหน้าที่ที่สามารถมอบหมายได้ เด็กปัจจุบันเป็นโครงการที่ต้องลงทุนทั้งเงินและเวลาเพื่อให้เด็กพัฒนาได้อย่างเหมาะสม มุมมองตามที่บุคลิกภาพของมนุษย์ก่อตัวและพัฒนาภายใต้อิทธิพลของแรงงานและเลี้ยงดูในครอบครัวเป็นหลักได้รับการแก้ไขมานานแล้วและน่าเสียดายที่ปฏิเสธโดยสิ้นเชิง การศึกษาสมัยใหม่มุ่งเน้นไปที่สิ่งที่แตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง ดังนั้นก่อนที่คุณจะเริ่มให้ความรู้แก่เด็ก ก่อนที่คุณจะสอนเขาให้จัดการเวลาอย่างชาญฉลาด คุณต้องตอบคำถามตัวเองอย่างตรงไปตรงมาอย่างน้อยสองคำถาม: คุณมุ่งมั่นเพื่อผลลัพธ์อะไร และคนอื่นๆ ในครอบครัวคิดอย่างไรเกี่ยวกับเรื่องนี้ หากผู้ใหญ่ล้มเหลวในการบรรลุข้อตกลงระหว่างพวกเขาและพัฒนาการรวมเป็นหนึ่ง แม้ว่าจะประนีประนอม จุดยืน ความตั้งใจดีทั้งหมดของคุณจะถึงวาระที่จะล้มเหลว
ควรคำนึงถึงปัจจัยที่สำคัญอีกประการหนึ่ง: ก่อนหน้านี้ทั้งพ่อและแม่มีส่วนร่วมในการเลี้ยงดูลูกและจากนั้นด้วยเหตุผลหลายประการพ่อก็เริ่มห่างเหินจากกระบวนการนี้มากขึ้นเรื่อย ๆ แต่สมาชิกคนหนึ่งในครอบครัวไม่สามารถสร้างบุคลิกภาพของเด็กได้อย่างกลมกลืน ยิ่งไปกว่านั้น ความพยายามดังกล่าวอาจส่งผลให้เกิดสงครามยืดเยื้อของตัวละครสองตัว ซึ่งสมาชิกในครอบครัวที่เหลือจะได้รับบทบาทรอง
พ่อต้องมีส่วนร่วมในการเลี้ยงดูลูกอย่างแน่นอน แม้ว่าเวลาของพวกเขาจะถูกจำกัดด้วยการทำงานหนักก็ตาม ไม่ว่าในกรณีใดพวกเขาจะสามารถสอนเด็ก ๆ ในสิ่งที่มีประโยชน์มากมายและบางครั้งก็ทำให้เขาทำอะไรได้ทันเวลา นอกจากนี้หากพ่อได้รับมอบหมายหน้าที่เฉพาะเช่นเขาเป็นคนเก็บของเล่นกับลูกก่อนเข้านอนหรือเป็นคนช่วยแปรงฟันหรือเขาพาลูกไปเดินเล่นเท่านั้น พ่อจะตื้นตันใจกับความเป็นจริงที่ภรรยาของเขาอาศัยอยู่ตลอดเวลา
ฉันเชื่อว่าการสอนเด็กให้ทำงานควรเป็นข้อบังคับ ในกรณีนี้เท่านั้นที่เขาจะสามารถเข้าสู่โลกได้อย่างอิสระโดยไม่สูญเสียที่จับต้องได้ สร้างครอบครัวและในที่สุดก็เลี้ยงลูกของเขาเอง ในการทำเช่นนี้คุณต้องจัดระเบียบในชีวิตประจำวันเพราะชีวิตประจำวันเป็นพื้นฐานสำหรับการก่อตัวของเจตจำนง เด็กจะต้องเติบโตขึ้นเป็นคนที่รู้วิธีดูแลตัวเองหาอาหารทุกวันและด้วยเกียรติให้พ้นจากสถานการณ์ที่ไม่พึงประสงค์และแม้แต่อันตรายที่รอคอยคนสมัยใหม่ในเกือบทุกย่างก้าว
ทั้งหมดนี้สามารถและควรสอนแก่เด็ก ๆ ที่บ้าน ในครอบครัว ไม่ว่าในกรณีใด ๆ ไม่ควรฝากความกังวลเหล่านี้ไว้กับพี่เลี้ยงเด็กหรือ นักการศึกษามืออาชีพและนักจิตวิทยา แน่นอนว่ามีมากมายสำหรับพวกเขา แต่การศึกษาเจตจำนงนั้นไม่อยู่ในความสามารถของพวกเขาอย่างแน่นอน! พวกเขาจะไม่สามารถสอนเด็กให้จัดการกับเวลาได้ - งานนี้ขึ้นอยู่กับพ่อและแม่เท่านั้น และในแต่ละครอบครัวกระบวนการนี้จะดำเนินไปไม่เหมือนกันเพราะผู้ใหญ่หลายคนก็ไม่ตรงต่อเวลา ...
ในสมัยก่อน เด็ก ๆ ถูกมองว่าเป็นผู้ช่วยเหลือและถูกตัดสินตามหน้าที่ที่สามารถมอบหมายได้
การมอบหมายความรับผิดชอบให้กับเด็ก
บางครั้งอาจเป็นเรื่องยากสำหรับเราที่จะละทิ้งหน้าที่งานบ้านบางอย่างที่เราเคยทำ มอบหมายให้ใครบางคน และยิ่งกว่านั้นกับลูกๆ ในระดับที่ยิ่งใหญ่ที่สุดความไม่แน่ใจดังกล่าวเป็นลักษณะของผู้หญิง - เพื่อนของพวกเขาทำบาปน้อยกว่านี้มาก
เป็นไปได้มากว่าความกลัวของคุณจะไม่มีมูลเพราะอย่างน้อยในตอนแรกงานใด ๆ จะต้องทำนานกว่านี้มากและผลลัพธ์ของมันจะค่อนข้างเรียบง่ายกว่ามาก อย่างไรก็ตาม แนวทางนี้ยังเป็นการลงทุนรูปแบบหนึ่งในอนาคต เพื่อทำความเข้าใจว่าเหตุใดจึงมีความจำเป็น จึงควรพิจารณาครอบครัวที่คุ้นเคยอย่างใกล้ชิด ซึ่งเด็ก ๆ คุ้นเคยกับบางสิ่งบางอย่างอยู่แล้ว พวกเขาสามารถทำบางสิ่งบางอย่างได้แล้ว และได้รับแรงบันดาลใจจากความสำเร็จของพวกเขา
ค่อนข้างเป็นไปได้ที่เด็กจะได้รับความไว้วางใจให้ทำงานบ้านเล็กๆ น้อยๆ ซึ่งส่วนใหญ่เกี่ยวข้องกับการดูแลตนเอง อย่าเพิ่งท้อแท้กับความล้มเหลว: เราทุกคนไม่ได้ประสบความสำเร็จมากนักในการลองครั้งแรก!
เด็กไม่ได้เริ่มขี่จักรยานไปรอบ ๆ สนามทันที: ในตอนแรกเขาล้มลงซ้ำแล้วซ้ำเล่ากลับบ้านด้วยน้ำตาและหัวเข่าที่หัก และเขายังลุกขึ้นเล่นสกีอย่างมั่นใจไม่ใช่ในทันที และเรียนรู้ที่จะอ่าน เขียน และนับวันแล้ววันเล่า กระบวนการเริ่มต้นของการศึกษาขั้นต้นอาจดูเหมือนเป็นเรื่องน่าเบื่อสำหรับเขาและคุณ ดึงออกมาและไม่นำมาซึ่งผลลัพธ์ที่ชัดเจนชั่วขณะ แต่จากนั้นราวกับว่าคลื่นไม้กายสิทธิ์: ครั้งหนึ่ง - และเขาอ่านหนังสือด้วยตัวเองแล้ว สอง - และรีบเร่งลงจากเนินเขาที่ปกคลุมไปด้วยหิมะ สาม - และรีบขี่จักรยานไปที่ร้านเบเกอรี่หรือไปที่ทำการไปรษณีย์! แต่ถ้าคุณไม่สอนเด็กให้อ่านและเขียน เขาจะไม่เรียนรู้ด้วยตัวเอง หากคุณไม่สอนให้เขาว่ายน้ำให้ทันเวลา เขาอาจไม่มีวันเชี่ยวชาญทักษะนี้
เช่นเดียวกับการทำงานบ้าน ไม่มีทักษะใดที่ได้รับการปลูกฝังด้วยตัวเองโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากแม่เคยคิดว่าครอบครัวใด ๆ กังวลเกี่ยวกับกิจกรรมของเธอเอง ไม่เคยเกิดขึ้นกับใครเลยที่มีคนอื่นสามารถล้างจานหรือดูดฝุ่นเครื่องเรือนได้ดีกว่าเธอ และถ้าเป็นเช่นนั้น จะไปยุ่งกับสวนทำไม อย่างไรก็ตามควรเอาชนะมุมมองนี้อย่างสม่ำเสมอด้วยความมุ่งมั่นและความอุตสาหะ เชื่อฉันสิ ทุกคนชนะในที่สุด
ค่อนข้างเป็นไปได้ที่เด็กจะได้รับความไว้วางใจให้ทำงานบ้านเล็กๆ น้อยๆ ซึ่งส่วนใหญ่เกี่ยวข้องกับการดูแลตนเอง
เด็กสามขวบทำอะไรได้บ้าง?
เราระบุความรับผิดชอบหลักที่อาจมอบหมายให้กับสมาชิกในครอบครัวอายุสามขวบ
หยิบของเล่นที่กระจัดกระจายจากพื้นแล้ววางกลับเข้าที่โดยไม่ทันตั้งตัว
วางหนังสือและนิตยสารไว้บนหิ้ง
นำเครื่องใช้ในชีวิตประจำวันมาไว้ที่โต๊ะ (คุณควรพยายามทำให้แน่ใจว่าเด็กอายุสี่ขวบสามารถช่วยคุณได้แม้ในการจัดโต๊ะเทศกาล)
นำเศษอาหารที่เหลือออกหลังรับประทานอาหาร (อย่างไรก็ตาม ผู้ใหญ่บางคนเชื่ออย่างจริงใจว่าการทิ้งขยะเป็นสิทธิของเด็กที่แยกจากกันไม่ได้ ในขณะที่การทำความสะอาดตามหลังเป็นหน้าที่อันศักดิ์สิทธิ์ของพ่อแม่)
ล้างมือด้วยสบู่ ล้างหน้า หวีผมและแปรงฟัน (ประเด็นนี้น่าตกใจสำหรับผู้ปกครองหลายคน: "เขาจะทำความสะอาดได้ไม่ดีนัก ... ", "เขาจะถูกพาไปด้วยการชิมพาสต้า ... " และอื่น ๆ ดังนั้นการควบคุมกระบวนการตามความเห็นของพวกเขาจึงเป็นสิ่งจำเป็น)
เปลื้องผ้าก่อนเข้านอนและแต่งตัวด้วยความช่วยเหลือ (ต้องการความช่วยเหลือเท่านั้นเพื่อไม่ให้ไปสาย!)
ขจัดผลที่ตามมาของ "ความประหลาดใจของเด็ก" (เด็กมักจะคร่ำครวญ: "ฉันรู้สึกไม่ดี ... ", "มีกลิ่นไม่ดี ... ", "ฉันไม่ต้องการ ... " แต่ผู้ปกครองควรเอาชนะความเห็นอกเห็นใจอย่างเด็ดขาด)
ให้อาหารสัตว์เลี้ยงตามกำหนดเวลา (อาหารเช้า - เทน้ำใส่จิ๋ม อาหารเย็น - ให้อาหารเธอด้วย!)
ช่วยผู้สูงอายุทำความสะอาดสนาม
ช่วยซื้อของชำ นี่ไม่ได้เกี่ยวกับความจริงที่ว่าเด็กได้รับอนุญาตให้คว้าทุกสิ่งที่จิตวิญญาณของเขาต้องการจากชั้นวางของซูเปอร์มาร์เก็ต แต่ตามคำขอของแม่เขาอาจใส่กระป๋องใส่ถั่วหรือห่อวุ้นเส้นในตะกร้า ต่อจากนั้นการเดินทางไปร้านค้าร่วมกันจะช่วยให้เขารับมือกับเลขคณิตได้เร็วขึ้นและเมื่อเวลาผ่านไปบางทีพวกเขาจะสอนให้เขาทำ "การบัญชีที่บ้าน"
ทั้งหมดข้างต้นเป็นพื้นฐานที่เด็กต้องเชี่ยวชาญ เมื่อสิ่งนี้เกิดขึ้น ชีวิตจะง่ายขึ้นมากสำหรับคุณ อย่างไรก็ตาม หากอย่างน้อยหนึ่งรายการจากรายการที่เสนอยังไม่บรรลุผล รากฐานที่คุณจะสร้างการจัดการเวลาสำหรับเด็กในอนาคตจะสั่นคลอน
ความพยายามของคุณไม่ควรทำเพียงบางครั้งเท่านั้น ในทางกลับกัน คุณต้องใช้ความพยายามทีละขั้นตอนเพื่อให้แน่ใจว่าทักษะที่เด็กได้รับได้รับการแก้ไขอย่างปลอดภัย และหน้าที่ทั้งหมดจะดำเนินการโดยเขาโดยสุจริตและไม่มีการยั่วยุ ผลลัพธ์ที่คาดหวังจะสำเร็จอย่างแน่นอน เว้นแต่คุณจะสงสัยในเป้าหมายของคุณและหยุดกลางคัน โดยวิธีการที่ผู้หญิงในกรณีนี้มักจะยืดหยุ่นมากขึ้น เด็กผู้ชายมักจะต้องใช้ความพยายามเพิ่มขึ้นเล็กน้อยเพราะขอบเขตความสนใจของพวกเขาอยู่ในระนาบที่แตกต่างกัน พ่อควรมาช่วยที่นี่ซึ่งในไม่ช้าจะหาทางสนใจลูกชายของเขา
* * *
ดูเด็กอายุสิบหกปีในปัจจุบันสิ ในหลาย ๆ ด้าน พวกเขายังคงเป็นเด็กสมบูรณ์ ต่อหน้าเราเป็นผลมาจากความจริงที่ว่าพวกเขาถูกนำโดยมือเป็นเวลานานเกินสมควร ในความเป็นจริง คนทั้งรุ่นเติบโตขึ้นมาโดยมีคุณสมบัติที่ต่ำมาก เมื่อตระหนักถึงสถานการณ์ที่น่าเศร้านี้ คุณจะเข้าใจได้ดีขึ้นว่าทำไมจึงจำเป็นต้องพัฒนาเจตจำนงในเด็ก อย่างไรก็ตามคุณจะต้องมีแรงจูงใจจากผู้ปกครองที่ทรงพลังมากเนื่องจากคุณต้องต่อต้านกระแส: ตอนนี้การวัดหลักคือความรู้และแม้แต่ความรู้ผิวเผิน - เด็กค่อนข้างจะเชี่ยวชาญ "ความรู้คอมพิวเตอร์" และ "การสนทนาภาษาอังกฤษ" ...
คุณควรฟังสัญชาตญาณของคุณให้บ่อยขึ้น จากนั้นคุณจะสามารถระบุได้อย่างถูกต้องว่าวันนี้ควรค่าแก่การโหลดเด็กหรือไม่ โปรแกรมเต็มรูปแบบหรือดีกว่าให้เขาพักผ่อน แต่โปรดจำไว้ว่าความคิด: "เธอยังมีเวลาที่จะแต่งงาน!" อาจนำไปสู่อนาคต ชีวิตครอบครัวจะกลายเป็นฝันร้ายสำหรับลูกสาวของคุณ หากคุณไม่สอนอะไรเธอก่อนแต่งงาน เธอมักจะต้องทนทุกข์ในชีวิตแต่งงาน สิ่งสำคัญคืออย่ามองไปที่คนอื่น แต่ให้เน้นที่ความเข้าใจของตัวเอง ไม่ว่าจะเป็นเรื่องการศึกษา เรื่อง กิจกรรมกีฬาหรือเกี่ยวกับวิธีการใช้ชีวิตประจำวันของเด็ก
ชีวิตของลูกๆ ของคุณอาจเปลี่ยนไปจากเดิม เป็นการดีที่จะจัดระเบียบในลักษณะที่พวกเขาจะไม่มองว่าชีวิตเป็นงานหนักที่ไม่มีกำหนดอีกต่อไป! นี่คือที่ที่การจัดการเวลามีไว้เพื่อช่วย อย่าลืมว่าทัศนคติที่คุณปลูกฝังให้กับลูก ๆ ของคุณจะถูกส่งต่อไปยังพวกเขาอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ ไม่เพียงแต่การกระทำเท่านั้นที่มีความสำคัญ แต่ยังรวมถึงข้อความทางอารมณ์ที่สร้างแรงบันดาลใจ
หากคุณสามารถอธิบายให้เด็กฟังได้อย่างชัดเจนว่าทำไมคุณถึงเสียเวลากับธุรกิจนี้หรือธุรกิจนั้น และแม้แต่บังคับให้เขาเข้าร่วมด้วย แม้แต่กิจกรรมที่ซ้ำซากจำเจที่สุดก็ยังสมเหตุสมผลสำหรับเขา ท้ายที่สุดแล้วเตียงในสวนในชนบทสำหรับทารกเป็นสิ่งที่เป็นนามธรรมที่สมบูรณ์แบบ เขาจะต้องรู้สึกว่าการปฏิบัติหน้าที่ในครัวเรือนหลายอย่างให้สำเร็จนั้นไม่ใช่อุปสรรคอุปสรรคและอุปสรรคที่คุณสร้างขึ้นบนเส้นทางที่สดใสของเขา แต่เป็นความต้องการเร่งด่วนสำหรับทั้งครอบครัวซึ่งเป็นหลักประกันความเป็นอยู่ที่ดี
นอกจากนี้การปลดเด็กออกจากงานบ้านมักเกิดขึ้นจากการละเมิดชีวิตของผู้ปกครองอย่างใดอย่างหนึ่งหรืออย่างอื่นด้วยค่าใช้จ่ายส่วนตัวและเวลาสมรสของพวกเขา ด้วยการรับใช้เด็กอย่างไม่รู้จักเหน็ดเหนื่อยเรากำลังกีดกันสิ่งที่สำคัญมาก ...
พ่อแม่หลายคนรู้สึกเสียใจที่ความรับผิดชอบของลูกที่กำลังเติบโตยังไม่มีโครงสร้าง อย่างที่พวกเขาพูดกันว่ามาช้ายังดีกว่าไม่มา! ในกรณีนี้ควรแก้ไขสถานการณ์โดยเริ่มจากรายการสิ่งที่เด็กอายุสามขวบควรทำได้ และคุณสามารถเริ่มได้ทุกวัยแม้ว่าลูกหลานของคุณจะอายุสิบเอ็ดปีแล้วก็ตาม เนื่องจากเขาจะไม่สามารถทำหน้าที่ของเด็กอายุสิบเอ็ดปีให้สำเร็จได้จนกว่าเขาจะเรียนรู้สิ่งที่เขาควรเรียนรู้ในวัยเด็ก
คุณควรฟังสัญชาตญาณของคุณบ่อยขึ้นจากนั้นคุณจะสามารถระบุได้อย่างถูกต้องว่าวันนี้คุ้มค่าที่จะโหลดเด็กเต็มจำนวนหรือปล่อยให้เขาพักผ่อนดีกว่า
รายการหน้าที่ของเด็กอายุสี่ขวบ
ช่วยกระจายและจัดเตียงของคุณ
ล้างจานทุกวัน
เช็ดฝุ่นออกจากเฟอร์นิเจอร์
เตรียมแซนวิช.
การจัดจานอาหารระหว่างมื้อค่ำของครอบครัว (เขาอาจจะยังจัดการสปาเก็ตตี้ไม่ได้ แต่เขาก็วางใจได้กับมันฝรั่งและสลัดแล้ว)
ช่วยแม่เตรียมขนม เช่น แต่งหน้าคัพเค้กด้วยครีม หรือราดแยมบนไอศกรีม (โดยปกติเราจะทำทั้งหมดนี้เองโดยกลัวว่าเด็กจะถูกเผา, ตัด, สกปรก ... )
นำจดหมายและหนังสือพิมพ์ออกจากกล่องจดหมาย
แบ่งปันของเล่นกับเพื่อน
ออกจากบ้านไปเดินเล่นบอกพ่อแม่ว่าเขาจะไปอยู่ที่ไหน (แน่นอนว่าข้อสุดท้ายเป็นไปได้ก็ต่อเมื่อครอบครัวนั้นอาศัยอยู่นอกเมือง แม้ว่าข้อกำหนดนี้จะเป็นวิธีที่ทรงพลังที่สุดในการสอนความรับผิดชอบต่อการกระทำของตนเอง น่าเสียดายที่เป็นไปไม่ได้ที่จะปฏิบัติสิ่งนี้ในเมืองใหญ่สมัยใหม่ สิ่งที่สามารถแทนที่ด้วยอะไร ลองปล่อยให้เด็กอยู่บ้านตามลำพังสักพัก โดยตกลงกันก่อนหน้านี้ว่าจนกว่าคุณจะกลับ เขาจะไม่เปิดทีวี จะไม่กินแยมทั้งหมด จะไม่ปีนเข้าไปในตู้เสื้อผ้า และจะไม่ออกไปที่ระเบียง แน่นอน ความปลอดภัยของทารกไม่ว่าในกรณีใดๆ จะต้อง มั่นใจ !)
เล่นโดยไม่มีผู้ดูแลอย่างต่อเนื่อง
เรากลัวที่จะปล่อยเด็กไว้โดยไม่ได้รับการดูแลอย่างต่อเนื่อง เราจะกลายเป็น "แอนิเมเตอร์ส่วนตัว" ของพวกเขาโดยไม่สมัครใจ สิ่งสำคัญคือต้องสามารถไว้วางใจให้เด็กดูแลตัวเองได้อย่างน้อยหนึ่งในสี่ของชั่วโมง - นี่เป็นความรับผิดชอบที่สำคัญเช่นกัน!
* * *
การศึกษาเจตจำนงในเด็กนั้นง่ายกว่าสำหรับผู้ที่ไม่ค่อยถูกทรมานด้วยคำถามและข้อสงสัยภายใน ผู้ที่ไม่สงสัยในความถูกต้องของเส้นทางที่เลือกไม่จำเป็นต้องมีอุปกรณ์ประกอบฉากใดๆ อย่างไรก็ตาม หลายคนยังคงแบ่งปันความคิดผิดๆ ที่ว่าเด็กไม่ใช่คนที่เป็นหนี้ แต่เป็นคนที่ทุกคนเป็นหนี้ เด็ก ๆ จับอารมณ์เหล่านี้ได้อย่างสมบูรณ์และไม่ช้าก็เร็วประกาศว่า: "คุณเป็นพ่อแม่ซึ่งหมายความว่า บังคับให้ทุกสิ่งที่เพื่อนและเพื่อนร่วมชั้นมี!”
เป็นเรื่องยากที่จะคุ้นเคยกับคำสั่งของวัยรุ่น แต่เด็กเล็ก ๆ ยังคงผูกพันกับแม่มากจนไม่ต้องสงสัยเลยว่าพวกเขาถูกต้อง แน่นอนว่าพวกเขาซุกซน พูด "ไม่" เป็นระยะๆ และอาจโปรยเสื้อผ้าตามมุมแทนที่จะใส่ไว้ในตู้เสื้อผ้า (วิธีทำความสะอาดแบบเด็กๆ ซึ่งเป็น "ความรู้" แบบหนึ่ง) แต่ในวัยนี้ พวกเขาพร้อมที่จะฟังคุณและพยายามติดต่อคุณเป็นอย่างน้อย เจ็ดปีแรกของชีวิตเด็กเป็นเวลาที่ดีในการทำข้อตกลงกับเขา
อย่างไรก็ตาม ทันทีที่คุณยายปรากฏตัวบนธรณีประตู สถานการณ์ตามกฎก็เปลี่ยนไปอย่างสิ้นเชิง เธอต้องการทำทุกอย่างเพื่อหลานชายของเธอ แต่การเลี้ยงลูกไม่ได้รวมอยู่ในงานของคุณยายเว้นแต่เธอจะอาศัยอยู่ในครอบครัวของคุณตลอดเวลา โชคชะตาของคุณยายคือการเพลิดเพลินกับการสื่อสาร
มันไม่ดีถ้าความตั้งใจของเด็กถูกสร้างขึ้นโดยแม่เท่านั้น ในกรณีนี้การออกแบบจะไม่สมบูรณ์และแม่ก็เสี่ยงต่อการกลายเป็นเซอร์เบอรัสโดยไม่รู้ตัว การศึกษาบางด้านต้องได้รับความไว้วางใจจากบิดา โดยเฉพาะผู้ที่สอดคล้องกับความสนใจของเขา พ่ออาจไม่รู้ว่าควรจัดผ้าปูที่รีดบนชั้นวางหรือตกแต่งโต๊ะเทศกาลอย่างไรให้ดีที่สุด แต่เขาจะบอกลูกชายหรือลูกสาวของเขาไม่เหมือนใครว่าจักรยานควรได้รับการหล่อลื่นตรงเวลา และความเป็นระเบียบเรียบร้อยควรอยู่บนเดสก์ท็อป ความสม่ำเสมอของตำแหน่งหรือความสอดคล้องที่แน่นอนนั้นทำได้ยากสิ่งสำคัญคือพวกเขาไม่ขัดแย้งกันในกรณีนี้เด็กมักจะหลีกเลี่ยงความขัดแย้งภายในมากมาย
เจ็ดปีแรกของชีวิตเด็กเป็นเวลาที่ดีในการทำข้อตกลงกับเขา
และในที่สุดก็...
ในเล่มเล็ก ๆ เราพยายามบรรจุข้อมูลให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ ซึ่งดูเหมือนว่าจะเป็นประโยชน์สำหรับเรา ในขณะที่ตระหนักว่าคำแนะนำนั้นง่าย แต่การทำตามคำแนะนำนั้นยากกว่ามาก
เตรียมพร้อมสำหรับความจริงที่ว่าคุณอาจไม่ประสบความสำเร็จในทุกสิ่งและไม่สามารถทำได้ในทันที ไม่มีอะไรน่าแปลกใจและน่ากลัวกว่านี้อย่างแน่นอน! หากในตอนแรกสามารถดำเนินการได้อย่างน้อย 15-20 เปอร์เซ็นต์ของแผน กองกำลังจะถูกใช้ไปโดยเปล่าประโยชน์ คุณแค่ต้องพิจารณาตัวเองอย่างใกล้ชิดและพิจารณาว่าอะไรที่หยุดคุณตั้งแต่แรก จากนั้นค่อยพิจารณาใหม่ว่าครอบครัวของคุณสร้างความสัมพันธ์อย่างไรเมื่อเวลาผ่านไป
อย่าคาดหวังการเปลี่ยนแปลงที่รวดเร็วและฉับไว ให้รางวัลตัวเองแม้กระทั่งก้าวเล็กๆ ในทิศทางที่ถูกต้อง โดยเขียนไว้ในไดอารี่ว่า “วันนี้ฉันทำสำเร็จแล้ว!..” ย้ำว่าความสำเร็จเล็กน้อยในความคิดของคุณ เพราะลัทธินิยมความสมบูรณ์แบบคือ ศัตรูที่เลวร้ายที่สุดและผู้ทำลายกิจการที่ดี “ให้ทุกอย่างแก่เราในคราวเดียว หรือไม่ก็ไม่เอาเลย!” - การติดตั้งไม่ได้ผล
หากคำแนะนำของเรามีประโยชน์กับคุณ แบ่งปันให้เพื่อนๆ โดยไม่เผื่อแผ่ ความช่วยเหลือทันเวลามีค่ามาก! มีเพียงการสนับสนุนซึ่งกันและกันเท่านั้นที่เราจะทำให้ชีวิตของเราสดใส สมบูรณ์ยิ่งขึ้น และใจดียิ่งขึ้น