ความสมดุลของกรดเบสคืออะไร ความสมดุลของกรดเบส
ความสมดุลของกรดเบสเป็นหลักการพื้นฐานของการรักษาสุขภาพ ความสมดุลของกรดเบสส่วนใหญ่ขึ้นอยู่กับอาหารและการควบคุมอาหาร และการทำงานของอวัยวะต่อมไร้ท่อ ควบคุมความสมดุลของกรด-เบสของร่างกาย ตับ และน้ำดีที่หลั่งออกมา ซึ่งมีปฏิกิริยาเป็นด่าง ความสมดุลของกรดเบสในร่างกายอาจถูกรบกวนด้วยการพัฒนาพยาธิสภาพของระบบทางเดินอาหาร วิธีที่ง่ายที่สุดในการฟื้นฟูสมดุลกรดเบสของร่างกายมนุษย์คือการทำให้อาหารและการควบคุมอาหารเป็นปกติ
เงื่อนไขหนึ่งสำหรับการย่อยอาหารที่เหมาะสมและสุขภาพที่ดีคือการรักษาสมดุลของกรดเบสในร่างกาย กรดและด่างเข้าสู่ร่างกายจากภายนอก กล่าวคือ ผ่านทางอาหาร และยังเกิดขึ้นจากการเผาผลาญ
ตามคำสอนของแพทย์หลายคน ร่างกายมนุษย์สามารถอยู่รอดได้ก็ต่อเมื่อมีความสมดุลระหว่างกรดและด่าง ร่างกายมีกลไกการกำกับดูแลบางอย่างที่เรียกว่าระบบบัฟเฟอร์ซึ่งรักษาสมดุลระหว่างกรดและด่างอย่างต่อเนื่อง แต่เมื่อมันปรากฏออกมา ปัจจัยบางอย่างสร้างภาระให้กับร่างกายซึ่งระบบบัฟเฟอร์ไม่ทำงานอีกต่อไป ปัจจัยเหล่านี้ส่วนใหญ่เป็นวิถีชีวิตที่ไม่ดีต่อสุขภาพและอาหารที่ไม่เอื้ออำนวย
อาหารที่เรากินเข้าไปจะผ่านขั้นตอนต่างๆ ของการเผาผลาญในร่างกาย เมื่อย่อยกรดบางชนิด กรดจะก่อตัวขึ้น ดังนั้นจึงเรียกว่า "การขึ้นรูปด้วยกรด" เมื่อทำการย่อยอื่นๆ กรดจะก่อตัวขึ้น ดังนั้นผลิตภัณฑ์ดังกล่าวจึงเรียกว่า "การขึ้นรูปด้วยด่าง"
ผลิตภัณฑ์อาหารแบ่งออกเป็น กรดจัด กรดอ่อน กรดอ่อน ด่างอ่อน และ ด่างจัด
อาหารที่มีความเป็นกรดสูง ได้แก่เนื้อสัตว์ ไส้กรอก ปลา ไข่ ชีส ขนมหวาน ผลิตภัณฑ์จากแป้งขาว แอลกอฮอล์ กาแฟ
อาหารที่เป็นกรดอ่อนๆ ได้แก่:คอทเทจชีส, ครีมเปรี้ยว, ถั่ว, ผลิตภัณฑ์จากแป้งโฮลวีต
อาหารที่เป็นด่างพื้นฐาน
อาหารที่เป็นด่างอ่อน ได้แก่:ผลไม้แห้ง น้ำนมดิบ เห็ด
อาหารที่มีความเป็นด่างสูงที่สำคัญ ได้แก่:ผัก ผลไม้สด มันฝรั่ง สลัดผักสด
โดยทั่วไป เราสามารถพูดได้ว่าผลิตภัณฑ์ที่มีความเข้มข้นสูงมีผลในการก่อตัวเป็นกรด กล่าวคือ อาหารที่มีโปรตีนสูงเช่นเดียวกับคาร์โบไฮเดรตเข้มข้น (น้ำตาล แป้งขาวบริสุทธิ์)
พระราชบัญญัติผลิตภัณฑ์ "สด" ที่สร้างอัลคาไลน์:ผักผลไม้สมุนไพร
การละเมิดความสมดุลของกรดเบสอันเนื่องมาจากโภชนาการและการทำให้เป็นกรดของร่างกายด้วยผลิตภัณฑ์
การทำให้ร่างกายเป็นกรดด้วยผลิตภัณฑ์ไม่ได้เกิดขึ้นเสมอไปและไม่ใช่สำหรับทุกคน ร่างกายของเราจัดการกับกรดที่สร้างขึ้นด้วยตัวเองอย่างไร? ในกระบวนการย่อยอาหารที่อุดมไปด้วยคาร์โบไฮเดรตกรดโพลีคาร์บอนิกจะสะสม มันถูกขนส่งผ่านของเหลวในร่างกายไปยังปอดและหายใจออกในรูปของคาร์บอนไดออกไซด์ ทว่ากรดส่วนเกินยังคงอยู่ในร่างกาย เป็นผลให้เกิดยูเรียและกรดยูริกเป็นหลัก พวกเขายังคงอยู่ในร่างกายจนกระทั่งขับออกทางไตและเปลี่ยนความสมดุลของกรดเบสไปสู่กรด ถ้าหลังจากนั้นกรดถูกเติมเข้าไปในเนื้อเยื่อพร้อมสำหรับการปล่อยกรดที่เหลือผ่านทางอาหาร ร่างกายจะกลายเป็นกรดมากขึ้น และความสมดุลของกรด-เบสจะถูกรบกวน
กรดอีกกลุ่มหนึ่งจะถูกขับออกมาในระหว่างการย่อยอาหารที่มีกำมะถันและฟอสฟอรัส เช่น เนื้อสัตว์ ฟอสเฟตยังพบเป็นสารเสริมในเครื่องดื่มโคล่าในเนื้อสัตว์และ ไส้กรอก. ซึ่งหมายความว่าผลิตภัณฑ์เหล่านี้ทำหน้าที่สร้างกรดในร่างกาย ในขณะเดียวกัน สารอาหารที่สามารถคืนความสมดุลของกรด-เบสได้ในเวลาที่สั้นที่สุด
เมื่อบริโภคอาหารที่เป็นกรดเป็นหลัก ร่างกายจะกลายเป็นกรดได้ แพทย์หลายคนกล่าวว่ากรดในร่างกายเป็นสาเหตุของโรคต่างๆ
ตัวชี้วัดความสมดุลของกรดเบสในร่างกายมนุษย์
สำหรับการทำงานปกติของร่างกาย ความมั่นคงของสภาพแวดล้อมภายในเป็นสิ่งจำเป็น ร่างกายมนุษย์พยายามที่จะรักษาอัตราส่วนของกรดและด่างให้สมดุลด้วยความช่วยเหลือของระบบบัฟเฟอร์ต่างๆ คุณสามารถตัดสินสถานะกรด-เบสในร่างกายได้จากค่า pH สิ่งเหล่านี้เป็นตัวบ่งชี้เฉพาะของความสมดุลของกรด-เบสในร่างกายมนุษย์ ซึ่งสามารถกำหนดได้ในห้องปฏิบัติการ
ค่า pH ที่เรียกว่า (ความเข้มของไฮโดรเจน) เป็นจำนวนมิติในการแก้ไขธรรมชาติที่เป็นด่างหรือเป็นกรดของสภาพแวดล้อมภายใน ช่วงค่า pH อยู่ระหว่าง 0 ถึง 14 ค่า pH เท่ากับ 7 หมายถึงจุดที่เป็นกลาง ค่าที่ต่ำกว่าแสดงถึงสภาพแวดล้อมที่เป็นกรดมากขึ้น ในขณะที่ค่าที่สูงกว่าหมายถึงสภาพแวดล้อมที่เป็นด่างมากขึ้น ดร. เฮย์กล่าวว่าการวัดค่า pH ของเลือดนั้นค่อนข้างง่าย หนึ่งในพารามิเตอร์สำหรับควบคุมความสมดุลของกรด-เบสในร่างกาย ระบบบัฟเฟอร์ที่จัดอย่างประณีต การทำงานร่วมกันของปอด ไต ตับ และเนื้อเยื่อเกี่ยวพันสร้างเงื่อนไขสำหรับการรักษาอัตราส่วนกรด-เบสของ pH ในเลือดให้อยู่ในช่วง 7.36 ถึง 7.44 เมื่อขอบเขตของอัตราส่วนกรด-เบสเหล่านี้เลื่อนขึ้นหรือลง อาจเป็นอันตรายถึงชีวิตได้ ค่า pH ปกติของเลือดอยู่ในช่วง 7.4 นั่นคือ สิ่งนี้บ่งบอกถึงสภาพแวดล้อมที่เป็นด่างอ่อน อันตรายถึงชีวิตคือค่า pH ต่ำกว่า 7.0 หรือสูงกว่า 7.7
สัญญาณและอาการของการทำให้เป็นกรดมากเกินไปและการทำให้เป็นกรดของร่างกายมนุษย์ที่มีกรดมากเกินไป
การทำให้เป็นกรดของร่างกายมนุษย์เป็นอันตรายต่อสุขภาพมากเพราะความสมดุลถูกรบกวน ดังที่ได้กล่าวมาแล้ว ร่างกายมีความสามารถในการรักษาสมดุลของกรด-เบส แต่ด้วยปริมาณกรดที่สูงอย่างต่อเนื่องในร่างกายมนุษย์ทำให้เกิดภาระที่มากเกินไปในร่างกายและความล้มเหลวอาจเกิดขึ้นไม่ช้าก็เร็วโรคที่เรียกว่าอารยธรรมจะปรากฏขึ้น สัญญาณแรกของการเป็นกรดของร่างกายสามารถแสดงออกถึงความเหนื่อยล้าเรื้อรัง, สมาธิไม่ดี, ซึมเศร้า แล้วมาปวดหัวเรื้อรังปวดกล้ามเนื้อ โรคข้ออักเสบ, ปัญหาหัวใจและหลอดเลือด - ทั้งหมดนี้คือผลที่ตามมาและอาการของความเป็นกรดของร่างกาย ในขณะที่ร่างกายยังเด็ก แต่ก็ยังมีพื้นที่เพียงพอสำหรับการขนส่งและสะสมกรดส่วนเกินที่ยังไม่ได้กำจัดในร่างกาย ประการแรก พวกมันถูกสะสมโดยที่พวกมันรบกวนน้อยที่สุด: เนื้อเยื่อเกี่ยวพัน ผนังหลอดเลือด ลูกตา ข้อต่อ เนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อ ใต้ผิวหนัง ดังนั้นทุกปีกรดและเกลือของกรดจะสะสมอยู่ในอวัยวะภายในซึ่งนำไปสู่โรคต่างๆตามอายุ เพื่อแก้กรดส่วนเกิน ร่างกายต้องการแร่ธาตุที่มาพร้อมกับอาหารที่เป็นด่าง แต่ถ้าอาหารที่เป็นกรดมีอิทธิพลเหนือในอาหาร เพื่อรักษาสมดุลของกรด-เบส เขาถูกบังคับให้ใช้แร่ธาตุจากแหล่งสำรองของอัลคาไลในโครงกระดูก การทำให้เป็นกรดของร่างกายค่อยๆ นำไปสู่การลอกคราบโรคกระดูกพรุน
มีความสัมพันธ์ที่ใกล้ชิดระหว่างธรรมชาติของโภชนาการกับการทำให้เป็นกรดของร่างกาย
ปัจจัยต่อไปนี้นำไปสู่การเป็นกรดของร่างกาย:
1. ความเด่นของโปรตีนจากสัตว์เข้มข้นในอาหาร
2. การบริโภคผลิตภัณฑ์ผิดธรรมชาติสำหรับร่างกาย อาหารที่ผ่านกรรมวิธีทางอุตสาหกรรมและผ่านการกลั่นที่อุดมไปด้วยคาร์โบไฮเดรต (เช่น น้ำตาล แป้งระดับพรีเมียม)
3. เลือกสินค้าผิด. เมื่อย่อยไม่เข้ากัน ผลิตภัณฑ์อาหารมีอวัยวะย่อยอาหารมากเกินไปและการย่อยอาหารล่าช้า สิ่งนี้ได้รับการพิสูจน์โดย Ivan Pavlov นักสรีรวิทยาชาวรัสเซีย และเนื่องจากการย่อยอาหารช้า กรดจึงก่อตัวขึ้น
การควบคุมสมดุลกรดเบสในระหว่างการเป็นกรดของร่างกาย: จะทำอย่างไร?
หากร่างกายมีความเป็นกรด จะทำอย่างไร และจะทำให้เป็นปกติได้อย่างไร ให้กลับมาเป็นปกติ ? หลายคนมักถามคำถามนี้ เนื่องจากการควบคุมความสมดุลของกรด-เบสทำให้คุณสามารถฟื้นฟูสุขภาพที่สูญเสียไป
สุขภาพของมนุษย์อยู่ในมือของเขาเอง เราสามารถช่วยร่างกายของเราในการต่อสู้กับการทำให้เป็นกรด ในการรักษาสมดุลของกรด-เบส
สำหรับสิ่งนี้คุณต้อง:
- จัดระเบียบอาหารของคุณเพื่อให้อาหารที่เป็นด่างมีอิทธิพลเหนือกว่า อย่างแรกเลยคือ ผัก สมุนไพร ผลไม้ ถั่วเหลือง
- เมื่อรวบรวมเมนูแนะนำให้ปฏิบัติตามกฎ: 80% ของผลิตภัณฑ์ควรเป็นด่างผลิตภัณฑ์ที่เป็นกรดไม่ควรเกิน 20% เช่นเนื้อ 100 กรัมและผักสมุนไพร 400 กรัม หรือมันฝรั่ง 100 กรัม (วุ้นเส้น) และผักสมุนไพร 400 กรัม
- ลดการบริโภคอาหารที่มีโปรตีนสูงและคาร์โบไฮเดรตเข้มข้น
- กินอาหารที่ไม่ผ่านกระบวนการทางเคมี
- หลีกเลี่ยงสถานการณ์ที่ตึงเครียด
- ตรวจสอบปริมาณวิตามินและธาตุในร่างกายที่เพียงพอ
- ให้ร่างกายมีกิจกรรมทางกายที่ดี เช่น ยิมนาสติก โยคะ ว่ายน้ำ ปั่นจักรยาน
- ในระหว่างการทำงานหนักตรวจสอบให้แน่ใจว่าภาระส่วนใหญ่ตกอยู่ที่กล้ามเนื้อไม่ใช่ข้อต่อ
- ใช้ยาเฉพาะเมื่อจำเป็นเท่านั้น
- ให้อยู่ในธรรมชาติได้บ่อยที่สุด
เพิ่มเติมในหัวข้อ
การรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพที่เหมาะสมและที่สำคัญที่สุดสามารถช่วยให้ร่างกายแข็งแรง มันมีวัตถุประสงค์ไม่เพียง แต่ในการเผาผลาญไขมัน แต่ยังเพื่อปรับปรุง ...
การลดน้ำหนักด้วยหัวบีทเป็นหนึ่งในสิ่งที่ดีที่สุด วิธีง่ายๆลืมน้ำหนักส่วนเกินและทำความสะอาดร่างกาย ผักรากนี้มี...
ปัจจัยหลักในการสร้างสภาพแวดล้อมภายในของบุคคลคืออาหาร มีอาหารที่ "เป็นกรด" กล่าวคือ อาหารที่เพิ่มความเป็นกรดของร่างกาย และอาหาร "อัลคาไลน์" ที่เพิ่มความเป็นด่างของสภาพแวดล้อมภายในร่างกาย อาหารที่เป็นกรด ได้แก่ เนื้อสัตว์และผลิตภัณฑ์จากเนื้อสัตว์ ผลิตภัณฑ์จากนม ปลา น้ำตาล ไข่ ผลิตภัณฑ์เบเกอรี่ เบียร์ อาหารของมนุษย์ที่ประกอบด้วยผลิตภัณฑ์ข้างต้นอย่างต่อเนื่องจะทำให้ภูมิคุ้มกันลดลงและการพัฒนาของโรคอักเสบเรื้อรัง เช่น หลอดลมอักเสบ ตับอ่อนอักเสบ โรคกระเพาะที่มีความเป็นกรดสูง ต่อมลูกหมากอักเสบ ไซนัสอักเสบ กระเพาะปัสสาวะอักเสบ pyelonephritis และโรคอื่นๆ ที่เกี่ยวข้อง ด้วยกระบวนการอักเสบ บุคคลเช่นนี้มักจะเป็นหวัด "ร่างทั้งหมดของเขา" ร่างกายไม่มีเวลาจัดการกับกรดแลคติกและกรดชนิดอื่น ๆ ที่เข้ามาจำนวนมากสะสมอยู่ในอวัยวะและโรคอักเสบเรื้อรังเริ่มพัฒนาที่นั่น ในผู้ชาย ความโดดเด่นของกรดนำไปสู่ภาวะมีบุตรยากและความอ่อนแอ เนื่องจากตัวอสุจิสามารถอยู่รอดได้ในสภาพแวดล้อมที่เป็นด่างเท่านั้น ความเป็นกรดที่เพิ่มขึ้นของร่างกายลดกิจกรรมของปศุสัตว์ซึ่งนำไปสู่ภาวะมีบุตรยากในผู้ชายและต่อมาสู่ความอ่อนแอ ในผู้หญิง ความเป็นกรดที่เพิ่มขึ้นของร่างกายยังคุกคามการพัฒนาของกระบวนการอักเสบ น้ำหนักเกิน และนำไปสู่ภาวะมีบุตรยาก ในกรณีนี้ความเป็นกรดของช่องคลอดจะเพิ่มขึ้น (ในสภาวะปกติจะเป็นกรดเล็กน้อย) และสเปิร์มซัวที่ตกลงไปในผู้หญิงจะตายก่อนที่จะถึงมดลูก และหากการเคลื่อนไหวของตัวอสุจิลดลงตามความเป็นกรดที่เพิ่มขึ้นของร่างกายชาย การปฏิสนธิก็ไม่มีปัญหา แน่นอน เหตุผลที่อธิบายไม่ได้เป็นเพียงเหตุผลเดียวที่ภาวะเจริญพันธุ์ในผู้ชายและผู้หญิงกำลังลดลงในปัจจุบัน จำเป็นต้องพิจารณาปัญหาด้านประชากรศาสตร์ของรัสเซียสมัยใหม่และโลกโดยรวมในความซับซ้อน แต่ควรให้ความสนใจอย่างใกล้ชิดกับประเด็นเรื่องโภชนาการที่ดีต่อสุขภาพของประเทศ
อย่างไรก็ตาม หากบุคคลที่รับประทานอาหารที่เป็นด่างโดยเฉพาะ ได้แก่ ผัก (สดและในสลัดที่ปรุงรสด้วยน้ำมันพืช) ผลไม้ ซีเรียล นมสด น้ำผึ้ง สีแดงและขาว ไวน์แห้งผักกระป๋องนี้นำไปสู่แคลเซียมส่วนเกินในร่างกายและการพัฒนาของโรคข้อ, การสะสมของเกลือซึ่งในทางกลับกันสามารถทำให้เกิดโรคของระบบหัวใจและหลอดเลือด, urolithiasis, การปรากฏตัวของนิ่วในตับ, ไต, ถุงน้ำดี กระเพาะปัสสาวะ ดังที่เราเห็น อาหารที่สมดุลเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับสุขภาพของมนุษย์
หากสมดุลกรดเบสถูกรบกวน
ความสมดุลของกรดเบสเป็นงานหลักของบุคคลบนเส้นทางสู่สุขภาพ นักวิทยาศาสตร์ได้ค้นพบว่าแต่ละผลิตภัณฑ์มีตัวบ่งชี้ที่สำคัญอีกอย่างหนึ่งที่สามารถส่งผลดีหรือผลเสียต่อสุขภาพของมนุษย์ในทางกลับกัน มันเกี่ยวกับปริมาณกรดของอาหาร ความสมดุลของกรด-เบสขึ้นอยู่กับอัตราส่วนของผลิตภัณฑ์ของส่วนประกอบที่เป็นกรดหรือด่างในกระบวนการเมแทบอลิซึม เป็นประโยชน์ที่จะรู้ว่าอาหารชนิดใดมีผลต่อการออกซิไดซ์ต่อร่างกาย และอาหารชนิดใดที่มีฤทธิ์เป็นด่าง
อาหารที่เป็นกรด:ถั่วลิสง, เนื้อแกะ, แฮม, เนื้อวัว, ถั่วแห้ง, ห่าน, หัวหอมสีเขียว, ไก่งวง, โกโก้, กะหล่ำปลีดอง (หมายเหตุ: กะหล่ำปลีประเภทอื่น ๆ ทั้งหมดมีค่า pH เป็นด่าง), โจ๊ก semolina ทันที, เกาลัด, เม็ดมะม่วงหิมพานต์, กลูเตน (แป้ง), ขนมหวาน, เมล็ดองุ่น (หมายเหตุ: ส่วนอื่นๆ ขององุ่นมีค่า pH เป็นด่าง), กาแฟ, ปู, แครกเกอร์, เนื้อกระต่าย, ซีเรียล, ข้าวโพด (ซีเรียล, อาหารเช้าจานด่วน, แป้ง), ไก่, กุ้งก้ามกราม, แซลมอน, พาสต้า, เนยถั่ว, หอย, นม, แป้ง (โฮลมีล), ข้าวโอ๊ต, แป้งข้าวไรย์, คอน, ลอบสเตอร์, พีแคน, วอลนัท, ฮาลิบัต, บัตเตอร์มิลค์, ลูกเดือย, กั้ง, กะหล่ำปลีดอง, ข้าวแคนาดา (ผิวน้ำ), ข้าวกล้อง, ข้าวขัดเงา, ข้าวไรย์, น้ำตาลไม่ขัดสี, น้ำตาล - กลั่น, หมู, แฮร์ริ่ง, น้ำเชื่อม, สปาเก็ตตี้, คอนไพค์คอน, แครกเกอร์, ชีส roquefort, มันสำปะหลัง, ชีสกระท่อมอัดแข็ง, เนื้อลูกวัว, ปลาไหล, น้ำส้มสายชู, หอยนางรม, เป็ด, ถั่วขาว (ข้อควรระวัง: ถั่วประเภทอื่น ๆ ทั้งหมดเป็นด่าง), ลิมา ถั่ว , ปลาเทราท์ , ขนมปัง , เต่า , ถั่วเลนทิล , ช็อคโกแลต , หอก , เนื้อแกะ (เนื้อลูกแกะหนุ่ม), ไข่, ข้าวบาร์เลย์.
ผลิตภัณฑ์อัลคาไลน์:แอปริคอต, อะโวคาโด, สับปะรด, น้ำซุปผัก, องุ่น, เชอร์รี่, บลูเบอร์รี่, ถั่ว, ส้มโอ, เห็ด (camelinae), ลูกแพร์, แคนตาลูป, แตงตาข่าย, แบล็กเบอร์รี่, เจลาติน (ผัก), สารทดแทนกาแฟ, สารทดแทนเนื้อสัตว์ (ถั่วเหลือง), สารทดแทนชา , ชาสมุนไพร, สตรอเบอร์รี่, มะเดื่อ, กะหล่ำปลีขาว, บร็อคโคลี่, กะหล่ำปลีสีเขียว, กะหล่ำปลีกะหล่ำปลี, กะหล่ำปลีแดง, กะหล่ำดอก, มันฝรั่ง, กีวี, สตรอเบอร์รี่, แครนเบอร์รี่, เคราแพะ, มะพร้าว, แพงพวย, มะนาว, เคลป์ (สาหร่ายสีน้ำตาล), เลซิติน, มะนาว, ใบบีท, โลแกนเบอร์รี่ (ลูกผสมของราสเบอร์รี่และแบล็กเบอร์รี่), หัวหอม, ต้นหอม, อัลฟัลฟา (พืชตระกูลถั่ว, แหล่งคลอโรฟิลล์ที่พบบ่อยที่สุด), ราสเบอร์รี่, ชาร์ด (บีทใบ), น้ำมันมะกอก, น้ำมันถั่วเหลือง, น้ำผึ้ง, อัลมอนด์ , ของแพะ นม, นมถั่วเหลือง, แครอท, สะระแหน่ (ใบ), แตงกวา, ดอกแดนดิไลออน, มะกอก (สุก), มะละกอ, พาร์สนิป, ลูกพีช, ผักชีฝรั่ง, มะเขือเทศ, รูบาร์บ, หัวไชเท้า, หัวไชเท้า, หัวผักกาด (ยอด), จมูกข้าวสาลี, ผักกาดหอมหัว , ผักกาดหอม , ผักกาดหอม, ความอิ่มตัว, ขึ้นฉ่าย, ลูกพลัม, ลูกเกด, น้ำผัก, น้ำผลไม้, มอลต์ถั่วเหลือง, ถั่วเหลือง, ฟักทอง, Ulva (สาหร่าย), ถั่ว (ถั่วงอก), ถั่วทั่วไป, ถั่วเขียว, วันที่, ลูกพลับ, สีน้ำเงิน, ผลไม้หวาน, บวบ, บลูเบอร์รี่, ลูกพรุน , กระเทียม, ผักขม, สีน้ำตาล, แอปเปิ้ล
เพื่อให้เกิดปฏิกิริยาที่มีประสิทธิภาพในร่างกาย จำเป็นต้องมีปริมาณที่เพียงพอไม่เพียงอัลคาไล (ตัวรีดิวซ์) แต่ยังมีกรด (สารออกซิไดซ์) ในปริมาณที่เพียงพอ
โปรดทราบ - อาหารที่ทำให้เป็นด่าง (เช่น ผลไม้) บริโภคกับน้ำตาล (ตัวทำให้เป็นกรดอย่างแรง) ทำให้ร่างกายเป็นกรด (เลือด)
ผลิตภัณฑ์ที่ทำให้ร่างกายเป็นกรดและทำให้เป็นด่าง ระดับของการกระทำ เราสังเกตจำนวนข้อดี:
อาหารบางชนิดที่ทำให้ร่างกายเป็นกรด:น้ำตาล! (+++), เกม (++++), หอยนางรม (++++), กั้ง (++++), เนื้อลูกวัว (+++), ไข่ (+++), ไก่ (+++) , ปลา (++), หอยแมลงภู่ (+++), กาแฟ (+++), แยม (+++), ถั่วอบ (+++), ตับเนื้อ (+++), หมูติดมัน (++) , เบคอน (++), แฮม (++), ลูกพลัมดอง (++), กล้วยเขียว (++), ถั่วแห้ง (++), แป้งขาว (++), ข้าวบาร์เลย์ (++), hominy และคอร์นเฟลกส์ (++) แป้ง (++) ถั่วลิสง (++) ชีสแข็ง (++) ขนมปังขาว (++) เนื้อแกะต้ม (++) เนื้อแกะตุ๋น (+) ขนมปังดำ ( +), ถั่วแห้ง (+), ซอฟต์ชีส (+), ครีม (+), เนื้อวัว (+), เบคอนไขมัน (+).
อาหารบางชนิดที่ทำให้ร่างกายเป็นด่าง:มะเดื่อ (++++), หัวบีทสด (++++), ผักชีฝรั่ง (++++), ผลเบอร์รี่ (++++), ส้มโอ (++++), ผักกาดหอม (++++), เห็ด (++++), มะเขือเทศสด (++++), แอปริคอตแห้ง (++++), แอปริคอตสด (+++), ลูกแพร์ (+++), ทะเล buckthorn (+++), มะนาว ( หากบริโภคโดยไม่ใส่น้ำตาล) (+++), ส้ม (+++), แตงโม (+++), แตง (+++), ลูกพรุน (+++), พริกไทย (+++), ถั่วสด ( +++), ลูกเกด (+++), กะหล่ำปลี (ทุกชนิด) (+++), ถั่วพิสตาชิโอ (+++), แตงกวา (+++), ดอกแดนดิไลอัน (ใบ) (+++), พาร์สนิป ( + ++), ลูกพลัม (+++), ลูกพีช (+++), นมทั้งหมด (+++), koumiss (+++), นมเวย์ (+++), กล้วยสุก (++), แอปเปิ้ล ( ++), องุ่น (++), เชอร์รี่ (++), ลูกเกด (++), วันที่ (++), หัวหอม (++), ถั่วลันเตา (++), หัวไชเท้า (++), อัลมอนด์ ( + +), แครอท (++), มันฝรั่งกับผิวหนัง (++), แครนเบอร์รี่ (+), หน่อไม้ฝรั่ง (+), ไขมันหมู (+).
- นมเวย์ (ความสดสูงสุด 5 ชั่วโมง)- ผลิตภัณฑ์อัลคาไลน์ที่มีเอกลักษณ์ที่สุดในโลก มีทุกอย่างที่เป็นประโยชน์ในนม แต่ไม่มีสารก่อภูมิแพ้ (เคซีน แลคโตส ฯลฯ) สินค้าเป็นอาหาร 100% มีประโยชน์มากสำหรับผู้หญิงทุกวัย สามารถรับเวย์ได้โดยการทำคอทเทจชีสแบบโฮมเมดซึ่งอยู่ในรายการอาหารอัลคาไลน์ หนึ่งใน สูตรง่ายๆการทำคอทเทจชีสแบบโฮมเมด: อุ่นนมหมัก 1-2 ลิตร (ด้วยไฟอ่อน) ในอ่างน้ำ หลังจากเทลงในกระทะใบกว้าง (คุณสามารถทิ้งมันไว้ในขวดแก้วที่มีขนาดพอเหมาะได้ด้วยการวางเศษผ้าฝ้ายลงไป ด้านล่างของกระทะด้วยน้ำ) เราให้ความร้อนจนเวย์ (ของเหลวสีเหลือง) และคอทเทจชีสที่มีความสอดคล้องที่ต้องการ (สำหรับมือสมัครเล่น) แยกจากกัน ในเวลานี้ กระบวนการนี้ใช้เวลา 1-2 ชั่วโมง เราแยกคอทเทจชีสออกจากเวย์ และคุณกินได้ ฉันขอเตือนคุณว่าความสดสูงสุด 5 ชั่วโมงมีปฏิกิริยาเป็นด่าง ควรดื่มเวย์โดยไม่เติมน้ำตาล สามารถใช้ทำขนมปัง แพนเค้ก แพนเค้ก และขนมอบอื่นๆ ได้
ในด้านค่า pH น้ำผลไม้คั้นสดเกือบทั้งหมดมีสภาพเป็นกรดเล็กน้อย กล่าวคือ มี pH อยู่ระหว่าง 7 ถึง 5 ส่วนที่เป็นกรดที่สุดในแง่ของ pH คือน้ำเชอร์รี่ กีวี และน้ำแอปเปิ้ล มีกรดน้อยกว่าเล็กน้อยคือลูกเกดและส้ม ค่า pH ที่เป็นกลางคือค่า pH ของแครอท มะเขือเทศ และน้ำกล้วย ด่างเกือบเป็นแอปริคอท ส้มโอ น้ำมะเดื่อ น้ำกะหล่ำปลีขาว น้ำบีทรูทมีค่า pH เป็นด่างที่แท้จริง
เพื่อให้น้ำผลไม้สดมีประโยชน์ คุณต้องปฏิบัติตามกฎหลายข้อในการเตรียมและดื่มน้ำผลไม้คั้นสด
จำเป็นต้องเตรียมน้ำผลไม้ทันทีก่อนดื่มเพราะหลังจากนั้นไม่กี่นาทีสารออกฤทธิ์ทางชีวภาพที่บรรจุอยู่ในนั้นก็เริ่มสลายตัว ข้อยกเว้นคือน้ำบีทรูทต้องเก็บไว้ในตู้เย็นประมาณ 3 ชั่วโมงก่อนจากนั้นสารที่มีผลเสียต่อร่างกายจะถูกทำลายไป
คุณต้องดื่มน้ำผลไม้ก่อนอาหาร 30-40 นาทีจากนั้นจะมีประโยชน์มากที่สุดเพราะจะถูกดูดซึมได้อย่างรวดเร็วในขณะท้องว่างและเข้าสู่กระบวนการทางชีวเคมีทันที หลังรับประทานอาหารไม่ควรดื่มน้ำผลไม้ (โดยเฉพาะน้ำผลไม้) เพราะเมื่อผสมกับอาหารจะทำให้เกิดการปล่อยก๊าซจำนวนมากในลำไส้
เป็นการดีกว่าที่จะดื่มน้ำผลไม้ผ่านหลอดแล้วบ้วนปากด้วยน้ำ - มีกรดอินทรีย์จำนวนมากในน้ำผลไม้ที่อ่อนตัวและทำลายเนื้อเยื่อฟันแข็ง
น้ำผัก (ยกเว้นมะเขือเทศ) ไม่ควรดื่มในปริมาณมาก ควรเติมลงในน้ำผลไม้ เช่น น้ำแอปเปิ้ล จะดีกว่าถ้าค่อยๆ ใช้น้ำบีทรูท เริ่มจากเจือจางด้วยน้ำปริมาณเล็กน้อย
น้ำผลไม้ที่มีหิน (เชอร์รี่, ลูกพลัม, แอปริคอต, ลูกพีช) ไม่ควรผสมกับน้ำผลไม้อื่น ๆ น้ำผลไม้และผลเบอร์รี่ซึ่งมีเมล็ด (แอปเปิ้ล, องุ่น, ลูกเกด) ผสมกับน้ำผลไม้อื่น ๆ ตัวอย่างเช่น น้ำแอปเปิ้ลเข้ากันได้ดีกับน้ำผัก เช่น แครอท หัวบีท และกะหล่ำปลี
- น้ำผลไม้ "ธรรมชาติ" หรือ "100%" หรือ "ของจริง" เป็นน้ำผลไม้ที่สร้างขึ้นจากความเข้มข้น เพื่อเตรียมความเข้มข้นนั้นจะทำการผลิตน้ำผลไม้ก่อน - คั้นจากผักสดผลเบอร์รี่หรือผลไม้ นี่คือน้ำผลไม้ของการกดครั้งแรก จากนั้นน้ำผลไม้นี้จะถูกระเหยกลายเป็นสารเข้มข้น โดยลดปริมาตรลงหลาย ๆ ครั้งเพื่อให้ประหยัดในการขนส่งมากขึ้น เมื่อระเหยในน้ำผลไม้ วิตามินซีจะถูกทำลาย กรดอะมิโนและคาร์โบไฮเดรตบางชนิดก็หายไป มีประโยชน์ต่อร่างกายน้ำมันหอมระเหยและเอนไซม์ จากนั้นให้เจือจางด้วยน้ำจนถึงปริมาตรเริ่มต้น นี่คือวิธีการรับน้ำผลไม้ที่ "เป็นธรรมชาติ" หรือ "100 เปอร์เซ็นต์"
- น้ำทิพย์เป็นเครื่องดื่มที่ทำจากน้ำผลไม้ที่ผสมแล้ว นั่นคือพวกเขาใช้น้ำผลไม้ที่สร้างใหม่ - เนื้อหาต้องมีอย่างน้อย 25% จากนั้นน้ำ, น้ำตาล, กรดซิตริกหรือกรดแอสคอร์บิก, รสชาติธรรมชาติจะถูกเติมลงในน้ำผลไม้ที่ได้รับการฟื้นฟู - จะได้รับน้ำหวาน
เครื่องดื่มน้ำผลไม้อยู่ห่างจากน้ำผลไม้เพียงก้าวเดียว: มีน้ำผลไม้น้อยลงและมีน้ำมากขึ้น ในน้ำผลไม้ เครื่องดื่มผลไม้ต้องเป็นน้ำผลไม้อย่างน้อย 10% ส่วนที่เหลืออีก 90% เป็นน้ำ น้ำตาล สีย้อมและสารปรุงแต่งรส สำหรับการผลิตเครื่องดื่มที่มีน้ำผลไม้ อนุญาตให้ใช้สารปรุงแต่ง สีย้อมและสารกันบูดเทียม (สำหรับการผลิตน้ำผลไม้และน้ำหวาน - ไม่ได้รับอนุญาต) เครื่องดื่มน้ำผลไม้มีน้ำตาลและกรดเพิ่มจำนวนมากเพื่อสร้างรสชาติ
หากบรรจุภัณฑ์น้ำผลไม้ น้ำหวาน หรือน้ำผลไม้ระบุว่า "ไม่เติมน้ำตาล" หรือ "น้ำตาลต่ำ" แสดงว่าน้ำตาลถูกแทนที่ด้วยสารให้ความหวานเทียม น้ำตาล, สีย้อม, สารกันบูด - ทั้งหมดนี้ช่วยลดค่า pH ของผลิตภัณฑ์ใดๆ
น้ำผลไม้ที่มีค่า pH เป็นกรดจะไม่เอื้ออำนวยต่อเด็กเล็กเป็นพิเศษ เนื่องจากทำให้เกิดไดอะทีซิส โรคประสาทอักเสบจากผิวหนังอักเสบ และอาการแพ้มากมาย หากเด็กเล็กได้รับกรดมากกว่าเบสด้วยอาหาร ร่างกายของเขาจะพยายามเอากรดเหล่านี้ออกทางผิวหนัง (ด้วยเหตุนี้จึงเกิดอาการแพ้: diathesis, neurodermatitis, กลาก, โรคสะเก็ดเงิน ฯลฯ ) หรือพยายามทำให้กรดที่เข้ามา "ถอนตัวออก" " เบส (แร่ธาตุ) จากสำรองของตัวเอง (ซึ่งส่วนใหญ่เป็นกระดูกและฟัน) . เมื่อร่างกายถูกออกซิไดซ์ในเด็ก ระบบภูมิคุ้มกันจะได้รับผลกระทบอย่างมาก -เด็กมักจะเป็นหวัดรับเชื้อได้เกือบทุกชนิดดังนั้นพยายามให้น้ำผลไม้สดแก่เด็ก อย่าลืมให้น้ำแร่อัลคาไลน์แก่บุตรหลานของคุณหลังน้ำผลไม้ หากคุณให้น้ำผลไม้บรรจุหีบห่อกับลูกของคุณ ให้แน่ใจว่าได้วัดค่า pH(!) อย่าให้เด็กที่มีแนวโน้มจะเป็นโรคภูมิแพ้อาหารและเครื่องดื่มที่มีค่า pH ต่ำกว่า 5 ...
วัดค่า pH ของน้ำผลไม้ไม่เพียงเท่านั้น แต่ยังรวมถึงผลิตภัณฑ์อื่น ๆ และซื้อผลิตภัณฑ์เหล่านั้นซึ่งมีค่า pH เป็นด่างมากกว่าสำหรับตัวคุณเองและบุตรหลานของคุณ กฎเหล่านี้ช่วยป้องกันโรคต่างๆ ได้อย่างน่าเชื่อถือ เช่น เบาหวาน โรคกระดูกพรุน มะเร็ง ภูมิแพ้
จำเป็นต้องช่วยให้ร่างกายมีความสามารถมากในการรักษาและป้องกันโรคต่างๆ พืชสมุนไพร. สิ่งที่ดีสำหรับคนหนึ่ง อาจจะแย่สำหรับอีกคนก็ได้ นี่คือคำตอบของคำถามที่ว่าทำไมสมุนไพรชุดนี้ถึงช่วยคนหนึ่งและทำร้ายอีกคนหนึ่ง เมื่อรวบรวมใบสั่งยาสำหรับธรรมชาติของยาสมุนไพรกลุ่มอัลคาไลน์และกรดที่โง่เขลาจะถูกผสมเข้าด้วยกันเป็นผลให้คุณสมบัติการรักษาของสมุนไพรแต่ละชนิดและองค์ประกอบทั้งหมดถูกทำให้เป็นกลาง
1. ทำให้ร่างกายเป็นด่าง: immortelle, ออริกาโน, elecampane, centaury, nettle, burnet, linden, ราสเบอร์รี่, coltsfoot, มิ้นต์, ดอกแดนดิไลอัน, ต้นแปลนทิน, เบิร์ชและตาสน, ใบไม้; Motherwort, ดอกคาโมไมล์, แหนบึง, ยี่หร่า, ยาร์โรว์, โหระพา, การสืบทอด, celandine, ยูคาลิปตัส, ชิกโครี, ชะเอม ฯลฯ
2. ทำให้ร่างกายเป็นกรด: calamus, actinidia, aralia, ใบ lingonberry, ทุ่งหญ้า, โสม, ล่อ, สตรอเบอร์รี่ป่า, โคลเวอร์, มะยม, leuzea, ตะไคร้, รากหญ้าเจ้าชู้, มิสเซิลโทสีขาว, กระเป๋าเงินของคนเลี้ยงแกะ, ผักชีฝรั่ง, rhodiola, ผักชีฝรั่ง, หางม้า, กุหลาบป่า, eleutherococcus, โคลเวอร์หวาน , เข็มสน, ว่านหางจระเข้, กระเทียม
ในการทำให้กรดเป็นกลาง ร่างกายต้องหันไปใช้แหล่งสำรองที่เป็นด่าง - แร่ธาตุ (แคลเซียม โพแทสเซียม เหล็ก แมกนีเซียม) ในเวลาเดียวกัน เมื่อใช้ฮีโมโกลบินเหล็กในเลือดเพื่อทำให้กรดเป็นกลาง บุคคลนั้นรู้สึกเหนื่อย หากบริโภคแคลเซียมสำหรับความต้องการเหล่านี้อาการนอนไม่หลับและหงุดหงิดจะปรากฏขึ้น เนื่องจากการลดลงของอัลคาไลน์สำรองของเนื้อเยื่อประสาท กิจกรรมทางจิตถูกรบกวน อาจเป็นไปได้ว่ามีความเกี่ยวข้องกันระหว่างการลดลงของปริมาณสำรองอัลคาไลน์และภาวะซึมเศร้า ซึ่งเป็นโรคที่มีความก้าวหน้าโดยเฉพาะในประเทศในปัจจุบัน
การกำจัดแร่ธาตุอัลคาไลน์ออกจากกระดูกของโครงกระดูกย่อมนำไปสู่ความเปราะบางที่เจ็บปวดและการชะเกลือแคลเซียมออกจากกระดูกเพื่อทำให้ความเป็นกรดเป็นกลางเป็นหนึ่งในสาเหตุหลักของโรคกระดูกพรุน
เซลล์ที่เป็นกรดก็เสียสละแร่สำรองของตัวเองเช่นกัน สภาพแวดล้อมภายในของเซลล์เองก็มีความเป็นกรดมากขึ้นเช่นกัน ในสภาพแวดล้อมเช่นนี้ กิจกรรมของเอนไซม์ส่วนใหญ่จะลดลงอย่างรวดเร็ว เป็นผลให้ปฏิสัมพันธ์ระหว่างเซลล์ถูกรบกวน ในสภาพแวดล้อมที่เป็นกรด เซลล์มะเร็งจะรู้สึกดีและเพิ่มจำนวนขึ้นเรื่อยๆ
ภาวะกรดเป็นคู่หูคงที่ของโรคเบาหวาน การใช้โปรตีนในรูปของพลังงานเชื้อเพลิงในผู้ป่วยโรคเบาหวานทำให้เกิดการก่อตัวของสารไนโตรเจนเพิ่มขึ้นและส่งผลให้เกิดการเกิดออกซิเดชัน - ภาวะกรด เมื่อใช้ไขมันเป็นแหล่งพลังงาน กรดอะซิโตอะซิติกและไฮดรอกซีบิวทริกจะสะสมในเลือด สำหรับคนนี่เป็นยาพิษที่ทำให้ pH ของเลือดเปลี่ยนไปทางด้านกรดอย่างรวดเร็วอาการโคม่าที่เป็นกรดเกิดขึ้นและความตายเกิดขึ้นภายในไม่กี่ชั่วโมง
คนส่วนใหญ่คุ้นเคยกับอาการของภาวะกรดเกิน แต่มักจะประเมินค่าต่ำไป ประการแรกนี่คือสัญญาณทางอารมณ์: วิกฤต, ความเห็นถากถางดูถูก, ไม่สามารถประสบความสำเร็จ, ไม่แน่ใจ, ไม่สามารถแยกแยะความจริงจากการโกหกและสัญญาณทางกายภาพ: ความเหนื่อยล้า, หงุดหงิด, ความตึงเครียดในกล้ามเนื้อคอและไหล่, โรคไขข้อ, ปวดท้อง, คลื่นไส้, โรคกระเพาะ, แผลพุพอง, ท้องผูก, ความเหนื่อยล้าทางร่างกายและจิตใจอย่างรวดเร็ว, ความขมขื่นในปาก, การเคลือบสีเทาบนลิ้น, หน้าแดง, รอยคล้ำใต้ตา
ด้วยภาวะกรดที่รุนแรง น้ำดีจะกลายเป็นกรด - pH 6.6–6.9 (ค่า pH ปกติ 7.5–8.5) สิ่งนี้บั่นทอนการย่อยอาหารซึ่งนำไปสู่พิษของร่างกายด้วยผลิตภัณฑ์จากการสลายตัว, การก่อตัวของนิ่วในตับ, ถุงน้ำดี, ลำไส้และไต ในสภาพแวดล้อมที่เป็นกรด หนอน opistarchosis, pinworms, พยาธิตัวกลม, พยาธิตัวตืด ฯลฯ อาศัยอยู่อย่างเงียบ ๆ ในสภาพแวดล้อมที่เป็นด่างพวกมันตาย
ในร่างกายที่เป็นกรด น้ำลายจะมีสภาพเป็นกรด - pH 5.7-6.7 ซึ่งนำไปสู่การทำลายเคลือบฟันอย่างช้าๆ ในสิ่งมีชีวิตที่เป็นด่าง น้ำลายมีความเป็นด่าง - pH 7.2-7.9 และฟันไม่ผุ ในการรักษาโรคฟันผุ คุณต้องดื่มโซดาวันละสองครั้งเพื่อให้น้ำลายกลายเป็นด่าง
หากภาวะความเป็นกรดเกิดจากสาเหตุ "อาหาร" (อาหาร) จำเป็นต้องลดความถี่ในการบริโภคอาหารที่เป็นกรดและแยกอาหารออกจากอาหารหลัก จากการศึกษาพบว่า ระดับการสึกกร่อนของเนื้อเยื่อฟันมีความสัมพันธ์โดยตรงกับเวลาที่ฟันสัมผัสกับกรด ดังนั้นเครื่องดื่มที่เป็นกรด เช่น น้ำผลไม้และน้ำอัดลม ควรดื่มให้เร็ว และไม่ควรจิบหรือดื่มช้าๆ ฟาง ควรรับประทานวิตามินในรูปแคปซูลทางปาก
ด้วยความเป็นกรดที่มากเกินไปของสภาพแวดล้อมภายในการแต่งตั้งยาใด ๆ ที่ไม่คำนึงถึงสถานการณ์นี้จะไม่ได้ผลเพราะร่างกายจะใช้พลังงานจำนวนมากโดยไม่ป้องกันอาการ แต่เน้นการฟื้นฟูกรด - ความสมดุลของฐาน
สัญญาณของความเป็นกรดของร่างกาย
สภาพทั่วไป: ขาดพลังงาน, อ่อนแอ, อ่อนเพลียเรื้อรัง, อุณหภูมิร่างกายต่ำ, หนาวสั่นและรู้สึกหนาวภายในร่างกาย, ภูมิคุ้มกันอ่อนแอ ...
สภาวะทางอารมณ์: ความโศกเศร้า ความคิดที่มืดมนและความหดหู่ใจ ขาดความสุข ความหงุดหงิดและความกังวลใจ เป็นต้น
หัวหน้า: ใบหน้าซีด, ปวดหัว, ตาอักเสบ ...
ระบบสืบพันธุ์ : การหลั่ง การอักเสบของทางเดินปัสสาวะ…
กระเพาะอาหาร: ความเป็นกรดที่เพิ่มขึ้นของกระเพาะอาหาร, อาการเปรี้ยว, กระตุกและปวด, โรคกระเพาะ hyperacid และแผลในกระเพาะอาหารและลำไส้เล็กส่วนต้น ...
ลำไส้: ตะคริวและปวดท้อง, รอยแยกทางทวารหนัก, การอักเสบของลำไส้
ไตและกระเพาะปัสสาวะ: ปัสสาวะเปรี้ยว แสบร้อนในกระเพาะปัสสาวะและระบบทางเดินปัสสาวะ นิ่วในไต การอักเสบของทางเดินปัสสาวะ...
ระบบทางเดินหายใจ: หลอดลมอักเสบบ่อยและน้ำมูกไหล, เจ็บคอ, กล่องเสียงอักเสบ, โรคเนื้องอกในจมูก, แนวโน้มที่จะแพ้และความปรารถนาที่จะไอ ...
ผิวหนัง: เหงื่อออกเปรี้ยว, ผิวแห้ง, รอยแดงของผิวหนัง, ระคายเคืองในสถานที่ที่มีเหงื่อออกเพิ่มขึ้น, สิว, กลากทุกชนิด, ส่วนใหญ่มักจะแห้ง ...
เล็บ: เล็บบาง เป็นขุย แตก มีลาย และมีจุดสีขาว
กล้ามเนื้อ: ปวดขาและกระตุก, ปวดเอว, ปวดรูมาติก, ปวดเมื่อย...
กระดูกและข้อต่อ - การลดแร่ธาตุของโครงกระดูก: โรคกระดูกพรุน, โรคกระดูกอ่อน, การอ่อนตัวของกระดูก, แนวโน้มที่จะแตกหัก, การกระทืบในข้อต่อ, ปวดข้อ, โรคเกาต์, ปวดในเอ็นและหลัง ...
ระบบไหลเวียนโลหิต: ความดันโลหิตต่ำ, ความหนาวเย็น, แนวโน้มที่จะเป็นโรคโลหิตจาง, อิศวร...
ระบบต่อมไร้ท่อ: ความอ่อนล้าของต่อมยกเว้นต่อมไทรอยด์ซึ่งในทางกลับกันมีแนวโน้มที่จะเพิ่มขึ้น ...
ปาก: น้ำลายที่เป็นกรด, รากฟันผุ, เหงือกและเคลือบฟันที่บอบบาง, การอักเสบของต่อมทอนซิลและช่องจมูก ฟันผุ ฟันผุ เจ็บระหว่างการใช้อาหารรสเปรี้ยวหรือเย็น ...
สัญญาณแรกของการเพิ่มขึ้นของความเป็นกรดของร่างกายคือการปรากฏตัวของเงาใต้ตา
"การทำให้เป็นกรด" ที่รุนแรงของร่างกายถูกกำหนดโดยการสัมผัสวัตถุใดๆ ที่ต่อลงดิน เช่น ท่อน้ำ หรือหม้อน้ำ ด้วยกรดที่เข้มข้นของร่างกายคุณจะ "ตกใจ" เมื่อเลื่อนไปที่ด้านที่เป็นด่างจะรู้สึกแสบร้อนที่ลิ้น จะมีสารเคลือบเกลือในช่องปาก ปวดตามข้อและทั่วร่างกาย
หนึ่งในสัญญาณเริ่มต้นของการเกิดออกซิเดชันของร่างกายคืออาการปวดกล้ามเนื้อสี่เหลี่ยมคางหมู มันอยู่ในตำแหน่งผิวเผินที่ด้านหลังคอและหลังส่วนบน หากใช้นิ้วแล้วปวดบริเวณคอ แสดงว่าร่างกายเกิดออกซิเดชัน
สถานะของความสมดุลของกรดเบสนั้นง่ายต่อการกำหนดโดยสีของเยื่อบุลูกตา (เมมเบรนที่ปกคลุมพื้นผิวด้านในของเปลือกตาในดวงตาทั้งสองข้าง) สีชมพูสดใสของเยื่อบุลูกตาบ่งบอกว่า pH เป็นปกติ สีชมพูอ่อนของเยื่อบุลูกตาบ่งบอกถึงความเป็นกรด ในขณะที่สีชมพูเข้มบ่งบอกถึงความเป็นด่าง
แม้แต่ในสมัยโบราณ โยคียังวินิจฉัยความสมดุลของกรด-เบสในร่างกายด้วยการหายใจ วิธีง่ายๆ ในการเปรียบเทียบและค้นหาว่ารูจมูกใดหายใจสะดวกกว่า ลมปราณเย็นมีรูจมูกซ้าย ลมร้อน ลมแดดมีรูจมูกขวา ใช้นิ้วปิดรูจมูกขวาหายใจเข้าช้าๆแล้วหายใจออกทางซ้าย จากนั้นปิดรูจมูกซ้าย หายใจเข้าและหายใจออกทางขวา ถ้าคนซ้ายหายใจได้ง่ายขึ้น ปฏิกิริยาของกรดจะเกิดขึ้นในร่างกาย และถ้าทางขวาหายใจออก ปฏิกิริยาที่เป็นกรดก็จะเกิด หลักการง่ายๆ คือ เมื่อเย็นมาก ร่างกายจะก่อตัวขึ้น สภาพแวดล้อมที่เป็นด่างและเมื่อถูกความร้อนสูงเกินไป - สภาพแวดล้อมที่เป็นกรด ลมหายใจเดียวกันโดยประมาณของรูจมูกบ่งชี้ว่าอัตราส่วนกรด-เบสในเลือดเป็นปกติ
ตามสถานะของลูกตานั่นคือตาขาวเราสามารถตัดสินสุขภาพของบุคคลได้ โครงสร้างเซลลูล่าร์ในส่วนทางกายภาพคือเซมิคอนดักเตอร์ซึ่งการกระตุ้นที่มาพร้อมกับการเรืองแสง นั่นคือเหตุผลที่คนที่มีสุขภาพดีมีตาขาวที่สว่างและขาวขึ้น หากตาขาวได้รับสีเข้มก็หมายความว่ากระบวนการอักเสบเกิดขึ้นในร่างกายมนุษย์โทนสีเหลืองหรือสีน้ำเงินสะท้อนให้เห็นถึงความผิดปกติในการทำงาน
นิโคไล ดันนิคอฟ
ด่าง- หนึ่งในรูปแบบของการละเมิดความสมดุลของกรดเบส โดดเด่นด้วยส่วนเกินสัมบูรณ์หรือสัมพัทธ์ของเบส (สาร) ที่เติมไฮโดรเจนไอออน (โปรตอน) ที่เกี่ยวข้องกับกรดที่แยกออก
รูปแบบหลักของการเผาผลาญ alkalosis:
ขับถ่าย;
ภายนอก;
เมแทบอลิซึมจริงๆ
alkalosis ในการขับถ่ายเกิดขึ้นเนื่องจากการสูญเสียน้ำย่อยที่เป็นกรดจำนวนมากในระหว่างการอาเจียนซ้ำของเนื้อหาในกระเพาะอาหาร
alkalosis ของไตพัฒนาขึ้นจากการใช้ยาขับปัสสาวะปรอทในระยะยาวกับโรคไตบางชนิดรวมถึงระบบต่อมไร้ท่อ นอกจากนี้ยังสามารถเกี่ยวข้องกับการขับเหงื่อออกมาก
ตามกฎแล้วอัลคาโลซิสจากภายนอกจะสังเกตได้ด้วยการใช้โซเดียมไบคาร์บอเนตมากเกินไปเพื่อทำให้ความเป็นกรดที่เพิ่มขึ้นของน้ำย่อยในกระเพาะอาหารเป็นกลางหรือแก้ไขกรดในการเผาผลาญ
alkalosis ที่ชดเชยในระดับปานกลางเกิดขึ้นจากการบริโภคอาหารเป็นเวลานานซึ่งมีฐานจำนวนมาก
อัลคาโลซิสมาพร้อมกับการรบกวนบางอย่างในน้ำและเมแทบอลิซึมของอิเล็กโทรไลต์ การใช้และการขนส่งออกซิเจน และการทำงานของเอนไซม์บางชนิด มีความผิดปกติทั่วไปและในระดับภูมิภาค เช่น การไหลเวียนของเลือดในสมองและหลอดเลือดหัวใจลดลง ความดันหลอดเลือดแดงทั้งระบบและการเต้นของหัวใจลดลง นอกจากนี้ความตื่นเต้นของกล้ามเนื้อและกล้ามเนื้อเพิ่มขึ้น พวกเขายังสังเกตเห็นการชะลอตัวของการเคลื่อนไหวของลำไส้ อาการท้องผูก และการลดลงของกิจกรรมของศูนย์ทางเดินหายใจ
การรักษาโรคจะแสดงที่ pH ในเลือด 7.5 ขึ้นไป ด้วยด่างซึ่งเกิดขึ้นกับพื้นหลังของการคายน้ำเช่นเดียวกับระดับโซเดียมและคลอไรด์ต่ำในปัสสาวะและเลือดจะใช้น้ำเกลือ
ในภาวะ hypokalemic alkalosis ที่รุนแรงซึ่งมักมาพร้อมกับภาวะ hypochloremia การแนะนำของสารละลายโพแทสเซียมคลอไรด์จะถูกระบุ สารละลายที่แนะนำ 1% ของกรดไฮโดรคลอริกด้วยเปปซินเป็นหยด (ตามปริมาณอายุ) การเตรียมกรดอะมิโน (ไลซีนไฮโดรคลอไรด์, อาร์จินีนไฮโดรคลอไรด์) ยังใช้เมื่อมีการห้ามใช้โพแทสเซียมและโซเดียมไอออนบวก (เช่นมีภาวะโพแทสเซียมสูง) หรือตรวจพบความเสียหายของตับ
โรคกรด- เป็นหนึ่งในรูปแบบของการละเมิดความสมดุลของกรดเบสของร่างกาย มันเกิดขึ้นเนื่องจากการสะสมของผลิตภัณฑ์ที่เป็นกรดมากเกินไปในเนื้อเยื่อ มีผลผูกพันหรือทำลายไม่เพียงพอ ด้วยการเพิ่มการผลิตของร่างกายคีโตน (ketoacidosis) กรดแลคติก (กรดแลคเตท) และกรดอินทรีย์อื่น ๆ
Ketoacidosis มักเกิดขึ้นเมื่อ:
โรคเบาหวาน;
ความอดอยาก (โดยเฉพาะคาร์โบไฮเดรต);
ไข้สูง;
ภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำของอินซูลินอย่างรุนแรง
ยาชาบางประเภท;
พิษแอลกอฮอล์
ขาดออกซิเจน;
กระบวนการอักเสบที่กว้างขวาง
อาการบาดเจ็บ;
แผลไหม้ เป็นต้น
กรดแลคติกรูปแบบระยะสั้นของโรคเกิดขึ้นในระหว่างการออกแรงทางกายภาพที่รุนแรงเมื่อกรดแลคติกเพิ่มขึ้นและการเกิดออกซิเดชันไม่เพียงพอเกิดขึ้นเนื่องจากขาดออกซิเจน และรูปแบบระยะยาวพัฒนาด้วยความเสียหายของตับอย่างรุนแรง (เช่นโรคตับแข็งและโรคเสื่อมที่เป็นพิษ) เช่นเดียวกับการลดลงของปริมาณออกซิเจนไปยังร่างกายเนื่องจากขาดการหายใจภายนอกและรูปแบบอื่น ๆ ของการขาดออกซิเจนและการชดเชยของออกซิเจน กิจกรรมการเต้นของหัวใจ ในกรณีส่วนใหญ่ สาเหตุของภาวะกรดเกินเกิดจากอาหารที่เป็นกรดหลายชนิดในร่างกาย
การเกิดขึ้นของโรคบ่งชี้ถึงโรคพื้นเดิมที่รุนแรง ดังนั้นผู้ป่วยจึงต้องเข้ารับการรักษาในโรงพยาบาลอย่างเร่งด่วน นอกเหนือจากการบำบัดอย่างเข้มข้นของโรคพื้นเดิมและผลกระทบต่อการพัฒนาของภาวะกรดในกระแสเลือด (การบริหารอินซูลินในภาวะกรดในเลือดสูงจากเบาหวาน การบำบัดด้วยออกซิเจนในภาวะขาดออกซิเจน ฯลฯ) ร่วมกับภาวะกรดจากการเผาผลาญที่ไม่ได้รับการชดเชย การให้สารละลายโซเดียมไบคาร์บอเนตแบบหยดหรือสารละลายไตรซามีน (ด้วยโซเดียม) การกักเก็บในร่างกาย) จัดให้
การละเมิดความสมดุลของน้ำและอิเล็กโทรไลต์
ภาวะโพแทสเซียมในเลือดต่ำเป็นโพแทสเซียมในเลือดที่มีความเข้มข้นต่ำ มันพัฒนาด้วยการลดปริมาณของแร่ธาตุนี้ในเลือดซีรั่มต่ำกว่า 3.5 mmol / l และในเซลล์ (hypocalhystia) โดยเฉพาะในเม็ดเลือดแดงและกล้ามเนื้อต่ำกว่า 40 mmol / l
สาเหตุของโรคคือการสูญเสียโพแทสเซียมใน:
อาเจียนซ้ำ;
พิษจากกรดอะซิติลซาลิไซลิก (แอสไพริน);
Polyuria (ปัสสาวะมากเกินไป) ที่มาพร้อมกับโรคบางชนิดหรือเกี่ยวข้องกับการใช้ยาขับปัสสาวะเป็นเวลานาน
ด้วยภาวะโพแทสเซียมในเลือดต่ำทำให้เกิดการรบกวนการเผาผลาญคาร์โบไฮเดรตและโปรตีนกรดเบสและความสมดุลของน้ำ
การรักษาโรคนี้มีจุดมุ่งหมายเพื่อขจัดสาเหตุและฟื้นฟูภาวะขาดโพแทสเซียม
ผู้ป่วยควรรับประทานอาหารผักและเตรียมโพแทสเซียม (โพแทสเซียมคลอไรด์, พานังจิน, โพแทสเซียมโอโรเตต) ทางปากหรือทางหลอดเลือด ยาชนิดเดียวกันพร้อมกับยาโพแทสเซียมเจียด (veroshpiron, triampur) ใช้สำหรับป้องกันโรคในผู้ป่วยที่ได้รับยาขับปัสสาวะเป็นเวลานาน
ร่างกายขาดน้ำ (exicosis) คือ สภาพทางพยาธิวิทยาซึ่งเกิดจากการที่ปริมาณน้ำในร่างกายของผู้ป่วยลดลง การสูญเสียน้ำซึ่งทำให้น้ำหนักตัวลดลง 10-20% เป็นอันตรายถึงชีวิต สาเหตุทั่วไปของภาวะขาดน้ำคือท้องร่วง, อาเจียนต่อเนื่อง, ปัสสาวะมาก (ในโรคเบาหวาน, โรคไตบางชนิด, ภาวะวิตามินดีสูงเกิน, พาราไทรอยด์สูงเกิน, โรคแอดดิสัน, การใช้ยาขับปัสสาวะอย่างไม่เหมาะสม) มันเกิดขึ้นโดยมีเหงื่อออกมากและการระเหยของน้ำด้วยอากาศที่หายใจออกรวมถึงการสูญเสียเลือดเฉียบพลันและการสูญเสียพลาสมา (ด้วยแผลไหม้เป็นวงกว้าง)
ภาวะขาดน้ำสามารถกระตุ้นโดยความอดอยากในน้ำอันเป็นผลมาจากการละเมิดระบอบการดื่มที่เกี่ยวข้องกับความผิดปกติของจิตสำนึกของผู้ป่วยที่ทำอะไรไม่ถูกและเด็กที่มีการดูแลที่ไม่เหมาะสมสำหรับพวกเขาผู้ป่วยที่สูญเสียความรู้สึกกระหายในธรรมชาติทางจิตและคนที่ถูกลิดรอน การเข้าถึงน้ำ (เช่น ระหว่างภัยธรรมชาติ)
การสูญเสียน้ำมาพร้อมกับการกำจัดโซเดียมและสารออกฤทธิ์อื่น ๆ ออกจากมัน ด้วยความเด่นของการสูญเสียมากกว่าการสูญเสียเกลือและความอดอยากในน้ำทำให้เกิดภาวะขาดน้ำมากเกินไปหรือขาดน้ำซึ่งมีลักษณะการลดลงของปริมาณน้ำในเซลล์ของอวัยวะและเนื้อเยื่อ (hypohydration หรือ การคายน้ำของเซลล์) หากการสูญเสียโซเดียมขั้นต้น (เช่น ต่อมหมวกไตไม่เพียงพอ โรคไตอักเสบบางรูปแบบ) ภาวะขาดออกซิเจนหรือขาดเกลือ ประเภทของการขาดน้ำจะถูกบันทึกไว้ ซึ่งน้ำจากช่องว่างระหว่างเซลล์จะถูกกระจายในเซลล์ สะสมในเซลล์เหล่านี้ใน ปริมาณมาก.
สำหรับการคายน้ำทุกประเภท คุณสมบัติทั่วไปเป็น:
ลดน้ำหนักตัวมากกว่า 5%;
ความแห้งกร้านและความหย่อนคล้อยของผิวหนัง
การปรากฏตัวของริ้วรอยบนใบหน้า;
ความคมชัดของคุณสมบัติของเขา;
ความดันโลหิตลดลง
จำเป็นต้องเข้ารับการรักษาในโรงพยาบาลอย่างเร่งด่วน ด้วยการคายน้ำประเภท iso-osmotic สารละลายไอโซโทนิกของโซเดียมคลอไรด์และกลูโคสจะถูกฉีดเข้าเส้นเลือดดำโดยมีการสูญเสียพลาสมา - พลาสมารวมถึงสารทดแทน น้ำแร่ใช้สำหรับดื่ม อาหารควรเป็นของเหลว (เช่น น้ำผลไม้ น้ำซุป คีเฟอร์) ซึ่งรวมถึงผลิตภัณฑ์ที่ไม่มีข้อห้ามเนื่องจากอาการป่วยของผู้ป่วย
ผู้ป่วยที่มีภาวะขาดน้ำประเภท hyperosmotic ควรได้รับน้ำที่ไม่มีน้ำตาลและเกลือหรือฉีดทางหลอดเลือดดำ 1 ลิตรของสารละลายน้ำตาลกลูโคส 5% (โดยเติมอินซูลิน 8 IU สำหรับการฉีด) โดยเจ็ท 200 มล. แรก พักผ่อนด้วยการหยด
ในอนาคตขอแนะนำให้ผู้ป่วยดื่มเครื่องดื่มผลไม้เบอร์รี่ (เช่น lingonberries หรือแครนเบอร์รี่) โดยไม่มีน้ำตาลหรือหวานเล็กน้อย ในการคายน้ำประเภท hypoosmotic ผู้ใหญ่จะถูกฉีดเข้าเส้นเลือดดำครั้งแรกด้วยสารละลายโซเดียมคลอไรด์ไฮเปอร์โทนิก (สูงถึง 20 มล. ของสารละลาย 10%) และกลูโคส (40 มล. ของสารละลาย 20%) หลังจากนั้นการรักษาจะดำเนินต่อไปโดยการให้น้ำหยด ของสารละลายไอโซโทนิกของสารเหล่านี้มีปริมาตรรวม 1.5 -2 ลิตร ใช้ deoxycorticosterone acetate (DOXA) และยาอื่น ๆ ที่มีคุณสมบัติของฮอร์โมนต่อมหมวกไต ให้อาหารที่มีเกลือสูง เด็ก ๆ จะได้รับยาแก้ท้องอืดและไขสันหลังอักเสบ (1 เม็ดต่อน้ำ 1 ลิตร) ซึ่งมีเกลือโซเดียมและโพแทสเซียมในสัดส่วนที่ใกล้เคียงกับอัตราส่วนของพวกเขาในเลือดการให้สารละลายน้ำตาลกลูโคส - เกลือใต้ผิวหนังหรือทางหลอดเลือดดำภายใต้การควบคุมของส่วนกลาง ความดันเลือดดำและความถ่วงจำเพาะของปัสสาวะ ตัวชี้วัดประสิทธิผลของมาตรการต่อต้านการขาดน้ำของประเภท hypoosmotic ถือเป็นการเพิ่มความดันชีพจรและการทำให้ความดันโลหิตเป็นปกติตลอดจนการปรับปรุงความอดทนของผู้ป่วยต่อโหลดแบบมีพยาธิสภาพ
การป้องกันการคายน้ำประกอบด้วยการป้องกันและรักษาโรคอย่างทันท่วงทีพร้อมกับการสูญเสียน้ำในการใช้ยาขับปัสสาวะที่ถูกต้อง
ความผิดปกติของการเผาผลาญแคลเซียม
การกลายเป็นปูน (การกลายเป็นปูน การกลายเป็นปูน การเสื่อมสภาพของปูน)- หมายถึงการตกตะกอนของเกลือแคลเซียมจากสภาวะที่ละลายในของเหลวในร่างกายและการสะสมในเนื้อเยื่อ ปัจจัยเซลล์และเซลล์นอกเซลล์จำนวนมากที่ควบคุมการเผาผลาญแคลเซียมมีบทบาทในการเกิดโรค
มีการกลายเป็นปูนอย่างเป็นระบบและ จำกัด (ท้องถิ่น) ในครั้งแรก เกลือแคลเซียมจะสะสมอยู่ในผิวหนัง (การกลายเป็นปูนที่ผิวหนัง) หลอดเลือด กล้ามเนื้อ เส้นประสาท ตามเส้นเอ็น แอพอนยูโรส และพังผืด ประการที่สองมีการสะสมของเกลือแคลเซียมในรูปของแผ่นเปลือกโลกในผิวหนังของนิ้วเท้าหรือมือ
โรคกระดูกอ่อน (hypovitaminosis D)- นี่คือโรคของเด็กเล็กซึ่งมีลักษณะโดยการขาดวิตามินดีในร่างกาย Rickets มาพร้อมกับความผิดปกติของการเผาผลาญ, ความผิดปกติของการสร้างกระดูก, เช่นเดียวกับการทำงานบางอย่างของระบบประสาทและการทำงานปกติของอวัยวะภายใน
บทบาทหลักในการพัฒนาของโรคนี้เกิดจากการขาดรังสียูวีซึ่งเป็นสาเหตุของการละเมิดการก่อตัวของวิตามินดีในผิวหนังตลอดจนเนื้อหาในอาหารต่ำ มีบทบาทสำคัญในการขาดวิตามินบี (B1, B5, B6), C, A, E ซึ่งเกี่ยวข้องกับการก่อตัวของเนื้อเยื่อกระดูก
การเกิดโรคได้รับการส่งเสริมโดยการขาดธาตุในร่างกายเช่นสังกะสี, แมกนีเซียม, ทองแดง, เหล็ก, โคบอลต์ ปัจจัยจูงใจ ได้แก่ :
ความต้องการวิตามินดีสูงในทารกที่เกี่ยวข้องกับการเจริญเติบโตและการสร้างโครงกระดูก
การเบี่ยงเบนระหว่างตั้งครรภ์โรคภายนอกต่าง ๆ ของแม่เช่นเดียวกับการให้อาหารที่ไม่ลงตัว (ส่วนเกินในอาหารของเด็กที่มีโปรตีนหรือคาร์โบไฮเดรต);
การให้อาหารเทียม (อัตราส่วนของแคลเซียมและฟอสฟอรัสใน นมวัวไม่ตอบสนองความต้องการของร่างกายเด็ก)
โรคติดเชื้อและทางเดินอาหารซึ่งการเผาผลาญแร่ธาตุถูกรบกวนและเกิดภาวะกรดขึ้น
เด็กได้รับอากาศบริสุทธิ์ไม่เพียงพอ
การใช้ยาในระยะยาวที่ส่งผลต่อระบบเอนไซม์ตับที่เกี่ยวข้องกับการก่อตัวของวิตามินดี
โหลดคงที่ไม่เพียงพอ ซึ่งเป็นเรื่องปกติสำหรับเด็กอายุต่ำกว่าหนึ่งปี
ในระหว่างการเจ็บป่วย ผู้ป่วยมีการเปลี่ยนแปลงอย่างเห็นได้ชัดในระบบกล้ามเนื้อ โครงร่าง และอวัยวะภายใน จากการตรวจสอบพบว่ามีบริเวณที่กระดูกของกะโหลกศีรษะอ่อนตัวลง ในกรณีที่รุนแรงของโรคกระดูกของกะโหลกศีรษะเกือบทั้งหมดจะนิ่มลงและด้านหลังศีรษะของผู้ป่วยจะแบนราบ
เนื่องจากการก่อตัวของเนื้อเยื่อ osteoid ที่มากเกินไปทำให้ tubercles ข้างขม่อมและหน้าผากยื่นออกมาหัวจะกลายเป็นสี่เหลี่ยมสะพานของจมูกดูจมหน้าผากแฮงค์สิ่งที่เรียกว่า exophthalmos ปรากฏขึ้น การงอกของฟันช้าลงคำสั่งถูกรบกวนการกัดไม่ถูกต้อง
ความหนา (ลูกปัด) ปรากฏบนเส้นขอบของส่วนกระดูกอ่อนและกระดูกของซี่โครงของหน้าอก ซึ่งสังเกตได้ชัดเจนที่สุดบนซี่โครง V-VIII กระดูกของหน้าอกนิ่มและดูถูกบีบจากด้านข้างรูรับแสงด้านบนแคบลงส่วนล่างจะคลี่ออก ร่องที่เรียกว่าแฮร์ริสันเกิดขึ้นบนพื้นผิวของมัน
ในกรณีขั้นสูงจะเกิดการยื่นออกมาของผนังด้านหน้าของหน้าอกพร้อมกับกระดูกสันอก (อกไก่), โคก rachitic (kyphosis) จะเกิดขึ้นในกระดูกสันหลังส่วนเอว
ในเด็กอายุหกเดือนความหนาของ epiphyses ของกระดูกปลายแขน (สร้อยข้อมือ) เช่นเดียวกับหน้าแข้ง phalanges ของนิ้ว (สายไข่มุก) กระดูกของขาจะงอในรูปแบบของตัวอักษร "O" หรือ "X" ในการถ่ายภาพรังสี ขอบระหว่าง epiphysis และ diaphysis ของกระดูกท่อนั้นถูกฝอย ช่องว่างระหว่างไดอะฟิสิสและอิพิฟิสิสเพิ่มขึ้น ซึ่งทำให้เกิดเว้ารูปจานรอง
โรคนี้มีลักษณะเฉพาะด้วยความอ่อนแอของอุปกรณ์เอ็นและกล้ามเนื้อซึ่งนำไปสู่การคลายข้อต่อรวมทั้งความแตกต่างของกล้ามเนื้อ rectus abdominis และการแพร่กระจาย ผู้ป่วยอาจหายใจถี่และ atelectasis ของปอดซึ่งเกี่ยวข้องกับการเสียรูปของหน้าอกและความดันเลือดต่ำของไดอะแฟรมนอกจากนี้ยังสามารถปอดบวมที่ยืดเยื้อได้
มีหลายกรณีของการก่อตัวของหัวใจที่อ่อนแอซึ่งขอบเขตของอวัยวะขยายไปทางขวาอันเป็นผลมาจากการเพิ่มขึ้นของโพรงหัวใจ เสียงหัวใจอู้อี้ ชีพจรเต้นเร็วขึ้น ความดันหลอดเลือดมักจะต่ำ ผู้ป่วยจำนวนมากมีภาวะโลหิตจางในเลือดต่ำ ขนาดของม้ามและตับเพิ่มขึ้น ความผิดปกติของมอเตอร์และการหลั่งของระบบทางเดินอาหาร อาการเบื่ออาหาร และอุจจาระไม่เสถียร
มักมีความผิดปกติของการทำงานของไตและต่อมไร้ท่อ เนื่องจากภูมิคุ้มกันอ่อนแอ ความเสี่ยงของการเจ็บป่วยจากการติดเชื้อไวรัสทางเดินหายใจเฉียบพลันเพิ่มขึ้น สังเกตการเปลี่ยนแปลงพารามิเตอร์ทางชีวเคมี: ความเข้มข้นของฟอสฟอรัสอนินทรีย์ในเลือดลดลงมากกว่า 2 เท่าเมื่อเทียบกับปกติ, กิจกรรมของอัลคาไลน์ฟอสฟาเตสเพิ่มขึ้น, การขับฟอสเฟต, แอมโมเนียและกรดอะมิโนบางชนิดในปัสสาวะ, ระดับของ แคลเซียมในเลือดลดลงเล็กน้อยหรืออยู่ในเกณฑ์ปกติ ความเข้มข้นของกรดซิตริกในเลือดจะลดลง
ในช่วงพักฟื้นจะสังเกตเห็นการพัฒนาอาการย้อนกลับและการหายตัวไปของอาการทางคลินิกหลักของโรคบางครั้งเกิดขึ้นเร็วกว่าการทำให้พารามิเตอร์ทางชีวเคมีของการเผาผลาญฟอสฟอรัสแคลเซียมเป็นปกติ เนื่องจากในช่วงเวลานี้แคลเซียมจะสะสมอยู่ในเนื้อเยื่อกระดูกอย่างหนัก ระดับของแคลเซียมในเลือดจึงลดลงได้
เมื่ออายุ 2-3 ขวบ กระบวนการง่อนแง่นจะสิ้นสุดลงและผลที่ตามมายังคงอยู่ - ความผิดปกติของกระดูก และบางครั้งขนาดของม้ามและตับยังคงขยายใหญ่ขึ้นในบางครั้ง
ความรุนแรงของโรคมี 3 องศา
ระดับความรุนแรง (ไม่รุนแรง) ของโรคมีความผิดปกติเล็กน้อยที่เด่นชัดของระบบประสาทระบบโครงร่างและกล้ามเนื้อซึ่งหายไปเมื่อฟื้นตัว:
ความวิตกกังวล;
เหงื่อออก;
ผมร่วงที่คอ;
การปฏิบัติตามขอบกระหม่อมขนาดใหญ่
การแบนของกระดูกท้ายทอยในระดับปานกลาง
ที่ระดับความรุนแรง II (ปานกลาง) สภาพทั่วไปของผู้ป่วยแย่ลงอย่างมีนัยสำคัญดังต่อไปนี้:
การเปลี่ยนแปลงที่เด่นชัดในระดับปานกลางในระบบประสาท โครงร่าง และกล้ามเนื้อ
มีความผิดปกติของระบบทางเดินหายใจ ระบบหัวใจและหลอดเลือด และระบบทางเดินอาหาร
ระดับ III (รุนแรง) มีลักษณะเฉพาะโดยการเปลี่ยนแปลงที่รุนแรงในกระดูก กล้ามเนื้อ ระบบและอวัยวะอื่นๆ:
ความเฉื่อยชา;
ความล่าช้าในการพัฒนามอเตอร์
ความผิดปกติของกระดูกอย่างรุนแรง
ขนาดของตับและม้ามเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว
ความผิดปกติของการทำงานของระบบหัวใจและหลอดเลือด, อวัยวะทางเดินหายใจ, ทางเดินอาหาร;
โรคโลหิตจางรุนแรง
การรักษาประกอบด้วยการจัดระบบการควบคุมอาหารและสุขอนามัยของผู้ป่วยอย่างถูกต้อง การใช้วิตามินดี2 (ergocalciferol) หรือการรวมกันของวิตามินดี3 กับคอเลสเตอรอล การฉายรังสี UV ตลอดจนการนวดบำบัดและยิมนาสติก ช่วงเวลาของปีสภาพอากาศและสภาพความเป็นอยู่อายุของผู้ป่วยกำหนดการรักษาทั้งนี้ขึ้นอยู่กับความรุนแรงของโรค
ในด้านโภชนาการ ผู้ป่วยต้องการอาหารที่สมดุลในแง่ของโปรตีน ไขมัน คาร์โบไฮเดรต วิตามิน และเกลือแร่ ซึ่งความต้องการวิตามินดีมีน้อย การบริโภคซีเรียลและผลิตภัณฑ์จากแป้งมีจำกัด ซึ่งช่วยลดแนวโน้มที่จะเกิดภาวะกรดและการบริโภคฟอสฟอรัสที่ย่อยได้ไม่ดี
อาหารถูกรวมเข้ากับการใช้กฎอนามัยทั้งหมดสำหรับการดูแลผู้ป่วยและการรักษาประจำวันที่เข้มงวดซึ่งสอดคล้องกับอายุของเขา การได้รับอากาศบริสุทธิ์เป็นเวลานาน การใช้กระบวนการชุบแข็ง ฯลฯ
โรคเบาหวาน
โรคเบาหวาน
โรคเบาหวานเป็นโรคต่อมไร้ท่อที่เกิดขึ้นจากการขาดฮอร์โมนอินซูลินในร่างกายของผู้ป่วยหรือกิจกรรมทางชีวภาพต่ำ
ในการพัฒนาของโรคนี้มีบทบาทสำคัญในการถ่ายทอดทางพันธุกรรมและผลกระทบจากปัจจัยภายนอกอย่างไรก็ตามลักษณะของการถ่ายทอดทางพันธุกรรมและปัจจัยเสี่ยงที่เรียกว่าแตกต่างกันด้วย ประเภทต่างๆโรคเบาหวาน.
มีคลาสทางคลินิกของโรคเบาหวานและความทนทานต่อกลูโคสที่บกพร่องที่เกี่ยวข้อง เช่นเดียวกับกลุ่มพิเศษที่มีความเสี่ยงทางสถิติสูงในการเป็นโรคเบาหวาน (การจำแนกของ WHO):
ก. คลาสทางคลินิกของโรคเบาหวาน.
I. โรคเบาหวาน (เกิดขึ้นเองหรือจำเป็น):
1) ขึ้นอยู่กับอินซูลิน;
2) อินซูลินอิสระ:
ก) ในผู้ที่มีน้ำหนักตัวปกติ
b) ในคนอ้วน
ครั้งที่สอง โรคเบาหวานที่เกี่ยวข้องกับการขาดสารอาหาร
สาม. โรคเบาหวานที่เกี่ยวข้องกับสภาวะและอาการบางอย่าง:
1) โรคของตับอ่อน;
2) โรคต่อมไร้ท่อ;
3) สภาพที่เกิดจากแผนกต้อนรับ ยาหรือการสัมผัสกับสารเคมี
4) กลุ่มอาการที่กำหนดทางพันธุกรรมบางอย่าง;
5) รัฐผสม
IV. ความทนทานต่อกลูโคสบกพร่อง:
1) ในผู้ที่มีน้ำหนักตัวปกติ
2) ในผู้ที่เป็นโรคอ้วน
3) เกี่ยวข้องกับสภาวะและอาการทางสรีรวิทยาและพยาธิสภาพบางอย่าง
V. เบาหวานขณะตั้งครรภ์.
ข. กลุ่มเสี่ยงทางสถิติสูงในการพัฒนาโรคเบาหวาน
โรคเบาหวานขึ้นอยู่กับอินซูลินมักเกิดขึ้นในคนหนุ่มสาวและเด็กที่มีความบกพร่องทางพันธุกรรมต่อโรคเบาหวานประเภทนี้
โรคเบาหวานขึ้นอยู่กับอินซูลินนั้นพบได้บ่อยในผู้ที่มีอายุมากกว่า 50 ปี กรรมพันธุ์ กรรม บทละคร บทบาทสำคัญ. สำหรับผู้ที่เป็นโรคเบาหวานประเภทนี้ น้ำหนักเกิน ร่างกายไม่เคลื่อนไหว และการกินมากเกินไปเป็นลักษณะเฉพาะ
อาการของโรคขึ้นอยู่กับระดับของการขาดอินซูลิน อาการที่มีลักษณะเฉพาะมากที่สุดคือ:
ปากแห้ง;
การลดน้ำหนัก (หรือโรคอ้วน);
ความอ่อนแอ;
ปัสสาวะออกเพิ่มขึ้น (polyuria);
ความแห้งกร้านของเยื่อเมือกและผิวหนัง
ประสิทธิภาพลดลง
ความผิดปกติทางเพศ: ความอ่อนแอในผู้ชาย;
การละเมิด รอบประจำเดือนในหมู่ผู้หญิง
ต่อไปนี้อาจทำให้อาการของโรคแย่ลง:
การรักษาไม่เพียงพอ
ทำงานหนักเกินไปทางร่างกายและจิตใจ
โรคติดเชื้อ
การวินิจฉัยจะทำเฉพาะในกรณีที่มีการกำหนดความเข้มข้นของกลูโคสในเลือดที่อดอาหารเป็นสองเท่าโดยเพิ่มค่าสัมบูรณ์ 6.7 mmol / l (ตามวิธีกลูโคสออกซิเดส) หรือความเข้มข้นของกลูโคสในเลือดเกินสองเท่าของ 11.1 mmol / l ในเวลาที่ต้องการ
การรักษารวมถึงการกำจัดความผิดปกติของการเผาผลาญที่เกิดจากการขาดอินซูลิน และการกำจัดหรือการป้องกันรอยโรคของหลอดเลือด
ผู้ป่วยจะได้รับการกำหนดอาหารพิเศษ (ขึ้นอยู่กับชนิดของโรคเบาหวาน) และการออกกำลังกายที่แม่นยำ หลังจากการปรับน้ำหนักตัวให้เป็นปกติแล้วความจำเป็นในการกำหนดยาลดน้ำตาลจะลดลงอย่างมากและบางครั้งก็หายไปอย่างสมบูรณ์
ผู้ป่วยโรคเบาหวานแนะนำให้รับประทานอาหารที่เป็นเศษส่วน (5-6 ครั้งต่อวัน) ห้ามมิให้บริโภคน้ำตาล ขนมหวานและเครื่องเทศอื่นๆ ผลไม้ที่มีประโยชน์ซึ่งอุดมไปด้วยคาร์โบไฮเดรตที่ย่อยง่าย (องุ่น ลูกพลับ มะเดื่อ แตง) แต่ในปริมาณจำกัดด้วยการตรวจสอบความเข้มข้นของกลูโคสในเลือดอย่างต่อเนื่อง สารทดแทนน้ำตาลสำหรับโรคเบาหวานที่ไม่ซับซ้อนสามารถใช้ได้ในปริมาณที่ไม่จำกัด
ขึ้นอยู่กับน้ำหนักตัวและประเภทของโรคเบาหวาน การบริโภคขนมปังของผู้ป่วยมีตั้งแต่ 100 ถึง 400 กรัมต่อวัน และผลิตภัณฑ์แป้ง - มากถึง 60–90 กรัมต่อวัน การบริโภคมันฝรั่งลดลงเหลือ 200–300 กรัมต่อวัน ไขมันสัตว์ (เนย น้ำมันหมู ไขมันหมู) เหลือ 30–40 กรัม แต่ควรแทนที่ด้วยน้ำมันพืช ผัก (เช่น กะหล่ำปลีขาว ผักกาด มะเขือเทศ แตงกวา บวบ) สามารถรับประทานได้โดยไม่มีข้อจำกัด บีทรูท, แครอท, ผลไม้ไม่หวานสามารถรับประทานได้ไม่เกิน 300–400 กรัมต่อวัน เนื้อสัตว์และปลาที่ไม่ติดมันควรรวมอยู่ในอาหารประจำวันในปริมาณไม่เกิน 200 กรัมนมและผลิตภัณฑ์นม - ไม่เกิน 500 มล. ชีสกระท่อม - 150 กรัมไข่ - 0.5-1 ชิ้นต่อวัน จำเป็นต้องมีการจำกัดเกลือในระดับปานกลาง (ไม่เกิน 4 กรัม)
การรักษาด้วยอินซูลินถูกกำหนดไว้สำหรับการวินิจฉัย "ขึ้นอยู่กับอินซูลิน โรคเบาหวาน". ด้วยการวินิจฉัย "โรคเบาหวานที่ไม่พึ่งอินซูลิน" อินซูลินจะถูกกำหนดในกรณีที่ไม่มีผลการรักษาจากการใช้ยาลดน้ำตาล ยารวมทั้งในภาวะที่ตับและไตไม่เพียงพอ การบำบัดด้วยอินซูลินดำเนินการภายใต้การควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดและปัสสาวะอย่างเข้มงวด
การเตรียมอินซูลินแบ่งออกเป็น 3 กลุ่มตามระยะเวลาและลักษณะของการกระทำ:
หมายถึงการกระทำสั้น ๆ
หมายถึงการกระทำระดับกลาง
หมายถึงการกระทำที่ยืดเยื้อ (ยืดเยื้อ)
การใช้เข็มฉีดยาแบบใช้แล้วทิ้งและอุปกรณ์อัตโนมัติ (เข็มฉีดยา-ปากกา) ช่วยอำนวยความสะดวกอย่างมากในการแนะนำอินซูลินในปริมาณที่ต้องการ
การรักษาผู้ป่วยเบาหวานชนิดไม่พึ่งอินซูลินประกอบด้วยการรับประทานอาหารและการลดน้ำหนักอย่างเคร่งครัด การฝึกของผู้ป่วยรวมถึงญาติสนิทของเขามีบทบาทอย่างมากในวิธีการพื้นฐานในการควบคุมสภาพของพวกเขา มีตัวช่วยพิเศษสำหรับสิ่งนี้
การป้องกันโรคนี้ถือเป็นหนึ่งในปัญหาที่สำคัญที่สุดของการแพทย์แผนปัจจุบัน ผู้ป่วยโรคเบาหวานทุกรายอยู่ภายใต้การดูแลของแพทย์ต่อมไร้ท่ออย่างเข้มงวด และได้รับการตรวจโดยจักษุแพทย์และนักประสาทวิทยาเป็นประจำ
วิธีที่มีประสิทธิภาพที่สุดในการป้องกันโรคเบาหวานคือการมีวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี มีบทบาทสำคัญในการป้องกันการพัฒนาของโรคเบาหวานในผู้ที่มีความเสี่ยงสูง เช่น ในผู้ป่วยโรคอ้วน การป้องกันยังรวมถึงมาตรการในการต่อสู้กับอาการทางคลินิก
ผู้ป่วยโรคเบาหวานควรทราบเกี่ยวกับอาการของโรคกรดคีโตที่เรียกว่า ด้วยความกระหายที่เพิ่มขึ้น ปากแห้ง และปฏิกิริยาปัสสาวะในเชิงบวกต่ออะซิโตน ผู้ป่วยควรแยกอาหารที่มีไขมันออกจากอาหาร ดื่มน้ำแร่ประเภท Borjomi จำนวนมาก ฉีดอินซูลิน 4-6 IU ทุก 4 ชั่วโมงทางใต้ผิวหนังหรือ 4 IU ทุกชั่วโมง เข้ากล้ามเนื้อ . หากคุณสังเกตเห็นอาการของ ketoacidosis คุณควรปรึกษาแพทย์ทันที
โรคเบาจืด
โรคเบาจืดเป็นอาการทางคลินิกที่มีลักษณะเป็น polyuria และ polydipsia ทุติยภูมิ ผู้ป่วยมีความถ่วงจำเพาะของปัสสาวะต่ำไม่มีน้ำตาลอยู่ในนั้นระดับน้ำตาลในเลือดเป็นเรื่องปกติ
โรคนี้มีรูปแบบส่วนกลางและอุปกรณ์ต่อพ่วง รูปแบบกลางเกิดจากการขาดหรือการหลั่งของ vasopressin ลดลง รูปแบบอุปกรณ์ต่อพ่วงเกิดจากความเสียหายที่กำหนดทางพันธุกรรมต่อไตการขาดความไวของตัวรับเซลล์ของเซลล์เยื่อบุผิวของท่อไตต่อ vasopressin เช่นเดียวกับการซึมผ่านของส่วนปลายของท่อไตสำหรับน้ำ
อาการหลักของโรค:
1. การแยกปัสสาวะจำนวนมากที่มีความหนาแน่นสัมพัทธ์ต่ำ (จาก 4 ถึง 12 ลิตรต่อวัน)
2. กระหายน้ำมาก
ผู้ป่วยได้รับของเหลวจำนวนมาก อย่างไรก็ตาม ผู้ป่วยจำนวนมากยังคงมีอาการผิวแห้งและอ่อนแอทั่วไป เด็กมักปัสสาวะรดที่นอน ไม่ค่อยมีพัฒนาการทางร่างกายล่าช้า
การจำกัดปริมาณของเหลวจะทำให้ร่างกายขาดน้ำ ซึ่งส่งผลให้น้ำหนักตัวลดลง ลักษณะทั่วไปของอาการอ่อนแรงและปวดศีรษะ และอุณหภูมิร่างกายเพิ่มขึ้น ในกรณีที่รุนแรง ความผิดปกติทางจิตและการล่มสลายอาจเกิดขึ้นได้
ในรูปแบบกลางจะมีการกำหนดอะนาล็อกสังเคราะห์ของ vasopressin, adiuretin ยานี้ใช้ในรูปแบบของหยดในจมูก (ปริมาณรายวันสำหรับผู้ใหญ่ - 2-4 หยด 1-2 ครั้งต่อวัน) Adiuretin ยังใช้ในหลอดหรือฉีดสารแขวนลอยของ vasopressintannate 0.2-0.6 มล. (1-3 IU) เข้ากล้าม 1 ครั้งใน 1-3 วัน ผลการรักษาจะสังเกตได้หลังจาก 1-2 สัปดาห์หลังจากนั้นปริมาณยาจะลดลง Saluretics อาจมีอาการเด่นชัดในบางกรณีคุณสามารถใช้ chlorpropamide แต่ไม่สามารถตัดความเสี่ยงของภาวะน้ำตาลในเลือดได้
โรคอ้วน
โรคอ้วนเป็นภาวะทางพยาธิวิทยาที่มาพร้อมกับความผิดปกติของการเผาผลาญที่มีไขมันสะสมมากเกินไปในเนื้อเยื่อใต้ผิวหนัง omentum และเนื้อเยื่ออื่น ๆ ของร่างกาย
สาเหตุของโรคอ้วน:
กินมากเกินไป;
การใช้ชีวิตอยู่ประจำ
จูงใจทางพันธุกรรม
โรคต่อมไร้ท่อ;
ความเสียหายต่อมลรัฐและต่อมใต้สมอง;
เลื่อนการบาดเจ็บที่สมองกระทบกระเทือนจิตใจ ฯลฯ
โรคอ้วนเป็นปัจจัยเสี่ยงที่สำคัญที่สุดสำหรับโรคเบาหวานที่ไม่พึ่งอินซูลิน ความดันโลหิตสูง หลอดเลือด โรคนิ่วในถุงน้ำดี และโรคอื่นๆ เมื่อทำการรักษาควรพิจารณาประเด็นต่อไปนี้:
โรคอ้วนเป็นโรคเรื้อรังที่พบบ่อย
โรคอ้วนเต็มไปด้วยโรคแทรกซ้อน
ประสิทธิภาพของยารักษาโรคนี้ยังไม่ได้รับการพิสูจน์;
การควบคุมอาหาร การออกกำลังกาย และอาการเบื่ออาหารจะทำงานเฉพาะในขณะที่มีการใช้ หลังจากยกเลิก น้ำหนักจะกลับคืนสู่สภาพเดิม
วิธีการรักษาจะถูกเลือกเป็นรายบุคคล แพทย์จะเน้นไปที่ดัชนีมวลกายของผู้ป่วยเป็นหลัก จากนั้นจึงให้ความสนใจกับปัจจัยอื่นๆ (ภาวะแทรกซ้อนที่อาจเกิดขึ้น โรคที่เกิดร่วมกัน ตลอดจนประวัติครอบครัว)
ดัชนีมวลกาย - อัตราส่วนของน้ำหนัก (เป็นกิโลกรัม) ต่อส่วนสูงยกกำลังสอง (เป็นเมตร):
ค่าดัชนีมวลกาย \u003d B / P2,
โดยที่ BMI คือดัชนีมวลกาย B - น้ำหนัก (กก.), P2 - ความสูงยกกำลังสอง (ม.)
น้ำหนักในอุดมคติสำหรับคนส่วนใหญ่สอดคล้องกับดัชนีมวลกายระหว่าง 20 ถึง 25 กก./ตร.ม. น้ำหนักเกินได้รับการวินิจฉัยว่ามีดัชนีมวลกายมากกว่า 27 กก. / ตร.ม. และโรคอ้วน - โดยมีตัวบ่งชี้มากกว่า 30 กก. / ตร.ม.
ต้องจำไว้ว่าการเพิ่มของน้ำหนักตัวใด ๆ นั้นเป็นอันตรายแม้ว่าดัชนีมวลกายจะไม่เกิน 25 กก. / ตร.ม.
ยารักษาโรคอ้วน.มีการใช้ Anorexants กำหนดไว้สำหรับผู้ป่วยที่มีดัชนีมวลกายมากกว่า 30 กก. / ตร.ม. เท่านั้นหรือดัชนีมวลกายมากกว่า 27 กก. / ตร.ม. และมีภาวะแทรกซ้อนรุนแรง (โรคหลอดเลือดหัวใจ, ความดันโลหิตสูง, ไขมันในเลือดสูง, เบาหวาน)
ผู้ป่วยโรคอ้วนได้รับการเตือนเกี่ยวกับอันตรายของการใช้ยาเบื่ออาหารและประโยชน์ของการรักษา และพวกเขาจะได้รับการตรวจอย่างสม่ำเสมอ
การผ่าตัดรักษาโรคอ้วนเป็นตัวบ่งชี้สำหรับผู้ป่วยที่มีดัชนีมวลกายมากกว่า 35 กก./ตร.ม. และมีความเสี่ยงสูงต่อโรคเบาหวานหรือภาวะแทรกซ้อนที่เริ่มมีอาการ (โรคหัวใจขาดเลือด)
โรคอ้วนและอาหาร
เป็นที่ยอมรับกันโดยทั่วไปว่าไขมันส่วนเกินในอาหารเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคอ้วน ไม่ว่าในกรณีใดควรงดอาหารที่มีไขมัน อาหารที่มีไขมันต่ำเป็นวิธีการรักษาหลักสำหรับโรคนี้ อาหารนี้ควรอุดมไปด้วยคาร์โบไฮเดรตที่ย่อยง่ายซึ่งทำหน้าที่เป็นแหล่งพลังงานหลักและไฟเบอร์ซึ่งช่วยยืดกระเพาะอาหารและลำไส้ซึ่งช่วยลดความรู้สึกหิว
กินเฉพาะสิ่งที่ได้รับอนุญาตและเท่าที่ได้รับอนุญาต
หลีกเลี่ยงสถานการณ์ที่คุณเสี่ยงที่จะกินอะไรเป็นพิเศษ (การไปร้านอาหารและร้านกาแฟนั้นอันตรายมาก);
อย่ากินระหว่างเดินทางและอย่าเก็บอาหารไว้ที่บ้านมากนัก
เลิกดื่มแอลกอฮอล์ (มันทำให้ความหิวรุนแรงขึ้นและทำให้การควบคุมตนเองอ่อนแอลง);
กินบ่อย ๆ แต่เป็นส่วนเล็ก ๆ
ผู้ที่รับประทานอาหารเช้าเต็มรูปแบบมีแนวโน้มที่จะอ้วนน้อยกว่าผู้ที่กินแคลอรี่ส่วนใหญ่ในมื้อกลางวันและมื้อค่ำ
วิธีป้องกันและรักษาโรคเมตาบอลิซึมที่ไม่เป็นอันตราย
ก่อนอื่น เราขอแนะนำให้คุณทำการทดสอบที่จะช่วยกำหนดอัตราการเผาผลาญในร่างกายของคุณ
ตอบเฉพาะคำถาม "ใช่" หรือ "ไม่ใช่" และค้นหาว่าระบบเผาผลาญของคุณดีแค่ไหนและจะปรับปรุงได้อย่างไร คำนวณคะแนนดังนี้: สำหรับคำตอบเชิงบวกแต่ละข้อ ให้บวก 1 คะแนน
1. คุณน้ำหนักขึ้นเร็วและน้ำหนักลดช้าหรือเปล่า?
2. คุณไม่ชอบกินในตอนเช้า?
3. คุณชั่งน้ำหนักตัวเองทุกวันหรือไม่?
4. คุณดื่มชา กาแฟ และโซดา มากกว่าน้ำเปล่าหรือไม่?
5. ไม่มีเวลาเพียงพอสำหรับการเล่นกีฬา?
6. คุณรู้สึกอยากนอนหลังอาหารเย็นหรือไม่?
7. การกินช็อคโกแลตครึ่งกล่องหรือเค้ก 3 ชิ้นต่อครั้งมันง่ายไหม?
8. มื้อเที่ยงที่พลาดไปเป็นข้ออ้างที่จะกินมากขึ้นสำหรับมื้อเย็นหรือไม่?
9. คุณสามารถทานเฉพาะพิซซ่าหรือแฮมเบอร์เกอร์สำหรับมื้อกลางวันได้หรือไม่?
10. คุณทำพาสต้าสีน้ำเงิน มันฝรั่งทอดกับเนื้อหรือ pilaf บ่อยไหม?
11. คุณอดอาหารบ่อยไหม?
12. ชื่อเช่น "ญี่ปุ่น", "โปรตีน", "ทะเลาะวิวาท", "เครมลิน" พูดอะไรกับคุณหรือไม่?
ผลลัพธ์.
0 คะแนน
คุณมีการเผาผลาญที่ดีเยี่ยม เพื่อเก็บไว้ได้นานหลายปี ให้ไปเล่นกีฬาสัปดาห์ละ 2 ครั้ง และเพื่อไม่ให้กล้ามเนื้อชินกับภาระเดิมๆ เปลี่ยนการออกกำลังกายทุกๆ 2 เดือน เช่น ว่ายน้ำไปที่คาโปเอร่า เล่นโยคะเป็นจ็อกกิ้ง และพิลาทิสเป็นชกมวย
1–3 คะแนน
เมแทบอลิซึมดี แต่สามารถดีขึ้นได้ ในร่างกายที่แข็งแรง กระบวนการสำคัญทั้งหมดดำเนินไปเร็วขึ้น ดังนั้นให้นอนในห้องเย็นอย่างน้อย 8 ชั่วโมงต่อวัน: เฉพาะในความฝันเท่านั้นที่ร่างกายได้รับการฟื้นฟูอย่างเต็มที่และอุณหภูมิ 17–18 ° C กระตุ้นกระบวนการเผาผลาญทำให้เลือดดีขึ้น ไหลเวียนและทำให้การนอนหลับแข็งแรงขึ้น
4–8 คะแนน
คุณมีการเผาผลาญอาหารช้า สาเหตุหลักมาจากฮอร์โมนที่ต่อมหมวกไตหลั่งในขณะกลัว โกรธ หรือระคายเคือง ทางออกเดียวคือการออกกำลังกาย หลังเลิกงานเดินเล่นสัก 40 นาที ร่างกายจะฟื้นตัว ศัตรูของการเผาผลาญอาหารที่ดีอีกประการหนึ่งคืออาหารที่มีแคลอรีต่ำ: พวกเขาชะลอการเผาผลาญเพื่อให้ร่างกายสามารถอยู่รอดได้ใน 700 หรือ 1,000 กิโลแคลอรีต่อวัน
มากกว่า 9 คะแนน
คุณมีการเผาผลาญต่ำ กินอาหารมื้อเล็ก ๆ วันละ 5-6 มื้อ ตามใจชอบ ผักต้มเพราะย่อยได้เร็วกว่าดิบ ในขณะเดียวกันระดับน้ำตาลในเลือดและอัตราการเผาผลาญจะไม่ลดลง ไปอาบน้ำสัปดาห์ละครั้ง: การไหลเวียนของเลือดเร่ง "เร่ง" ระบบทั้งหมดของร่างกายและสารพิษออกมาทางรูขุมขน การนวดสามารถช่วยได้เช่นกัน: นวดเท้าเป็นเวลา 20 นาทีทุกเย็น ดังนั้นในขณะเดียวกัน คุณทำงานมากกว่า 500 จุดที่ช่วยปรับปรุงการทำงานของอวัยวะทั้งหมด
อาหาร - การบำบัดและการป้องกัน
วิธีกินระหว่างวัน
ตอนเช้าเป็นเวลาที่ดีที่สุดสำหรับผลไม้ พลังงานที่จะเข้าสู่ร่างกายของคุณจากผลไม้จะคงอยู่จนถึงมื้อเที่ยง
อย่างไรก็ตาม หากคุณไม่สามารถเอาชนะความรู้สึกหิวได้ คุณสามารถทานของว่างกับน้ำผึ้ง อะโวคาโด หรือถั่วหนึ่งช้อนชา (ควรไม่ใส่เกลือ)
แต่ใกล้อาหารเย็นคุณจะอยากกินมากขึ้น ตามกฎแล้วนี่คือ 11-12 ชั่วโมงเมื่อเอนไซม์ย่อยอาหารเริ่มทำงานในร่างกายของเรา ในช่วงเวลานี้ อาหารประเภทแป้ง (สลัด ซีเรียล ซีเรียล) ดีที่สุดสำหรับคุณ ซึ่งจะทำให้ร่างกายได้รับพลังงานในปริมาณที่จำเป็นอย่างรวดเร็ว
ช่วงเวลาถัดไปเริ่มหลัง 15:00 น. และนานถึง 17:00 น. ในเวลานี้ควรกินอาหารที่มีโปรตีนที่ย่อยสลายช้าและเคลื่อนตัวผ่านลำไส้เป็นเวลานาน (ภายใน 8-12 ชั่วโมง) ดีที่สุด จนถึงเช้าของวันถัดไป โปรตีนเหล่านี้จะสามารถย่อยสลายได้อย่างสมบูรณ์และให้พลังงานเพียงพอ
กฎโภชนาการที่สำคัญอีกประการหนึ่ง - อย่ากิน "สำรอง" เพื่อไม่ให้เกิดกระบวนการสลายในอวัยวะของระบบทางเดินอาหาร
ของเหลวควรรับประทานก่อนอาหารเท่านั้น เป็นการยากที่จะคุ้นเคยกับสิ่งนี้ แต่ก็ค่อนข้างเป็นไปได้ และทั้งหมดเป็นเพราะการล้างอาหารด้วยน้ำ คุณจึงเจือจางน้ำย่อย ซึ่งมีหน้าที่รวมถึงการย่อยอาหารที่เข้าสู่กระเพาะ ดังนั้นจึงจำเป็นต้องย่อยอาหารเจือจางมากขึ้น และนี่เป็นวิธีที่สั้นที่สุดในการเกิดโรคกระเพาะและปัญหาในทางเดินอาหารมากยิ่งขึ้น ในเรื่องนี้ควรหยุดดื่มน้ำอย่างน้อย 20 นาทีก่อนมื้ออาหาร
หลังจาก 17 ชั่วโมงไม่แนะนำให้กินโปรตีนและอาหารที่เป็นแป้งเพื่อไม่ให้ทำงานหนักเกินไปในทางเดินอาหารทั้งหมด ทางที่ดีควรดื่มน้ำผลไม้ โยเกิร์ต คีเฟอร์ ผลไม้แช่อิ่มแห้ง หรือชาสมุนไพรหนึ่งถ้วย
20 ผลิตภัณฑ์ที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพและรูปร่างผอมเพรียว
1. น้ำเย็น. ถึงจะฟังดูซ้ำซากจำเจ แต่ต้องมีเหยือกด้วยเสมอ น้ำเย็น.
2. นม. คุณควรมีนมสดและไขมันต่ำในตู้เย็นเสมอ จานซีเรียลหรือซีเรียลที่ปรุงด้วยนมจะเป็นอาหารเช้าที่ยอดเยี่ยมที่จะช่วยให้คุณมีพลังงานตลอดทั้งวัน
3. ผลไม้. ขอให้มีผลไม้สดอยู่ในบ้านเสมอ คุณสามารถทำขนมอร่อย ๆ จากพวกเขา หรือใช้ดีกว่านั้นแทนมันฝรั่งทอดแผ่น
4. แครอท นี่เป็นหนึ่งในผลิตภัณฑ์ที่ดีที่สุดสำหรับการปรุงอาหารทุกประเภท วิตามินและแร่ธาตุที่มีประโยชน์จำนวนมากที่พบในแครอทเป็นสิ่งที่ร่างกายต้องการเพื่อสุขภาพอย่างแท้จริง
5. เนยถั่ว เป็นหนึ่งในแหล่งโปรตีนที่ดีที่สุด ใช้กับแซนด์วิชอาหารเช้าแทนเนยโดยไม่ต้องกังวลเรื่องน้ำหนักขึ้น
6. ไข่. คุณจะต้องใช้พวกเขาในการเตรียมอาหารต่างๆ ไข่ยังเป็นแหล่งโปรตีนชั้นเยี่ยมอีกด้วย
7. โยเกิร์ต นี่คือผลิตภัณฑ์ที่ดีที่สุดสำหรับฤดูร้อน หากคุณแสดงจินตนาการ คุณสามารถทำเครื่องดื่มได้ทุกประเภท
8. น้ำมันพืช เหมาะสำหรับสลัดทุกชนิด และถ้าคุณต้องการทำไข่ดาวจริงๆ ควรปรุงด้วยน้ำมันพืช
9. มะนาว. คุณไม่สามารถทำได้หากไม่มีพวกเขาหากคุณเป็นคนรักอาหารทะเล และน้ำมะนาวเย็น ๆ สักแก้วก็จะมีประโยชน์มากหลังจากทำงานหนักมาทั้งวัน
10. มายองเนส. ไม่ควรใช้กับอาหารทุกวัน แต่สิ่งนี้ใช้ไม่ได้กับจานทูน่าและสลัด ซึ่งจะเป็นการเพิ่มที่ดี ยังเข้ากันได้ดีกับไก่ไม่ติดมัน เมื่อซื้อมายองเนส คุณควรตรวจสอบให้แน่ใจว่ามันมีไขมันต่ำ และควรใช้ในปริมาณที่น้อยที่สุด
11. มัสตาร์ด นี่คือการทดแทนมายองเนสที่ดีที่สุดสำหรับการทำแซนวิช มันต่อสู้ได้ดีกับการสำรองไขมันส่วนเกินในร่างกายของคุณ
12. ชีส. เป็นสินค้าที่ควรมีติดบ้านทุกครอบครัว แต่ควรบริโภคในปริมาณที่เหมาะสม ชีสทำให้อาหารที่ไม่มีรสอร่อยยิ่งขึ้นโดยให้กลิ่นหอม
13.เครื่องดื่ม. หากไม่มีพวกเขา ชีวิตที่มีสุขภาพดีและเติมเต็มสำหรับเราแต่ละคนก็คิดไม่ถึง ให้บ้านของคุณมีน้ำผักและผลไม้ ไวน์แดง และเบียร์สดอยู่เสมอ ให้น้ำผลไม้เป็นแหล่งวิตามินและแร่ธาตุประจำวันของคุณ ดื่มไวน์และเบียร์ในวันหยุด
14. ขิงสด เป็นประโยชน์กับทุกบ้าน ทางที่ดีควรเก็บไว้ในที่แห้งและเย็น และให้ห่างจากอาหารที่สามารถดูดซับกลิ่นได้ เช่น ชา
15. ขนมปัง. เป็นเรื่องยากที่จะทำโดยปราศจากมันในอาหารประจำวันของคุณ ที่ดีที่สุดคือขนมปังดำที่ทำจากแป้งโฮลมีล คุณสามารถทำแซนวิชแสนอร่อยจากมันได้ ซึ่งจะเป็นแหล่งที่ดีของเส้นใยธรรมชาติสำหรับร่างกายของคุณ ทางที่ดีควรซื้อขนมปังที่ไม่ได้นำเข้าแต่ผลิตในท้องถิ่น
16. ผักและผลไม้กระป๋อง แน่นอนว่าควรเลือกทานผักและผลไม้สดมากกว่า แต่มีที่สำหรับกระป๋องด้วย: พวกมันจะมีประโยชน์สำหรับคุณในฤดูหนาว - ฤดูใบไม้ผลิ เมื่อซื้อเท่านั้นต้องคำนึงถึงวันที่ผลิตและองค์ประกอบของอาหารกระป๋อง
17. พาสต้า. ไม่มีเวลาพอที่จะกินอาหารเช้า กลางวัน หรือเย็น? จากนั้นพาสต้าส่วนเล็ก ๆ จะมีประโยชน์สำหรับคุณ: หลังจากที่ทุกอย่างถูกจัดเตรียมอย่างรวดเร็วและเรียบง่ายมาก
18. มะเดื่อ ทุกสิ่งที่พูดเกี่ยวกับพาสต้าเป็นความจริงสำหรับเขา
19. เครื่องเทศและสมุนไพร. ปล่อยให้มันอยู่แค่เพียงปลายนิ้วสัมผัสและกลายเป็นส่วนสำคัญของอาหารของคุณ สำหรับเครื่องเทศ ให้เลือกชั้นวางหรือตู้แยกต่างหาก และเมื่อซื้อต้องคำนึงถึงวันที่ผลิตด้วย เป็นการดีที่สุดที่จะให้ความสำคัญกับเครื่องเทศที่ขายตามน้ำหนัก: ตามกฎแล้วจะสดกว่า
20. จานจากซีเรียล พวกเขาเป็นแหล่งที่ดีของสารที่จำเป็นทั้งหมดสำหรับร่างกายของคุณ และเมื่อคุณมีเวลาน้อยในการปรุงอาหาร โจ๊กข้าวโอ๊ตหรือบัควีทจะมีประโยชน์ หากคุณรวมไว้ในอาหารของคุณอย่างต่อเนื่อง คุณจะลดความเสี่ยงของการเกิดโรคของระบบย่อยอาหารและระบบหัวใจและหลอดเลือดได้อย่างมาก
อาหารที่ควรเลี่ยงเพื่อสุขภาพที่ดี
แป้งละเอียด.
ผู้ผลิตหลายรายทำแป้งชั้นดี ในเวลาเดียวกัน เมล็ดพืชทุกอย่างที่มีประโยชน์ที่สุดสำหรับร่างกายของเรา (วิตามินและธาตุอาหาร) จะถูกลบออกจากเมล็ดพืชและเส้นใยก็ถูกทำลายเช่นกัน แทนที่จะใช้วิตามินเทียมในการผลิตผลิตภัณฑ์เบเกอรี่ไม่ต้องพูดถึงการเติมเกลือจำนวนมากซึ่งเป็นศัตรูของระบบหัวใจและหลอดเลือดหมายเลขวัตถุเจือปนอาหาร
ข้าวขาว(ขัดมัน).
คนที่เปลี่ยนมากินอาหารเพื่อสุขภาพไม่ได้กินมานานแล้ว สิ่งสำคัญคือระหว่างขั้นตอนการบด ข้าวที่มีคุณค่ามากที่สุดจะถูกลบออกจากข้าว - เปลือกของมัน อุดมไปด้วยวิตามินและธาตุขนาดเล็ก ด้วยเหตุนี้จึงควรบริโภคข้าวกล้องเท่านั้น หากคุณกินข้าวขาวมาเป็นเวลานาน ควรเปลี่ยนเป็นข้าวกล้องทีละน้อยโดยเติมข้าวขาวในปริมาณเล็กน้อย
น้ำตาล.
เรากำลังพูดถึงผลิตภัณฑ์ที่ทำจากหัวบีทและอ้อย เป็นที่ทราบกันดีว่าอาหารหลักสำหรับสมองคือน้ำตาล แต่ไม่ใช่การผลิตทางอุตสาหกรรม แต่เป็นน้ำตาลกลูโคส (น้ำตาลองุ่น) และการบริโภคที่ไม่สามารถควบคุมได้ไม่เพียง แต่นำไปสู่การปรากฏตัวของฟันผุ แต่ยังรวมถึงโรคร้ายกาจเช่นโรคเบาหวาน ในทางตรงกันข้าม การรับประทานอาหารที่มีน้ำตาลธรรมชาติสูง (กลูโคสและฟรุกโตส) มีประโยชน์ต่อร่างกายเท่านั้นโดยการสร้างเกราะป้องกันคอเลสเตอรอลที่ไม่ดี
ซุปทันที
หนึ่งในส่วนประกอบของผลิตภัณฑ์ดังกล่าวคือเกลือแกง หากคุณใช้ ให้ดูเนื้อหาในผลิตภัณฑ์อย่างละเอียด การใช้ซุปดังกล่าวสามารถพิสูจน์ได้หากคุณอยู่บนท้องถนนและคุณไม่มีที่ทานอาหาร แต่นี่ไม่ใช่เหตุผลที่จะกินเฉพาะในช่วงพักกลางวันในที่ทำงานเป็นประจำ
ผลิตภัณฑ์จากเนื้อสัตว์ที่ผ่านกรรมวิธีทางอุตสาหกรรม
พวกเขามีไขมันและเกลือจำนวนมาก ไม่ต้องพูดถึงสารกันบูดและสีย้อมที่ใช้ในการยืดอายุการเก็บรักษาและรูปลักษณ์ที่สวยงาม และไม่มีข้อมูลเกี่ยวกับความสดของเนื้อสัตว์ นานแค่ไหน และภายใต้เงื่อนไขใด ซึ่งนำมาสู่ภูมิภาคใดไม่ว่าจะเป็นโรคในสัตว์ และผลที่ตามมาของการใช้ผลิตภัณฑ์จากเนื้อสัตว์ดังกล่าวทำให้ความเสี่ยงในการเกิดโรคหัวใจและหลอดเลือดเพิ่มขึ้นอย่างมาก สาเหตุหลักมาจากเกลือปริมาณมาก
ไขมันไฮโดรเจน
หากคุณต้องการมีสุขภาพที่ดี คุณควรหลีกเลี่ยงอาหารทุกชนิดที่ใช้ไขมันไฮโดรเจน จากการศึกษาล่าสุดโดยนักวิทยาศาสตร์ชาวอังกฤษแสดงให้เห็นว่าการใช้ผลิตภัณฑ์ดังกล่าวเพิ่มความเสี่ยงในการเกิดกล้ามเนื้อหัวใจตายถึง 5 เท่า!
อาหารเต้าหู้
วันที่ 1
อาหารเช้า:ชาเขียว 250 มล. ไม่ใส่น้ำตาล 1 แอปเปิ้ล
อาหารเย็น:มันฝรั่งต้ม 2 หัว แฮม 1 แผ่น สลัดคอทเทจชีส 1 ที่เสิร์ฟพร้อมแอปเปิ้ลและวอเตอร์เครส ชาเขียว 250 มล. ไม่ใส่น้ำตาล
สูตรสลัดคอทเทจชีสกับแอปเปิ้ลและแพงพวย (สำหรับ 2 ที่)
วัตถุดิบ
ชีสกระท่อมอาหาร 250 กรัม
น้ำแร่ 2 ช้อนโต๊ะ.
แอปเปิ้ลลูกเล็ก 2 ลูก
น้ำมะนาว 2 ช้อนชา
0.5 ช้อนชา มะรุมขูด
แพงพวย 1 พวง.
ผักชีฝรั่ง 3-4 ก้าน
วิธีทำอาหาร
บดชีสกระท่อมเทน้ำแร่ลงไปแล้วคลุกเคล้าจนเป็นเนื้อเดียวกัน ปอกและขูดแอปเปิ้ลบนกระต่ายขูดหยาบ ล้างแพงพวยและผักชีฝรั่ง สับละเอียดและผสมกับคอทเทจชีส ใส่มะรุมขูด ปรุงรสด้วยน้ำมะนาว และผสมให้เข้ากัน
อาหารเย็น:สลัดคอทเทจชีส 1 ที่เสิร์ฟพร้อมแอปเปิ้ลและแพงพวย, แฮม 1 ชิ้น, มันฝรั่งต้ม 2 อัน, ชาเขียว 250 มล. ไม่ใส่น้ำตาล
วันที่2.
อาหารเช้า:ชาโรสฮิป 250 มล. ลูกแพร์ขนาดกลาง 1 ลูก
สูตรชาโรสฮิป (สำหรับ 2 ที่)
วัตถุดิบ
โรสฮิปบด 2 ช้อนโต๊ะ
น้ำ 500 มล.
0.5 มะนาว
น้ำตาลเพื่อลิ้มรส.
วิธีทำอาหาร
เทโรสฮิปลงในกระทะเคลือบด้วยน้ำเย็นแล้วทิ้งไว้ 10 นาที หลังจากนั้นตั้งไฟและต้มประมาณ 5-6 นาที จากนั้นกรองผสมกับน้ำมะนาวและเติมน้ำตาล
อาหารเย็น:หัวมันฝรั่งต้ม 1 หัว, ตับปลาต้ม 100 กรัม, สลัดชีสกระท่อม 1 ที่พร้อมไข่และผักดอง, ชาโรสฮิป 250 มล.
สูตรสำหรับสลัดคอทเทจชีสกับไข่และแตงกวาดอง (สำหรับ 2 ที่)
วัตถุดิบ
ชีสกระท่อมอาหาร 200 กรัม
ไข่ต้ม 1 ฟอง.
แตงกวาดองขนาดกลาง 1 ลูก
แตงกวาดอง 3 ช้อนโต๊ะ.
หัวหอมสีเขียว 1 พวง
ผักชีฝรั่ง 4-5 ก้าน
ผักชี 1 ต้น
พริกไทยดำป่นเพื่อลิ้มรส
วิธีทำอาหาร
ล้างผักชีฝรั่ง ผักชี และหัวหอมสีเขียว แล้วสับให้ละเอียด
สับไข่ให้ละเอียดแล้วผสมกับแตงกวาดองสมุนไพรขูด เพิ่มน้ำเกลือลงในคอทเทจชีสนวดจนเป็นเนื้อเดียวกันรวมกับไข่ที่เตรียมไว้แตงกวาและผักใบเขียว โรยด้วยพริกไทยและผสมให้เข้ากัน
อาหารเย็น:สลัดคอทเทจชีส 1 ที่พร้อมไข่และผักดอง, หัวมันฝรั่งต้ม 1 หัว, ตับปลาต้ม 100 กรัม, ชาโรสฮิป 250 มล.
วันที่ 3
อาหารเช้า: kefir 150 มล. 1 ส้ม
อาหารเย็น:ผัก 1 เสิร์ฟอบกับคอทเทจชีส 150 มล. ของ kefir ไขมันต่ำ
สูตรการทำผักอบด้วยคอทเทจชีส (สำหรับ 2 ที่)
วัตถุดิบ
ชีสกระท่อมอาหาร 250 กรัม
กะหล่ำปลี 400 กรัม
แครอทขนาดกลาง 2 หัว
ฝักหน่อไม้ฝรั่ง 100 กรัม
ชีสไขมันต่ำ 40 กรัม
น้ำมันพืช 1 ช้อนชา.
วิธีทำอาหาร
ล้างกะหล่ำปลีและแครอทหั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ แล้วต้มในน้ำเค็มเล็กน้อยไม่เกิน 9 นาที ก่อนนำออกจากเตา ให้ใส่หน่อไม้ฝรั่งที่หั่นเป็น "หลอด" ลงในน้ำเดือด และหลังจากต้มเป็นเวลา 1 นาทีแล้ว สะเด็ดน้ำออกแล้วใส่ในถาดอบที่ทาน้ำมันพืชไว้ก่อนหน้านี้
แยกไข่แดงออกจากโปรตีนแล้วผสมกับคอทเทจชีสและชีสขูดบนเครื่องขูดหยาบ ตีไข่ขาวให้ละเอียดใส่มวลนมเปรี้ยวเกลือพริกไทยและผสม วางมวลที่เกิดขึ้นบนผักแล้วใส่ในเตาอบที่อุ่นถึง 220 ° C เป็นเวลา 15 นาที
อาหารเย็น:ผัก 1 ที่อบด้วยคอทเทจชีส โรสฮิป 250 มล. และชาคาโมมายล์
สูตรสำหรับชาโรสฮิปและคาโมมายล์
วัตถุดิบ
โรสฮิป 1 ช้อนชา.
น้ำ 100 มล.
ดอกคาโมไมล์แห้ง 0.5 ช้อนชา
น้ำผึ้งหรือน้ำตาล 1 ช้อนชา
วิธีทำอาหาร
ล้างสะโพกกุหลาบให้สะอาด สับ เทน้ำร้อน ต้มประมาณ 5 นาที หลังจากนั้นเพิ่มดอกคาโมไมล์ลงในเครื่องดื่ม ใส่เป็นเวลา 10 นาที จากนั้นกรองและผสมกับน้ำผึ้งหรือน้ำตาล
วันที่ 4.
อาหารเช้า: kefir ไขมันต่ำ 150 มล. 1 กีวี
อาหารเย็น:สลัดชีสกระท่อม 1 เสิร์ฟพร้อมพริกไทยและชีส
สูตรสำหรับสลัดชีสกระท่อมกับพริกไทยและชีส (สำหรับ 2 เสิร์ฟ)
วัตถุดิบ
ชีสกระท่อมอาหาร 200 กรัม
ชีสไขมันต่ำ 100 กรัม
พริกหวานขนาดเล็ก 2 ต้น หัวหอมสีเขียว 1 พวง
ใบผักกาดหอม 4-5 ใบ.
น้ำมะนาว 5-6 หยด
น้ำมันพืช 0.5 ช้อนชา
เกลือพริกไทยดำป่นเพื่อลิ้มรส
วิธีทำอาหาร
ขูดชีสบนเครื่องขูดละเอียดและผสมกับชีสกระท่อม พริกหวานล้างเอาเมล็ดออกแล้วสับให้ละเอียด ล้างและสับหัวหอมสีเขียว เพิ่มหัวหอมสีเขียวและพริกหยวกลงในมวลเต้าหู้, เกลือ, พริกไทย, ปรุงรสด้วยน้ำมะนาวและผสมให้เข้ากัน ล้างใบผักกาดหอมและวางบนจานแล้ว - สลัดปรุงสุก
อาหารเย็น:สลัดคอทเทจชีส 1 ที่พร้อมพริกไทยและชีส, kefir ไขมันต่ำ 150 มล., สับปะรด 400 กรัม
วันที่ 5.
อาหารเช้า:ชาบลูเบอร์รี่แห้ง 250 มล. ไม่ใส่น้ำตาล ขนมปังกรอบไรย์ 1 ชิ้น สับปะรด 400 กรัม
สูตรชาบลูเบอร์รี่อบแห้ง
วัตถุดิบ
2 ช้อนโต๊ะบลูเบอร์รี่แห้ง
น้ำ 300 กรัม
น้ำผึ้ง 0.5 ช้อนชา
วิธีทำอาหาร
ล้างบลูเบอร์รี่ปิดด้วยน้ำเย็นและปรุงอาหารด้วยไฟอ่อน ๆ ประมาณ 10-15 นาที ปล่อยให้มันชงเป็นเวลา 1 ชั่วโมงแล้วเติมน้ำผึ้ง แนะนำให้ดื่มชาร้อน
อาหารเย็น: 1 เสิร์ฟสลัดผลไม้กับคอทเทจชีสกับสตรอเบอร์รี่และมูสลี่
สูตรสลัดผลไม้กับสตรอเบอร์รี่และมูสลี่ (สำหรับ 1 ที่)
วัตถุดิบ
ชีสกระท่อมอาหาร 250 กรัม
สตรอเบอร์รี่ 200 กรัม
มูสลี่ 2 ช้อนโต๊ะ
นมไขมันต่ำ 2 ช้อนโต๊ะ.
น้ำมะนาว 0.5 ช้อนชา
วิธีทำอาหาร
ล้างสตรอเบอร์รี่ ซับให้แห้งด้วยผ้าขนหนูกระดาษและบดเล็กน้อย จากนั้นผสมกับคอทเทจชีสไขมันต่ำและมูสลี่ ปรุงรสด้วยนมและน้ำมะนาว ทิ้งไว้ 10 นาที เพื่อให้คอทเทจชีสและมูสลี่อิ่มตัวด้วยน้ำผลไม้และนม
อาหารเย็น:สลัดผลไม้ 1 ที่พร้อมสตรอเบอร์รี่และมูสลี่ kefir ไขมันต่ำ 150 มล.
วันที่ 6.
อาหารเช้า:ชาเขียว 250 มล. ไม่มีน้ำตาล, ขนมปังกรอบข้าวไรย์ 1 ชิ้น, แอปริคอต 300 กรัม (หรือลูกพีช 2 ลูก)
อาหารเย็น:หม้อตุ๋นชีสกระท่อม 1 ที่ ชาเขียว 250 มล. ไม่ใส่น้ำตาล
สูตรสำหรับหม้อตุ๋นชีสกระท่อม (สำหรับ 2 เสิร์ฟ)
วัตถุดิบ
ชีสกระท่อมอาหาร 250 กรัม
30 เซโมลินา
ผิวเลมอนสับ 1 ช้อนโต๊ะ.
น้ำมันพืช 15 มล.
1 ช้อนโต๊ะถั่วพิสตาชิโอสับ
วิธีทำอาหาร
แยกไข่แดงออกจากโปรตีนและผสมกับคอทเทจชีส ผิวเลมอน พิสตาชิโอ และเซโมลินา ทิ้งไว้ 10 นาที ตีไข่ขาวเพิ่มลงในมวลนมเปรี้ยวเกลือเล็กน้อยแล้วผสมให้เข้ากัน จาระบีกระทะด้วยน้ำมันแล้วใส่มวลลงไปแล้วกระจายเป็นชั้นบาง ๆ ที่ด้านล่าง อบในเตาอุ่นประมาณ 10-15 นาที
อาหารเย็น:หม้อตุ๋นชีสกระท่อม 1 ที่ kefir 250 มล.
วันที่ 7.
อาหารเช้า:ชาเขียว 250 มล. ไม่ใส่น้ำตาลกับแอปเปิ้ล
สูตรชาเขียวแอปเปิ้ล
วัตถุดิบ
น้ำ 200 กรัม
0.3 ช้อนชา ชาเขียว.
0.25 แอปเปิ้ล
อาหารเย็น:ซุปคอทเทจชีส 1 ที่พร้อมแตงกวา, ชาเขียว 250 มล. ไม่ใส่น้ำตาล
สูตรสำหรับซุปคอทเทจชีสกับแตงกวา (สำหรับ 1 ที่)
วัตถุดิบ
คอทเทจชีส 100 กรัม
kefir 200 มล.
แตงกวา 1 ลูก
น้ำมะนาว 1 ช้อนชา.
2 หัวไชเท้าขนาดเล็ก
เกลือพริกไทยดำป่นเพื่อลิ้มรส
วิธีทำอาหาร
ล้างแตงกวาและหัวไชเท้า ขูดบนกระต่ายขูดหยาบ ใส่คอทเทจชีส น้ำมะนาว เกลือ พริกไทย แล้วราดด้วย kefir
อาหารเย็น:สลัดผลไม้และนมเปรี้ยว 200 กรัม ชาเขียว 250 มล.
สูตรสำหรับสลัดผลไม้และคอทเทจชีส (สำหรับ 1 ที่)
วัตถุดิบ
ชีสกระท่อมอาหาร 100 กรัม
นม 2 ช้อนโต๊ะ
0.5 ส้ม
0.5 แอปเปิ้ล
สับปะรด 2 ชิ้น
วิธีทำอาหาร
ล้างผลไม้หั่นเป็นชิ้นผสมกับคอทเทจชีสและปรุงรสด้วยนม
อาหารนี้มีประโยชน์ในการป้องกันโรคอ้วนไม่เพียง แต่ยังรวมถึงโรคอื่น ๆ เช่นความผิดปกติของระบบทางเดินอาหาร
ขนมปังในอาหารของเรา
ขนมปังเป็นอาหารหลัก เป็นซัพพลายเออร์หลักของคาร์โบไฮเดรตในรูปของแป้งและให้พลังงานแก่ร่างกาย โดยการบริโภคขนมปังทุกวัน เราครอบคลุม 20% ของความต้องการโปรตีนที่ร่างกายต้องการในแต่ละวัน
นอกจากนี้ยังมีวิตามิน B โดยเฉพาะ B1 และแร่ธาตุ นอกจากนี้ยังมีสารบัลลาสต์ที่ส่งเสริมการย่อยอาหาร
คุณค่าทางโภชนาการของขนมปังนั้นพิจารณาจากการบดแป้ง สารเติมแต่ง และเทคโนโลยีการผลิต ขนมปังที่ทำจากแป้งเบามีคาร์โบไฮเดรตจำนวนมาก แต่มีวิตามิน ไฟเบอร์ และแร่ธาตุน้อยเมื่อเทียบกับผลิตภัณฑ์ที่ทำจากแป้งโฮลมีล ในเรื่องนี้จากมุมมองของสรีรวิทยาทางโภชนาการ ผลิตภัณฑ์ดังกล่าวมีมูลค่าสูงกว่า เป็นที่ทราบกันว่าขนมปังไม่เพียงแต่ให้สารอาหารและองค์ประกอบที่จำเป็นเท่านั้น แต่ยังช่วยกระตุ้นกระบวนการเผาผลาญในร่างกาย: ผลิตภัณฑ์ที่ทำจากแป้งสีเข้มต้องการการเคี้ยวที่ดีและทำให้เกิดน้ำลายไหลมาก
น้ำผลไม้บำบัด
เพื่อให้เครื่องดื่มที่เตรียมไว้รักษาคุณค่าทางโภชนาการของวัตถุดิบต้องปฏิบัติตามคำแนะนำต่อไปนี้:
ควรแยกผักและผลไม้อย่างระมัดระวัง กำจัดของเก่าและเน่าเสีย และล้างให้สะอาด (ควรใช้แปรงทำความสะอาดหัว)
ผักและผลไม้ที่ไม่สามารถแปรรูปได้จะต้องล้างแล้วเอาออกด้วยมีดสแตนเลสที่คม
ผักที่ปอกเปลือกแล้วควรล้างอย่างรวดเร็วเพื่อไม่ให้สูญเสียสารอันมีค่า ควรแปรรูปผักและผลไม้ทันทีก่อนบริโภค
น้ำแร่
น้ำที่อิ่มตัวด้วยเกลือแร่ สารอินทรีย์และสารออกฤทธิ์ทางชีวภาพ และก๊าซมีคุณสมบัติในการรักษา
ขึ้นอยู่กับเนื้อหาของส่วนผสมบางอย่างในน้ำแร่และการปล่อยประจุไฟฟ้า มีคุณสมบัติในการรักษาที่หลากหลาย
นอกจากนี้ ผลกระทบทางสรีรวิทยาของน้ำแร่บางชนิดถูกกำหนดโดยอุณหภูมิ (ซึ่งมีตั้งแต่ 1 ถึง 40 ° C และมากกว่านั้น) และวิธีการดื่ม (ในอึกเดียวหรือจิบเล็กน้อย นานก่อนอาหารหรือก่อนอาหารทันที มัน).
ผู้ชื่นชอบน้ำแร่ส่วนใหญ่ดื่มเพราะมีคาร์บอนไดออกไซด์อยู่ในนั้น โดยเฉพาะอย่างยิ่งเป็นที่รักของผู้ที่ทุกข์ทรมานจากความเป็นกรดสูงและนักชิม พวกเขาซื้อน้ำแร่โดยไม่มีเกณฑ์เฉพาะ โดยลืมไปว่าอาจเป็นอันตรายต่อร่างกายที่แข็งแรงหรือไม่ได้มีไว้สำหรับโรคที่บุคคลนี้หรือบุคคลนั้นต้องทนทุกข์ทรมาน
โปรดจำไว้ว่า ก่อนที่คุณจะเริ่มดื่มน้ำแร่ คุณควรปรึกษาแพทย์ และควรซื้อเฉพาะในร้านขายยาเท่านั้น
ชา
ชงชา.
มีหลายวิธีในการชงชา ดังนั้นการโต้เถียงว่าวิธีไหนดีกว่าก็ไร้ประโยชน์ - นี่เป็นเรื่องของประเพณีและรสนิยม ในรัสเซีย ตัวเลือกที่พบบ่อยที่สุดคือ:
1. ต้องต้มน้ำให้เดือดด้วย “กุญแจสีขาว” (เมื่อมีฟองอากาศจำนวนมากขึ้นจากก้นกาต้มน้ำทำให้น้ำเปลี่ยนเป็นสีขาว) แต่ไม่จำเป็นต้องต้มให้เดือด . อย่าเจือจางด้วยน้ำไหลและต้มอีกครั้ง
2. ก่อนการต้มควรล้างกาน้ำชาพอร์ซเลนด้วยน้ำเดือด 2-3 ครั้ง
3. ใส่ชาส่วนหนึ่งในกาน้ำชาที่อุ่นแล้วเทน้ำเดือดลงไปแล้วปิดด้วยผ้าเช็ดปาก
4. ปล่อยให้ยืน 4-5 นาทีแล้วคนให้เข้ากันก่อนเท หอม อร่อย ชาที่มีประโยชน์อยู่ในช่วง 8-10 นาทีแรกหลังการต้มเบียร์เท่านั้น
5. ปริมาณชาสำหรับต้มเป็นรายบุคคลโดยเฉลี่ย - 1 ช้อนชาต่อน้ำ 250 มล. มันจะดีกว่าที่จะปรุงในกาน้ำชาพิเศษโดยไม่ต้องเจือจางเพิ่มเติมด้วยน้ำเดือด
ชา "ไวลด์เบอร์รี่"
ช่วยดับกระหาย ปรับปรุงการเผาผลาญและการสร้างเลือด เพิ่มการป้องกันของร่างกาย และช่วยขจัดสารพิษและทำความสะอาดร่างกาย
เตรียมชาดังนี้: ใบโรสฮิปบดแห้ง 1 ช้อนโต๊ะสตรอเบอร์รี่และลูกเกดดำ (30 กรัมต่อชิ้น) เทน้ำเดือด 0.5 ลิตรทิ้งไว้ 10 นาที คุณควรดื่ม 150 มล. วันละ 3 ครั้ง
ชาลูกเกด.
เครื่องดื่มนี้ดับกระหายได้ดี, ปรับปรุงการเผาผลาญ, การสร้างเลือด, เพิ่มการป้องกันของร่างกาย, มีผลลดไข้และกระตุ้นอวัยวะย่อยอาหาร. นอกจากนี้ ชาที่ชงใหม่จะเติมเต็มบ้านของคุณด้วยกลิ่นของลูกเกดสด
เทวัตถุดิบสับแห้ง 1 ช้อนโต๊ะ (ใบแบล็คเคอแรนท์ ราสเบอร์รี่ และแบล็กเบอร์รี่ - อย่างละ 50 กรัม) ลงในกาน้ำชาพอร์ซเลนแล้วเทน้ำ 0.5 ลิตร ทิ้งไว้ 10 นาที
ชาป่าบำบัด
เริ่มต้นด้วยการกำหนดเวลาของการเก็บให้ถูกต้อง: สามารถเก็บสตรอเบอรี่, ราสเบอร์รี่, ใบแบล็คเคอแรนท์ได้ตลอดฤดูร้อน แต่เวลาที่ดีที่สุดคือเดือนสิงหาคมถึงกันยายนซึ่งเป็นช่วงที่โตเต็มที่ เวลาเก็บเกี่ยวใบชาอีวาน แครนเบอร์รี่ ลิงกอนเบอร์รี่ และบลูเบอร์รี่คือจนถึงกลางเดือนกันยายน
ตอนนี้ใบไม้ต้องเหี่ยวเฉา: โรยด้วยชั้นไม่เกิน 5 ซม. ในที่ร่มเป็นเวลาหนึ่งวันหรือหนึ่งวันจนกว่าพวกเขาจะเซื่องซึมและสูญเสียความยืดหยุ่น
ขั้นตอนต่อไปคือการบิด: ใบร่วงโรยต้องบิดระหว่างฝ่ามือจนกว่าน้ำจะออกมา
จากนั้นกระจายในกล่องหรือบนแผ่นอบอีกครั้งด้วยชั้นไม่เกิน 5 ซม. คลุมด้วยผ้าชุบน้ำหมาด ๆ แล้วทิ้งไว้ 6-10 ชั่วโมงในห้องอุ่น กระบวนการนี้เรียกว่าการหมัก
สิ่งสุดท้ายที่เหลือ: ใบหมักจะต้องแห้งเป็นเวลา 40-50 นาทีในเตาอบที่อุณหภูมิต่ำ
ควรชงชาป่าตามปกติ
ชาสนกับน้ำผึ้ง.
เข็มสน 100 กรัมเทน้ำเดือด 1 ลิตร ยืนยันเป็นเวลา 2 ชั่วโมงความเครียดเพิ่มน้ำผึ้งเพื่อลิ้มรสและดื่ม 150-200 มล. วันละ 3-4 ครั้ง
เครื่องดื่มนี้อุดมไปด้วยวิตามินซี วิตามินและแร่ธาตุอื่นๆ นอกจากนี้ยังมีผลฆ่าเชื้อแบคทีเรียและภูมิคุ้มกัน
การบำบัดด้วยน้ำทะเล
น้ำทะเลมีความโดดเด่นด้วยเนื้อหาที่เป็นเอกลักษณ์ของเกลือแร่และสารอินทรีย์ นอกจากนี้ยังมีก๊าซในชั้นบรรยากาศทั้งหมด - ไนโตรเจน, ออกซิเจน, คาร์บอนไดออกไซด์ บางทีองค์ประกอบที่หลากหลายเช่นนี้อาจอธิบายความจริงที่ว่านักวิทยาศาสตร์ยังไม่ได้เรียนรู้วิธีการสร้างน้ำทะเลในห้องปฏิบัติการ
ของเธอ สรรพคุณทางยากำหนดไม่เพียง แต่โดยองค์ประกอบ แต่ยังโดยธรรมชาติของผลกระทบต่อร่างกายโดยเฉพาะบนผิวหนัง เมื่อว่ายน้ำในทะเล อิเล็กโทรไลต์จะซึมเข้าสู่ผิวหนังชั้นนอก (ชั้นบนของผิวหนัง) เปลี่ยนแปลงสภาพแวดล้อมของผิวหนังเป็นเวลานาน เพิ่มปฏิกิริยาของเนื้อเยื่อ กระตุ้นการเผาผลาญอาหาร และสถานะการทำงานของเซลล์
การบำบัดด้วยน้ำทะเลไม่ได้เป็นเพียงความสนุกสนานในน้ำทะเล รีสอร์ทเฉพาะทางให้บริการทั้งระบบของสุขภาพด้วยขั้นตอนที่หลากหลาย - เช่น อ่างน้ำทะเลและน้ำตกที่ตัดกัน การนวดด้วยพลังน้ำด้วยน้ำทะเลอุ่น การนวดภายใต้ "ฝน" ที่มีรสเค็มอุ่น อ่างเกลือโดยใช้ผลกระทบจากความร้อน เคมี และกลไกของน้ำและ การออกกำลังกายบำบัดในสระด้วยกระแสทวน แต่ละโปรแกรมการรักษาจะถูกเลือกตามคำแนะนำของแพทย์
บ่งชี้ในการบำบัดด้วยน้ำทะเล:
ความเครียดและความเจ็บป่วยทางจิต
กล้ามเนื้อและปวดหัว
โรคไขข้อและหลอดเลือด
โรคขาหนัก
การฟื้นฟูสมรรถภาพหลังการผ่าตัดและการบาดเจ็บ
โรคกระดูกพรุนและโรคทางนรีเวช
ปัญหาวัยหมดประจำเดือน
ความผิดปกติของการนอนหลับและความอยากอาหาร
โรคสะเก็ดเงิน
โรคเมตาบอลิซึม (เบาหวาน โรคอ้วน ฯลฯ)
ความดันโลหิตสูง เป็นต้น
ข้อห้าม:
โรคติดเชื้อและเฉียบพลันของหลอดลมและปอด
แพ้ไอโอดีน.
ความผิดปกติของต่อมไทรอยด์
โรคผิวหนังบางชนิด
การตั้งครรภ์ (ต้องปรึกษาแพทย์)
รีสอร์ทบำบัดด้วยน้ำทะเล
พลังบำบัดของน้ำทะเลจะแตกต่างกันไปตามละติจูดทางภูมิศาสตร์ ซึ่งไม่เพียงแต่กำหนดคุณสมบัติของน้ำเท่านั้น แต่ยังรวมถึงปากน้ำของแต่ละรีสอร์ทด้วย
ทะเลเมดิเตอร์เรเนียน.
รีสอร์ท: แอลเจียร์, หมู่เกาะแบลีแอริก, อียิปต์, สเปน, อิตาลี, โมนาโก, มอลตา, ตูนิเซีย, ฝรั่งเศส
ทะเลเมดิเตอร์เรเนียนถือเป็นหนึ่งในทะเลที่อบอุ่นที่สุด (อุณหภูมิเฉลี่ย - 19-30 ° C) และรสเค็ม (ความเข้มข้นของเกลือ - 38 ก.) ด้วยความพยายามของนักวิทยาศาสตร์ชาวฝรั่งเศส สถานที่แห่งนี้จึงถือได้ว่าเป็นแหล่งกำเนิดของการบำบัดด้วยน้ำทะเลแบบคลาสสิก มีรีสอร์ทฝรั่งเศสมากกว่า 60 แห่งในโปรไฟล์นี้เพียงแห่งเดียว
ข้อมูลรีสอร์ท: การรักษาและป้องกันโรคหอบหืดและโรคหลอดเลือดหัวใจ การฟื้นฟูหลังคลอด เวชศาสตร์ความงาม และรีสอร์ทสปา
ทะเลอีเจียน.
รีสอร์ท: กรีซ ตุรกี
ทะเลอีเจียนถูกแยกออกจากทะเลเมดิเตอร์เรเนียนด้วยช่องแคบหลายช่อง และด้วยเหตุนี้ น้ำที่นี่จึงมีลักษณะที่มีความเค็มต่ำกว่า (ความเข้มข้นของเกลือ - 33 กรัม) และภูมิอากาศ ในขณะที่ยังคงร้อนที่อุณหภูมิเฉลี่ย 30 ° C อ่อนลง
โปรไฟล์รีสอร์ท: การปรับปรุงสุขภาพ ทรีทเมนท์สปา
ทะเลเอเดรียติก.
รีสอร์ท: โครเอเชีย มอนเตเนโกร เกาะอิสเกีย อิตาเลียนริเวียร่า สโลวีเนีย
ภูมิภาคนี้มีลักษณะเฉพาะด้วยน้ำทะเลเย็นที่บริสุทธิ์ที่สุด (อุณหภูมิเฉลี่ย - 19-25 ° C) ความเค็มสูง (ความเข้มข้นของเกลือ - 38 กรัม) และภูมิอากาศแบบเมดิเตอร์เรเนียนที่ร้อนปานกลาง ในอิตาลี การบำบัดด้วยบัลนีโอเทอราพี (เนื่องจากมีน้ำพุร้อน) และการบำบัดด้วยโคลนถูกเพิ่มเข้าไปในความสุขของการบำบัดด้วยน้ำทะเล
ข้อมูลรีสอร์ท: การฟื้นฟูหลังการบาดเจ็บ การรักษาโรคไขข้อ ระบบทางเดินหายใจส่วนบน ระบบกล้ามเนื้อและกระดูก โรคหัวใจและหลอดเลือด โรคทางนรีเวชและโรคประสาทตลอดจนความผิดปกติของการเผาผลาญและโรคอ้วน
ทะเลเดดซี.
รีสอร์ท: อิสราเอล
ทะเลเดดซีมีเกลือแร่มากกว่ามหาสมุทรถึง 10 เท่า ความชื้นสัมพัทธ์ต่ำของอากาศบริสุทธิ์อย่างยิ่ง ปราศจากสารก่อภูมิแพ้ และอุดมไปด้วยออกซิเจนและสารประกอบโบรมีน ที่ความดันบรรยากาศสูงจะสร้างปากน้ำที่บำบัดรักษาที่ไม่เหมือนใคร โคลนร้อนและน้ำพุร้อนกำมะถันก็มีส่วนเช่นกัน
Thalassoprofile: การรักษา โรคผิวหนังโดยเฉพาะอย่างยิ่งโรคสะเก็ดเงิน (เนื่องจากความร้อนในช่วงเดือนกรกฎาคมถึงสิงหาคม การรักษาดังกล่าวมีข้อห้าม!), โรคมะเร็งและระบบทางเดินปัสสาวะบางชนิด, โรคภูมิแพ้, เช่นเดียวกับโรคของข้อต่อและระบบทางเดินหายใจ
ทะเลแดง.
รีสอร์ท: อียิปต์ อิสราเอล จอร์แดน
ทะเลที่อบอุ่นผิดปกติ (สูงถึง 32 ° C) และเค็ม (ความเข้มข้นของเกลือ - 40 กรัม) มีลักษณะเป็นสาหร่ายขนาดเล็กจำนวนมากซึ่งทำให้น้ำมีสีแดง ภูมิอากาศแบบกึ่งเขตร้อนที่มีฤดูร้อนที่แห้งแล้ง (อุณหภูมิเฉลี่ย - 24-30 ° C) และอากาศที่อิ่มตัวด้วยโบรมีนนั้นมีประโยชน์อย่างมากต่อสุขภาพ
โปรไฟล์รีสอร์ท: การบำบัดความผิดปกติของระบบหัวใจและหลอดเลือด ระบบทางเดินหายใจและระบบสืบพันธุ์
ทะเลสีดำ.
รีสอร์ท: ดินแดนครัสโนดาร์, แหลมไครเมีย, บัลแกเรีย, โรมาเนีย, ตุรกี
"คลังแสง" ในการรักษาของภูมิภาคนี้ไม่ได้เป็นเพียงน้ำ (ความเข้มข้นของเกลือ - 18 กรัม) ที่มีคลอรีนและไอโอดีนในปริมาณสูง แต่ยังรวมถึงโคลนบำบัดน้ำแร่ความชื้นเกือบ 100% และความร้อนปานกลางที่สบาย
โปรไฟล์รีสอร์ท: เสริมสร้างและป้องกันระบบหัวใจและหลอดเลือดและระบบประสาทตลอดจนการรักษาโรคผิวหนัง
ทะเลบอลติก.
รีสอร์ท: ลิทัวเนีย ลัตเวีย เอสโตเนีย โปแลนด์ สวีเดน
นี่เป็นหนึ่งในทะเลที่มีน้ำเค็มเล็กน้อยที่สุด (ความเข้มข้นของเกลือเพียง 8 กรัม) อุณหภูมิของน้ำที่ไม่ค่อยสูงกว่า 20 ° C
สภาพภูมิอากาศเป็นแบบทวีป อากาศอุดมไปด้วยไฟตอนไซด์เนื่องจากมีป่าสนมากมาย
ข้อมูลรีสอร์ท: การรักษาและป้องกันโรคหอบหืด มะเร็ง โรคต่อมไร้ท่อ และความผิดปกติของระบบทางเดินอาหาร ตลอดจนหลักสูตรการฟื้นฟูหลังการรักษาด้วยยา
พลังของสาหร่าย
ฝ่ามือในการบำบัดด้วยน้ำทะเลนั้นเป็นของสาหร่ายโดยไม่มีเงื่อนไข พืชเหล่านี้ผ่านเยื่อหุ้มเซลล์ซึ่งน้ำทะเลไหลผ่านในลำธารที่ไม่มีที่สิ้นสุดมี คุณสมบัติที่น่าทึ่ง. พวกเขาไม่เพียงสะสมธาตุที่มีประโยชน์และออกซิเจน (เนื้อหาของสารสำคัญในพวกมันนั้นสูงกว่าพืชบนบก 1,000 เท่า) แต่ยังสังเคราะห์เอนไซม์พิเศษที่กรองสารพิษ ยาฆ่าแมลง เกลือของโลหะหนัก และสิ่งสกปรกที่เป็นอันตรายอื่นๆ สาหร่าย 1 กิโลกรัมมีสารประกอบแร่ธาตุโดยเฉลี่ยเท่ากับน้ำทะเล 100,000 ลิตร สถานการณ์นี้ เช่นเดียวกับความจริงที่ว่าสาหร่ายเลือกสะสมแร่ธาตุและโอลิโกเอเลเมนต์ ทำให้เราสามารถพูดได้ว่าพวกมันเหนือกว่าน้ำทะเลอย่างมีนัยสำคัญในแง่ของความสามารถในการบำบัด
การล้างพิษการระบายน้ำเหลืองและการฟื้นฟู - ขั้นตอนธาลัสโซด้วยการมีส่วนร่วมของสาหร่ายสีน้ำตาล - เคลป์ - รับมือกับงานนี้ได้อย่างสมบูรณ์แบบ แร่ธาตุและวิตามินมากกว่า 60 ชนิดเปลี่ยนให้เป็นพลังงานเข้มข้นที่มีชีวิตซึ่งจะดูแลการกำจัดของเสีย การเผาผลาญปกติ ฟื้นฟูสมดุลความชุ่มชื้น (ระดับความชื้นเพิ่มขึ้น 75%) และเสริมสร้างความแข็งแรงของผิว
เซลลูไลท์และน้ำหนักส่วนเกินนั้นไร้พลังเมื่ออยู่ต่อหน้าเครื่องเผาผลาญไขมันอันทรงพลัง เช่น ฟิวคัส ปะการัง และเจลลิเดียม อุดมด้วยไอโอดีน แคลเซียม แมกนีเซียม และวิตามินซี พวกมันเริ่มกระบวนการสลายไขมัน ซึ่งเป็นการทำลายเซลล์ไขมันอย่างเข้มข้น และช่วยให้ผิวเรียบเนียน การลดน้ำหนักหลังจากห่อสาหร่ายเดี่ยวสามารถมากถึง 0.5 กก.
การป้องกันเส้นเลือดขอดคือการพันกันของ lithotamnia, fucus และ kelp algae แบบเย็น ซึ่งช่วยเสริมสร้างหลอดเลือดและเส้นเลือดฝอย การกระทำของสาหร่ายและโคลนคล้ายกับการอยู่ในน้ำทะเลอุ่นเป็นเวลานาน โดยการเพิ่มอุณหภูมิในเนื้อเยื่อ (สำหรับสิ่งนี้จะใช้ฟิล์มหรือผ้าห่มระบายความร้อนเพิ่มเติม) พวกเขาเพิ่มการซึมผ่านของหลอดเลือดซึ่งเป็นการเปิดทางสำหรับสารที่มีประโยชน์ลึกเข้าไปในผิวหนัง ในการประคบเย็น ฟังก์ชันนี้ใช้ผ้าพันแผลหรือผ้าพันแผล ซึ่งดูเหมือนว่าจะผลักสารออกฤทธิ์ผ่านเกราะป้องกันผิวหนังโดยการสร้างแรงกดจากภายนอก
การฟื้นฟูอย่างครอบคลุมสามารถเรียกได้ว่าเป็นผลที่สำคัญที่สุดของการบำบัดด้วยน้ำทะเลด้วยสาหร่าย ตัวอย่างเช่น โพลีแซ็กคาไรด์จากสาหร่ายสีแดงช่วยป้องกันการคายน้ำของผิวที่แก่ก่อนวัย ในขณะที่แคลเซียม แมกนีเซียม แมงกานีส และธาตุเหล็กในองค์ประกอบจะกระตุ้นการผลัดเซลล์ผิวและช่วยให้ผิวนุ่มขึ้น Laminaria กระตุ้นการสังเคราะห์คอลลาเจนและอีลาสติน และสาหร่ายสีน้ำเงินซึ่งอิ่มตัวผิวด้วยกรดอะมิโนที่จำเป็นและกรดไขมัน รวมทั้งเบต้าแคโรทีนและสังกะสี บรรเทาอาการอักเสบ ชะลอความชรา และให้พลังงานแก่ผิว สาหร่ายสไปรูลิน่าที่มีชื่อเสียงที่สุด: มีปริมาณโปรตีนสูงเป็นประวัติการณ์ (สาหร่าย 10 กรัมมีปริมาณเท่ากับเนื้อวัว 1 กิโลกรัม)
สาหร่ายต่อไปนี้ยังใช้: ulva (อุดมไปด้วยโพลีแซคคาไรด์และกรดอะมิโนที่กระตุ้นไลเปส), คลอเรลลา (กรดอะมิโนรวมอยู่ในนั้น 60% เหมือนกับกรดอะมิโนของคอลลาเจนของมนุษย์), โซเดียม (ประกอบด้วยกรดกลูโคโรนิกจำนวนมากและ กรดเบต้าไฮดรอกซีทะเล) และปาล์มเรีย (คืนสมดุลออสโมติกหลอดเลือดและส่งเสริมการกำจัดของเหลวส่วนเกิน)
การบำบัดด้วยน้ำทะเลที่บ้าน
เปลี่ยนห้องน้ำของคุณเองให้เป็นรีสอร์ทส่วนตัวด้วย... เกลือทะเล
ทำเปลือก
ตามกฎแล้วเกลือทะเลซึ่งขายในร้านขายยาหรือร้านเครื่องสำอางเป็นเม็ดกลมขนาดเล็กซึ่งไม่เพียงทำให้เป็นสารลอกผิวที่ดีเยี่ยมเท่านั้น แต่ยังให้การนวดต่อต้านเซลลูไลท์ที่ยอดเยี่ยมอีกด้วย
เพื่อหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บที่ผิวหนังชั้นนอก ให้ผสมกับน้ำผึ้งหรือน้ำมันมะกอก (สำหรับผิวมันและผิวแห้งตามลำดับ) แล้วนวดเบาๆ เป็นเวลาหลายนาที
ทานทาลาสโซ
เติมเกลือทะเล 2 กำมือลงในน้ำอาบ สิ่งสำคัญคือการรักษาเวลาและเลือกอุณหภูมิที่เหมาะสม เพื่อให้ร่างกายมีกำลังใจอย่างรวดเร็ว อาบน้ำ 10 นาทีที่อุณหภูมิน้ำ 35 °C ก็เพียงพอแล้ว ในระหว่างการผ่อนคลายและบำบัดเซลลูไลท์อุณหภูมิของน้ำควรอยู่ที่ 40 °C และระยะเวลา ไม่ควรเกิน 20 นาที อย่างไรก็ตาม การอาบน้ำด้วยเกลือจะช่วยกระชับผิวและหน้าอกได้อย่างสมบูรณ์แบบ ซึ่งจะช่วยให้คุณฟื้นรูปร่างได้อย่างรวดเร็วหลังจากการลดน้ำหนักอย่างฉับพลัน
ถอดขาที่อ่อนล้า
อาการขาหนักจะลดลงหลังจากอาบน้ำเย็นด้วยเกลือทะเล และการอาบน้ำแบบคอนทราสต์สลับกับการนวดด้วยพลังน้ำจะช่วยอำนวยความสะดวกในทันที อุณหภูมิของน้ำไม่ควรเกิน 40 ° C และคุณสามารถเลือกจำนวนการดำน้ำได้ด้วยตัวเอง
ใช้อาหารทะเล.
การบำบัดด้วยน้ำทะเลสมัยใหม่ไม่ได้จำกัดอยู่เพียงความเป็นไปได้ของพืชทะเล นี่เป็นเพียงส่วนน้อยที่เภสัชกรและแพทย์ด้านความงามใช้ในสูตรยาหลากหลายชนิด:
1. ไคโตซานเป็นผลมาจากการประมวลผลของไคตินซึ่งประกอบขึ้นเป็นเปลือกครัสเตเชียน
ในขั้นตอนของธาลัสโซ ไคโตซานที่ขาดน้ำบางส่วนจะดึงโมเลกุลของน้ำออกจากเซลล์ที่ได้รับผลกระทบจากเซลลูไลท์ และหากจำเป็น ก็สามารถใช้เป็นตัวนำของยารักษาโรคที่อยู่ลึกเข้าไปในผิวหนังชั้นหนังแท้ได้
2. ตะกอนทะเลซึ่งสะสมสารประกอบแร่ธาตุอินทรีย์จำนวนมากในระหว่างที่อยู่ใต้พื้นทะเล และเป็นสารดูดซับและผลัดเซลล์ผิวที่ดีเยี่ยม ช่วยทำความสะอาดผิวอย่างล้ำลึกและควบคุมการทำงานของต่อมไขมัน
3. แพลงก์ตอนสัตว์ที่อุดมไปด้วยกรดอะมิโนมีผลโทนิคที่ผนังหลอดเลือดและทำให้เนื้อเยื่ออิ่มตัวด้วยออกซิเจน
การออกกำลังกาย
ในฤดูหนาว-ฤดูใบไม้ผลิที่ยาวนาน ทางเลือกที่ดีที่สุดจะทำฟิตเนสหรือลงสระ หากคุณทำเช่นนี้ คุณสามารถกำจัดน้ำหนักส่วนเกินและปรับรูปร่างของคุณได้ แต่ในฤดูร้อนคุณสามารถดูแลรูปร่างของคุณในที่ที่มีอากาศบริสุทธิ์ได้ในขณะเดียวกันก็รับประทานผักและผลไม้สด
ไม่ว่าผู้มองโลกในแง่ร้ายจะพูดอะไรเกี่ยวกับฤดูร้อน มันก็ยังคงเป็นช่วงเวลาที่ยอดเยี่ยม คุณต้องการอะไรมากขึ้นในสภาพอากาศหนาวเย็น? ใช่แล้ว - ดังนั้นฤดูร้อนจะมาถึงอย่างรวดเร็ว แน่นอนคุณต้องทำงานกับรูปร่างของคุณตลอดทั้งปี แต่ในฤดูร้อนมันน่าพอใจและน่าสนใจมากกว่าที่จะทำ
และยังมีกีฬาอีกมากมายในช่วงเวลานี้ของปี: วิ่ง, เดิน, ปั่นจักรยาน, ว่ายน้ำในทะเลสาบ (แม่น้ำ, ทะเล) นักสรีรวิทยายังแนะนำให้ออกกำลังกายในตอนเช้าทันทีหลังการนอนหลับ สิ่งนี้จะช่วยคุณสร้างความแข็งแกร่งและความมีชีวิตชีวาตลอดทั้งวัน ไม่ใช่ทุกคนที่จะบังคับตัวเองให้ตื่นเร็วกว่าปกติ 1-1.5 ชั่วโมงและออกกำลังกายได้ แต่ทั้งหมดนี้เป็นเรื่องยากในตอนแรกและแม้กระทั่งทางจิตวิทยาเท่านั้น
ร่างกายต้องการเวลาเพื่อเปลี่ยนไปใช้จังหวะใหม่ และเป็นการดีที่สุดที่จะทำเช่นนี้กับต้นเดือนทางจันทรคติใหม่ ซึ่งจะเป็นการเริ่มกลไกทางสรีรวิทยาทั้งหมดของคุณตามธรรมชาติ เพื่อให้คุณปรับตัวเข้ากับวิถีใหม่ได้ง่ายขึ้นมาก . เป็นการดีถ้าคุณมีโอกาสได้ออกกำลังกายในห้องแยกต่างหากเพื่อไม่ให้ใครมารบกวนคุณ
จากประสบการณ์ที่แสดงให้เห็น สิ่งสำคัญคือต้องถือเอาเฉพาะเดือนแรกเต็มเดือนแรก: เมื่อเริ่มต้นเดือนใหม่ ร่างกายของคุณจะเปลี่ยนไปใช้จังหวะทางชีวภาพใหม่โดยสมบูรณ์
ปัจจัยที่สำคัญไม่แพ้กันไม่ได้เป็นเพียงความสม่ำเสมอของการฝึกอบรมเท่านั้น แต่ยังรวมถึงโภชนาการที่เหมาะสมและสมดุลด้วย หลังออกกำลังกาย คุณไม่ควรทานอาหารที่มีแคลอรีสูงในทันที เช่น เค้ก ขนมอบ สลัดกับมายองเนสหรือเกี๊ยวทุกชนิด แนวทางโภชนาการนี้จะทำให้การออกกำลังกายของคุณไร้ประโยชน์โดยสิ้นเชิง ในกรณีที่ดีที่สุด คุณแค่รักษาน้ำหนักไว้ หรือในทางกลับกัน น้ำหนักจะดีขึ้น 2-3 กก.
สิ่งสำคัญไม่แพ้กันคือไม่ต้องกังวลว่าน้ำหนักของคุณยังคงอยู่ในระดับเดิม นี่ไม่ได้หมายความว่าโปรแกรมการฝึกทางกายภาพของคุณไม่ได้ผล ค่อนข้างตรงกันข้าม: ถ้าสิ่งเหล่านี้ส่งผลให้มีสุขภาพที่ดี ทุกอย่างเป็นไปด้วยดี และการลดน้ำหนักเป็นเพียงเรื่องของเวลาเท่านั้น ควรสังเกตว่ายิ่งน้ำหนักของคุณลดลงช้าลงเท่าไร ผลกระทบก็จะยิ่งนานขึ้นเท่านั้น ด้วยการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว น้ำหนักจึงเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วภายในเวลาเพียงไม่กี่สัปดาห์
สคริปต์ Java ถูกปิดใช้งาน - ไม่สามารถค้นหาได้...
การรวมกันของกรดและด่างในร่างกายมนุษย์เป็นหนึ่งในงานวิจัยด้านการแพทย์ที่เก่าแก่ที่สุด ย้อนกลับไปในช่วงทศวรรษที่ 30 ของศตวรรษที่ผ่านมา Otto Warburg ได้ค้นพบสิ่งสำคัญมากมายในบริเวณนี้ เขาสามารถพิสูจน์ได้ว่าความเป็นกรดสูงกระตุ้นการพัฒนาของมะเร็ง และตั้งแต่นั้นมา ประโยชน์ของสารอัลคาไลและกระบวนการเช่นการทำให้เป็นด่างได้รับการศึกษามากขึ้นเรื่อยๆ ในพื้นที่นี้มีหลักฐานที่น่าสนใจมากมายว่าการทำให้เป็นด่างช่วยป้องกันโรคต่างๆ และยืดอายุเยาวชน
การทำให้เป็นด่างดีต่อร่างกายอย่างไร
เป็นไปได้ที่จะระบุสาเหตุที่ทำให้เป็นด่างเป้าหมายเป็นวิธีที่แน่นอนในการป้องกันตัวเองจากโรคภัยไข้เจ็บต่างๆ แต่เป็นการดีกว่าที่จะถอดแยกชิ้นส่วนที่สำคัญที่สุด ด้วยเหตุนี้จึงเป็นไปได้ที่จะเข้าใจอย่างถี่ถ้วนว่าทำไมการใช้อาหารอัลคาไลน์และวิธีการอื่น ๆ ที่เพิ่มสัดส่วนของด่างในร่างกายจึงถือว่าเป็นประโยชน์
- สภาพแวดล้อมที่เป็นด่างไม่เหมาะสำหรับการพัฒนาเซลล์มะเร็ง อันที่จริง นี่เป็นหนึ่งในประเด็นที่สำคัญที่สุดในกรณีนี้ เซลล์มะเร็งต้องการกรดในการเจริญเติบโตและการสืบพันธุ์ แต่อัลคาไลสามารถทำลายโครงสร้างเซลล์ที่เสียหายได้ภายในเวลาเพียงไม่กี่ชั่วโมง
- อันตรายของโรคต่าง ๆ ที่เกิดขึ้นกับพื้นหลังของกระบวนการอักเสบจะรุนแรงขึ้นหากสภาพแวดล้อมภายในเป็นกรด และอย่างที่คุณทราบ ด่างเป็นสิ่งที่ตรงกันข้ามกับกรด หากคุณ "เปลี่ยน" ความสมดุลของกรด-เบสไปทางด้านของด่างอย่างแม่นยำ ก็จะสามารถลดความเสี่ยงของการเจ็บป่วยต่างๆ ได้ มีนักวิทยาศาสตร์ที่โดยทั่วไปเชื่อว่าเป็น เนื้อหาที่เพิ่มขึ้นกรดกลายเป็นสาเหตุหลักของการพัฒนาของโรคทั้งหมดอย่างแน่นอน บางทีนี่อาจเป็นคำพูดที่กล้าหาญเกินไป อย่างไรก็ตาม มันมีพื้นฐานบางอย่าง
- สภาพแวดล้อมที่เป็นกรดจะทำให้อัตราที่ออกซิเจนเคลื่อนผ่านเซลล์ของร่างกายช้าลง และในที่สุดก็นำไปสู่ปัญหาเพิ่มเติมอีกมากมาย กรดส่วนเกินบั่นทอนการทำงานของอวัยวะภายใน ลดประสิทธิภาพ และส่งผลเสียต่อทรงกลมทางอารมณ์
ข้อสรุปใดที่สามารถดึงออกมาได้หากพิจารณาทุกแง่มุมข้างต้น ผู้ที่ทุกข์ทรมานจากโรคติดเชื้ออย่างต่อเนื่อง เป็นหวัดเรื้อรัง รู้สึกไม่สบายทั่วไปและอ่อนแอ ควรตรวจสอบตัวชี้วัดความสมดุลของกรดเบสด้วยตนเอง เป็นไปได้ว่าสาเหตุของปัญหาเหล่านี้อยู่ที่ปริมาณกรดในร่างกายเพิ่มขึ้น
ในกรณีใดบ้างที่ระบุว่าเป็นด่าง?
แม้ว่าโดยทั่วไปแล้วการทำให้เป็นด่างจะเป็นประโยชน์ต่อมนุษย์ แต่สิ่งสำคัญคือต้องตรวจสอบให้แน่ใจว่าเหตุการณ์ดังกล่าวมีเหตุผลก่อนที่จะเริ่ม ในการทำเช่นนี้ คุณจะต้องวัดระดับ pH แสดงให้เห็นอย่างชัดเจนถึงอัตราส่วนของด่างและกรด
มีการกำหนดตัวบ่งชี้บางอย่างที่สามารถชี้นำในสถานการณ์ดังกล่าวได้ หากค่า pH น้อยกว่า 7 จุด แสดงว่าสภาพแวดล้อมภายในเป็นกรด ในทางกลับกัน ตัวบ่งชี้ที่สูงกว่า 7.5 บ่งชี้ว่าเป็นด่าง แน่นอนว่าตัวเลขที่สูงเกินไปไม่ได้พูดถึงประโยชน์ต่อร่างกายเช่นกัน ตัวบ่งชี้ที่ประมาณ 7.45 ถือว่าเหมาะสมที่สุด โดยมีความผันผวนเล็กน้อยในทิศทางเดียวหรืออีกทางหนึ่งได้รับการพิสูจน์จากการทดลองแล้วว่าที่ระดับ pH นี้ ได้ค่าอัตราการถ่ายเทออกซิเจนที่ดีที่สุด ความเสี่ยงของเนื้องอกมะเร็งและการอักเสบอื่นๆ จะลดลง
วิธีการหลักของการทำให้เป็นด่างของร่างกาย
เพื่อเพิ่มปริมาณอัลคาไลในสภาพแวดล้อมภายใน จำเป็นต้องใช้วิธีการที่ประสบความสำเร็จและพิสูจน์แล้วมากที่สุด มีค่อนข้างน้อย แต่ไม่ใช่ทุกคนที่ได้รับการแนะนำโดยผู้เชี่ยวชาญ ดังนั้นจึงจำเป็นต้องวิเคราะห์วิธีการเหล่านั้นที่นำไปสู่การเป็นด่างที่ปลอดภัยและมีประสิทธิภาพอย่างแน่นอน นอกจากนี้ วิธีการเหล่านี้ไม่เพียงแต่เกี่ยวข้องกับโภชนาการเท่านั้น แต่ยังรวมถึง คุณสมบัติทั่วไปไลฟ์สไตล์ ได้รับการอนุมัติและทดสอบในทางปฏิบัติเป็นแนวทางดังกล่าวในการเพิ่มสัดส่วนของด่างโดยลดระดับความเป็นกรดไปพร้อม ๆ กัน
การก่อตัวของอาหารที่เหมาะสม
พื้นฐานของการทำให้เป็นด่างคือโภชนาการ ผลิตภัณฑ์แตกต่างกันอย่างเห็นได้ชัดในอัตราส่วนของกรดและด่างในองค์ประกอบ ในการเพิ่มระดับของด่าง คุณควรเพิ่มเปอร์เซ็นต์ของอาหารที่เป็นด่าง อัตราส่วนของพวกเขากับกรดควรเป็น 65% ถึง 35% จากนั้นความเป็นด่างจะเกิดขึ้นทีละน้อยและร่างกายจะรับรู้ได้ดี
อาหารที่อุดมด้วยด่างค่อนข้างหลากหลาย ด่างส่วนใหญ่ในแอพริคอต มะเดื่อ ส้มโอ หัวบีต แครอท แตงกวาสด คอทเทจชีส ชาสมุนไพรอาหารและเครื่องดื่มทั้งหมดนี้ช่วยให้ร่างกายเป็นด่างได้อย่างปลอดภัย ในขณะเดียวกัน สัดส่วนของด่างก็ไม่ "กระโดด" แรงเกินไป
ในกระบวนการทำให้เป็นด่างก็จำเป็นต้องละทิ้งการใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีกรดในสัดส่วนที่สำคัญ คุณกำลังพูดถึงอาหารประเภทใด องุ่น ส้ม และน้ำผลไม้จากพวกมัน พืชตระกูลถั่ว ถั่วและน้ำมันพืชส่วนใหญ่ ไข่ เนื้อสัตว์ปีก ปลา ช็อคโกแลต แอลกอฮอล์ และเครื่องดื่มอัดลมสามารถ "เปลี่ยน" ความสมดุลของกรด-เบสไปเป็นกรดได้ ที่นี่คุณสามารถตั้งชื่ออาหารประเภทเนื้อสัตว์ได้ ไม่ใช่แค่สัตว์ปีก ในเนื้อวัวและเนื้อหมูยังมีกรดมากกว่าด่างแม้ว่าจะไม่ใช่ตัวแทนในตัวบ่งชี้นี้
เมื่อสร้างอาหารเพื่อให้เป็นด่างควรปฏิบัติตามกฎทั่วไปบางประการ กฎพื้นฐานของโภชนาการเพื่อเพิ่มปริมาณด่างในร่างกายมีลักษณะดังนี้:
- หากเพิ่มเนื้อสัตว์ในเมนูก็จะต้องบริโภคผักด้วย
- ควรทิ้งเนื้อสัตว์กับซีเรียลและถั่ว
- เมื่อดื่มแอลกอฮอล์หรือกาแฟควรใช้ผักแทนเนื้อสัตว์เป็นอาหารว่าง
- เพื่อขจัดกรดส่วนเกิน คุณต้องดื่มให้มากที่สุด น้ำมากขึ้นในหนึ่งวัน;
- น้ำตาลและขนมหวานควรแทนที่ด้วยอินทผลัม ผักหวาน และน้ำผึ้ง
การปฏิบัติตามกฎดังกล่าว สามารถเพิ่มปริมาณอัลคาไลได้แม้จะไม่มีผลกระทบอื่นๆ ต่อร่างกายก็ตาม แต่มีวิธีการอื่นที่ช่วยในการทำให้เป็นด่างอย่างสมบูรณ์
ดื่มเครื่องดื่มอัลคาไลน์
ง่ายต่อการเตรียมเครื่องดื่มต่างๆ ที่มีปริมาณด่างสูงด้วยตัวคุณเอง ในการทำน้ำให้เป็นด่าง ใช้วิธีที่ง่ายที่สุด ราคาไม่แพง และปลอดภัย ข้อใดที่เหมาะสมที่สุดในกรณีนี้
วิธีแรกคือการเติมน้ำมะนาวลงไปในน้ำ เขาแนะนำให้เริ่มต้นวันใหม่ด้วยน้ำมะนาวสักแก้ว คุณต้องใช้มะนาวครึ่งลูก บีบน้ำออก แล้วผสมกับน้ำประมาณ 200 มล.แน่นอนว่าเครื่องดื่มชนิดนี้เหมาะกับการดื่มตลอดทั้งวัน แต่เชื่อกันว่าดื่มตอนเช้าจะเกิดประโยชน์สูงสุด บางครั้งใช้น้ำมะนาวแทน น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์. แต่อย่างหลังต้องเป็นธรรมชาติ
เครื่องดื่มอัลคาไลน์อีกชนิดหนึ่งคือน้ำผสมโซดา มีวิธีการทำให้เป็นด่างนี้เป็นที่นิยมมาก พวกเขาอ้างว่าเครื่องดื่มที่มีโซดาช่วยป้องกันอาการบวม, ความดันโลหิตสูง, อิจฉาริษยาและปรากฏการณ์ที่ไม่พึงประสงค์อื่น ๆ อีกมากมาย อย่างไรก็ตามในตอนแรกเมื่อดื่มน้ำโซดาคุณต้องระวังให้มาก ในการเตรียมเครื่องดื่มนั้นต้องใช้โซดาเล็กน้อย - เกือบถึงปลายช้อนชา ปริมาณของผลิตภัณฑ์นี้เจือจางด้วยน้ำหนึ่งแก้วและเมาในตอนเช้า
อารมณ์เชิงบวก
ด้วยเหตุผลบางอย่าง "ผู้เชี่ยวชาญ" ของการทำให้เป็นด่างมักจะลืมไปว่าความสมดุลของกรด-เบสส่วนใหญ่ขึ้นอยู่กับอารมณ์ที่บุคคลได้รับ ด้วยการปรากฏตัวของภาวะซึมเศร้าทำให้การทำงานของระบบทางเดินอาหารแย่ลงตั้งแต่แรก ด้วยเหตุนี้การย่อยอาหารจึงช้าลง ความเข้มข้นของการกำจัดสารพิษจึงลดลง ในทางกลับกัน สารพิษจะนำไปสู่การกักเก็บกรดและในที่สุด ค่า pH จะลดลง ซึ่งหมายความว่าการทำให้เป็นด่างเต็มรูปแบบไม่สามารถเกิดขึ้นได้กับพื้นหลังของสภาวะทางอารมณ์เชิงลบ เพื่อเอาชนะสิ่งหลังคุณสามารถหันไปใช้แบบฝึกหัดการหายใจการทำสมาธิโยคะและการควบคุมตนเองแบบต่างๆ
เพิ่มกิจกรรมทางกาย
กรดและสารพิษที่ปรากฏเนื่องจากการมีอยู่ในร่างกายไม่สามารถขับออกมาได้อย่างเต็มที่หากไม่มีการออกแรงทางกายภาพ แม้ว่าอาหารจะถูกจับคู่อย่างสมบูรณ์แบบ วิถีชีวิตแบบพาสซีฟจะยังคงป้องกันการเป็นด่าง คุณสามารถรวมภาระประเภทใดบ้างในชีวิตของคุณเอง? ตัวเลือกที่ง่ายที่สุดคือ:
- ออกกำลังกายเบา ๆ ทุกวันเป็นเวลา 10-15 นาที
- ก้าวจากบ้านไปที่ทำงานอย่างรวดเร็วและกลับเป็นเวลา 20-25 นาที
- อย่างน้อยสัปดาห์ละครั้งก็คุ้มค่าที่จะออกจากเมืองเพื่อเดินเล่น
การกระทำง่ายๆ ดังกล่าวจะช่วยให้ชีวิตน่าสนใจและสมบูรณ์ยิ่งขึ้น นอกจากนี้ยังช่วยให้คุณเพิ่มสัดส่วนของด่างในสภาพแวดล้อมภายในได้เร็วขึ้นมาก แต่ก็เป็นไปไม่ได้ที่จะให้ร่างกายรับภาระมากเกินไป สิ่งนี้อาจไม่ได้นำไปสู่ผลลัพธ์ที่น่าพอใจที่สุดเพราะความแออัดส่งผลเสียต่ออารมณ์และโชคไม่ดีที่นำไปสู่การพัฒนาของภาวะซึมเศร้า อย่างหลังดังที่ได้กล่าวมาแล้วมีส่วนทำให้เกิดกรด
การทำให้เป็นด่างที่เป็นอันตรายของร่างกายคืออะไร
ไม่ว่าความกระตือรือร้นของสมัครพรรคพวกของวิธีการรักษา (หรือวิถีชีวิต) นี้จะมากเพียงใดก็อยู่ภายใต้การวิพากษ์วิจารณ์ที่มีรากฐานมาอย่างดี ประเด็นก็คือการทำให้เป็นด่างมักจะนำไปสู่การเสื่อมสภาพหากบุคคลมีข้อห้ามบางอย่างในขั้นต้น แต่ถึงแม้จะไม่มีข้อห้าม แต่ก็เป็นไปไม่ได้ที่จะเพิ่มระดับของด่างในสภาพแวดล้อมภายในให้สูงเกินไป ด้วยเหตุผลนี้ จึงจำเป็นต้องเน้นย้ำถึงสถานการณ์ต่อไปนี้ซึ่งการทำให้เป็นด่างจะก่อให้เกิดอันตรายเท่านั้น
- ไม่จำเป็นต้องทำอัลคาไลเซชั่นหากพบโรคบางอย่างในทางเดินอาหาร ส่วนใหญ่หมายถึงสถานการณ์ที่มีแผลในกระเพาะอาหารโดยมีความเป็นกรดลดลง โดยธรรมชาติแล้วการเพิ่มสัดส่วนของด่างในกรณีนี้จะนำไปสู่ผลเสียอย่างมาก
- เป็นไปไม่ได้ที่จะใช้โซดาและดื่มน้ำมะนาวในทางที่ผิดรวมถึงคนที่มีสุขภาพดี ประการแรกมันสามารถนำไปสู่การพัฒนาของแผลในกระเพาะอาหารที่มีชื่ออยู่แล้ว ประการที่สอง ระดับของด่างที่เพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วในบางครั้งส่งผลให้เกิดผลตรงกันข้าม ร่างกายเริ่มทำงานอย่างแข็งขันเพื่อปรับสมดุลกรดเบสให้เป็นปกติ และด้วยเหตุนี้จึงมีอันตรายจากอาการเสียดท้องหรืออาการเสียอื่น ๆ (โดยวิธีการที่ประโยชน์ของโซดาสำหรับอาการเสียดท้องนั้นเกินจริงอย่างมากด้วยเหตุนี้)
- การทำให้เป็นด่างถึงแม้จะเป็นประโยชน์อย่างยิ่ง แต่ก็ยังไม่สามารถเป็นวิธีเดียวในการรักษาได้ นี้เป็นเพียงการสนับสนุนสำหรับร่างกายซึ่งไม่ได้แทนที่วิธีการที่ทันสมัยในการกำจัดโรคภัยไข้เจ็บต่างๆ
และแน่นอนว่าคุณไม่ควรทำโดยไม่ปรึกษาแพทย์ก่อน หากผู้เชี่ยวชาญอนุมัติการทำให้เป็นด่าง และการวัดค่า pH แสดงสัดส่วนของด่างต่ำ คุณสามารถดำเนินการปรับปรุงร่างกายได้อย่างปลอดภัย สถิติแสดงให้เห็นว่าทุกวันนี้มีผู้คนจำนวนไม่มากที่มีระดับด่างมากเกินไป ดังนั้นส่วนใหญ่แล้วการทำให้เป็นด่างจะมีประโยชน์และปลอดภัย ตามที่นักวิทยาศาสตร์ส่วนใหญ่ช่วยให้แน่ใจว่าสามารถป้องกันโรคต่าง ๆ ได้อย่างเต็มที่
สวัสดีเพื่อนของฉัน!
เรายังคงหัวข้อ ความสมดุลของกรดเบสของร่างกายมนุษย์ (pH). ลองคิดดูว่าจะทำอย่างไรเมื่อเกิดปัญหาดังกล่าวและจะทำอย่างไรเมื่อไม่มีปัญหา แต่เราไม่ต้องการมัน เป็นการดีที่สุดที่จะตระหนักถึงสิ่งนี้ก่อนหน้านี้ก่อนที่จะเริ่มมีโรค เราจะเรียนรู้เกี่ยวกับบรรทัดฐานของความสมดุลของกรดเบสและวิธีกำหนดและทำให้สมดุลของกรดในร่างกายเป็นปกติ
ขั้นตอนแรกในการแก้ไขปัญหา จะทำอย่างไร?”คือ ประการแรก การตระหนักว่า:“ คุณต้องการและจำเป็น! » . คุณต้องตระหนักถึงความสำคัญของสิ่งนี้และตัดสินใจด้วยตัวเองว่าคุณต้องการมีสุขภาพที่ดีหรือไม่ หากคุณไม่เห็นด้วยกับตัวเอง อย่าตั้งงานบางอย่างให้ตัวเอง ไม่มีอะไรจะคลี่คลาย
ฉันจะเอาตัวเองเป็นตัวอย่าง ฉันมีกระดูกอ่อนและเอ็นหัวเข่าเสียหาย ฉันต้องการให้กระดูกอ่อนของฉันหายและฟื้นตัว และแนวโน้มที่จะเป็นโรคข้อเสื่อมที่ตามมาจะลดลงเหลือ "ไม่" หลังจากทุกข์ทรมานมากและต้องผ่านการผ่าตัดหลายครั้ง ฉันตัดสินใจว่าการฟื้นเข่าของฉันและกลับไปใช้ชีวิตที่กระฉับกระเฉงแบบเดิมของฉันเป็นสิ่งสำคัญสำหรับฉัน ฉันต้องการสิ่งนี้จริงๆ ฉันพร้อมที่จะละทิ้งสิ่งที่เป็นอันตรายและยอมรับสิ่งอื่นแม้ว่าจะเป็นเรื่องผิดปกติ แต่มีประโยชน์สำหรับฉันและสำหรับข้อต่อ
ข้อต่อและกระดูกอ่อนมีผลเสียอย่างไร? ใช่ ทุกอย่างก็เหมือนกับทุกสิ่งทุกอย่างในร่างกายของเรา ความเป็นกรด การขาดสารอาหารที่สมดุล การขาดน้ำ สารอาหารรองต่างๆ การขาดการเคลื่อนไหวที่จำเป็น ความเครียดและความคิดในแง่ร้าย ร่างกายเป็นระบบเชื่อมต่อที่ซับซ้อน สุขภาพของหัวเข่าหรืออวัยวะอื่นๆ ไม่สามารถแยกออกจากร่างกายทั้งหมดได้ นี่เป็นสัจพจน์ที่เป็นที่ยอมรับและเถียงไม่ได้ นี่เป็นวิธีเดียวที่จะแก้ปัญหาสุขภาพได้อย่างแน่นอน และถ้าสุขภาพดี ที่เหลือก็จะตามมาเอง
เมื่อคุณได้พูดคุยกับตัวเองอย่างจริงจังและตระหนักถึงความจำเป็นในการเปลี่ยนแปลงบางสิ่งบางอย่าง โดยเฉพาะอย่างยิ่งในสภาพการดำรงอยู่ในปัจจุบัน คุณควรเริ่มต้นและเปลี่ยนแปลงบางสิ่งบางอย่างในชีวิตของคุณ คุณต้องการที่จะมีสุขภาพแข็งแรง กระฉับกระเฉง หรือมีชีวิตที่ดีขึ้นเช่นเคย โดยไม่ปฏิเสธอะไรและไม่ใส่ใจกับการร้องเรียนที่โชคร้ายของร่างกาย ดูว่าโรคใหม่ ๆ เกิดขึ้นได้อย่างไร
สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจด้วยว่าเส้นทางนี้ไม่นานนักไม่มีที่สิ้นสุด คุณสามารถพูดได้อย่างรุนแรงและมันจะถูกต้อง เมื่อมีการเปลี่ยนแปลงบางอย่างในชีวิตของคุณให้ดีขึ้น (เช่น การเลิกบุหรี่) คุณต้องยึดถือสิ่งนี้ไปตลอดชีวิต
หากคุณมีปัญหาเกี่ยวกับไต คุณไม่ควรดื่มโซดาอีก ควรหลีกเลี่ยงอาหารดอง เค็มมาก น้ำส้มสายชู หากคุณต้องการให้ไตบริการคุณเสมอ
อย่างไรก็ตาม วิถีชีวิตใหม่ไม่ควรเป็นภาระสำหรับคุณ ไม่เช่นนั้น สุดท้ายแล้ว ทุกอย่างจะน่าเบื่อและคุณจะทิ้งมันไป คุณต้องยอมรับสิ่งนี้และเดินหน้าต่อไป ไม่ทรมานกับความจริงที่ว่าคุณต้องจำกัดตัวเองในทางใดทางหนึ่ง มันเป็นสิ่งสำคัญ ทัศนคติทางใจนั้นสำคัญไฉน
แต่เราทุกคนต่างก็เป็นคน และอย่างที่พวกเขาพูดกันว่า "ถ้าบางอย่างที่เป็นไปไม่ได้ แต่คุณต้องการมันจริงๆ คุณก็ทำได้" ในกรณีนี้ ให้ฝึกจิตตานุภาพหากคุณต้องการตามใจตัวเอง การบริโภคอาหารใด ๆ ไม่ควรเป็นความหมายของชีวิต คุณต้องสามารถ "ไม่" กับตัวเองได้ ไม่มีอะไรผิดปกติกับการไปที่แมคโดนัลด์ แต่ทำไม่บ่อยลดให้น้อยที่สุด (อาจดูแปลก แต่มีรสชาติเดียวสำหรับผลิตภัณฑ์ทั้งหมด) คุณเดินไปตามถนนในฤดูร้อนและรู้สึกร้อน โอเค ดื่ม Coca-Cola สักแก้ว แต่คุณไม่จำเป็นต้องดื่มขวด มันจะไม่ช่วยคุณจากความกระหาย ได้รับการยืนยันจากหลาย ๆ คนแล้ว หากคุณเลิกสูบบุหรี่ แต่คุณต้องการจริงๆ ฉันไม่ใช่ที่ปรึกษาที่นี่ ฉันไม่เคยสูบบุหรี่ ความจำเป็นในเรื่องนี้ไม่ชัดเจนสำหรับฉัน แต่ถ้าคุณสามารถสูบบุหรี่ได้หนึ่งมวนเพื่อบริษัทในช่วงวันหยุดและไม่เคยกลับไปสูบอีก คุณก็อาจจะทำได้ และร่างกายที่แข็งแรงและแข็งแรงเมื่อมีทุกสิ่งที่จำเป็นสำหรับสิ่งนี้จะช่วยตัวเองให้พ้นจากอันตรายที่คุณทำได้อย่างง่ายดาย
สิ่งสำคัญคือไม่ต้องมาถึงช่วงเวลาที่แพทย์พูดว่า: "แค่นั้นแหละ อีกหน่อย" "เท่านี้ก็เสร็จแล้ว!" และคุณน่าจะเลิกทุกอย่าง เปลี่ยนไปกินข้าวโอ๊ตบดหรือมันฝรั่งบดบดหนึ่งเม็ด และจะทรมานและสำลักไปตลอดชีวิต แต่มันง่ายกว่าที่จะไม่พูดถึงเรื่องทั้งหมดนี้และจำกัดตัวเองในบางสิ่ง
แต่กลับคืนสู่สมดุลค่า pH ของร่างกาย
ดูตัวคุณเองและไลฟ์สไตล์ของคุณอย่างมีสติ วิเคราะห์การมีอยู่ของโรค (ถ้ามี) ให้ความสนใจกับสิ่งที่คุณกินและตามตารางความเป็นกรดของอาหาร (ที่ฉันให้หรือค้นหาตารางรายละเอียดเพิ่มเติมบนอินเทอร์เน็ต) หาอาหารที่คุณกินมากกว่า คุณสามารถใช้วิทยาศาสตร์และวัดค่า pH ด้วยแถบกระดาษลิตมัสได้ (อ่านเกี่ยวกับเรื่องนี้) พยายามลดปริมาณอาหารที่เป็นกรดและเพิ่มอาหารที่เป็นด่างและเป็นกลางให้มากขึ้น แต่จากประสบการณ์ของผม การกำจัดสิ่งที่เป็นอันตรายทำได้ง่ายกว่า เช่น หยุดดื่มโซดา กินมันฝรั่งทอด แครกเกอร์ ฯลฯ กินผักใบเขียวมากขึ้น ฉันคิดว่าเกี่ยวกับการสูบบุหรี่และชัดเจน นี่เป็นคำแนะนำมาตรฐานทั่วไปที่คิดค้นและพิสูจน์มานานแล้ว คุณไม่สามารถหลีกเลี่ยงได้ ไม่มีอะไรที่จะพลิกโฉมวงล้อและอาหารตามปกติได้
ขั้นแรก ที่จะช่วยให้ร่างกายรักษาระดับ pH ที่ต้องการได้ คือ การดื่มให้เพียงพอ ยิ่งน้ำที่มีค่า pH เป็นกลางมากเท่าไหร่ ร่างกายก็จะยิ่งมีความเป็นกรดน้อยลงเท่านั้น ประการแรก น้ำเป็นตัวทำละลายที่ดีเยี่ยม
ขั้นตอนที่สอง - ลดการบริโภคอาหารที่เป็นกรด อาหาร ผู้ชายสมัยใหม่ทำให้ร่างกายเป็นกรดอย่างต่อเนื่อง นับตั้งแต่ที่มนุษย์เริ่มกินธัญพืช ผลิตภัณฑ์จากนม และเนื้อสัตว์ที่มีไขมันจำนวนมากของสัตว์เลี้ยง ปัญหาความสมดุลของกรดได้เริ่มต้นขึ้น
แต่สิ่งต่างๆ กลับกลายเป็นเรื่องน่าตื่นตายิ่งขึ้นเมื่อสิ้นสุดศตวรรษที่ 20 เมื่ออาหารของเราเต็มไปด้วยอาหาร "เปรี้ยว" ที่ผ่านกรรมวิธีทางอุตสาหกรรม ซึ่งเริ่มมีกรดที่เติมพิเศษเข้าไปด้วย (โซดาคือน้ำ น้ำตาล พวงของ องค์ประกอบทางเคมีและถ่านหิน กรด). ตั้งแต่นั้นมาร่างกายก็ต่อสู้อย่างหนัก
สภาวะความเป็นกรดสูงเป็นอันตรายต่อร่างกายในตอนแรก แต่หลังจากนั้นก็มากขึ้นเรื่อยๆ โรคต่าง ๆ เริ่มปรากฏขึ้น ร่างกายไม่สามารถต้านทานพวกมันได้ มันเริ่มอ่อนแอและเลิกตำแหน่ง
ความเป็นกรดคงที่ควบคู่ไปกับการขาดสารสำคัญเริ่มมีผลมากขึ้นเรื่อยๆ ปริมาณมากโรคต่างๆ เราสัมผัสได้ถึง "เสน่ห์แห่งอารยธรรม" อย่างเต็มที่ และนอกจากนี้ ยังได้ทำความรู้จักกับ "โรคของอารยธรรม" ซึ่งรวมถึงโรคหลอดเลือด ความดันโลหิตสูง โรคกระดูกพรุน และโรคเบาหวาน
ภาระกรดของอาหารมนุษย์สมัยใหม่คือ บวก 48. โหลดกรดของอาหาร คนโบราณเฉลี่ย ลบ78.
อาหารสมัยใหม่ของเราอุดมไปด้วยไขมันอิ่มตัว น้ำตาลธรรมดา เกลือแกง และมีใยอาหารต่ำ แมกนีเซียม โพแทสเซียม และองค์ประกอบที่จำเป็นอื่นๆ อาหารที่ผ่านการกลั่นและแปรรูป น้ำตาล ผลิตภัณฑ์จากแป้ง ผลิตภัณฑ์กึ่งสำเร็จรูปมีอิทธิพลเหนือ
ร่างกายของเราต้องการทั้งธาตุที่เป็นกรดและด่างซึ่งเกิดขึ้นระหว่างการย่อยอาหาร แต่ธาตุที่เป็นกรดจะเกิดมากกว่าอัลคาไลน์ถึง 20 เท่าถึงแม้จะเพียงพอ โภชนาการที่เหมาะสม. ดังนั้นระบบของร่างกายจึงมุ่งเป้าไปที่การทำให้เป็นกลางและขับผลิตภัณฑ์ที่เป็นกรดออก แต่อย่าใช้ความสามารถในทางที่ผิด ภาระที่คงที่ในร่างกายทำให้ร่างกายอ่อนแอลงและนำไปสู่ความผิดปกติของการเผาผลาญทั้งในเซลล์เองและในสิ่งมีชีวิตทั้งหมด
คำแนะนำอื่น - เคลื่อนไหว . มากเท่าที่จะมากได้. นี่เป็นคำแนะนำสำหรับประชากรทั้งหมดและทุกวัย เคลื่อนไหว เล่นกีฬา ใครก็ตามที่สามารถทำได้ตามความสามารถและความปรารถนาของพวกเขา เดิน สูดอากาศ อะไรก็ได้ แต่ร่างกายต้องการการเคลื่อนไหวและกิจกรรม การเคลื่อนไหวคือชีวิต
อย่าลืมด้านอารมณ์ของชีวิต ค้นหากิจกรรมที่ชอบ ร่าเริง มองโลกในแง่ดี มุ่งมั่นเพื่อบางสิ่งอยู่เสมอและบรรลุเป้าหมาย ผิดปกติพอสมควร แต่ความคิดและอารมณ์ของเราก็ส่งผลต่อร่างกายและสุขภาพโดยทั่วไปเช่นกัน
อย่างที่กล่าวไปแล้ว ผักทั้งหมดเป็นด่าง ดังนั้น กินผักให้มากที่สุด . ประกอบด้วยวิตามิน แร่ธาตุ และสารที่มีประโยชน์อื่นๆ จำนวนมาก เป็นการดี แต่เราอาศัยอยู่ใน โลกสมัยใหม่และโชคไม่ดีที่ปัญหาอื่นกำลังเผชิญหน้าเราอยู่
หลังจากการวิจัยอย่างถี่ถ้วนแล้ว นักวิทยาศาสตร์สมัยใหม่ได้ข้อสรุปว่าในช่วง 50 ปีที่ผ่านมา ปริมาณแร่ธาตุที่มีประโยชน์ในพืชที่ปลูกลดลงจนเหลือระดับต่ำสุด ไม่ควรลืมว่าพืช ผลไม้ และผักที่มนุษย์ปลูกนั้นมีสิ่งเลวร้ายมากมาย ใช่ ใช่: ยาฆ่าแมลง ไนเตรต ฯลฯ เป็นต้น
แต่จำเป็นต้องมีผักใบเขียว ผัก ผลไม้ แน่นอน ใหญ่กว่าดีกว่า. เพียงเลือกผลิตภัณฑ์ที่เหมาะสมและจัดเก็บอย่างเหมาะสม
และที่นี่เราจำเป็นต้องพิจารณาหัวข้ออื่น - อาหารเสริม.
อาหารเสริมปรับสมดุลกรดในร่างกายให้เป็นปกติ
ตามที่คุณเข้าใจและต้องยอมรับ อาหารสมัยใหม่ไม่ได้ให้สารที่จำเป็นทั้งหมดแก่ร่างกายมนุษย์สำหรับงานที่เต็มเปี่ยมและที่สำคัญที่สุดสำหรับการฟื้นฟูร่างกายหากมีสิ่งใดเกิดขึ้นแล้ว ในกรณีนี้ สารบางอย่างขึ้นอยู่กับโรค ต้องการมากกว่านั้น
ข้าพเจ้านึกถึงรายงานทางโทรทัศน์ที่ผู้อำนวยการทั่วไปของบริษัทปลูกแตงกวาขนาดใหญ่แห่งหนึ่งใกล้กรุงมอสโก ยืนและแสดงฟาร์มของเขา โดยระบุว่าพวกเขาประสบความสำเร็จอย่างน่าทึ่งในการปลูกแตงกวา ในเวลาเดียวกันเขาภูมิใจนำเสนอผนังแตงกวาและถังสีน้ำเงินขนาดใหญ่ซึ่งสารละลายธาตุอาหารไหลผ่านท่อ คุณคิดว่าจะได้อะไรจากแตงกวาแบบนี้? แน่นอนว่าแตงกวามีจำนวนมาก พวกมันเติบโตตลอดทั้งปี แต่เมื่อกินทางท่อ พวกเขาจะไม่สามารถให้อะไรที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกายของเราได้เว้นแต่จะอิ่มท้อง คุณไม่สามารถหลอกธรรมชาติได้
น่าเสียดายที่เรามาถึงช่วงชีวิตแล้วเมื่อเราต้องการสารอาหารรองที่ขาดหายไปเพิ่มเติม
ด้านล่างนี้ฉันจะยกตัวอย่างของอาหารเสริมที่ฉันทานเอง และหลังจากที่ได้ชี้แจง เปรียบเทียบและทดลองหลายครั้งแล้ว ฉันเชื่อมั่น ง่ายกว่าและชัดเจนกว่าเสมอที่จะยกตัวอย่างที่เฉพาะเจาะจง แต่เข้าใจสิ่งสำคัญก่อนอื่นฉันให้ชื่อนี้หรือสิ่งที่จำเป็นสำหรับบุคคลก่อน สาร.
หากคุณได้ข้อสรุปว่าคุณต้องการมันจริงๆ และมันจะช่วยแก้ปัญหาบางอย่าง เสริมสร้างร่างกาย แก้ไขบางอย่าง จากนั้นเลือกอาหารเสริมที่มีให้คุณ จากผู้ผลิตรายใด ทุกที่
สิ่งสำคัญคือต้องระวังอย่าสุ่มสี่สุ่มห้าไว้วางใจขวดสีแรกที่ดึงดูดสายตาของคุณในร้านขายยาหรือจากผู้จัดจำหน่ายผลิตภัณฑ์ที่คล้ายคลึงกัน เข้าใกล้การซื้อใด ๆ โดยเฉพาะอย่างยิ่งสิ่งที่คุณจะใช้ภายใน อย่างรับผิดชอบและจงใจ
นอกจากนี้ โปรดใช้ความระมัดระวังหากคุณรู้ว่าแพ้สารบางชนิด มีปัญหากระเพาะอาหาร ภูมิแพ้ และโรคบางชนิดอยู่แล้ว คำแนะนำของฉันมีไว้สำหรับผู้ที่มีสุขภาพแข็งแรง
ดังนั้นเมื่อทำให้ร่างกายเป็นกรดโดยคำนึงถึงปัญหาที่อธิบายไว้ทั้งหมดของชีวิตสมัยใหม่และโภชนาการ อันดับแรก เราต้องชดเชยการขาดองค์ประกอบหลักสี่ประการ: แคลเซียม แมกนีเซียม โพแทสเซียม โซเดียม. สามารถแยกโซเดียมออกได้: เราใช้เกลือและส่วนเกิน ไม่มีปัญหาที่นี่ ปัญหาคือเกลือมากเกินไป
เมื่อเลือกธาตุและวิตามินสำหรับตัวคุณเองและสารอื่นๆ เป็นอาหารเสริม คุณจำเป็นต้องรู้ว่าทุกสิ่งที่เป็นธรรมชาติและเป็นธรรมชาตินั้นดีกว่าสารสังเคราะห์และสารสังเคราะห์เสมอ กล่าวโดยคร่าว ๆ องค์ประกอบบางอย่างในตัวของมัน วงจรชีวิตต้องมาเยือนโลกแล้วเป็นพืชหรือสัตว์แล้วเข้ามาหาเราในวิถีธรรมชาติ นี่คือสิ่งที่ธรรมชาติตั้งใจไว้
วิตามินและธาตุขนาดเล็กไม่ส่งผลกระทบต่อเราเท่าที่ควร ในตอนแรกนักวิทยาศาสตร์ได้คิดค้นและสังเคราะห์วิตามิน แต่ในไม่ช้าก็พบว่าพวกเขาไม่ได้คำนึงถึงบางสิ่ง จนกว่าเราจะเหนือธรรมชาติได้ แต่เราจะพูดถึงเรื่องนี้ในบทความอื่น ตอนนี้เราต้องเข้าใจว่าสารอาหารรองจะต้องนำมาจากสิ่งที่เป็นธรรมชาติ
ต้องมีการติดตามองค์ประกอบอย่างน้อยบางส่วนในสิ่งที่เรียกว่า นี่เป็นรูปแบบที่ร่างกายมนุษย์ดูดซึมได้มากที่สุด คุณต้องเลือกอาหารเสริมอย่างน้อยที่สุดตามกฎง่ายๆเหล่านี้
เมื่อบริโภคอาหารเสริม ให้ปฏิบัติตามคำแนะนำของผู้ผลิตหรือผู้เชี่ยวชาญอื่นๆ (ถ้ามี)
และอีกหนึ่งกฎ ฉันหวังว่าคุณจะจำได้ว่าทุกสิ่งในร่างกายของเราและในธรรมชาตินั้นเชื่อมโยงถึงกัน และกฎนี้ใช้กับสินค้าบริโภค ฉันหมายความว่าแคลเซียมจะไม่ถูกดูดซึมโดยปราศจากแมกนีเซียม และในทางกลับกัน เพื่อที่จะส่งแคลเซียมไปยังจุดหมายปลายทาง จำเป็นต้องมีวิตามินดี ฯลฯ และพรุ่งนี้ วันมะรืนนี้ พวกเขาจะค้นพบว่าจำเป็นต้องมีอย่างอื่นเพื่อรักษาและรักษาสมดุลของวิตามินให้ถูกต้อง ฉันนำไปสู่สิ่งที่คุณหลอกลวง พวกเขาไม่คิดว่า: "ตอนนี้เขาเขียนสิ่งที่สำคัญที่สุด แต่พูดพล่อยไร้สาระที่ด้านบน" เม็ดแคลเซียมสองเม็ดจะไม่ทำงานหากคุณไม่ทำตามทุกสิ่งที่เขียนไว้ข้างต้น อย่ากำจัดสาเหตุของโรค - ไม่มีอะไรจะช่วยได้ทั้งธรรมชาติและยา ใครว่าชีวิตง่าย?
พีการบริโภคอาหารเสริมไม่สามารถทดแทนอาหารที่หลากหลายและหลากหลายได้ อาหารเสริม คือ อาหารเสริม อาหารเสริม
เลือกจากสิ่งที่นำเสนอด้านล่างตามความสามารถและความต้องการของคุณ หรือเปลี่ยนยาเป็นระยะๆ คุณไม่จำเป็นต้องดื่มทุกอย่างในคราวเดียว
- เพื่อแยกตัวเลือกที่จะไม่ดูดซึมบางสิ่งโดยไม่มีสารอื่นเรามาเริ่มกัน จะออกฤทธิ์อะไรทั้งร่างกาย
บริษัทวิตามิน แสงสีรุ้ง คอมเพล็กซ์สำหรับผู้ชายและ คอมเพล็กซ์สำหรับผู้หญิง.
คอมเพล็กซ์วิตามินเหล่านี้อยู่ในหมวดหมู่ที่มีทั้งส่วนประกอบจากธรรมชาติและสารสังเคราะห์จำนวนหนึ่ง แต่คอมเพล็กซ์นั้นดีมากและราคาไม่แพง ประกอบด้วยวิตามิน เกลือแร่ เอนไซม์ แบคทีเรียย่อยอาหาร สารสกัดและสารสกัดจากพืช ผลไม้ และผัก อยู่ในตำแหน่ง . ปริมาณ - 1 เม็ดต่อวัน สะดวกสบายและใช้เวลานานมาก ตัวเลือกสำหรับผู้หญิงและผู้ชายคำนึงถึงความต้องการเฉพาะของร่างกายของเรา ผู้ผลิตระบุอย่างถูกต้องและตรงไปตรงมาว่ารูปแบบใดและแบบใดที่มีอยู่ (สิ่งนี้สำคัญมาก)
พูดไม่ได้ สาหร่ายเกลียวทอง . สาหร่ายเกลียวทองนับ สุดยอดอาหาร . นี่คือสาหร่ายที่เก่าแก่ที่สุดในโลกของเรา สาหร่ายเกลียวทองมีทุกอย่าง ยกเว้นน้อย ซึ่งจำเป็นสำหรับชีวิตของร่างกายของเรา ธรรมชาติ 100% และ สินค้าที่มีประโยชน์, สามารถแทนที่ใด ๆ . สามารถรักษาโรคได้ ไม่ใช่แค่มีประโยชน์แต่จำเป็นสำหรับทุกคนอย่างแน่นอน ฉันแนะนำให้ดื่มในหลักสูตรหรืออย่างต่อเนื่อง ไม่สามารถทำให้เกิดอันตรายได้ ร่างกายดูดซึมได้อย่างสมบูรณ์ มันมีราคาไม่แพง มีการเขียนหนังสือเกี่ยวกับสาหร่ายเกลียวทองเป็นจำนวนมาก ค้นหาบนอินเทอร์เน็ตและอ่านเกี่ยวกับสาหร่ายนี้ - มันจะมีประโยชน์ เธอมีกลิ่นเหมือนกันแน่นอน แต่เพื่อประโยชน์ดังกล่าวคุณสามารถดื่มน้ำวันละสองครั้ง
- ทีนี้มาดูคอมเพล็กซ์ที่เน้นให้แคบลงกันดีกว่า คอมเพล็กซ์เหล่านี้ตามหัวข้อของบทความของเราได้รับการออกแบบมาเพื่อเสริมสร้างและบำรุงเนื้อเยื่อกระดูก ในคอมเพล็กซ์เหล่านี้ผู้ผลิตได้รวมแร่ธาตุที่จำเป็นสำหรับกระดูกในรูปแบบและวิตามินที่ย่อยง่าย
พิเศษ วิตามินคอมเพล็กซ์ สูตรจาร์โรว์ ปรับกระดูก 360 แคปซูลเพื่อความแข็งแรงของกระดูก
คำอธิบายของผู้ผลิต:
ประกอบด้วย ossein microcrystalline hydroxyapatite (MCHA) คอมเพล็กซ์ (จากน่องปลอดจากนิวซีแลนด์) ที่ประกอบด้วยส่วนผสมที่ดีที่สุดของแคลเซียมผลึกอนินทรีย์ใน MCHA ที่ล้อมรอบด้วยโปรตีนธรรมชาติ MCHA ไม่ได้แสดงให้เห็นในทางการแพทย์ว่าทำให้ระดับแคลเซียมในเลือดพุ่งสูงขึ้นอย่างไม่สมส่วน เช่นเดียวกับแคลเซียมรูปแบบอื่นๆ เช่น คาร์บอเนตและซิเตรต MCHA รวมกับวิตามินดี 3 และวิตามิน K2 ที่หมักตามธรรมชาติในรูปแบบของ MK-7 เพื่อส่งเสริมการดูดซึมแคลเซียมที่เหมาะสมและรักษาความสมบูรณ์ของแคลเซียมในโครงสร้างกระดูกเพื่อสนับสนุนสุขภาพหลอดเลือดและหัวใจ นอกจากนี้เรายังได้เพิ่มโพแทสเซียมซิเตรตเพื่อการรองรับกระดูกที่ดีที่สุด
ข้อมูลด้านสุขภาพ: การรับประทานแคลเซียมและวิตามินดีอย่างเพียงพอในอาหารเพื่อสุขภาพ ควบคู่ไปกับการออกกำลังกาย ลดความเสี่ยงต่อโรคกระดูกพรุนในวัยชรา
บริษัท Now Foods . ครบชุดขององค์ประกอบในรูปแบบของแคลเซียมไฮดรอกซีอะพาไทต์และอื่น ๆ เพื่อชดเชยการขาดวิตามินและความแข็งแรงของกระดูก
Now Foods, ความแข็งแรงของกระดูก, 240 แคปซูล
คำอธิบายของผู้ผลิต:
- รองรับสุขภาพกระดูก
- MCHA เพื่อสุขภาพกระดูกและฟัน
- ด้วยวิตามินและแร่ธาตุสำหรับการสนับสนุนที่ครอบคลุม
- ยืนยันคุณภาพ GMP
Microcrystalline hydroxyapatite (MCHA) เป็นสารธรรมชาติที่สร้างแร่ธาตุพื้นฐานของกระดูกและฟันและให้ความแข็ง MCHA เป็นทรัพยากรที่ดูดซึมได้สูงของแคลเซียมและฟอสฟอรัส ซึ่งเป็นส่วนประกอบหลักของแร่ธาตุในกระดูก นอกจากนี้ยังมีแมกนีเซียมและแร่ธาตุที่สำคัญอื่นๆ รวมทั้งวิตามิน C, D และ K เพื่อช่วยในการเจริญเติบโตและบำรุงรักษากระดูก Microcrystalline hydroxyapatite (MCHA) มาจากเหมืองในออสเตรเลีย
บริษัท หมอดีที่สุด . แคลเซียมคอมเพล็กซ์เพื่อความแข็งแรงของกระดูก 180 แคปซูล.
คำอธิบายของผู้ผลิต:
- โภชนาการตามหลักวิทยาศาสตร์
- อาหารเสริม
- แคลเซียมคุณภาพสูงจาก MCH-Cal
- บำรุงกระดูก
- ไม่เหมาะสำหรับผู้ทานมังสวิรัติ
กระดูกเป็นเนื้อเยื่อที่มีชีวิต และสูตรนี้มีองค์ประกอบสำคัญสำหรับโภชนาการของกระดูกในรูปแบบที่ออกฤทธิ์ทางชีวภาพมากที่สุด Ossein-hydroxyapatite complex ประกอบด้วยแคลเซียมอินทรีย์ที่มีปัจจัยการเจริญเติบโตของกระดูกตามธรรมชาติ วิตามินซีมีส่วนช่วยในการสร้างเมทริกซ์กระดูก วิตามินดีและเคมีบทบาทสำคัญในการกลายเป็นปูนเมทริกซ์ร่วมกับแมกนีเซียม โพแทสเซียม สังกะสี ทองแดง แมกนีเซียม และโบรอน Calcium Bone Strengthening Complex เป็นผลจากการศึกษาทางคลินิกขั้นสูงสุดเกี่ยวกับสุขภาพกระดูก
สารอาหารที่หลากหลายเพื่อฟื้นฟูกระดูกให้แข็งแรง
สูตรที่เหมาะสมที่สุดสำหรับการใช้แคลเซียมอย่างปลอดภัยและมีประสิทธิภาพ
ไม่มีแมกนีเซียมออกไซด์และส่วนผสมอื่นๆ ที่ย่อยได้ไม่ดี
รักษาสภาพของโครงกระดูกและโครงสร้างกล้ามเนื้อ รักษาสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีของร่างกาย
- และนี่คือ Now Foods complex ซึ่งมีแคลเซียมที่จับคู่กับแมกนีเซียม Cal-Mag D.K..
แคลเซียมจะถูกดูดซึมเมื่อจับคู่กับแมกนีเซียมเท่านั้น แมกนีเซียมปรับสมดุลการบริโภคแคลเซียมและป้องกันการขับถ่าย การขาดแมกนีเซียมทำให้เกิดการขาดสังกะสี, ทองแดง, แคลเซียม, โพแทสเซียม, ซิลิกอน การใช้เครื่องดื่มอัดลมเปรี้ยวน้ำตาลจำนวนมากคาเฟอีนแอลกอฮอล์รวมถึงความเครียดความเครียดทางร่างกายและจิตใจการใช้ยาระบายยาขับปัสสาวะและยาอื่น ๆ เพียงแค่ทำลายแมกนีเซียมสำรองในร่างกาย
- และวิธีการสุดท้ายที่ออกแบบมาเพื่อทำให้ร่างกายเป็นด่างคือ แคลเซียมปะการัง.
สิ่งที่ผู้ผลิตอ้างว่า:
- รองรับความสมดุลของกรดเบสตามธรรมชาติ (pH)
- จำเป็นสำหรับสุขภาพกระดูก
- แคลเซียม 350 มก.
- มาตรฐานคุณภาพ GMP
- อาหารเสริม
แคลเซียมคอรัลมีแคลเซียมในรูปแบบอัลคาไลน์ที่ช่วยรักษาระดับ pH ให้เป็นปกติ นอกจากนี้ คอรัลแคลเซียมยังอุดมไปด้วยแร่ธาตุธรรมชาติที่สำคัญต่อสุขภาพกระดูกตลอดจนการทำงานของเอนไซม์ที่เหมาะสม แคลเซียมปะการังไม่ได้เก็บเกี่ยวจากแนวปะการังที่มีชีวิตหรือแม้กระทั่งจากสิ่งแวดล้อมในมหาสมุทร แต่มาจากแหล่งบนบกในลักษณะที่เป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อม
และนี่คือเวอร์ชันที่ปรับปรุงแล้ว คอรัลแคลเซียมกับแมกนีเซียมและวิตามินดี. หากคุณกำลังใช้สารเหล่านี้ร่วมกับสารเชิงซ้อนและอาหารเสริมอื่นๆ คุณไม่จำเป็นต้องรับประทาน มิฉะนั้น คุณสามารถลองใช้แคลเซียมปะการังรูปแบบนี้
จากผู้ผลิต:
- สมดุลค่า pH ที่ดีต่อสุขภาพ
- สำคัญต่อสุขภาพกระดูก
- แมกนีเซียมและวิตามินดีเพื่อปรับปรุงการเผาผลาญของกระดูก
- มาตรฐานคุณภาพ GMP
- อาหารเสริมที่ออกฤทธิ์ทางชีวภาพ
ประกอบด้วยแคลเซียมในรูปแบบอัลคาไลน์เพื่อช่วยรักษาระดับ pH ที่ดีต่อสุขภาพ นอกจากนี้ยังมีองค์ประกอบการติดตามจำนวนหนึ่งที่มีต้นกำเนิดจากธรรมชาติซึ่งมีความสำคัญต่อสุขภาพของกระดูกตลอดจนการทำงานของเอนไซม์ที่เหมาะสมที่สุด ตอนนี้ แคลเซียมคอรัลไม่ได้เก็บเกี่ยวจากแนวปะการังที่มีชีวิตหรือแม้แต่สภาพแวดล้อมในมหาสมุทร แต่มาจากแหล่งบนบกอย่างยั่งยืนเท่านั้น แมกนีเซียมและวิตามินดีถูกเติมลงในสูตรคอรัลแคลเซียมพลัส เนื่องจากมีความสำคัญต่อการเผาผลาญของกระดูก
คุณสามารถปฏิบัติตามคำแนะนำของผู้ผลิตสำหรับการบริโภคได้ แต่ฉันแนะนำวิธีการบริโภคแคลเซียมปะการังที่แตกต่างออกไปเล็กน้อย เทเนื้อหาของสองแคปซูลลงในแก้วน้ำอุ่น คนและดื่มระหว่างมื้ออาหาร กระบวนการทำให้เป็นด่างและการดูดซึมแคลเซียมของร่างกายจะมีประสิทธิภาพมากขึ้น
พยายามอย่ารับประทานแคลเซียมมากเกินไป แคลเซียมมากเกินไปอาจเป็นอันตรายได้ ปฏิบัติตามคำแนะนำของผู้ผลิต ให้ความสนใจกับองค์ประกอบและปริมาณของสารในอาหารเสริม (ร้อยละของอัตราการบริโภค) หยุดพักจากอาหารเสริม
นั่นคือทั้งหมดที่ ฉันหวังว่าด้วยข้อความมากมายที่คุณได้เรียนรู้หลักการพื้นฐานที่จะช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงโรคต่างๆ และนำไปใช้ตลอดชีวิตของคุณ ฉันจะดีใจถ้าคุณรู้ว่ามันจะดีกว่าที่จะเปลี่ยนแปลงบางสิ่งบางอย่างในชีวิตเล็กน้อยกว่าไปพบแพทย์เพื่อรับการรักษาที่ยาวนานเจ็บปวดและมีราคาแพงสำหรับบางสิ่งบางอย่าง แม้ว่าฉันจะได้รับบาดเจ็บและไม่ใช่โรคเรื้อรังบางชนิด แต่ก็เพียงพอแล้วสำหรับฉัน เมื่อต้องทนทุกข์ทรมานและเห็นสิ่งต่าง ๆ มากมายในโรงพยาบาลของเรามากพอ ฉันก็ตระหนักว่าฉันไม่อยากป่วยและไม่อยากไปหาหมอ
สิ่งที่ดีที่สุดสำหรับคุณไม่ต้องกังวล